Télécharger le Passeport_pour_le_Zanskar - AaZ-CH

PASSEPORT pour Le ZANSKAR
Fillette à Pipiting - Photo G.B. - 2008
« Les chinois apprennent aux enfants à ne croire que ce qu’ils voient. Nous,
nous expliquons à nos jeunes enfants que la vie existe au delà de ce que les
yeux peuvent voir. »
Ani Tenzin, nonne.
SOMMAIRE
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30
Sommaire
Avertissement
Adresses utiles en Inde
Adresses utiles en Inde
Informations pratiques
Informations pratiques
Informations pratiques
Le coin médical
Bibliographie Ŕ Cartographie
Zanskar Ŕ Carte d‟identité
Sites internet
Ravitaillement
Matériel personnel
Lexique
Protection consulaire
1
Problèmes médicaux liés à l‟altitude
Problèmes médicaux liés à l‟altitude
Les 18 commandements du voyageur
La Charte de RBM
La Charte de RBM
Traditions, Culture et Religion
Traditions, Culture et Religion
Adresses d‟agences de trek à LEH
Hébergements à LEH
Trek, Trucs et Astuces
Distances en Kms - Infos diverses
Pensées
Cher(e)s Adhérent(e)s
Nous espérons que ce petit guide, à disposition des adhérents AAZ depuis 2001, vous
permettra de vous organiser dans l‟éventualité d‟un prochain voyage au Ladakh ou au
Zanskar. Les renseignements sur les problèmes médicaux sont de :
Dr. Marcelle HUGUET et Dr. Isabelle PHILIPPE. Les adresses d‟agences,
d‟hébergements ou de muletiers sont le fruit d‟expériences sur le terrain. Toutefois les
choses ne sont pas immuables et ce qui était bon une année ne l‟est plus forcément
l‟année suivante.
L‟Inde réserve toujours des surprises et l‟imprévu est fréquent ; il est important d‟en tenir
compte pour planifier votre séjour avec des marges de temps suffisantes.
Il faut, début Janvier, réserver les billets d‟avion sur les lignes internationales et
intérieures, se préoccuper des passeports et des visas.
En Himalaya, une météo défavorable occasionne très rapidement une série de
catastrophes : routes coupées, ponts arrachés, entraînant du même coup de nombreux
retards.
Sur place, avant de conclure toute négociation, soyez vigilants, demandez le maximum
de détails, d‟informations, de précisions sur les prestations offertes (Prix, charges, taxes,
suppléments éventuels etc…) ce qui vous évitera toutes discussions inutiles par la suite.
La carte centrale est le fruit d‟une recherche d‟AAZ de façon à pouvoir situer les villages
d‟où sont issus nos élèves. Elle a été établie, après accord, à partir de la carte Olizane .
Elle ne peut, en aucun cas faire référence sur le terrain.
Pour finir, il vous appartiendra en temps utile de vous informer sur la situation politique
au Cachemire et sur les possibilités exactes d‟accès au Ladakh et au Zanskar.
Nous restons, si nécessaire, à votre disposition pour tous renseignements
complémentaires.
Bon Voyage
P.S. Pour que ce document ne devienne pas rapidement obsolète, Merci de nous faire
part de tout renseignement ou remarque susceptible de venir l’enrichir.
A bientôt
Mémé Marc, Bernard
2
Adresses utiles en INDE
Désignation
Ambassade de
France
Air France
Nouvelles Frontières
Adresse
2/50 E Shanti Path Chanakyapuri
Ville
NEW DELHI 110021
NEW DELHI 110001
NEW DELHI 110017
NEW DELHI 110001
7 Atmaram Mansion Connaught
Circus
Travel Scope C58 Malvya Nagar
Département
Touristique
Himachal Pradesh
Chanderlok Building 36 Janpath
American Express
Hôtel Impérial
Hamilton House Bloc A Connaught
Pl.
01,Jan Path
Thomas Cook
Hôtel Impérial
Indian Airlines
Airlines House Malthora Building
Foreigners Regional Hans Bhawan Tilak Bridge
Registeration Offices
Hôtel Namaskar
917, Chandiwalan Ŕ
Main Bazar - PaharGanj
[email protected]
Médecin
Ambassade de France
Bumble Bee Travels
Private Milited
Hepana Tours
108, Vasant Plaza, Munirka
Hepana Tours
Christine CIGLER (Contact en
Suisse)
CD-52BG8 Area Rajouri Garden
Hari Nagar
Mail :
[email protected]
: [email protected]
90/60 Malviya Nagar Mail :
[email protected]
[email protected]
[email protected]
Raj Kumar Ummat
Sea and Sky Travel
NEW DELHI 110021
NEW DELHI 110067
NEW-DELHI110070
ZURICH
B Ŕ 2/2190 Vasant Kunj
Alliance Française
UNICEF
Hôtel Sunstar
Hôtel Yatri New
Delhi
Tibetan Refugee
Handicraft
D-13 ŔSouth Extension Part 2
73 Lodi Estate (Unicef House)
Karma Thinlay
NEW DELHI 110001
NEW DELHI 110001
NEW DELHI 110001
NEW DELHI 110001
NEW DELHI 110001
NEW DELHI 110055
NEW-DELHI
110064
NEW-DELHI 110017
Tél.
26118790
23738004
26680895
23325320
23717580
23341234
Fax
268723
05
237162
59
266839
79
237310
72
233247
64
237175
79
233422
55
23368561
23310517
Correspondant
N.F.
Réservation Bus
pour MANALI
Bons Repas /
Petit Déj.
Change Traveller
Lignes Aér.
Inter.
Problèmes Visas
23318179
23583456
26582233
23583927
Recommandé.
Ch : 250 à
400Rps
Bus/Air Tickets
26118790 261174 24/24h
14
26164266 261667 bumblebeetravels
99
@vsnl.net
26133991/ 268934 Treks Inde Tibet
92
55
tél.+Fa : 00 41 1 820 01
x
92
28124816 281228 Billets Avion,
81
Bus..
En relation avec
AAZ
26681027
26686452
26686453
266862 Billets Delhi-Leh
48
266882
12
26258128
26254293
24690401
24627521
8 A/33, WEA Channa Market, Karol Bagh
8 A/33, WEA Channa Market, Karol Bagh
NEW-DELHI-110049
NEW-DELHI-110003
NEW-DELHI-110005
NEW-DELHI-110005
25719790
25841367
25715960
25841367
Community Show Room
(near SOS School)
CHOGLAMSAR
( à 5 kms de LEH)
244080
244152
S.O.S. School
CHOGLAMSAR
244024
3
Observations
ou 6117414
Chambre 1600 Rps
Chambre 1900 Rps
Artisanat en faveur
des réfugiés
tibétains
Rsgts Trek Lacs
Hôtel Ambika
Hôtel Hill Queen
Tourism Office
H.P.
Himalayan
Adventures
Shangri-La
Adventurers*
Tourism Office
Model town MANALI District KULU PIN 175131 - H.P.
Model town MANALI District KULU PIN 175131 - H.P.
The Mall - MANALI District KULU PIN 175131 - H.P.
252203
253531
252325
Post Box 44 - MANALI District
KULU
PO.Box 69 - Left bank
Mail : [email protected]
PADUM Ŕ 194302
PIN 175131 - H.P.
253050
252182
Travaille pour N.F.
MANALI -Dist.
Kullu (HP) 175131
252734
252404
Tenu par des
Tibétains
L.H.M.S
Hôtel IBEX
Po PADUM Ŕ 194302 PADUM - 197302
District KARGIL
Tinley CHUSKU
JET AIRWAYS
JET AIRWAYS
Kishirak, près de Padum
Pipiting, près de Padum
Dreamland Complex Ŕ Main Market
21, Rue Vernet
LEH - Ladakh
75008 - PARIS
H.P. Himachal Pradesh
J.K : Jammu and Cachemire
N.F. Nouv. Frontières
Tsetan DORJEE
253993
245017
Chambres en
Bungalow
J and K
245012
Chambres
confortables
Employé LMHS
245148
245097
4
Accueil sympa.
252162
Ex-Psdt LMHS
250444
250999
01 49 52 41 15
01 49 52 41 25
[email protected]
m
www.jetairways.com
I N F O R M A T I O N S PRATIQUES
FORMALITES (Visa touristique)
L‟ambassade a fait sous traiter les visas par VFS, il faut maintenant aller sur ce site :
http://www.vfs-in-fr.com/
MONNAIE.
