Marche afghane Yoga du rire Marche nordique L

Marche afghane
Inspirée des caravaniers et des nomades, cette marche où la respiration et les pas sont en concordance est un outil intéressant pour
améliorer votre santé. Bien-être, gestion du stress et oxygénation du corps ne sont que quelques aspects positifs de ce type de marche.
Après ces quatre ateliers, vous serez en mesure de pratiquer la marche afghane de façon autonome.
St-Jean-Chrysostome: vend. 19 sept., 26 sept, 3 oct et 10 oct / 9h30 à 11h30 / 145$ tx incluses /M-C Gosselin 418.802.9611
Lévis: vend. 24 oct., 31 oct, 7 nov et 14 nov / 13h30 à 15h30 / 145$ tx incluses / Marie-Claude Gosselin 418.802.9611
Yoga du rire
Laissez votre gêne de côté et venez voir comme le rire est bon pour la santé!
Québec: 26 septembre / 19h30 à 21h / 20$ tx incluses / Sylvie-Alice Royer 418.466.3034
St-Jean-Chrysostome: 5 décembre / 19h30 à 21h / 20$ tx incluses / Centre Viniyoga Johanne Gouin/ M-C Gosselin 418.802.9611
Marche nordique
Dépenses caloriques supérieures, implication de 80% des muscles du corps, prévention de l'ostéoporose, diminution des chocs
articulaires, plaisir... Voilà quelques bonnes raisons pour faire l'expérience de la marche nordique. Cette technique basée sur les
principes de ski de fond est de plus en plus populaire de par sa simplicité et son accessibilité. Venez découvrir la technique de base de
la marche nordique par cet atelier essentiellement pratique offert à l'extérieur (vêtements adéquats requis).
Lévis: samedi 18 octobre / Centre de plein air de Lévis / 9h à 11h30 / 35$ tx incluses / Marie-Claude Gosselin 418.802.9611
L’ayurveda, un chemin vers la santé
Venez vous initier à l’Ayurveda, cette grande sagesse de la vie. Tout ce qui existe est en fait la combinaison de 5 éléments : la terre,
l’eau, le feu, l’air et l’espace. Cet atelier d’initiation présentera les trois dosha (vata, pitta et kapha) ainsi que leurs différentes
caractéristiques. Voyez comment ces éléments se manifestent en vous et apprenez à les pacifier à l’aide de quelques petits ajustements
qui peuvent avoir de grands effets sur votre santé physique et mentale. Reconnue par l'Organisation Mondiale de la Santé, l’ayurveda
nous invite à retrouver à l’intérieur de nous, le chemin de la santé.
Breakeyville: lundi 3, 10 et 17 novembre / 18h30 à 21h30 / 125$ tx incluses / Marie-Claude Gosselin 418.802.9611
Le Souffle, nectar de vie
Cet atelier à la fois théorique et pratique vous fera découvrir l’importance du souffle pour une vie saine et en santé. L’aspect
mécanique du souffle sera abordé de façon globale afin de favoriser la bonne compréhension du mouvement respiratoire. Vous
découvrirez comment la respiration est directement liée à votre état physique et mental. Vous ferez l'expérience d'une variété
d’exercices respiratoires favorisant le mieux être. Faites du souffle un allié à votre santé.
Québec: samedi 8 novembre / 9h à 12h30 / 60$ tx incluses / Sylvie-Alice Royer 418.466.3034
La cuisine sans gluten: "Pain etc..."
Il existe maintenant une multitude de produits sans gluten sur le marché. Sont-ils nécessairement gage de santé?
La cuisine sans gluten ne devrait pas se résumer à des aliments de remplacement. Voyez comment une alimentation comportant peu
de produits transformés peut s’avérer savoureuse et nutritive. Une grande part de l'atelier est consacrée à la préparation de recettes
portant sur la thématique du pain.
Lévis: Pains etc... 23 novembre de 9h à 12h30
Centre le Lotus et le Papillon / 85$ tx incluses / Marie-Claude Gosselin 418.802.9611