l`addition en step-aerobic

L’ADDITION DEBUTANT EN STEP-AEROBIC
Cette méthode porte un nom nous indiquant clairement, que nous allons tout simplement additionner des pas
que nous aurons préalablement appris à nos pratiquants via la méthode linéaire. On additionne un seul
élément à la fois.
Cette méthode s’applique à des pratiquants débutants, il est donc nécessaire de travailler en séquence (16
temps), pour éviter que nos pratiquants aient trop d’éléments à retenir.
EMSP/CESA – Domaine de Luchin – Grand Rue – 59780 Camphin-en-Pévèle – emspfrance.com – [email protected]
Joffrey BEAUSSART – Tél.06.03.17.69.42 – Mé[email protected]
Exemple 1 :
A
B
C
D
Pas de Base
G
B
G
G
Pas (ou variation)
K
Mb
Ch
Py
Propulsion
Approche
Cross Phrasing
Nous allons prendre chaque pas, un par un, les apprendre à nos pratiquants, et les additionner.
On apprend le pas A :
/:G
/:K
On apprend le pas B :
/ : B (droit)
/ : Mb (droit)
/ : K (ici on reprend le pas A, ce qui va nous permettre en, en faisant un nombre impair d’apprendre le Mb à gauche.)
/ : B (gauche)
/ : Mb (gauche)
Arrivée à ce stade, 2 pas ont été appris, soit le K et le Mb, on peut donc les additionner.
+ : K+Mb
On apprend le pas C :
/:G
/ : Ch
Arrivée à ce stade, 3 éléments ont été appris, on peut donc les additionner.
+ : K+Mb+Ch+Ch (ici on rajoute 2 Ch, pour toujours travailler en musique, soit 4/8/16/32 temps)
On apprend le pas D :
/:G
/ : Py
Arrivée à ce stade, 4 éléments ont été appris, on peut donc les additionner.
+ : K+Mb+Ch+Py
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Exemple 2 :
A
B
C
D
Pas de Base
G
B
B
B
Pas (ou variation)
Si
JS
V
Mb
Propulsion
Approche
Cross Phrasing
Nous allons prendre chaque pas, un par un, les apprendre à nos pratiquants, et les additionner.
On apprend le pas A :
/:G
/ : Si
On apprend le pas B :
/ : B (droit)
/ : JS (droit)
/ : Si
(ici on reprend le pas A, ce qui va nous permettre en, en faisant un nombre impair d’apprendre le JS à gauche.)
/ : B (gauche)
/ : JS (gauche)
Arrivée à ce stade, 2 pas ont été appris, soit le Si et le JS, on peut donc les additionner.
+ : Si+JS
On apprend le pas C :
/ : B (droit)
/ : V (droit)
+ : Si+JS (ici on reprend l’addition A+B, ce qui va nous permettre en, en faisant un nombre impair d’apprendre le V à gauche.)
/ : B (gauche)
/ : V (gauche)
Arrivée à ce stade, 3 pas ont été appris, on peut donc les additionner.
+ : Si+JS+V+V
(ici on rajoute 2 V, pour toujours travailler en musique, soit 4/8/16/32 temps)
On apprend le pas D :
/ : B (droit)
/ : Mb (droit)
+ : Si+JS+V+V
(ici on reprend l’addition A+B+C+C, ce qui va nous permettre en, en faisant un nombre impair d’apprendre le Mb à gauche.)
/ : B (gauche)
/ : Mb (gauche)
Arrivée à ce stade, 4 pas on été appris, on peut donc les additionner.
+ : Si+JS+V+Mb
EMSP/CESA – Domaine de Luchin – Grand Rue – 59780 Camphin-en-Pévèle – emspfrance.com – [email protected]
Joffrey BEAUSSART – Tél.06.03.17.69.42 – Mé[email protected]