Aucune possibilité de change au Zanskar. Il faut changer à DELHI ou au plus tard à LEH ou MANALI. Bon
plan : changer en arrivant à l‟aéroport ouvert 24h/24h. Exiger impérativement un reçu du bureau de change.
Emporter des euros ( Billets - Travellers Chèques). Prévoir des petites coupures y compris dans la monnaie
locale (Roupie Indienne) Conserver les reçus délivrés par les banques pour pouvoir changer dans l‟autre
sens. Taux de change 03/2011 : 1 € = 63.20 INR - INR = Roupie Indienne
Possibilité de régler des achats avec la carte Visa (Delhi, Leh, Manali)
Change possible dans les grands hôtels.
Pour avoir les cours à jour voir : www.xe.com/ucc/fr
VOLTAGE : 220/240 Volts quand il y a du courant.
On peut trouver des douilles voleuses dans des boutiques à Padum.
CLIMAT : Le Zanskar est situé à très haute altitude ; il y règne l‟été un climat sec ; il convient de se
protéger sérieusement du soleil. Attention à la déshydratation. Cependant des journées de pluie ne sont pas
exclues - Attention aux nuits fraîches, début juin et fin septembre. Il peut faire froid et même neiger.
HEBERGEMENT (en dehors du trekking)
Possible et préférable chez l‟habitant avec un confort limité mais chaleureux.
NOURRITURE : Confectionnée à partir de produits locaux et des provisions achetées à Leh ou Manali
avant d‟entrer au Zanskar. A Padum, on trouve dans les boutiques tous les produits de base, assez souvent
des fruits et légumes et de nombreux petits restaurants. ( au Changtang au dessus de la Poste par ex.)
EAU : La qualité de celle-ci n‟étant pas toujours contrôlable même en montagne, il faut donc utiliser des
comprimés désinfectants ou la faire bouillir au moins 5 minutes. En trek, essayer de prendre l‟eau des
sources ou des cascades.
NIVEAU PHYSIQUE : Voir article sur le mal des montagnes.
Un séjour au Zanskar ne présente pas de difficultés techniques importantes, il nécessite cependant une très
bonne condition physique, il convient donc de se préparer sérieusement à l‟avance : Consulter un médecin
et un dentiste deux mois avant le départ, pratiquer une activité physique (footing), et si possible monter
plusieurs fois en altitude pour une pré-acclimatation. Les principales difficultés qui peuvent faire obstacle à
la progression lors d‟un trek en été sont :
l’altitude, les traversées de rivières, la chaleur, des pluies abondantes.
DEPENSES (quelques exemples)
- Billet avion A.R. Paris-Delhi : entre 600 et 900 € suivant Cies et périodes
- Taxi Delhi aéroport - centre ville : 350 Rps Ŕ Prendre un taxi « Prepaid » à tarif fixé
- Hôtel à New Delhi Chambre double de 500 à 2000 Rps
- Hôtel Leh ou Manali Chambre double de 150 à 1000 Rps
- Billet avion Delhi - Leh Aller : 143 USD avec Jet-Airways Ŕ Tarif janvier
- Billet bus Delhi Ŕ Manali Aller : 520 Rps Ŕ
- Billet bus Leh- Kargil - Padum Aller 500 Rps environ
-Trek de 8/10 Jours environ Tarif agence : de 25 à 50 € par Jour/Pers. comprenant transferts, guide,
cuisinier, chevaux, nourriture et tentes*. Le tarif varie en fonction du nombre de personnes dans le groupe.
*une tente personnelle est préférable…
5
- Location de chevaux au Zanskar : de 250 à 300 Rps par cheval et par jour.
Le trajet retour éventuel à vide des muletiers est compris dans le prix, toutefois il est de bon ton de payer
quelques jours en plus suivant la qualité du service.
Tarif Cook : 300 à 350 Rps par jour.
Tarifs jeep : les pistes autour de Padum se multipliant, il existe un tarif officiel en fonction des trajets : Ex :
( le prix de la jeep sera divisé par le nombre de passagers)
- Padum- Rangdum Gompa : 4000 Rps Aller Ŕ 5500 Aller retour
- Padum-Raru 1200 Rps Aller Ŕ 1400 Aller retour
- Padum-Stongde Gompa : 600 Rps Aller - 750 Aller-Retour
- Padum-Zangla : 1400 Rps Aller Ŕ 1860 Aller-Retour
- Padum-Sani : 400 Rps Aller Ŕ 532 Aller-Retour ( sauf le jour du festival !)
- Padum Ŕ Karcha : 700 Rps - Aller-Retour
- Leh Ŕ Padum : 4 pers : 11000 Rps & Leh Ŕ Manali : 7 pers =10000 Rps
- Jeep Ŕ 1 jour Leh ŔManali Ŕ 1500 Rps devant ou middle 1000 Rps à l‟arrière
Campements : parfois payants : compter 30 à 40 roupies par tente et par cheval.
Tarifs postaux : Carte postale 8 Rs Ŕ Lettre 20 gr. : 15 Rs - Aérogramme : 60 Rps.
DECALAGE HORAIRE : Avancer votre montre de 3 h30 en été, et 4 h30 en hiver.
ASSURANCES
Ne pas oublier de souscrire une assurance rapatriement pour la durée du séjour.
* Précautions : Faire des photocopies de votre passeport (visa inclus), de votre billet d‟avion et des
coordonnés de votre Cie d‟Assurances. La possession de ces documents vous facilitera la tâche en cas de
perte des originaux et sera nécessaire pour une évacuation éventuelle en hélicoptère après accord du Tourist
Officer et du gouverneur ( S.D.M.) Voir le site www.carte-bleue.com
COMMUNICATIONS
Envoyer un Fax à LEH depuis la France n‟est pas toujours facile car la ville n‟a pas tous les soirs
l‟électricité. Pas mal d‟agences ont un petit groupe électrogène. Nous avons remarqué que ça passe mieux de
bonne heure le matin. Tenez compte du décalage horaire. Dans les adresses de LEH, plusieurs numéros de
Fax sont identiques. En effet, certaines agences fonctionnent avec le Fax des agences voisines.
De PADUM, maintenant, on peut téléphoner ou utiliser Internet lorsque tout va bien…
De MANALI, LEH et DELHI, les connexions par Internet fonctionnent.
Tarifs : Internet : 1.5 Rps la minute
Pour téléphoner
de FRANCE vers INDE
de FRANCE vers MANALI
de FRANCE vers LEH
de FRANCE vers KARGIL
de FRANCE vers PADUM
d‟INDE vers le FRANCE
00 - 91
00 - 91 - 1902
00 - 91 - 1982
00 Ŕ 91 - 1985
00 - 91 - 1983
00 Ŕ 33 + 9
chiffres*
*ne pas faire le zéro.
ATTESTATION AAZ ( Anglais/Français)
Une attestation d‟appartenance à AAZ établie par le Bureau de l‟association pourra être fournie sur
demande. Cette attestation pourra vous faciliter une autorisation de dépassement de poids de bagages ou
graissera les rouages parfois compliqués de l‟administration Indienne.
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VACCINATIONS
Aucune vaccination obligatoire mais il est fortement conseillé d‟être à jour en ce qui concerne : Diphtérie Tétanos - Polio Ŕ (D.T.P.) + Typhoïde ( TYPHIM VI ou TYPHIVAX) Ŕ Hépatite A ( HAVRIX) Concernant la vaccination contre l‟Hépatite B, elle est conseillée :
- si contacts étroits avec la population
- en cas de relations sexuelles
- si séjour prolongé
- pour les professions de santé
Vaccination contre la rage : si contacts avec animaux
Vaccination enfants : rougeole et B.C.G.
Toutes les vaccinations seront consignées dans un Carnet de Vaccinations
PALUDISME :
Le risque de paludisme existe toute l‟année dans tout le pays au dessous de 2000 m
Il n‟y a aucune transmission dans les Etats de l‟Himachal Pradesh et du Jammu et Cachemire. Le risque est
minime, mais non nul, dans les grandes villes.
LIAISONS INTERIEURES
Aériennes
VOLS AR DELHI - LEH, Ils dépendent de la météo et sont très souvent saturés.
