Le danger des régimes alimentaires

LE DANGER DES RÉGIMES ALIMENTAIRES
Lors des deux premières chroniques "Bien dans sa peau", j'ai donné un survol de ce qu'est la compulsion
alimentaire, d'où elle vient ainsi que les moyens pour la combattre. J'ai également mentionné la semaine
dernière que j'élaborerais un peu plus sur les dangers cachés des diètes pour la santé physique et psychologique.
Pourquoi une diète serait-elle dangereuse?
Pourtant, c'est le moyen préconisé par tous pour perdre du poids et se sentir mieux. Qui n'a pas, à un moment ou
un autre tenté de maigrir rapidement pour un événement spécial ou pour ne pas avoir à changer de garde-robe
avec le changement de saison! Et, comme on le sait, perdre du poids n'est habituellement pas le problème c'est maintenir la perte de poids qui est le défi à relever.
Tout le monde peut perdre du poids. Il s'agit de réduire son apport calorique au maximum le plus longtemps
possible pour atteindre le fameux poids magique auquel on va finalement être parfait(e). Le malheur, qui se
répète à des millions d'exemplaires, c'est que le plus on a perdu du poids rapidement et de façon radicale, le plus
la reprise de poids est inévitable. Le corps qui est un instrument qui tend vers l'équilibre réagit fortement à ce
changement brutal qu'il perçoit comme une atteinte possible non seulement à son équilibre mais peut-être aussi à
sa survie.
Notre vaillant corps, ne voulant pas nous laisser tomber, vient à la rescousse en multipliant le nombre même des
cellules de gras dont nous disposons dans notre corps - au cas où nous aurions à revivre ce qu'il interprète
comme une famine. Ce phénomène se produit quelque soit notre poids de base parce que le corps réagit au
dérèglement de nos habitudes alimentaires comme à une alarme. Il mobilise les troupes des cellules de gras
pour déjouer l'ennemi - le régime alimentaire sévère. Et le corps en ressort toujours victorieux. Il stocke de
plus en plus efficacement les calories entre les régimes et tente de nous rassurer que nous sommes maintenant
prêts à tout parce qu'à chaque attaque, nous deviendrons juste un peu plus gros à chaque fois pour faire face à
l'agression. Le corps a ses raisons...
Donc, non seulement les diètes draconiennes sont-elles inefficaces pour perdre du poids, mais elles peuvent être
très dangereuse pour la santé. D'après des chercheurs de la très réputée 'Mayo Clinic' aux Etats-Unis, toutes les
diètes de moins de 800 calories par jour comportent les risques suivants: perte de cheveux, constipation,
intolérance au froid, rythme cardiaque ralenti, arrêt des menstruations et autres avertisseurs que le corps se
rebelle et crie à l'aide. La plupart d'entre nous serions horrifiés à l'idée de faire vivre à notre chien ou à notre
chat le genre de régime que nous nous imposons à nous-mêmes. Nous trouverions cela bien que trop cruel. Et
pourtant...
Il est très important pour les personnes obèses de reprendre le contrôle de leur vie et non seulement de ce qui est
dans leur assiette. L'obésité en elle-même peut représenter un grave danger à la santé auquel il est important de
ne pas rajouter les dangers reliés aux régimes perpétuels. La seule façon de vraiment reprendre le contrôle
repose sur un changement de style de vie:
"m'aimer plus, manger moins - libre en...faim!"
VED03.doc