Améliorer son Lestage

Fiche de formation au brevet 2*
Améliorer son Lestage – Approche Théorique et pratique
Etre bien lesté : pourquoi ? Le passage de la 2eme étoile est le
bon moment de se poser cette question, tant au point de vue de
votre expérience de plongée qu’au point de vue des aspects
théoriques. En effet, l’eau étant +- 800 fois plus dense que l’air,
cet élément nous donne parfois du fil à retordre au niveau de
notre équilibre et de l’hydrodynamisme. Ainsi le lestage va-t-il
avoir une influence déterminante sur la position du plongeur dans
l'eau. Pas assez lesté, il faudra palmer en permanence pour rester
au fond. Trop lesté et il faudra soit palmer pour ne pas descendre,
soit gonfler son gilet et augmenter ainsi son volume. Dans les
deux cas, finis les économies d'énergie et bonjour la
consommation d’air… De plus, à partir du 2* le plongeur est un
candidat potentiel à la plongée profonde encadrée (voir vignettes et
prérogatives) et c omme chacun sait, la profondeur n’arrange pas
notre problème : La combinaison s’écrase, le ventre s’aplatit, le
plongeur se fait donc de plus en plus lourd en profondeur et
pourtant le palier, quand il est obligatoire, doit être
impérativement tenu…. Il faut donc, pendant sa formation, que le
futur 2* plonge et surtout remonte de façon sécurisante et
efficace.
Le matériel qui impacte votre lestage
La bouteille : impacte fortement le lestage …voir le cours sur Comment bien choisir sa bouteille…,
La Tenue : la combinaison est l'un des équipements qui flottent le plus, parmi tout le matériel que le
plongeur emporte avec lui. L'épaisseur de la combinaison (ainsi que son âge…) est donc déterminante
dans le choix du lestage. Un simple shorty ou une combinaison en Lycra ne nécessiteront souvent peu à
aucun lest, alors qu'une 7mm accompagnée de gants épais, d'une cagoule et de chaussons, risque de faire
les beaux jours de votre marchand de plombs …. Lorsqu'il s'agit d'une combinaison étanche, le lestage
s'en trouve encore souvent accentué, c ar il faut pouvoir laisser en permanence une couche d'air dans la
combinaison, afin d'éviter un placage désagréable et de fournir une bonne protection contre le froid.
La stab : La veste de stabilisation est un volume qui a une géométrie variable. Vide, il a une flottabilité
souvent légèrement positive, mais rempli…voir le cours sur « Choisir sa stab » ….
La lampe : La lampe, comme elle dispose souvent d’accus en plomb…favorise donc une flottabilité
négative…plus elle est imposante, plus elle peut être un facteur de déséquilibre potentiel…d’où l’intérêt des
les nouvelles lampes évolutives, plus légères avec ombilical et accus sur la bouteille…
Les facteurs individuels
Un élément important de notre flottabilité est la variation de volume de nos poumons. Une profonde
inspiration, un effort excessif, et on s'envole…. Inutile donc de vérifier le lestage avec une respiration
calme en surface, si vous respirez ensuite très amplement durant la plongée. Ainsi, le stress, la fatigue
ou les efforts sont des facteurs qui peuvent venir modifier le rythme et l'amplitude ventilatoire de
manière particulièrement gênante. En effet, comme réaction de survie afin d’éviter de couler, le stress
provoque une contraction involontaire de vos tissus et fibres musculaires qui provoque un
emprisonnement de micro bulles dans votre organisme et donc augmente votre flottabilité…
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Crasson Patrick - D4XS
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Types de lestage
Quel que soit le nombre de plombs qui constitue le lest, celui-ci interfère très
fortement sur votre équilibre général. Les plombs doivent être de préférence peu
nombreux, symétriquement répartis de chaque côté, plutôt centrés vers l’avant
que dans le dos, de manière à compenser le centrage arrière induit par le port du
bloc de plongée. Enfin, votre colonne vertébrale vous remerciera certainement de
porter un minimum de lestage pour aller dans l’eau
La ceinture de plombs :
La technique la plus ancienne. Des plombs sont glissés sur une ceinture que l'on porte autour de la taille
et qui se ferme par une boucle. On trouve : boucle Marseillaise (en caoutchouc avec ardillon), boucle rapide
(pour sangle sous-cutale), la plus pratique la boucle américaine (en plastique ou en métal). Son avantage en
est le prix, la simplicité et l'universalité. Son inconvénient est que les plo mbs sont parfois bloqués, parfois
trop libres, souvent inconfortables et douloureux au bassin, lorsque la ceinture est lourde.
La ceinture à poches :
Cette ceinture est constituée de différents compartiments, fermés par des Velcro, pour accueillir des sacs
de grenailles ou des plombs standard. Le confort d'utilisation est accru car la ceinture s'adapte mieux à la
morphologie du bassin du plongeur. De plus, le tout est instantanément modifiable afin de s'adapter à tout
changement de flottabilité.
Le baudrie r
D'abord utilisé par les scaphandriers professionnels et par les chasseurs, le baudrier se fait timidement sa
place dans le monde de la plongée loisir. Il faut dire qu'il peut être plus confortable lorsqu'il s'agit d'avoir
une quantité de lest importante. Les modèles proposés pour la plongée sont dotés d'un système de
largage rapide. A ne jamais porter sous sa combinaison …
Les poches largables
Là aussi, l'idée est de ne pas avoir du lest qui blesse le bassin et use le dos lorsqu'il est porté en ceinture.