Trois compagnies assurent la liaison JET-AIRWAYS et INDIAN AIRLINES et une compagnie Low Cost :
AIR DECCAN qui a fusionné avec Kingfisher Airlines http://www.flykingfisher.com/
Delhi-Leh : DECCAN 139 € aller-retour (pas de petit déjeuner- boisson payante)
Avec Jet-Airways, possibilité de réserver et de payer les billets en France (E-Ticket)
Attention : 2 terminaux au Domestic Airport à Delhi.
India Airlines : Terminal A, Jet Airways : Terminal 1 B
Voir la possibilité des vols Leh Ŕ Srinagar Ŕ Delhi moyennant supplément.
VOLS AR KULLU Ŕ DELHI : Se renseigner à Manali.
Sur tous les vols intérieurs, ne pas laisser de piles ni d‟appareils avec piles dans le bagage à main.
Routières :
Route Manali -Delhi
La Tourist Himachal Pradesh met à disposition des Bus confortables, la route s‟améliore chaque année.
Compter 15 à 16 h. Billet : de 540 à 900 Rps selon confort
Ne pas oublier également de reconfirmer le billet retour à l‟arrivée à Delhi ou au plus tard 72 h avant le
départ.
Ladakh : Bus régulier hiver-été Leh-Nimo-Chilling
Zanskar :
Des pistes carrossables existent maintenant entre Padum et Dorzon, Padum et Hanumil, Wanla et Phanjilla.
Entre Chang et Hémis. De même on peut atteindre Kanji en jeep.
La construction de ces pistes va se poursuivre et à terme (de 5 à 10 ans), nous aurons les liaisons Leh Padum (par le Tchadar,) et Padum-Darcha
Vols d’argent au Ladakh :
Dans les hôtels la nuit, verrouillez portes et fenêtres. La journée, l‟argent est sur vous. Si vous utilisez votre
carte bleue, faites en sorte de ne pas laisser votre numéro de carte.
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LE COIN MEDICAL
PROBLEMES MEDICAUX.
Des documents complémentaires établis par l‟Ambassade de France à New - Delhi et Christian Morere,
médecin AAZ peuvent être transmis sur demande.
M.A.M.* : Des contre indications à un séjour en altitude au-dessus de 2500 m existent. C‟est pourquoi la
visite médicale avant le séjour est importante. (Electrocardiogramme d‟effort si âge >50 ans.)
La susceptibilité au MAM et à ses complications est très variable selon les individus. C‟est pourquoi a été
mis au point un test à l‟hypoxie. Avant le départ, des exercices de type fractionné permettent d‟améliorer la
VO2 max. Exemple : pendant un footing de 45 minutes pratiqué 2 à 3 fois par semaine, faire 8 à 10
accélérations de 1 à 3 minutes. Parallèlement, une adaptation alimentaire est nécessaire pour retrouver le
poids de forme.
*MAM : Mal aigu des Montagnes
Consultation de médecine de montagne :
Hôpital AVICENNE à BOBIGNY - 125 rue de Stalingrad - Station de métro : Pablo Picasso
Tram direction Saint Denis. Arrêt Hôpital Avicenne - Consultation : Professeur J. Paul RICHALET
CHU de Grenoble-Sud, Clermont-Ferrand, Nantes, Toulouse,
Service médical ENSA Chamonix Ŕ Hôpitaux de Briançon.
PHARMACIE MINIMALE qui sera complétée par vos médicaments persos.
N’emporter que ce dont vous savez vous servir !
Désinfectants eau, (Micropur, Drinkwell Chlore, Aquatub)
Anti-diarrhéïques,
Désinfectants externes en pharmadoses,
Sparadrap, Stéristrip
Bandes adhésives extensibles type élastoplast ou strapal,
Epingles de sûreté, bandes de gaze,
Collyre en minidoses (Antalyre),
Petits pansements type Urgo,
Seconde peau pour ampoules,
Compresses stériles,
Pince à corps étrangers, Ciseau,
Pansements gastriques,
Coussins hémostatiques
Anti-tussif,
Anti-histaminique, (Clarytine)
Antalgiques courants (advil, brufen, doliprane),
Pastille pour maux de gorge,
Antalgiques majeurs,
Anti-spasmodique, (Spasfon)
Antibiotiques,
Anti-infections auriculaires,(Otofa)
Anti-nauséeux (Primperan),
Sominifère léger, (Stilnox)
Anti-inflammatoires (Voltarène),
Laxatif,
Pommades anti-inflammatoire (Nifluril)…….. ………… …… Antiseptique (Homeoplasmine),
Contre les coups (Sedasteril à l‟arnica)…………………………. Contre les brûlures (Biafine),
Décontractante (Synthol)………………………........................... Pour les pieds (Akiléïne - Nok),
Ophtalmique, Soin des lèvres (Pansoral) .
Cicatrisante (Mitosyl)
Thermomètre digital, Spray nasal d‟eau de mer,
Anti-moustique et anti-parasite.
Couverture de survie,
Préservatifs - Contraceptifs.
Trousse homéopathique de montagne :
Apis Mellifica 9 CH Ŕ Arnica 9 CH Ŕ Belladona 9 CH Ŕ Coca 15 CH
Coryzalia Ŕ Cuprum Métallicum 5 CH Ŕ Oscillococcinum Ŕ
Sportenine Stodal Ŕ Sarcolactitum acidum 7 CH Ŕ Coryzalia -
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DOCUMENTATION
Les Utilitaires
 Guide Olizane Ladakh-Zanskar de Ph. Chabloz et Ch. Genoud 2011 Ŕ 26 €
 Hiking in Zanskar and Ladakh Ŕ Ph. Chabloz et N. Cremieu. Olizane Ŕ 1985 - Epuisé
 Guide Médical des Espaces Sauvages du Dr. Isabelle Philippe - Olizane 2008. 23 €
 Ladakh Ŕ Guide des Editions - Arthaud. épuisé
 Getting starting in Ladakhi Ŕ Melong publications of Ladakh Ŕ Leh
 Trekking in Ladakh and Zanskar Ŕ Ed reach Ladakh - 2007 Ŕ www.reachladakh.com En anglais
 Trekking in Ladakh Ŕ Trailblazer Publications Ŕ www.trailblazer-guides.com En anglais
 Grands Treks au Ladakh Ŕ Zanskar d‟Elodie et Rambert JAMEN Ŕ Ed. La Boussole -2007
 Ladakh Ŕ Guide pratique -2007 - Jean-Louis Taillefer
Récits
Deux hivers au Zanskar Ŕ Olivier FÖLLMI Ŕ Ed. Olizane
Deux enfants sur le Toit du Monde Ŕ Nadine DELPECH - Editions France -Loisirs
Sur les sentiers du Zanskar. Ŕ Jacques DUCOIN - aux éditions JMD
Un violoncelle sur le toit du Monde - Ariane WILSON- 2002, Presse Renaissance
Turquoises Ŕ Roman Ŕ Fabienne BETEND Ŕ L‟Harmattan
Beaux Livres
 aux éditions de La Martinière : d‟Olivier FÖLLMI Si loin des hommes, Si près des Dieux. - L‟horizon des Dieux. + Les Bergers de l‟hiver.
Offrandes Ŕ 365 pensées de Maîtres Bouddhistes en miroir de 365 photos
 aux éditions Anako : de Jacques et/ou David DUCOIN Ŕ
Zanskar, La route du Changement. - Zanskar, Visages d‟un autre temps.
 Ladakh, Zanskar Ŕ Luke POWELL Ŕ Français- Anglais Ŕ Ed. Atlantica
 Ladakh-Himalaya - A. VELTER - M.J. LAMOTHE, Albin Michel, 1988
 Ladakh Ŕ Zangskar Ŕ Royaume de l‟Himalaya.
de Nathalie BAZIN et Hervé CHAMPOLLION. Editions Hermé
 Zanskar Intime Ŕ Julie BAUDIN et David DUCOIN Ŕ Ed. Glénat
DVD :
DVD de David Ducoin http://www.tribuducoin.com/
ou d‟Eric Lapied
http://www.lapiedfilm.com/
CARTOGRAPHIE
 Ladakh-Zanskar, Echelle 1 : 300 000 Editions Olizane, 2010.
