A_Attention, enfant sous tension_Parents

Germain Duclos
Psychoéducateur et orthopédagogue
ATTENTION,
ENFANT SOUS TENSION
Atelier pour les parents
Par : Germain Duclos
Psychoéducateur et orthopédagogue
Ordre du jour
1.  Les principales causes de stress chez les jeunes.
2.  Échanges en équipes.
3.  Retour sur les échanges en équipes.
4.  Les réactions physiologiques au stress
5.  Le stress bénéfique
6.  Stress et adaptation
7.  Le stress de la performance scolaire
8.  Socialisation et stress
9.  Les balanciers émotifs
3
Ordre du jour (suite)
10.  Quand le stress devient détresse
11.  L’équation logique des apprentissages
12.  Aider son enfant à gérer son stress
13.  Le stress parental
14.  Évaluer mon stress
15.  Le dévouement excessif
16.  Gérer mon stress
17.  La compétence parentale
18.  Évaluation de l’atelier
4
Les effets du stress
Les principales causes de stress chez
les jeunes
Intrinsèques
• 
Le tempérament inné
• 
Problèmes de santé chroniques
• 
Handicaps
• 
Différences visibles (ex. couleur de la peau, poids)
Les principales causes de stress chez
les jeunes …
Extrinsèques
• 
Les discordes familiales
• 
Les problèmes émotifs des parents
• 
Les déménagements trop fréquents
• 
L’insécurité économique des parents
• 
La mort ou la maladie grave d’un membre de la famille
• 
La performance
• 
Les difficultés d’apprentissage
• 
L’instabilité du personnel scolaire
Le stress chez les enfants
Selon Yamamoto et Byrmes, les 20 événements les
plus stressants pour les enfants
1.  Perdre un parent
2.  Devenir aveugle
3.  Vivre des difficultés scolaires
4.  Faire pipi en classe
5.  Être témoin de disputes entre les parents
6.  Être accusé de vol
7.  Être soupçonné de mensonge
Le stress chez les enfants …
Selon Yamamoto et Byrmes, les 20 événements les
plus stressants pour les enfants …
8.  Avoir de mauvaises notes
9.  Être envoyé chez le directeur
10.  Subir une intervention chirurgicale
11.  Se perdre
12.  Être ridiculisé en classe
13.  Changer d’école
14.  Faire des cauchemars
Le stress chez les enfants …
Selon Yamamoto et Byrmes, les 20 événements les
plus stressants pour les enfants …
15.  Ne pas obtenir 100 à un test
16.  Être choisi le dernier dans une équipe de jeu
17.  Donner un exposé oral
18.  Perdre un match
19.  Aller chez le dentiste
20.  Avoir un nouveau frère ou une nouvelle soeur
Selon les connaissances que vous avez de
votre jeune, quelles sont les principales
causes de son stress?
Réactions physiologiques au stress
Anne-Marie Simard1 décrit bien la réaction
physiologique du corps face à un stress majeur :
« Le stress est un mécanisme très utile qui, au cours de l’évolution, a
permis aux humains de réagir aux menaces. Quand un danger
survient, le cerveau envoie un signal qui fait automatiquement
grimper le taux de glucocorticoïdes (hormones du stress), dont le
cortisol, dans notre sang. Dès que le cortisol sanguin atteint un
certain niveau, le cerveau reçoit le signal de stopper la machine, et le
calme revient. Mais chez certaines personnes, la machinerie du
stress s’emballe et ne réussit pas à s’arrêter. Résultat : un niveau de
cortisol sanguin constamment au plafond. »
1Simard, Anne-Marie.
« Alerte au stress ». Québec Science 2010 49(1):44-48
Réactions physiologiques au stress
Dans une situation de stress majeur, notre corps manifeste les signes
suivants : • Sécrétion d’adrénaline;
• Accélération du rythme cardiaque;
• Respiration plus rapide;
• Pression sanguine plus élevée;
• Pâleur;
• Tension des muscles;
• Plus grande libération de sucre par le foie;
Réactions physiologiques au stress
• 
Plus grande coagulation sanguine;
• 
Digestion au ralenti.
Il est à noter que notre corps réagit au stress selon nos prédispositions
héréditaires et notre état de santé. Les symptômes attribués au
stress ont tendance à se manifester dans l’organe ou dans le
système le plus faible de notre organisme.
Le stress bénéfique
• 
Le stress n’est pas une maladie; il constitue plutôt une réaction
normale de l’organisme face à un danger, à une contrainte ou à un
défi. Depuis la préhistoire, il a permis aux humains de réagir,
notamment aux menaces.
