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Eastern Ontario
Health Unit
Bureau de santé
de l’est de l’Ontario
HEALTH FULL
June 2004
TAKING CARE OF YOUR TEETH
PROPER TOOTH BRUSHING
1.
Place brush half on the teeth and half on the gums.
2.
Brush in one direction only - the same direction your teeth point.
(Up for lower teeth and down for upper teeth)
3.
Brush all teeth on the “outside”. Brush all teeth on the “inside”.
Do this for all the upper teeth. Do this for all the lower teeth . Make
sure you reach every tooth.
4.
Scrub back and forth on the chewing surfaces of the teeth.
5.
Brush the tongue with soft, sweeping motions from back to front to remove
plaque build-up.
Tooth brushing and fluoridated toothpaste
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The following tooth brushing habit is recommended
for all who use fluoridated toothpaste:
a) Brushing should normally be done twice a day before bedtime and on one other occasion;
b) A pea-sized (small) amount of toothpaste
should be dispensed, preferably by the
supervising adult (for children under six years
of age);
c) Brushing should be supervised by an adult (for
children under six years of age);
d) Swallowing should be discouraged (after
brushing, one spits out, rinses mouth with
water, and spits out the rinse).
For more information, please contact the Eastern Ontario Health Unit
For more
information,
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Eastern
Ontario
at 933-1375
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1 800contact
267-7120
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Take care of your teeth and your child’s teeth by flossing every single day and brushing at least twice a day.
Follow the instructions below to learn the best care for teeth.
1.
Take approximately an arm’s length or
1 m long worth of floss. Wrap it around
the middle fingers.
Flossing Method
1
2
3
4
Note:
The fingers guiding the floss should not
be more than 2.5 cm apart.
2.
For the upper teeth use the index finger
and the thumb to guide the floss. The
thumb should be on the outside of the
mouth.
3.
Use the two index fingers for flossing
the lower teeth.
4.
Gently insert floss between the teeth by
moving back and forth in a seesaw
fashion. Do not force the floss between
the teeth or press so hard as to cause
bleeding.
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Flossing should be done once a day
(after bedtime-brushing is a good time).
Now wrap the floss around the tooth (both
front and back) to make a “C” shape around the
tooth. Move the floss up and down on the side of
one tooth two or three times until clean. Move
the floss to the side of the neighbouring
tooth and repeat.
Note:
When floss becomes frayed or soiled, rotate
the floss from one middle finger to the other,
so that a new section of floss is in position.
Adapted from: Dental Health - A Teacher’s Guide, K-12. Health and
Welfare Canada, 1981.
Prenez soin de vos dents et de celles de votre enfant en passant la soie dentaire tous les jours et en vous brossant les
dents au moins deux fois par jour. Suivez les instructions suivantes pour connaître les meilleurs soins pour vos dents.
1. Coupez environ la longueur d’un bras de
soie dentaire, ou un mètre. Enroulez-la
autour des majeurs.
Méthode pour passer la soie dentaire
1
2
Remarque :
Il ne devrait pas y avoir plus de 2,5 cm qui
séparent les deux doigts guidant la soie
dentaire.
2. Pour nettoyer les dents de la mâchoire du
haut, utilisez l’index et le pouce pour
guider la soie dentaire, en gardant le pouce
à l’extérieur de la bouche.
3. Pour la mâchoire du bas, utilisez les deux
index pour passer la soie dentaire.
3
4. Glissez doucement la soie dentaire entre
les dents en utilisant un mouvement de
va-et-vient. Ne forcez pas pour glisser la
soie entre les dents et ne pesez pas au point
de causer un saignement. Enroulez la soie
dentaire autour de la dent (en avant et en
arrière de la dent) de façon à former un «C»
autour de la dent.
4
On devrait utiliser la soie dentaire une fois par jour.
(Un bon moment pour l’utiliser est après le brossage du soir.)
Glissez la soie dentaire deux à trois fois, de haut
en bas, sur un côté de la dent, jusqu’à ce que
celle-ci soit propre. Déplacez la soie dentaire
pour nettoyer la dent immédiatement à côté et
répétez.
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Remarque :
Lorsque la soie dentaire devient effilochée ou
souillée, déroulez la soie d’un doigt et enroulez
sur l’autre doigt jusqu’à ce qu’une nouvelle
partie de soie dentaire soit prête à utiliser.
Adapté de : Dental Health - A Teacher’s Guide, K-12. Health and
Welfare Canada, 1981.
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de l’est de l’Ontario
SANTÉ VOUS BIEN
Juin 2004
PRENDRE SOIN DE SES DENTS
BIEN SE BROSSER LES DENTS
1. Placez la moitié de la brosse sur les dents et l’autre moitié sur la gencive.
2. Ne brossez que dans une direction, c’est-à-dire dans la même direction que
celle dans laquelle poussent les dents (vers le haut pour les dents du bas et
vers le bas pour les dents du haut).
3. Brossez la partie «extérieure» de toutes les dents. Brossez la partie
«intérieure» de toutes les dents. Brossez toutes les dents de la mâchoire du
haut, puis répétez pour toutes les dents de la mâchoire du bas. Assurez-vous
de bien brosser toutes les dents.
4. Brossez les dents en utilisant un mouvement de va-et-vient sur la surface qui sert
à mastiquer.
5. Balayez doucement la langue avec la brosse du fond vers le devant pour éliminer l’accumulation de plaque.
Brossage des dents et dentifrice au fluorure
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Il est recommandé à toute personne qui utilise un dentifrice
au fluorure d’adopter les habitudes de brossage suivantes :
a) Normalement, vous devriez vous brosser les dents
deux fois par jour à l’heure du coucher et à un autre
moment de la journée;
b) L’équivalent de la grosseur d’un pois de dentifrice
devrait être dispensé, préférablement par un adulte
(pour les enfants àgés de moins de six ans).
c) Dans le cas d’enfants âgés de moins de six ans, un
adulte devrait superviser le brossage des dents.
d) Dissuadez les enfants d’avaler. Ils devraient cracher
après s’être brossés les dents, puis se rincer la
bouche avec de l’eau et cracher l’eau de rinçage.
Pour plus de renseignements, appelez le Bureau de santé de l’est de l’Ontario
au 933-1375 ou au 1 800 267-7120 et demandez le service Appel-santé.
Visitez notre site Web au www.eohu-bseo.on.ca
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