mouvements de danse

MARS
EN MUSIQUE
MOUVEMENTS DE DANSE
Niveau Lieu
scolaire
Salle de classe
P
Gymnase
Salle polyvalente
Extérieur
Niveau d’activité Équipement
physique
• Cartes d’activité(marcher, courir à
Modéré
Vigoureux
petite foulée, courir);
• Matériel audio et musique au
rythme rapide (facultatif).
Questions de sécurité
Les élèves doivent savoir se déplacer entre les
stations sans risque. Rappelez aux élèves de se
déplacer avec prudence en tenant compte de
l’espace personnel des autres élèves.
ÉCHAUFFEMENT
• Effectuez la démonstration des diverses activités et dirigez les élèves dans des activités de différents niveaux d’activité, à effectuer sur place
(p. ex., marcher, courir à petite foulée (jogging), galoper).
• Tenez en l’air les cartes d’activité et expliquez aux élèves qu’elles correspondent à 3 niveaux d’intensité : la position basse signifie que l’activité est
lente; quand la carte se trouve à la hauteur de l’épaule, l’activité est modérée et quand la carte est en position haute, l’activité est rapide.
• Demandez aux élèves de changer de niveaux d’activité pour accélérer lentement leur rythme cardiaque.
• Dirigez ou demandez à un élève de diriger un enchaînement d’étirements (voir les exemples d’étirement du ministère de l’Éducation dans l’Annexe C
d’Activité physique quotidienne dans les écoles — 1ère à 3ème année ou <http://www.edu.gov.on.ca/fre/teachers/dpa1-3f.pdf>).
S’ACTIVER MOUVEMENTS DE DANSE
• Installez 10 stations d’entraînement physique sur le périmètre de la zone d’activité. Répartissez les élèves en petits groupes
de 2 à 4 et attribuez à chaque groupe une station pour servir de point de départ. Les élèves travaillent à leur station pendant
30 secondes et passent à la station suivante à votre signal.
Station 1 : la danse des canards – Les élèves se tiennent debout, les bras pliés et les mains ouvertes. Ils ouvrent et ferment
les mains 4 fois. Ils placent ensuite les mains sous les aisselles pour créer des « ailes » et soulèvent les bras ainsi repliés à la
hauteur des épaules et les abaissent 4 fois sur le côté. Ils se tortillent ensuite 4 fois d’un côté à l’autre en pliant les genoux pour
abaisser lentement le corps. Les élèves se redressent ensuite et battent 4 fois des mains. Recommencer l’enchaînement.
Station 2 : cancan – Les élèves se tiennent les jambes écartées à la verticale des épaules. Ils plient un genou et l’élèvent à la
hauteur de la taille, abaissent le pied vers le sol, puis tendent la jambe et l’élèvent à la hauteur de la taille, avant de l’abaisser.
Ils changent de jambe pour recommencer cet enchaînement.
Station 3 : se baisser en appui sur les mains – Les élèves se tiennent debout, puis plient les genoux pour s’abaisser vers
le sol. Une main touche le sol, en avant du corps, et la deuxième main touche simultanément le sol, en arrière du corps. Les
élèves se relèvent ensuite et recommencent l’enchaînement en alternant les mains en avant et en arrière du corps.
Station 4 : la fièvre de la disco – Les élèves se tiennent debout, les jambes écartées, pointent le bras droit vers la hanche
gauche, puis l’étirent (les doigts tendus en avant) en diagonale vers la droite. Ils effectuent le même mouvement avec le bras
gauche, puis continuent à exécuter ces mouvements en alternant les deux bras.
Station 5 : sauter et agiter les bras – Les élèves sautent en l’air des deux pieds tout en agitant de gauche à droite les bras
au dessus de la tête.
Station 6 : la macarena – Les élèves exécutent les mouvements de la macarena (paumes tournées vers le bas, vers le haut,
toucher les épaules en croisant les bras, toucher la tête, toucher la taille en croisant les bras, toucher les hanches, se tortiller,
sauter et tourner sur soi même).
Station 7 : danser le twist à plusieurs – Les élèves sont bras dessus bras dessous avec un partenaire (ou par groupes de 3)
et sautillent en cercle. Ils se tortillent de gauche à droite, s’accroupissent et se redress ent. Recommencez cet enchaînement.
Station 8 : YMCA – Les élèves marchent sur place en marquant le pas et forment les lettres Y, M, C et A avec les bras.
Recommencez cet enchaînement.
RETOUR AU CALME
NON-ELIMINATION SIMON SAYS
• Effectuez la démonstration des diverses activités et dirigez les élèves dans des activités de différents niveaux d’activité, à effectuer sur place
(p. ex., marcher, courir à petite foulée, courir).
• Tenez en l’air les cartes d’activité et expliquez aux élèves qu’elles correspondent à 3 niveaux d’intensité : la position basse signifie que l’activité est
lente; quand la carte se trouve à la hauteur de l’épaule, l’activité est modérée et quand la carte est en position haute, l’activité est rapide.
• Demandez aux élèves de changer de niveaux d’activité pour ralentir lentement leur rythme cardiaque.
• Dirigez ou demandez à un élève de diriger un enchaînement d’étirements (voir les exemples d’étirement du ministère de l’Éducation dans l’Annexe
C d’Activité physique quotidienne dans les écoles — 1ère à 3ème année ou <http://www.edu.gov.on.ca/fre/teachers/dpa1-3f.pdf>).
NOTES POUR LE PERSONNEL ENSEIGNANT
S’ACTIVER
• Il est possible d’opérer des rapprochements entre le thème des fêtes et des traditions (patrimoine et citoyenneté) du programme cadre d’études
sociales (p. ex., en demandant aux élèves de parler des fêtes à base de musique et de danses auxquelles ils participent).
• Les mouvements des stations 1, 5 et 7 doivent être enseignées plusieurs fois avant de pouvoir les intégrer à un circuit.
• Passer de la musique différente pour chaque station incitera / motivera les élèves à suivre le rythme de ces chansons et à augmenter le niveau
d’intensité de leurs activités. Le niveau d’intensité risque d’être plus faible, si aucune musique ne les entraîne. Associez les élèves ayant du mal à
apprendre les « danses » à un élève qui les maîtrise et qui les regardera exécuter les mouvements correspondant aux diverses stations.
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