• 
Le stress est une réalité normale de la vie. Il nous avertit du
danger, il provoque notre vigilance, il nous pousse en avant en
mobilisant notre énergie et nos capacités. Le stress peut être
bénéfique, mais il peut aussi se transformer en détresse s’il dure
trop longtemps ou s’il est trop intense, s’il nuit à notre capacité
d’adaptation et affecte notre santé. Nous avons donc besoin d’un
niveau modéré de stress pour bien fonctionner, pour nous
maintenir actifs et alertes.
Le stress bénéfique
• 
Le stress qui accompagne une difficulté favorise des remises en
question, des réajustements, des recherches de solutions qui
deviennent des facteurs de développement. Le stress n’est donc
pas toujours une sorte de poison dans notre vie. Il est toutefois
important de prendre conscience de son propre niveau optimal de
stress afin de pouvoir mettre en œuvre ou ajuster ses stratégies
d’adaptation.
• 
La perception de la situation stressante est subjective, relative à
chaque personne. Par exemple, une personne peut estimer qu’un
nouveau travail constitue un défi stimulant tandis qu’une autre
peut le percevoir comme un danger d’échec.
Stress et adaptation
• 
La capacité de résister au stress se développe avec la présence de
facteurs de protection (bon soutien familial et social, estime de soi,
optimisme) qui varient chez les enfants.
• 
Aider un enfant à posséder de bonnes stratégies d’adaptation, c’est
lui donner la capacité de contrôler sa vie et de mieux se
développer. Cela lui permet d’éviter des situations trop stressantes,
de prévoir des problèmes, d’évaluer des situations génératrices de
stress de façon réaliste et de réagir de façon adaptée.
Le stress de la performance scolaire
Facteurs associés aux parents
• 
L enfant porteur d une mission
• 
L’inquiétude par rapport à l’avenir
• 
Développer une autonomie trop précoce
• 
Importance démesurée accordée aux résultats académiques, à
l’efficacité et la rentabilité à court terme
• 
Surestimer les capacités ou les talents de l’enfant
• 
Le manque de confiance au système scolaire
• 
Le perfectionnisme
Le stress de la performance scolaire
Facteurs associés à l école
• 
Le culte de la performance ou de l excellence
• 
La compétition
• 
Le nombre de programmes à couvrir
• 
Le nombre d’objectifs à atteindre
• 
Le nombre d’examens sommatifs
• 
La pression pour la réussite éducative
• 
Le manque d’autonomie des enseignants
Le stress de la performance scolaire
Quelques conséquences
Au niveau du corps :
• 
Maux de ventre
• 
Spasmes
• 
Céphalées tensionnelles
• 
Insomnie
• 
Tics
• 
Etc.
Le stress de la performance scolaire
Quelques conséquences …
Au niveau intellectuel :
• 
Rigidité intellectuelle
• 
Réponses stéréotypées
• 
Impulsivité dans les réponses
• 
Amnésie sélective
• 
Sous-performance
Le stress de la performance scolaire
Quelques conséquences …
Au niveau de la personnalité :
• 
Irritabilité
• 
Inconstance d’humeur
• 
Fébrilité
• 
Sentiment d’impuissance
• 
Pessimisme
• 
Faible estime de soi scolaire
Socialisation et stress
La majorité des enfants ont ces désirs très importants :
• Celui d’être aimé, estimé et accepté par les autres, particulièrement
par ceux qui ont le même âge et qui sont du même sexe;
• Celui d’imiter les autres, surtout ceux que l’enfant admire et valorise;
• Celui d’être semblable à ceux qu’il aime et respecte;
• Celui d’éviter à tout prix le rejet des autres.
Si un enfant, pour quelque raison que ce soit, ne peut combler ces
désirs, il se sent stressé, malheureux et déprimé, car appartenir à un
groupe d’amis constitue un grand besoin.
Socialisation et stress
L enfant qui éprouve des difficultés sociales, celui qui n a pas appris à
se faire des amis ou à les conserver, vit du stress du simple fait d être
presque continuellement en présence des autres jeunes.
L enfant a besoin qu on l apprécie pour ce qu il est : avec sa propre
identité en devenir et, surtout, avec toutes ses différences. Accepter ses
différences, c est se donner le droit d exister en tant que personne.
Équilibre des balanciers émotifs
Agressivité
Soumission
Affirmation de soi
Culpabilité
Irresponsabilité
Sens des responsabilités
Anxiété
excessive
(inhibition)
Témérité
dangereuse
(impulsivité)
Risques calculés
Dévalorisation
de soi
Surévaluation
de soi
Estime de soi
Inspiré de Tremblay, Monique (1992) L’adaptation humaine. Un processus
biopsychosocial à découvrir. Éditions Saint-Martin, page 301.