 Cartes 1/150.000 Ŕ Nord - Centre et Sud - Editions Olizane, 2008
 Trekking Map of Ladakh. Sonam Tsetan Edition 2000 Ŕ Leh Ŕ
Echelle 1 : 600 000 environ. ( Disponible à LEH Ŕ Prix 150 Rps)
 A Trekking Map of Ladakh, Zanskar & adjacent areas de Manmohan Sigh Bawa
1/575000 Ŕ 2005 - 150 Rps à LEH
9
ZANSKAR Ŕ Carte d‟identité (d‟après Isabelle RIABOFF)
Situation géographique
Etat
Statut administratif :
Capitale :
Langue
Ecriture
Religion
Altitude
Population
Densité
Monastères d‟hommes
Sanctuaires de villages
Couvents de femmes
Points culminants voisins
Relief
Agriculture
Températures
Pluviosité
Enneigement
Faune
Elevage :
Végétation
Minerais et Minéraux
Climat :
Flore
Limite géographique
Domaine transhimalayen nord-occidental
Jammu et Cachemire
sous-district (tahsil) au sein du district de Kargil.
Padum (800 habitants)
Le Zanskari (Zanskariskat), l‟Urdu, l‟Anglais
Le Bodyik
Bouddhisme tibétain (ordres des Guéloukpa et des Droukpa
kaguiupa), Islam
Entre 3500 et 7000 m
13 000 habitants
Très faible
Bardan, Dzongkhul, Karsha, Phouktal, Rangdoum, Stagrimo,
Tongde, Moune
Padum, Pipiting, Sani, Zangla
Au nombre de huit
NUN : 7135 m et le KUN : 7087
Montagnes, Rivières, glaciers, hauts plateaux
Orge, blé, sarrasin (de variété amère), pois, moutarde (peu
cultivée de nos jours), luzerne (qui sert de fourrage)
+ 35° en été, - 25° en hiver
Fortes amplitudes diurnes
Faible (200 à 250 mm d'eau par an)
Neige froide ou humide selon les mois
Bharal, Bouquetin, Loup, Renard, Léopard des neiges, Marmotte,
Aigle, Vautour, Gypaète, Passereaux,
Bovins (notamment yak et dzo), chèvres, moutons, chevaux,
ânes, mules
Armoise, astragale, renouée, genévrier, tamaris, saules,argousiers,
églantiers, peupliers, bouleaux
Cuivre, Chalcopyrite, Galène,
Caractérisé par des vents violents et une très forte insolation
Himalayenne (Pavot bleu…..)
Le teshil du Zanskar regroupe 25 villages, et chaque village
englobe plusieurs hameaux ( Ex : Ufti est un hameau de Pipiting)
Liste des villages Aksho - Abran Ŕ Hamiling Ŕ Remala Ŕ Phé Ŕ Rangthaksha Ŕ Ating Toungri Ŕ
Sani Ŕ Salapi Ŕ Rourouk Ŕ Tetsa/Kasar Ŕ Langmi/Rijing, Karcha Ŕ Zangla - Tongdé Ŕ Shun Ŕ Shade
Ŕ Pipiting Ŕ Piptcha Ŕ Rarou Ŕ Ichar Ŕ Tsha Ŕ Testa Ŕ Karguiak
10
SITES INTERNET
Quelques sites qui peuvent intéresser le voyageur en partance au Ladakh et Zanskar
Liste non exhaustive Ŕ Pour une recherche plus approfondie utilisez un moteur de recherche.
(google.fr par exemple)
www.diplomatie.fr : Rubrique Conseils aux Voyageurs
www.nouvelles-frontieres.fr : Renseignements divers,.. précautions sanitaires…
www.sante-voyages.com ou www.travelsante.com : Idem
www.lonelyplanet.fr Renseignements divers, précautions sanitaires, guides (livres)
www.olizane.ch : Guides ( Livres)
www.routard.com : Charte du routard, santé en Inde
www.aazanskar.org - Webmaster Delphine Lohner
Le site AAZ - Lettres du Zanskar en ligne. Incontournable.
www.abm.fr : Aventure du Bout du Monde Ŕ Très documenté Ŕ Coopère avec AAZ
www.ffme.fr : Site de la Fédération Française de Montagne. Conseils pour expéditions. L‟enfant et
l‟altitude. Le mal des montagnes. etc..
www.ffcam.fr : Le site de la Fédérations de Clubs Alpins Français
www.amb-inde.fr : Le site de l‟Ambassade de l‟Inde. A visiter absolument.
www.marches-lointaines.com Site intéressant également.
www.rigzen-zanskar.org : Le site de l‟école de Tongde
http://membres.lycos.fr/mbichard : Des adhérents racontent leur voyage au Zanskar
www.follmispirit.com/index.html : Le site d‟Olivier FÖLLMI - Incontournable
www.tribuducoin.com : la famille DUCOIN : Le SITE
www.itineraires.com : librairies Ŕ liens
www.visas-express.fr : commande de visas, services payants.
www.smi-voyage-sante.com : conseils sur la santé en voyages
www.who.int/fr : Le site de l‟OMS Ŕ Le point sur la santé dans le monde.
11
RAVITAILLEMENT
Exemple de ravitaillement qu‟il est possible de faire à LEH Ŕ
Sur la base de 4 Personnes (2 touristes + 2 muletiers) Nbre de chevaux : 3
Pour un trek de 10 Jours
Lait poudre
Thé
Chocolat Poudre
Farine
Muesli
Confiture
Thon
Epices
Dal (Lentilles)
Macaroni
Beurre Nestlé
Huile
Purée de tomates
Bougies
Allumettes
1.5 kg
500 gr.
1 Boite
5 kg
2 Paquets
2 Bocaux
6 Boites
Assortiment
2 kg
1 Paquet
1 Pavé
3 litres
4 Boites
1 Paquet
12 Boites
Café Instantané 500 gr.
Sucre 2.5 kg.
Bonbons
1 Paquet
Corn Flakes 3 Paquets
Miel 1 Bocal
Fromage Amul
5 Boites
Sel 1 boite
Riz 5 kg.
Soupes
10 Sachets
Noodles
2 Paquets
Biscuits
10 Paquets
Champignons
1 Boite
Spaghetti 1 Paquet
Papier Toilette
4 Rouleaux
Graines apéritives 10 sachets
Pommes de terre
Petits pois
Oignons
Courgettes
Tomates
Citrons
Poires
5 kg
2 kg
2 kg
1 kg
1 kg
1 kg
2 kg
Carottes
2 kg
Choux
2 kg
Navet 2 kg
Aubergines 1 kg
Œufs 1 plateau
Pommes
3 kg
12
LISTE du MATERIEL PERSONNEL



























tente + 1 bâche
1 sac marin + cadenas + 1 bagage à main + 2 petits cadenas à numéros
1 matelas mousse autogonflable pour le sol
1 bonnet + 1 casquette
1 doudoune ou une veste polaire
1 lampe frontale + piles et ampoule de rechanges
1 couteau +1 fourchette + 1 cuillère +1 briquet ( pas à quartz)
1 gourde d‟1 litre minimum + 1 quart
1 sac de couchage chaud + 1 sac à viande
1 sac à dos (pour affaires personnelles dans la journée)
1 paire de lunettes de soleil haute protection
1 crème solaire haute protection + crème protection lèvres
1 paire de bâtons télescopiques
1 paire de chaussures de trekking + 1 paire de lacets de rechange
2 paires de chaussettes de laine + 2 paires de coton
3 tee-shirts en coton + 2 slips
1 pull-over chaud + 1chemise chaude
1 cape de pluie type poncho
3 paires de pantalon de toile ( dont 1 léger)
1 paire de tennis
1 trousse de toilette (serviettes, savon, brosse à dents, peigne, etc..)
1 contenant* à porter sur soi pour passeport, devises, billets d‟avion….carte de crédit, etc
1 appareil photo + piles de rechanges + pellicules + calculatrice
1 pharmacie (voir page 6)
1 trousse de réparation (adhésif, fil de fer, petite pince, rivets, colle etc…)
1 montre altimètre - réveil, une boussole, jumelles
1 cordage polypropylène Diamètre 8 Ŕ Lg : 25 m (En boutique Brico)
* Banane, pochette de poitrine, gilet multipoches…
Bagage de cabine : Les 3 dimensions = 115 cm. ( 50 x 45 x 20)
Bagages avion classe éco: 20 Kg en soute, de 5 à 8 kg en cabine suivant Cie.
