Bilan de santé

Bilan de santé
Sonia Gariepy
26-11-2014
Votre bilan de santé
Voici les réponses que vous avez entrées dans le questionnaire à propos de votre santé sur le site
Internet de Proteïna21.
Vos informations personnelles
Nom
Sonia Gariepy
Genre
Femme
Date de naissance
1987-08-21
Adresse électronique
[email protected]
Numéro de téléphone
Votre profil
Votre taille ( pieds )
5
Votre taille ( pouces )
5
Votre poids actuel en livres
119
Combien de livres souhaitez-vous perdre?
9
En combien de temps souhaiteriez-vous
atteindre votre objectif?
21 jours
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Analyse sommaire de votre bilan de santé
Indice de masse corporelle (IMC)
L’indice de masse corporelle (IMC) permet d’évaluer le risque de maladies liées à un excès ou
à une insuffisance de poids.
Voici votre indice de masse corporel (IMC ) : 19.80
Poids normal. Conservez vos bonnes habitudes de vie pour garder la forme. Votre indice
correspond à un poids santé associé au plus faible risque de maladie. Bravo!
Votre niveau de risque de santé : Faible
Classification
Indice de masse corporelle
Classification
Maigreur extrême
Maigreur
Poids normal
Embonpoint
Obésité, classe 1
Obésité, classe 2
Obésité, classe 3 (obésité
morbide)
Indice de masse corporelle
(kg/m2)
Moins de 16
Moins de 18,5
18,5 à 24,9
25,0 à 29,9
30,0 à 34,9
35,0 à 39,9
40 ou plus
Risque de maladies
Élevé
Accru
Faible
Accru
Élevé
Très élevé
Extrêmement élevé
Schéma adapté de Lignes directrices canadiennes pour la classification du poids chez les
adultes
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Graphique de l’indice de masse corporelle.
Vous avez un poids de 53.98 KG et une taille de 165.10 CM.
L’Organisation mondiale de la santé a défini cet indice de masse corporelle comme le
standard pour évaluer les risques liés au surpoids chez l’adulte. Il a également défini des
intervalles standards (maigreur, indice normal, surpoids, obésité) en se basant sur la relation
constatée statistiquement entre l’IMC et le taux de mortalité.
L’indice de masse corporelle : bon pour tous?
Le test de l'IMC convient aux personnes âgées de 18 ans et plus. Cependant, les
femmes enceintes ou qui allaitent, les personnes gravement malades et les gens
très musclés, comme les athlètes et les culturistes, ne doivent pas y recourir.
Quant au poids santé des personnes de 65 ans et plus, il peut être légèrement
supérieur aux valeurs indiquées ci-dessus.
Calculer son indice de masse corporelle (IMC) permet de chiffrer un excès ou une
insuffisance de poids. Le résultat permet de connaître le nombre de kilos à perdre
ou à gagner pour une santé optimale. Il s'agit toutefois d'un outil incomplet
puisqu'il ne tient pas compte de la masse musculaire, de l'ossature et de la répartition
des graisses.
En cas de malaise ou de maladie, consultez d’abord un médecin ou un professionnel de la
santé en mesure d’évaluer adéquatement votre état de santé. En consultant ce document,
vous reconnaissez avoir pris connaissance de l’avis de désengagement de responsabilité et
vous consentez à ses modalités. Si vous n’y consentez pas, vous n’êtes pas autorisé à lire ce
document.
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Combien de calories avez-vous besoin quotidiennement
pour vivre ?
Votre corps a besoin d'un certain nombre de calories chaque jour pour maintenir les fonctions
essentielles du corps. Évidemment, si vous dépassez cette quantité et que vous n'êtes pas
très active, vous finirez par gagner du poids.
En fonction des réponses que vous nous avez données, voici un tableau résumant votre
consommation de calories journalières de base et celles incluant des activités.
Sonia Gariepy
Votre poids en kg : 53.98 - Votre taille en cm : 165.10 - Votre âge : 29 ans
Votre dépense énergétique quotidienne de base :
1295 kcal
Besoin énergétique en (kcal) par jour : sédentaire
1780 kcal
Besoin énergétique en (kcal) par jour : actif léger
2019 kcal
Besoin énergétique en (kcal) par jour : actif modéré
2123 kcal
Besoin énergétique en (kcal) par jour : actif intense
2356 kcal
Les valeurs présentées plus haut sont des approximations calculées à partir de votre taille et
de votre poids.
L'information qui suit vous aidera à estimer vos besoins énergétiques personnels.
1 - Sédentaire : Votre journée type comporte peu de mouvement (p. ex., longues périodes
assises, travail à l'ordinateur, recours fréquent au transport motorisé), et vous faite peu
d'activité physique dans vos temps libres.
2 - Peu actif : Votre routine quotidienne comporte certaines activités physiques (p. ex., se
rendre à pied jusqu'à l'arrêt d'autobus, tondre le gazon, déneiger) auxquelles vous ajoutez
d'autres activités physiques dans vos temps libres.
3 - Actif : Vos tâches quotidiennes comportent certaines activités physiques, et vous cumulez
au moins deux heures et demie d'activité aérobique d'intensité modérée à vigoureuse par
semaine. Ce type d'activité accélère la respiration et les battements de cœur.
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Proteïna21 qu'est-ce que c'est ?
Proteïna21 est une méthode minceur hyperprotéinée.