Le stress devient détresse
Lorsque :
• 
On ne peut le fuir
• 
On ne peut le combattre
• 
Il est plus puissant que les mécanismes d’adaptation de l’individu
Quand le stress devient détresse, l’énergie psychique de l’enfant est
comme paralysée. Le stress empêche le recours aux compétences
acquises et bloque l’accès aux stratégies d’adaptation.
Inhibition
Définition
« État de blocage d’origine surtout affective qui
diminue ou paralyse les processus de pensée et
d’action d’un sujet »
Legendre, 1993. Dictionnaire actuel de
l’Éducation.
Équation logique des apprentissages
Si on propose à un élève un objectif d apprentissage qui
est conforme à ses capacités, la qualité de son rendement
est déterminée par cette équation logique :
ATTITUDES
(Attention,
motivation,
autonomie,
responsabilité)
+
STRATÉGIES
(Cognitives et
méta-cognitives)
Démarche ou processus
d apprentissage
=
RÉSULTAT
(Succès ou échec
dans l atteinte de
l objectif)
Aider son enfant à gérer son stress
Quelques suggestions
1.  Gérer son propre stress
2.  Identifier les indices du stress au niveau de son corps et de son
comportement
3.  Identifier les causes de son stress
4.  Favoriser son estime de soi
5.  Amener son enfant à se souvenir de ses succès passés face à des
situations stressantes
Aider son enfant à gérer son stress
Quelques suggestions …
6.  Supporter son enfant à décontaminer les situations stressantes par
l’humour
7.  Supporter son enfant à prendre conscience de son monologue
intérieur négatif pour l’arrêter
8.  Suggérer à son enfant des stratégies pour surmonter des difficultés
ou résoudre des conflits
9.  Encourager son enfant à aller chercher de l’aide en cas de besoin
10.  Amener son enfant à prendre conscience qu’il a un pouvoir
personnel sur ses apprentissages
Aider son enfant à gérer son stress
Quelques suggestions …
11.  Centrer ses activités scolaires sur la démarche d’apprentissage
12.  Accorder plus d’importance sur le plaisir d’apprendre et non sur la
performance
13.  Inciter son enfant à faire de l’exercice physique
14.  Amener son enfant à faire des exercices de relaxation
15.  Favoriser son expression personnelle
Le stress parental
La vie moderne crée un stress qui n existait pas autrefois et qui
s immisce dans nos habitudes de vie.
Aujourd hui, les principaux facteurs de stress chez les adultes, qui
peuvent d ailleurs mener à une détresse psychologique, sont les
tensions au travail, les difficultés financières et les problèmes
relationnels.
Notre société ne favorise pas suffisamment la parentalité. Beaucoup
d adultes veulent être en même temps des travailleurs performants et
des parents engagés et présents. Par contre, les conditions nécessaires
pour satisfaire pleinement ces deux ambitions ne sont pas réunies.
Le stress parental
Les parents d aujourd hui doivent constamment s adapter à des
changements et à de nouvelles exigences sociales. À cause de leurs
horaires souvent surchargés, de l intensité du stress et du rythme
effréné de leur vie, ils manquent de temps, que ce soit pour combler les
besoins affectifs de leurs enfants, pour être présents à leur retour de
l école, pour jouer avec eux, pour les aider à faire leurs devoirs ou
pour faire la connaissance de leurs amis.
Le stress parental
Principales sources de stress du parent :
• 
La condition physique du parent;
• 
Les nombreuses obligations;
• 
Le manque de temps;
• 
Les conflits conjugaux;
• 
Les problèmes financiers;
• 
Le jugement des autres;
• 
La monoparentalité;
• 
Les sentiments de culpabilité;
Le stress parental
Principales sources de stress du parent :
• 
Les maladies chez les enfants;
• 
Les problèmes de discipline;
• 
Les conflits fréquents entre les enfants;
• 
Le sentiment de solitude
• 
Le bruit;
• 
Le dévouement excessif.
Les sources de stress sont cumulatives. Plus il y a de stresseurs dans
une famille, plus le taux de stress est élevé et plus il y a des
problèmes dans la dynamique familiale.
Le dévouement excessif
• 
Dépasser la mesure en assumant les problèmes des autres;
• 
Se sentir responsable de ce qui arrive et se sentir obligé de le
corriger;
• 
S’identifier aux sentiments des autres et les ressentir comme s’ils
étaient les siens;
• 
Ressentir un besoin constant de s’occuper des autres;
• 
Négliger ses propres besoins pour s’occuper de ceux des autres;
• 
Prendre la vie trop sérieusement et avoir de la difficulté à jouer et à
s’amuser;
• 
Être porté à résoudre les problèmes des autres à leur place;
Le dévouement excessif
• 
Avoir beaucoup de sentiments douloureux issus de son passé et qui
n’ont pas été résolus;
• 
Se sentir indigne de l’amour des autres;
• 
Manquer toujours de temps pour soi-même.