Possibilité, selon les compagnies, d‟obtenir un dépassement pondéral, mais pour plus de sécurité demander
en temps utile à la compagnie aérienne une autorisation écrite afin d‟éviter les problèmes à l‟embarquement,
car les tarifs par kilo supplémentaire sont prohibitifs.
13
Le MINIMUM pour ne pas TREKKER IDIOT
A bientôt
Alcool d‟orge
Ane sauvage
Aujourd‟hui
Beaucoup
Bergerie
Bharal
Bière d‟orge
Blanc
Bonjour
Bouquetin
Chaud
Cheval
Chèvre
Col
Col bas ou crête
Combien
Demain
Drapeau à
prières
Eau
Eau chaude
Enfant
Farine d‟orge
Fille
Froid
Garçon
Lait
Yang djalen
Arak
Kiang
Dering
Mang po
Doksa
Napo
Tchang
Karpo
Djule
Skin
Tsang te
Sta
Rama
La
Kongka
Tsam
Thore
Tartchok
Lungta
Tchu
Chu skol
Tugu
Tsampa
Pumo
Tang mo
Putsa
Oma
Maison
Merci
Moine
Monastère
Monument
Mouflon
Noir
Non
Oui
Pierres gravées
Plaine
Pluie
Plus haut
Plus bas
Pomme
Pont
Rivière
Riz
Rouge
Khampa
Thugdzetche
Tapa
Gompa
Chörten
Shapo
Nakpo
Met
Yot
Mani
Spang
Tcharpa
Gongma
Yogma
Kuchu
Zampa
Tsang po
Dass
Marpo
Soleil
Source
Sucre
Thé
Vallée
Vent
Viande
Yogourt
Nyima
Chumik
Kara
Tcha
Lung pa
Lungspo
Cha
jo
Piloga : Je m‟arrête un instant pour me soulager
Dans les traductions indiquées, le u se prononce ou et le e se prononce é
Pour interpeller quelqu‟un, il est d‟usage d‟utiliser un lien de parenté reflétant votre différence d‟âge
avec la personne. On ajoute la particule le pour marquer le respect.
Pour quelqu‟un de votre âge : atchole, atchele : frère, sœur.
Pour qqn de l‟âge de vos parents : abale, amale : père, mère.
Pour qqn d‟encore plus âgé : memele, abile : grand-père, grand-mère.
14
Au sujet de la PROTECTION CONSULAIRE
Chaque Français à l‟étranger, qu‟il soit résident ou de passage, est en droit d‟attendre aide et protection des
consulats de France.
Toutefois la protection consulaire a des limites qu‟il est bon de connaître.
Evénement
Perte ou Vol du passeport
Que peut faire le Consulat
Vous délivrer un laisser passer pour votre seul retour en France
Vous délivrer un passeport si vous avez un récépissé de la
déclaration de vol ou perte auprès des autorités locales
Difficultés financières
Vous indiquer le moyen le + efficace pour que des proches vous
envoient de l‟argent
Vous fournir des adresses des œuvres de charité locales
Arrestation ou incarcération Prévenir votre famille si vous en êtes d‟accord, s‟assurer du respect
des lois locales sur vos conditions de détention, vous proposer un
avocat.
Maladie
Vous mettre en relation avec un médecin agréé par ses services et
vous proposer des spécialistes.
Accident grave
Prévenir votre famille et envisager avec elle les mesures à prendre :
hospitalisation ou rapatriement
Décès
Prendre contact avec la famille et la conseiller dans les formalités
légales de rapatriement ou d‟inhumation
Difficultés diverses
Vous conseiller, vous fournir des adresses utiles ou éventuellement
intervenir pour un règlement à l‟amiable
Il est bon de signaler que tous les frais occasionnés par ces événements désagréables
sont à votre charge d‟où l‟intérêt d‟être bien assuré.
Le Consulat ne pourra pas vous rapatrier aux frais de l‟Etat, régler une amende, une note d‟hôtel ou
d‟hôpital, vous avancer de l‟argent sans la mise en place d‟une garantie, vous délivrer un passeport dans la
minute, intervenir dans le cours de la justice pour obtenir votre libération si vous êtes impliqué dans une
affaire judiciaire ou accusé d‟un délit commis sur le territoire du pays d‟accueil….
15
PROBLEMES MEDICAUX LIES A L’ALTITUDE en TREKKING
A mesure que vous vous élevez en altitude, la pression de l‟oxygène diminue dans l‟air et entraîne une
hypoxie.
Si vous êtes brutalement exposé à une altitude élevée (Leh à 3600 m par ex.), l‟organisme s‟accommode en
augmentant la fréquence cardiaque et respiratoire. Il est tout à fait normal de se sentir essoufflé à l‟effort et
d‟avoir une migraine. Le traitement est simple : s‟abstenir de faire des efforts, beaucoup boire, ne pas se
forcer à manger, prendre 1g ou 2 g d‟Aspegic dans la journée (attention aux contre indications) et un
somnifère léger. En principe le lendemain tout va bien.
En cas d‟exposition prolongée à l‟altitude, il se produit une acclimatation. L‟organisme fabrique des
globules rouges de façon accrue (polyglobulie), ce qui augmente la capacité de transport de l‟oxygène,
permet de diminuer les fréquences cardiaque et respiratoire, facilite les efforts. Une bonne préparation
consiste à prendre pendant les 3 semaines qui précèdent le départ un complément de fer et de folinate
(Fumater et Speciafoldine par exemple)
Pour une bonne adaptation, il ne faut pas monter trop vite trop haut. L‟idéal par exemple est de franchir
un col à 5000 dans la journée et redescendre dormir autour de 4000 m et boire beaucoup (les urines doivent
rester claires) Pas + de 500 m d‟1 jour à l‟autre au-dessus de 3500 m
Si l‟adaptation n‟est pas très bonne avec des céphalées persistantes, vous pouvez poursuivre l‟Aspégic et/ou
du paracétamol et dormir la tête surélevée. En cas de gonflement important des extrémités au réveil
(oedème), il est souhaitable de prendre un comprimé de Diamox (diurétique) associé à du potassium
(Kaleorid) pour éviter des crampes musculaires.
Lorsque les phénomènes d‟accommodation et d‟acclimatation sont dépassés, trois sortes de perturbations
peuvent alors survenir :
- le MAM ( Mal Aigu des Montagnes) - l‟OPHA ( l‟Œdème Pulmonaire de Haute Altitude)
- l‟OCHA ( l‟Œdème Cérébral de Haute Altitude)
Le MAM (ensemble de petites perturbations) peut ou ne peut pas précéder l‟OPHA ou l‟OCHA qui sont
des perturbations très graves pouvant conduire à la mort.
Le questionnaire ci-dessous permet d‟évaluer la gravité du MAM (d‟après Hackett)
Mal de tête
Insomnie
Vertiges
Ataxie*
passager, soulagé par des analgésiques
sévère, non soulagé par des analgésiques
difficulté à s‟endormir, réveils fréquents
1
2
1
1
difficulté à garder l‟équilibre
1
dans le test, le sujet marche à coté de la ligne
2
le sujet tombe par terre ou est incapable de faire le 3
test
besoin d‟aide pour les taches courantes
3
véritable perte de l‟appétit
1
2
haltes fréquentes nécessaires
2
Epuisement sévère
Anorexie, nausées
Vomissements
Essoufflement à
l‟exercice
Essoufflement au
fréquences respiratoires accélérées
repos
Diminution des urines
*Test d‟ataxie : faire marcher la personne le long d‟une ligne
*Ataxie : perte de la coordination et de l‟équilibre
*Score Voir traitement du MAM ci-dessous en fonction du score
16
3
3
score*
TRAITEMENT du MAM et de ses COMPLICATIONS
Source : Guide Médical des Espaces Sauvages d‟Isabelle Philippe
Degré de
gravité
Signification
Attitude
Traitement
Pas
d‟amélioration
après 24 h
DESCENDRE !
Ensuite...
- 2-3 jours de repos
minimum.
- remonter
progressivement
éventuellement
prévention par Diamox
NE PAS remonter en
altitude
Consulter un spécialiste
au retour.
