Conseils pour limiter la casse avec l`alcool Recettes pour être

Conseils pour limiter la casse avec l'alcool
Sachant ceci voici quelques conseils utiles :

N'utilisez pas de soda pour couper votre boisson. Je n'ai pas besoin de faire un
dessin ici les sodas sont bourrés de sucre donc même si vous prenez une vodka faible
en glucides et que vous la mixez avec du coca cela ne sert à rien.

Evitez les "alcools mix" du type Smirnoff Ice et tous ces ersatz d'alcool. Même chose
pour les cocktails qui sont bourrés de sucre.

Utilisez de l'eau gazeuse pour couper votre boisson. C'est sain, c'est pétillant et ça
passe bien avec la plupart des alcools forts (whisky...). Le dioxyde de carbone des
bulles va aussi amener l'éthanol plus rapidement dans le sang accélérant ainsi les
effets de l'alcool...on boit pour ça non ?!
Si vous n'aimez pas prenez un soda 0% en dernier recours.

Mettez du citron dans votre boisson. Cela va limiter le pic d'insuline que vous aurez
forcément en buvant. Qui dit moins d'insuline dit moins de formation de graisses.

Ne buvez que 1 ou 2 verres. Personne ne respectera ce conseil mais ne dites pas que
je ne vous l'ai pas dit :)
Recettes pour être "ponpon" tout en
faisant attention !
Norcal Margarita
 2 shots de
téquila
 le jus d'un
citron vert
 De l'eau
gazeuse
Popularisée par Robb Wolf la Norcal Margarita
est une boisson pauvre en glucides et calories et
de par sa composition va vous rendre "ponpon"
avec un minimum de verres. Le citron vise à
limiter la formation de graisses.
Café Cognac


1 grand café
1 cognac
Verser le cognac dans
le café et buvez.
C'est un classique Français mais terriblement
efficace et pauvre en glucides et calories.
Glucides
Alcool
Quantité
Digestifs (Armagnac, Cognac...)
Gin, Vodka, Téquila, Whisky,
Rhum
Vin blanc sec
Vin Rosé
Vin blanc liquoreux
Pastis
Champagne
Vin rouge (11%)
Vin blanc demi-sec
Bière blonde classique
Cidre traditionnel
Vermouth (Porto, Martini,
Cinzano...)
Cidre brut
Vin blanc mousseux
Kir (vin blanc)
Cidre doux
Kir Royal (champagne)
Sangria
Bière sans alcool
Bière brune
Bière forte (> 8%)
Panaché (bière + limonade)
Liqueurs (Cointreau, Manzana,
Amaretto, Curaçao...)
5 cl
traces
12
5 cl
traces
60
10 cl
10 cl
10 cl
5 cl
10 cl
10 cl
10 cl
25 cl
25 cl
1
2
2
3
3
4
4
4
5
65
71
74
70
82
78
78
80
78
5 cl
6
70
25 cl
10 cl
10 cl
25 cl
10 cl
10 cl
25 cl
25 cl
25 cl
25 cl
6
7
7
8
8
10
12
12
12
14
83
90
90
70
95
85
65
88
155
90
10 cl
25
200
(grammes)
Calories
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