• 
Se critiquer ou se déprécier souvent;
• 
Avoir peur d’être abandonné par ceux qu’on aime;
• 
Avoir toujours l’impression de vivre une crise;
• 
Se sentir mal dans sa peau si on ne fait pas quelque chose pour
quelqu’un;
• 
Ne pas savoir quoi faire quand on n’est pas en train de s’occuper
de quelqu’un d’autre;
Le dévouement excessif
• 
Avoir toujours l’impression qu’on en a fait assez;
• 
Consacrer sa vie à aider les autres;
• 
Être stimulé par le fait de s’attaquer aux problèmes des autres;
• 
Ressentir souvent le besoin de maîtriser la situation;
• 
Consacrer plus de temps au soin des autres qu’à la fréquentation
de ses amis ou à la pratique de passe-temps ou de loisirs;
• 
Avoir de la difficulté à relaxer si on ne s’occupe pas des autres;
• 
Ressentir parfois une fatigue excessive ou un manque total de
compassion;
• 
Éprouver de la difficulté à se fixer des balises en disant non à
quelqu’un qui confie ses problèmes.
Le dévouement excessif
• 
Vivre parfois des problèmes physiques ou de santé à cause du
stress, du travail excessif ou de l’épuisement professionnel;
• 
Rechercher l’approbation des autres et l’affirmation de soi-même
par ses efforts pour plaire.
Quelques préalables pour la gestion du
stress et l’expression de la créativité
• 
Identifier ses forces et ses qualités particulières;
• 
Établir des règles de conduite et de fonctionnement;
• 
Bien préparer ses activités professionnelles;
• 
Éliminer le plus grand nombre d’irritants;
• 
Éviter de porter toute la responsabilité de la réussite de son travail;
• 
Vivre des activités pour se faire plaisir, pour se détendre ou pour
exprimer ses talents;
• 
Oser demander du support ou de l’aide quand c’est nécessaire;
Quelques préalables pour la gestion du
stress et l’expression de la créativité
• 
Échanger avec ses collègues sur des problématiques de travail;
• 
Favoriser son sentiment d’appartenance à son équipe de travail;
• 
Identifier ses inhibitions;
• 
Rompre certaines de ses inhibitions par des initiatives (« Oser
faire » ou « Oser dire »).
Quelques stratégies favorisant sa
créativité dans la solution d’un problème
• 
Bien identifier le problème rencontré;
• 
Évoquer le souvenir de problèmes semblables qui ont été
solutionnés;
• 
Prendre note des solutions qui ont été appliquées;
• 
Faire un journal de ses succès passés;
• 
Dresser une liste de ses compétences en les appuyant d’exemples
concrets;
• 
Consulter ses collègues ou d’autres personnes;
Quelques stratégies favorisant sa
créativité dans la solution d’un problème
• 
Faire un « brainstorming » de toutes les solutions possibles;
• 
Évaluer chacune des solutions en tenant compte des expériences
passées et en fonction du problème présent;
• 
Reposer son esprit;
• 
Identifier la solution qu’on évoque le plus souvent;
• 
Appliquer la solution;
• 
Évaluer après coup l’efficacité de la solution.
La compétence parentale
Selon les connaissances actuelles des besoins développementaux des
enfants, voici les principales caractéristiques d’un parent compétent qui
guide efficacement le développement de son enfant. Ce parent :
• Adopte de saines habitudes de vie;
• Répond aux besoins de son enfant;
• Assure sa sécurité physique;
• Assure par sa présence à l’enfant une stabilité dans le temps et dans
l’espace;
• Est disponible pour son enfant;
• Est empathique face à son enfant;
La compétence parentale
• 
Favorise un attachement sécurisant;
• 
Stimule son enfant sur les plans corporel, sensoriel, intellectuel,
social et moral;
• 
Respecte le rythme de développement de l’enfant;
• 
Est ouvert à la communication de son enfant;
• 
Tient compte, la plupart du temps, des idées et des opinions de son
enfant;
• 
Propose des alternatives à son enfant;
• 
Établit des limites claires;
• 
Prend des décisions sans ambivalence sur ses valeurs;
La compétence parentale
• 
Est un modèle de valeurs intégrées;
• 
Est capable d’être ferme sur certains points importants et souple
sur d’autres;
• 
Aide l’enfant à assumer ses responsabilités;
• 
Évite les luttes de pouvoir;
• 
Favorise la curiosité de son enfant;
• 
Favorise la vie sociale de son enfant.
G. Duclos, D. Laporte et J. Ross. Les besoins et les défis des
enfants de 6 à 12 ans : vivre en harmonie avec des apprentis
sorciers. Saint-Lambert (Québec); Éditions Héritage, 1994, 367 p.