MAM léger sonnette 1 jour de repos à
score 1-3
d „alarme la même altitude
(au minimum
ralentir sa
progression)
des troubles inconfortables
- maux de tête : paracétamol,
anti-inflammatoires : Brufen
- nausées : Aspirine
- antivomitifs : Primpéran
MAM
Modéré
score 4-6
Arrêter de
monter
- idem
- en cas de non amélioration, si
descente impossible : traitement
à la dexaméthasone ou par le
caisson hyperbare
DESCENDRE !
- 500 m et plus si
troubles de la
coordination
Descendre le
plus rapidement
possible (au
moins 1000m)
si descente impossible, ou pour
permettre celle-ci :
- dexaméthasone ou caisson
hyperbare
En cas de difficultés
respiratoires :
Nifépidine et/ou oxygène
DESCENDRE
le plus bas
possible,
évacuation
Danger
MAM
Danger
sévère
très
score 6 et + grave
et/ou
OPHA
et/ou
OCHA
17
après repos et
disparition totale des
symptômes, remonter
progressivement
LES 18 COMMANDEMENTS du VOYAGEUR AU ZANSKAR
Nous nous sommes inspirés de la Charte éthique du voyageur éditée par Atalante, Lonely planet, Grands
reportages, Swissair, Trek magazine et diffusée sur Internet, pour élaborer ces commandements. Voir aussi La Charte
du routard sur le Web.
Respect vis à vis du mode de vie, de la culture et de la religion du pays visité :
1. Hâte et impatience ne feront pas partie de tes bagages..
2. Par des tenues moulantes ou dénudées tu ne choqueras pas...
3. Une bonne photo tu feras avec ton sujet, mais pas contre lui...
4. De personnages tu prendras des photos et l‟année suivante tu leur rapporteras...
5. Traditions, Culture et Religion, tu étudieras et respecteras…
L’argent, les biens, la nourriture.
1. Par des dons et cadeaux ou pourboires, tu veilleras à ne pas déstabiliser le système économique du pays,
2. Au fond de ton sac, bonbons et sucreries resteront...
3. Dispensaires et hôpitaux seront les plus aptes à recevoir tes médicaments superflus
4. Population locale de préférence (hôtels, guides, muletiers...), tu feras travailler..
5. De tes signes extérieurs de richesses, tu montreras le moins possible...
6. En matière de marchandage, tu respecteras les us et coutumes...
Environnement
1. Aucune trace derrière toi, tu ne laisseras, même sous une pierre...
2. Emballage en verre tu éviteras, donneras ou rapporteras..
3. Sacs plastiques, piles et boites de conserves tu rapporteras,
4. Feuillées tu creuseras et reboucheras pour tes besoins personnels,
5. Dans une bassine, de préférence, lessives et toilettes s‟effectueront à distance respectable et en aval du point
d‟eau, et non en amont
6. Les écosystèmes, tu respecteras...
7. La faune tu observeras...de loin....avec des jumelles..
Il n’y a point de mauvais voyageurs, mais seulement des gens mal informés...
Parole Saharienne : « Je laisse à ceux qui viennent le monde tel que je l’ai trouvé »
Campements
Ne brûlez que les matériaux secs et très combustibles tels que papiers, cartons, tissus, bois…
Les mouchoirs en papier, les lingettes et serviettes hygiéniques brûlent très mal : profiter éventuellement d‟un bivouac
avec bois pour les brûler.
Emballages : certains emballages sont composés d‟une feuille plastique aluminisée, récupérer et rouler en boules la
partie minime non combustible.
Boites de conserves : les écraser et les ramener en ville
Feuillées : les creuser en aval du camp, loin des points d‟eau et abritées des regards. Pour creuser, emporter une pelle
américaine si l‟on est un groupe, un vieux piolet pour un petit groupe.
Piles : les ramener en Europe ou les déposer à LEH
Verres : ne pas en emporter ou en faire don dans un village.
Durée de vie des matériaux dans la nature :
Cigarette sans filtre : 3 mois Ŕ Filtre de cigarettes : 1 à 2 ans Ŕ Mouchoir en papier : 3 mois Ŕ Epluchure : 3 à 6 mois Ŕ
Journal : 3 à 12 mois Ŕ Allumette : 6 mois Ŕ Chewing-gum : 5 ans Ŕ
Boite en aluminium : 10 à 100 ans Ŕ Briquet jetable : 100 ans Ŕ
Bouteille en plastique : de 100 à 1000 ans Ŕ Sacs en plastique : 1000 ans Ŕ Carte de téléphone : 1000 ans Ŕ Verre :
4000 ans Ŕ
Ecologie
Même si l‟hygiène à LEH laisse beaucoup à désirer, un courant écologique existe.
A l‟entrée de Shanti Road, deux boutiques où l‟on trouve : eau bouillie, livres de la SECMOL, Revues Ladags
Melong, jus d‟abricot, confitures, amandes et autres fruits secs, belles cartes postales (c‟est plutôt rare à LEH …)
Récupération des bouteilles plastiques et des piles.
Voir aussi, au sommet de la ville, le centre écologique et sa bibliothèque.
18
Charte de recommandations - Rencontres au Bout du Monde • ©
Bien que poursuivant des objectifs différents de RBM, nous pensons que cette charte correspond
bien à l'état d'esprit de l‟action que nous menons à travers notre association. C'est pourquoi, de
notre propre initiative, nous avons cru bon de l'incorporer dans ce fascicule.
Les recommandations rejoignent en développant, certains commandements de la page
Le respect de l‟espace et de ses occupants : cela peut paraître évident, mais combien d‟écosystèmes
sont aujourd‟hui menacés par l‟industrie du tourisme de masse, si peu soucieuse de préserver ce qui
est pourtant sa matière première ?
Combien de peuples extraordinaires assistent silencieusement à ces invasions d‟étrangers si peu
attentifs à leurs intérêts vitaux, et si peu enclins au partage ? Combien de cultures se retrouvent
perverties en «folklore de catalogue» pour satisfaire les propriétaires de caméscopes et autres boîtes
à souvenirs, qui «en veulent pour leur argent» ?
Nous n‟oublions pas que lorsque nous voyageons, nous sommes avant tout les hôtes de ces femmes
et de ces hommes qui nous accueillent, et que nous n‟avons pas à les déstabiliser en leur imposant
notre vision du Monde.
Nous nous efforçons au contraire de leur faire profiter le plus équitablement possible de la rencontre
entre nos deux mondes, à commencer par les retombées touristiques, privilégiant toujours les
intérêts locaux, minimisant l‟impact de notre passage.
Toujours à l‟écoute et sans précipitation, nous cherchons à comprendre les réalités locales, afin que
nos rencontres se transforment en un véritable échange, efficace dans la durée
Conscients de notre responsabilité et des conséquences de nos actes, c‟est ici, chez nous, que
commence le travail de partage de nos convictions, de sensibilisation, et de mobilisation du
voyageur...
Pourquoi cette Charte ?
Peu à peu, nous nous sommes aperçu d‟une tendance à la “déviation” dans nos propres attitudes et
dans les actions que nous pouvons mener lors de nos voyages. La bonne volonté de chacun, la
charité, la compassion, etc., qui ne sauraient être remises en question ou critiquées, peuvent nous
mener à des excès, voire à un certain aveuglement, contraires à notre soucis de minimiser l‟impact
de notre passage sur les populations et l‟environnement des zones souvent sensibles que nous
traversons.
Cela se traduit par des actes individuels et ponctuels qui n‟ont à notre sens d‟autre effet à terme que
de favoriser la mendicité, de susciter la jalousie, en habituant ces populations à recevoir de nos
mains ce qui leur procurera peut-être une joie de courte durée, qui nous fera “plaisir à voir” (et
souvent à photographier ou à filmer), mais loin de produire un effet constructif durable. Plus grave
encore peuvent être les effets lorsqu‟il s‟agit par exemple de médicaments occidentaux.
Les interventions d‟assistance et d‟aide au développement, qu‟elles soient pédagogiques, médicales,
ou autres, ne doivent pas faire de ceux qui les mènent des “Père Noël” permanents, ni nous conduire
à nous interposer dans les coutumes et croyances locales ; au contraire, elles doivent poursuivre
pour seul but la protection de ces personnes et de ces environnements, dans le respect absolu et sans
réserve de leurs traditions, contre les agressions du monde dit “moderne et civilisé” et du tourisme
de masse. Pour cela, nous ne devons, par notre aide, que veiller à favoriser la prise en charge de ces
populations par elles-mêmes.
