Le train du sommeil
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Le train du sommeil
Endormissement Sommeil léger Sommeil profond Sommeil paradoxal Réveil intermédiaire Stade 1 : Phase d’endormissement Bâillements, relâchement des muscles et de l’attention, ↓ FC Somnolence ≤ 20 mn Stade 3 : Début du sommeil profond Coupé du monde extérieur Réveil : sensation pénible d’inconfort Stade 2 : Phase d’assoupissement Yeux immobiles, respiration régulière, Sensibilité aux stimuli extérieurs Durée ↑ avec âge Stade 4 : Sommeil très profond Immobilité, FR et FC lentes régulières Somnambulisme Réveil : désorientation Fin du cycle : Période de réveil, ont on ne souvient généralement pas Dure 10 mn ≈ Stade 5 : Période des rêves dont on se souvient, chargés en émotions, activité cérébrale maximale, FR et FC rapides et irrégulières, Muscles totalement relâchés Dure ¼ d’h