NOUVEAUTÉ Gym douce Tarifs

Tarifs
(possibilité de payer en 3 fois)

MJC Section Gymnastique
Cours de Fitness (2 cours par semaine) : 110 € ( soit 1,3 € la séance).

MJC section
gymnastique
Champagnéles-Marais
Cours de Gym pour tous (2 cours
par semaine) : 110 € ( soit 1,3 € la
Saison 2015-2016
séance).

Cours de Zumba ( 1 cours par semaine): 85 € ( soit 2 € la séance).

Cours de Fitness (2 cours par semaine) + un cours de Zumba par
semaine: 160 € ( soit 1,3 € la séance).

Offre découverte : Carte de 5
cours de Gym douce : 35 € si vous
ne prenez aucun forfait (pour la
1ère
carte seulement). Autrement 25 €
(soit 5 € la séance).
Une salle de sport de 250 m² chauffée avec
présence de sanitaires.
Le lieu : Salle de gymnastique, annexe de la
salle des sports des Pironnières.
NOUVEAUTÉ
Gym douce
Matériel demandé : Baskets, bouteille d’eau,
serviette éponge.
ATTENTION :
Certificat Médical OBLIGATOIRE le jour
de l’inscription.
1er cours d’essai

R TOUS
U
O
P
M
Y
G
S
S
FiTNE
Zumba
2e cours d’essai
Cours de Zumba Kids: 85 € (soit 2
Renseignements :
Danielle Roy
€ la séance).
Tél : 06 81 23 52 59
Réduction de 10% sur la seconde
inscription d’un membre d’une même
famille vivant dans le même foyer.
Ne pas jeter sur la voie publique.
Imprimé par nos soins.
Email : [email protected]
Conception du flyer : Friche, Roy.
A partir du 7 septembre 2015
Les activités :

Gym pour tous
Retrouver une activité physique après une grossesse,
une maladie…
Vendredi de 9h30 à 10h30

Plus de sport depuis des années

Retrouver les bienfaits d’une activité
régulière et le plaisir de bouger...
Préserver l’équilibre et la
mémoire


Enchaînements dansés pour la mémorisation,
la coordination et l’anticipation

Renforcement musculaire (fessiers, abdos,
taille...)

Entretien de sa souplesse et sa mobilité

Circuit training et entretien du souffle

Etirements

Lutte contre l’ostéoporose et douleurs articu-
Avoir des relations sociales.
laires.
Gym douce :
Cours inclus dans le forfait Gym pour tous, mais
possibilité de prendre une carte (offre découverte)
Ce cours convient parfaitement aux débutants.
Mercredi de 9h30 à 10h30
Objectifs :

Amélioration de la posture

Equilibrage musculaire et l'assouplissement
articulaire

Bien être, confiance en soi

Détente.
Fitness :
Zumba :
Mardi de 19h à 20h
Lundi de 19h à 20h

Des exercices sans "contraintes", en mêlant des mouvements à haute intensité et à basse intensité
Jeudi de 19h à 20h

Permet de rester en forme et de garder la ligne dans un
esprit festif


Super efficace et super amusant!
Remise en forme ludique
pour se dépenser sans
compter

Step

Danse
Zumba Kids ( 6 - 10 ans) :
Samedi de 14h à 15h
Cours pour homme
et femme.

Coordination

Mouvements adaptés aux enfants, basés sur des chorégraphies


Renforcement musculaire (fessiers, abdos,
cuisses, taille...)
Permet de mener une vie saine et d'inciter les enfants à
pratiquer des activités physiques sans effort

Cardio-training.