Chacun a des raisons intimes et légitimes lorsqu‟il voyage, pour mener des actions humanitaires,
collecter et distribuer des dons, etc. Il n‟est pas question d‟intervenir sur ces motivations, mais plus,
par ces recommandations, de nous concentrer sur l‟efficacité et la pérennité des actions.
19
Recommandation n°1
Les dons de biens matériels quels qu‟ils soient doivent de préférences être réalisés auprès de
structures ou de responsables dont l‟intégrité devra être, autant que possible, préalablement vérifiée.
Le don individuel de ces biens, à un adulte et encore plus à un enfant, doit être évité. Il peut se faire
à titre exceptionnel, à des familles particulièrement pauvres et éloignées de toute structure, à celles
qui nous accueillent, ou à des connaissances locales, prenant alors la dimension d‟un remerciement
ou d‟un échange. La discrétion reste dans tous les cas absolument nécessaire.
Recommandation n°2
Les interventions pédagogiques, médicales, ou d‟aide au développement, devraient veiller à ne pas
imposer aux populations nos modes de fonctionnements ou de pensées, ni aller à l‟encontre de leurs
coutumes ou de leurs croyances.
La découverte de l‟autre et l‟échange priment sur la transmission de “savoirs” propres à chaque
contexte. Il est le plus souvent préférable d‟écouter et de comprendre les points de vues locaux, de
nous adapter, et d‟essayer d‟oublier pour un temps nos propres habitudes.
Recommandation n°3
Le voyageur reste aux yeux des populations rencontrées un touriste. “L‟étalement” au grand jour de
biens à jamais inaccessibles pour des populations très pauvres, est à limiter le plus qu‟il le pourra. Il
ne s‟agit pas nécessairement de tenter de vivre à la façon des autochtones, mais plus du respect de
leur dignité.
Recommandation n°4
Les appareils photo, vidéo, ou autres, sont perçus différemment selon les cultures. Ici encore, la plus
grande discrétion est à observer, quitte à “louper la photo du siècle”. Demander l‟autorisation ne
suffit pas toujours : certains peuples peuvent éprouver une certaine fierté à se dévoiler, à faire
photographier un enfant, ou même par simple gentillesse à se prêter à ce jeu qui les amusera peutêtre. L‟habitude sera alors vite prise de devenir des “bêtes de cirque”ou des “curiosités vivantes”
posant devant le premier touriste venu.
L‟échange “une photo contre de l‟argent” doit également être proscrit, sauf si il s‟agit d‟une
démarche professionnelle.
La promesse d‟envoi de ces photos ne devra pas être oubliée sitôt le voyageur rentré à la maison.
L‟interdit ou le refus exprimé verbalement ou par tout autre support doit être respecté sans réserve.
Recommandation n°5
Les environnements traversés, même très vastes, ne doivent pas servir de dépotoir aux touristes qui
les traversent, même quand la population locale n‟est pas sensibilisée sur cette question. Nous
devrions tout faire, y compris en nous équipant du matériel nécessaire avant notre départ, afin de
faire disparaître la trace de notre passage, pour ceux qui nous suivent tout comme pour ceux qui
vivent sur place.
20
TRADITIONS, CULTURE et RELIGION
Lorsque vous visitez les monastères : (Extraits de Ladags Melong, 09/2001)
Les Ladhakpas et Zanskarpas sont heurtés par la tenue vestimentaire de certains touristes.
Soyez respectueux de leurs coutumes :
Portez des pantalons et jupes qui recouvrent les genoux
Les épaules, poitrine et ventre doivent également être couverts
Les vêtements très collants sont considérés comme indécents.
Mais aussi, dans la vie quotidienne : d‟après Isabelle RIABOFF
( A.G. Samoëns 2002 - Table ronde ) :
Ne pas polluer une source, ce qui est notamment le risque encouru lorsque l'on s'y lave ; on
risque alors de s'attirer les représailles (maladies et calamités diverses) des divinités aquatiques
qui y demeurent.
Ne pas poser un livre à terre, ne pas diriger ses pieds vers le feu,
Ne pas mettre ses pieds vers la tête de quelqu'un, ne pas enjamber quelqu'un :
De façon générale, la plante des pieds est la partie la moins noble qui soit, en sorte qu'il ne faut pas
enjamber un livre, une table basse (surtout si de la nourriture ou des tasses y sont posées) ou encore
les jambes tendues d'autrui. De même, on ne doit en aucun cas dormir les pieds dirigés vers un autel
bouddhique ou vers la tête de quelqu'un (même si ce quelqu'un dort relativement loin de soi-même,
mais dans la même pièce).
A l'opposé des pieds, la tête est très valorisée, en sorte qu'il faut éviter de toucher trop familièrement
la tête de quelqu'un qui vous est supérieur.
Il est très malvenu de laisser voir ses genoux, qui sont jugés très érotiques (plus encore, me semblet-il, que ne le sont les seins).
Il faut garder en mémoire que, au Zanskar, « on ne partage pas la bouche » (pour reprendre
l'expression littérale) avec n'importe qui. Autrement dit, on mange dans la vaisselle des gens de
même statut social que soi ou supérieur à soi. Il est mal venu de lécher une cuillère ou un autre
ustensile puis de le remettre dans la marmite (comme les trekkeurs le font tout le temps, au grand
dégoût des Zanskarpas). De même, il ne faut pas servir et surtout resservir des assiettes « souillées »
en les tenant au dessus d'une marmite : les Zanskarpas posent toujours les assiettes à côté du
récipient collectif. Dans les monastères, il faut savoir que vos restes de nourriture (riz, etc.), ne
pourront être mangés par aucun moine ou aucune nonne, qui sont supérieurs de statut à tous les
laïques. Donc, la nourriture laissée est perdue à partir du moment où elle est passée par votre
assiette...
Concernant les cadeaux, je crois qu'il ne faut pas se vexer si les Zanskarpas ne montrent pas
l'enthousiasme de rigueur chez nous. En effet, les cadeaux sont tout juste regardés : on les observe
en détail après le départ de celui qui a offert; et quelqu'un qui compterait les billets que vous lui
laissez (à moins, bien sûr, qu'il ne s'agisse d'un paiement/salaire et non d'un cadeau) est peu poli.
21
Pour tous ceux qui ont suffisamment d'argent pour s'habiller décemment (dont font partie tous les
Occidentaux), le débraillé est considéré comme une négligence qui trahit un manque de respect pour
soi-même et autrui.
Enfin, il faut se faire prier quand quelqu'un vous propose à manger ou à boire, et insister quand vous
proposez à manger ou à boire à quelqu'un : un Zanskarpa n'accepte jamais tout de go une nourriture
ou une boisson, même s'il en meurt d'envie.
Usages et Polyandrie d’après Ladakh Traditions
Les Ladakpas vous feront rarement des remarques, mais sans le savoir, vous pouvez les choquer
profondément si vous ne respectez pas quelques règles de base :
La pudeur vestimentaire surtout pour les femmes. Aux yeux des Ladakpas, les jambes et les fesses
des femmes doivent être couvertes par des vêtements amples et jamais moulants.
Les couples ne sont pas censés s‟enlacer ou s‟embrasser en public.
Saluez uniquement en joignant les mains au niveau du front et, sauf si vous êtes expressément
invité, évitez de serrer la main. Ne faites jamais la bise même après plusieurs jours passés avec la
personne.
Contournez toutes les constructions par la gauche.
Si l‟on vous sert du thé au beurre, attendez que l‟on vous invite à boire. Prenez alors une gorgée et
l‟on remplira votre tasse de façon qu‟elle soit toujours pleine, et ainsi de suite. Avant de partir,
videz votre tasse et signifiez que vous avez fini en la posant sur le côté du sol.
Polyandrie :
Pour préserver la propriété agricole, un droit d‟aînesse très fort permet à l‟aîné d‟hériter de tout ce
que possédaient ses parents. Les cadets mâles peuvent rester au foyer du frère aîné, et profiter de
tout à la condition de ne pas se marier. La femme de l‟aîné devient celle de toute la famille. Les
enfants des uns sont ceux de tout le monde, vu qu‟il n‟ y a pas de certitude quant à la paternité.