Une gamme de plusieurs produits différents
Une grande variété de protéines naturelles
Des préparations chaudes ou froides qui se diluent instatanément
Un apport de protéines essentielles à chaque repas, en guise de coupe-faim naturel
Un apport quasi-exclusif en protéines à haute valeur nutritionnelle pour préserver la
masse musculaire et procurer une sensation de satiété durable
La méthode du régime protéinique
Pourquoi ce type de régime est-il devenu le plus populaire au monde et comment
fonctionne-t-il ?
Il est impossible de ne pas perdre du poids si vous suivez un régime minceur à base de
protéines. IMPOSSIBLE. Et plus encore, les régimes protéiniques sont spectaculaires en
résultats parce qu’après 3 jours, votre corps commence à perdre immédiatement du gras
chaque jour et votre faim est coupée de façon aussi spectaculaire. Il devient donc facile de
maintenir votre régime pendant des semaines.
Une majorité de personnes vont perdre entre 10 et 15 lbs de gras dans les 21
premiers jours.
Qu’est-ce qui se passe dans votre corps pendant le régime
protéinique?
Phase-1 : La phase active
La phase 1 du régime Proteïna21 limite la consommation d’aliments avec du sucre et du gras.
On ne consomme que des aliments et des produits avec de la protéine pure ainsi que de bons
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fruits et légumes, quelques éléments dans la catégorie du lait et des substituts, comme
certains yogourts et beaucoup d’eau.
En fonction de votre poids, vous devez consommer une certaine quantité journalière de
produits Proteïna21. La protéine de haute qualité utilisée dans la fabrication des produits
alimentaires de Proteïna21 a été traitée avec la technologie «Amino 3», un procédé exclusif
développé par notre laboratoire de recherche et développement qui offre un complexe
d’acides aminés supérieurs et aide à l’absorption plus rapide des protéines dans votre corps.
C’est au cours de la phase 1 de votre régime minceur, lorsque l’organisme ne peut puiser
dans ses réserves de glucose comme source d’énergie, que les corps cétoniques fournissent à
l’organisme une grande partie de l’énergie. La phase 1 devrait durer tant et aussi longtemps
que vous n’avez pas atteint votre objectif de perte de poids.
En plus de la consommation de protéines avec les produits Proteïna21, vous devez prendre
quotidiennement des multivitamines et des minéraux, du potassium, du calcium, du sodium
et des fibres sous forme de suppléments. Nous vous recommandons de choisir ces
suppléments à la pharmacie ou dans un centre de santé naturelle.
Après 3 jours de régime protéinique, votre corps aura moins de 100 g par jour de glucides et
pour fonctionner, il devra produire du glucose. Pour y arriver, il va immédiatement
transformer votre gras en énergie pour protéger vos muscles et alimenter votre cerveau.
Voilà le début de votre transformation SPECTACULAIRE !
Phase-2 : Transition de 21 jours
Cette phase de transition est la pierre angulaire du maintien de votre poids. Elle permet de
rétablir le métabolisme de base qui a diminué de 17 à 24 % durant la phase 1. La phase de
transition vise à réintroduire progressivement des sucres lents : pains, pâtes, riz, pommes de
terre. À ce moment-ci, la consommation de lipides est encore limitée. L’alcool peut être
consommé avec modération si vous faites 30 minutes d’activités physiques afin de brûler
chaque portion de boissons alcoolisées.
Phase-3 : L’après-diète
C’est la phase la plus importante, car elle est essentielle pour éviter une reprise de poids.
Dans toutes les approches thérapeutiques du traitement de l’obésité, c’est l’étape la plus
difficile à contrôler.
Pendant la phase de l’après-diète, qui peut s’étendre sur une longue période, la personne a
recommencé à manger des repas complets, mais doit apprendre à changer ses habitudes
alimentaires. On recommande, par exemple, de choisir des aliments à index glycémique bas.
Certains aliments sont encore interdits ou à éviter au cours de cette période. Les autres
recommandations alimentaires se rapprochent de celles préconisées par les conseiller en
santé pour se maintenir en bonne santé.
Secret pour rester mince après le régime
protéinique
Ce qu’il y a d’extraordinaire avec le régime protéinique, c’est la vitesse à laquelle vous
pouvez perdre du poids sans nuire à votre santé.
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Mais ce qui est encore plus fantastique, c’est le secret de la minceur. Une fois la phase 3
entamée, vous pouvez recommencer à boire du vin, manger à votre faim de bons repas,
incluant un délicieux dessert sans vous inquiéter pour votre poids si vous suivez le secret
minceur de Proteïna21.
Un secret simple qui a fait ses preuves !
Si vous décidez de remplacer un repas ou une collation par un ou deux produits Proteïna21
quotidiennement et que les semaines où vous avez commis trop d’excès, vous suivez une
cure rapide de régime Proteïna21 de 2 à 5 jours, jamais vous n’allez reprendre votre poids
perdu.
Par exemple, vous pouvez déjeuner tous les matins avec un gruau Proteïna21 et un café, ou
des céréales Proteïna21 et ne pas avoir peur d’avoir pris du poids à la fin de la semaine même
si vous avez dîné au restaurant tous les midis.
Le vrai secret sera toujours celui-ci :
MANGEZ MOINS, MANGEZ MIEUX ET FAITES 30 MINUTES D’ACTIVITÉS PHYSIQUES DE VOTRE
CHOIX CHAQUE JOUR ET PLUS JAMAIS VOUS N’ALLEZ REPRENDRE VOTRE POIDS PERDU.
Pour en savoir davantage sur Proteïna21, visiter notre site Web : www.proteina21.com
[email protected]
1-888-341-3221
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