Le lest est donc placé dans la stab dans des poches prévues à cet effet et doté d'un système de largage
rapide. Cela permet également d'avoir le lest assez haut sur le corps et positionné sur le devant, afin de
contrecarrer l'effet de la lourde bouteille dans le dos. Certains modèles, ont également des poches de lest
dans le dos. En aucun cas, aucun des modèles de gilet existant n'est prévu pour placer du lest dans leurs
poches normales. Ce lest n'est pas largable rapidement en cas d'urgence mais a par contre tendance à
s'échapper dès que le plongeur a la tête en bas !
Les plombs de chevilles
Plutôt que d'avoir toujours les plombs sur la partie haute du corps, pourquoi ne pas les répartir et en avoir
un peu au niveau des jambes. Comme c'est là où il y a le plus de néoprène, les jambes d'un plongeur ont
souvent tendance à flotter, en particulier avec une combinaison étanche. Des petits plombs de chevilles
(pas plus d'un kilo) permet d'avoir une position plus agréable et d'avoir moins de plombs à la ceinture, sans
pour autant avoir à fournir un effort de palmage plus important. Attention, cependant à la fatigue de
palmage….
Loi d’Archimède : Euréka !
« Tout corps plongé dans un fluide, reçoit de la part de ce fluide une poussée verticale de bas en haut
égale au poids du volume du fluide déplacé … »
Donc un corps nu qui a un volume de 80 L dans l’eau douce déplace 80 kg et
subit donc de la part d’Archimède une poussé de 80 kg vers le haut
Principe de flottabilité : Flottabilité positive lorsque le plongeur a tendance
à remonter, négative lorsqu’il coule et neutre lorsqu’il est en équilibre
Principe de poids apparent : Le poids apparent est le poids réel, moins la
poussée d’Archimède. Le poids apparent est donc positif lorsque le poids réel
est plus important que la poussée d’Archimède : l’objet coule, négatif dans le
cas contraire et l’objet flotte et neutre lorsque ces forces sont égales et l’objet
reste en équilibre….
Ainsi donc si ce même corps a un poids réel de 78 kg, on a donc un poids
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apparent négatif de 2kg et donc une poussé de 2kg du bas vers le haut car le corps flotte…d’où une
flottabilité positive ;-)
Quelques chiffres basées sur statistiques : Homme : volume, normal +- 80L équipé = +- 110 L,
femme, volume normal +- 60 l, équipé = +- 90 L. Poids moyen d’un équipement = +- 32 kg
Et l’eau de mer là dedans…. ?
L’eau de mer est encore d'actualité lorsque l'on parle de lestage. L'eau douce, "porte" beaucoup moins que
l'eau de mer, dont la championne toute catégorie est la Mer Morte. Le sel augmente la densité de l'eau et
par conséquent la flottabilité (poids apparent) des objets que l'on y place. Résultat : le plongeur en mer
sera toujours plus lesté que son homologue des eaux intérieures. La différence peut être de deux à 4 kg !
en fonction des densités différentes… Pour info : En Mer rouge, 1l contient jusqu’à 40 gr de sel, en
méditerranée : 25 et en Zélande +- 30 gr. Sachez qu’une plongeuse qui a un volume équipé moyen (voir ci
haut) de 90 litres devra mettre en Zélande en moyenne : 90 * 30 = 2700 gr càd 2.7 kg en plus à sa
ceinture par rapport à son lestage normal d’eau douce …
Conclusions
Adoptez un lestage qui vous permette, gilet vide d’être équilibré au palier de 3m, en fin de plongée, càd
une bouteille remplie aux environs de 30 à 50 bars.
Chaque retour de plongée doit être mis à profit
pour jouer avec son lestage et l’ajuster au
minimum nécessaire. Un petit test régulier doit
permettre de s’évaluer et chaque fois que vous
changez une pièce majeure d’équipement, vérifiez
l’impact sur la plongée à venir…. Lors du retour
vers la surface d’une plongée sans palier, à partir
de 6 m, vous devez pouvoir entamer une remontée
verticale quasi uniquement sur votre respiration,
sans l’aide des palmes ni du gilet stabilisateur et
cependant s’arrêter et tenir le palier de 3 m. La
réussite réside, encore une fois, dans la
respiration. Enfin, vous devez vous astreindre à ne
pas utiliser le gilet dans la zone de 0 à 8 m, sans
pour autant oublier de porter son attention sur la
ventilation pour éviter les risques de surpression
pulmonaire. Quelle que soit la méthode utilisée
pour se lester, le plongeur doit être parfaitement familiarisé avec son système et doit pouvoir s'en
débarrasser rapidement en cas de besoin. L'idéal est même de s'y entraîner, par très faible profondeur et
sur un fond qui ne craint rien, afin que la technique de largage en cas d'urgence devienne un
automatisme.
Considéré à tort comme un vulgaire tas de plombs, le lestage est en fait un élément essentiel de confort
et de sécurité en plongée, le diminuer ne fera que vous donner plus de plaisir et sécurité lors de la
pratique de votre activité favorite ! Une bonne utilisation du poumon ballast et une bonne décontraction
vous feront diminuer le lestage de façon parfois spectaculaire, l’expérience fera que ce soit ainsi ;-)
Pour terminer : Soyez à l’écoute de vos sensations et …plongez ;-) !
Quelques liens intéressants :
http://olivierlebihanbis.free.fr/pages/niveau_2/n2_physique.htm
http://www.sagascuba.com/francais/articles/peda/hydro.html
http://www.plongeur.com/forums/printthread.php?threadid=6807
http://subaqua.web.cern.ch/subaqua/ecole/CourN2/NIV2.DOC
http://www.plongeur.com/inf_conseils.php
http://www.cas-vodelee.be/protocoles2.htm
http://www.scubadiving.com/article/printer_friendly/0,7257,3-39-42-78,00.html (anglais)
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