L‟inverse est également possible, un cadet peut devenir l‟époux d‟une riche héritière et de ses sœurs
si elles le désirent (sinon elles peuvent épouser un aîné ou se faire nonnes).
Le divorce est simple : d‟un côté comme de l‟autre, il suffit d‟en exprimer le désir et de faire un
cadeau de dédommagement à l‟autre (un cheval ou un yak)/
La polyandrie a été abolie en théorie en 1941. Cependant, les coutumes ne disparaissent pas selon le
bon désir du législateur, surtout quand elles sont fondées sur une logique de survie…
22
Adresses à LEH – Ladakh – 194101 – J & K - INDIA
Agences de Trek :
ZANSKAR TREK
Lakruk Complex - Fort Road P. Box N°206 - Tél : 252153 - Fax : 253474
Mobile 00 - 91 Ŕ 94191 78401 - Site internet Ŕ www.zanskar-trek.in
Manager : Stanzin LAKPA Ŕ E-Mail : [email protected]
SKY WALKER TRAVEL :
Fort Road - Tél :251334 - 255165 - Fax 255165
Manager : Lobsang SHAMSHU E-Mail : [email protected] ou [email protected]
Web : www.skywalkertravel.com/
ZANSKAR KANISHKA EXPEDITIONS
Zangsty Road Ŕ Post Box 136 Ŕ Tél : 251087 Fax : 252735 A Padum : tél/Fax 245105
Manager : Stanzing GYALIK Ŕ ex-Président de l‟Ecole de Reru
E-Mail : [email protected]
http://zanskarkanishkaexpeditions.com/
TIBET TRAIL TREKKING & TOUR (Pvt Ltd) Near Padmaling Hôtel Changspa - http://tibetantrail.com/
Leh Ladakh - J/K State 194 101 India - Mail : [email protected] Ŕ [email protected]
Jeune agence à Leh Ladakh, dirigée par un Tibétain, Tenzin Londen et un Ladakhi, Mingur,
vous propose des randonnées ou séjours personnalisés au Ladakh et au Zanskar.
LANDSCAPE EXPLORER Ŕ Fort Road 194101 Ŕ LEH
E-mail : [email protected] - Manager : Sonam
- www.landscapeladakh.com
EXOTIC LADAKH Ŕ LEH Ŕ
Manager PHUNCHOK - Jeune Ladhaki qui parle français et qui est capable de faire des commentaires lors
des visites des monastères. Travaille pour une agence française, mais prends des groupes à son compte.
www.exoticladakh.com/index.htm - [email protected]
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Hébergements :
TI-SEI GUEST-HOUSE - Suku Ŕ Tél : 252404 - Près du centre ville, calme, confortable,
cour et jardins intérieurs, 13 ch. accueil familial, Prix de 200 à 250 Rps
DEHLEX GUEST-HOUSE - Malpak - Tél : 252755 - 10 chambres de 100 à 250 Rps Ŕ
simple mais confortable. Accueil chaleureux, calme, jardin, proche centre ville.
PAUL GUEST-HOUSE - ZANGSTI Ŕ LEH Ŕ Tél : 252650 - Proximité centre ville,
pas chère, chambre entre 200 et 300 Rps, avec douche et W.C. sans le petit déjeuner.
SILVERLINE : Guesthouse Ŕ Karzoo P.O. Box-189 Ŕ
Très. bonne adresse, le patron s‟appelle Angmo - Mail :
ANTELOPE GUEST HOUSE Ŕ 11 chambres Ŕ petit jardin Ŕ Prix de 150 à 300 Rps
Tel : 252086 Ŕ Fax :251234
JIGMET GUEST HOUSE Ŕ Zangsti Ŕ Upper Tukcha Road Ŕ 14 chambres, jardin intérieur, calme, très
propre, proche de TI-SEI, entre 300 et 350 Rps. Tel : 252529 - 253226 -253563
Fax :252414 Ŕ Mel : [email protected] - Organise également voyages et treks.
OTSAL GUESTHOUSE Ŕ Chanspa Ŕ Tél :252816 Fax : 262012 ou 252735
Manager : Sonam TSETAN Ŕ Auteur de la carte Trekkking Map of Ladakh.
AUSPICIOUS Hôtel Ŕ 253687 Ŕ Contacter Stanzing LAKPA - 252153
PAMIR HOLIDAY HOME Ŕ Tel 253295 Ŕ à 10 mn du centre Ŕ 250 Rps la chambre
Direction Sankar Gompa puis kailash Guesthouse
ATISHA GUEST HOUSE Ŕ Malpak Leh Ladakh Ŕ 01982-251106
Hébergement : Atisha Guest House : [email protected]
INFOS DIVERSES
Hébergement Padum : Hôtel Ibex Ŕ 350 Rps la chambre double
Hébergement Kargil : Hôtel Siachen Ŕ 1500 Rps la chambre 200 Rps Diner et petit déjeuner
Hôtel ZOJI-LA
Bons restaurants à Manali : GOZY et CHOPSTICKS Ŕ The mall
Bus Leh Ŕ Manali 900 Rps Ŕ Tente à Sarchu : 200 Rps/pers
Carte Visa : distributeur argent State Bank ATM - On the mall Manali Près du bureau info tourisme
Air France Delhi 2565628283 Près de Connaught 234 66262
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Trek, Trucs et Astuces (d‟après Bernard)
Emplacement des camps :
Ne pas camper sur le bord des rivières, en cas d‟orages, c‟est l‟inondation assurée.
Voir et SENTIR avant de planter la tente. A Raru, si vous campez le soir au bord du lac, le matin
vous serez DANS le lac… ! Attention aux canaux d‟irrigation, vous ne serez pas prévenus pas lors
de leur mise en fonctionnement…. !!!
Chevaux - Bâtage des chevaux
Veiller à ne pas avoir de réchauds ou de jerricanes de kérosène avec vos bagages. Un duvet pétrolé,
c‟est pas terrible comme parfum du soir…
Ne rien mettre de précieux sur les mules : les mules, ça tombe dans les précipices avec les bagages.
On entend par précieux : appareil photo, jumelles, pellicules photos, argent, passeports, billets
d‟avion…etc.. Bref l‟indispensable.
Pour les étapes avec traversées de rivière, vêtements, duvets et matelas seront emballés étanches
dans des sacs à gravats, fermés par des élastiques. Idem pour le contenu de votre sac à dos qui
contiendra, entre autres, les choses précieuses. Avoir aussi toujours sur soi un car et une cuillère en
plus de l‟Opinel, ce sera très utile dans les doksas pour déguster le jo . ( Voir lexique )
Ne pas faire débâter les chevaux sur le lieu même du campement, car c‟est souvent à ce moment
que les bêtes se soulagent…(ça se comprend…) Si les chevaux sont près des tentes la nuit, entourez
la tente d‟un cordage (prolypolylène), cela évitera de replanter la tente plusieurs fois dans la nuit..
Muletiers ( Horse-men)
Il n‟est pas toujours pratique de marcher avec les muletiers, toutefois, il est extrêmement
important de ne jamais les perdre de vue. Le matin, toujours attendre que les chevaux soient
présents avant de prendre un peu d‟avance. Il est assez désagréable de se retrouver seuls, le soir au
bivouac avec juste son Opinel et son car vide.. La solution des talkies-walkies est envisageable,
prévoir des montres pour les muletiers pour les vacations. En cours de route, repérer le dessin des
semelles de vos muletiers et arrivés à une bifurcation, s‟ils sont devant, les suivre à la trace. Des
crottins frais sur le chemin sont également un bon indice…sinon mettez-vous dans la peau d‟un
cheval et raisonnez comme lui (je conseille la consommation quotidienne de flocons d‟avoine pour
atteindre cette possible réincarnation…)
Si vous prêtez un vêtement à un muletier, considérez ce prêt comme un don…
Même si l‟on n‟est pas fumeurs, quelques paquets de « Biri* » seront toujours assez appréciés des
muletiers. * Bidis en français
Traversées de rivières
Certains treks présentent des traversées de rivières difficiles. Généralement, ces treks ne sont pas
praticables en juillet, mais plutôt en septembre. En Août, cela dépend un peu des années. C‟est
pourquoi, il est prudent de prévoir un peu de matériel au cas où, à savoir : Corde statique diamètre
9 de 26 m, (Canyon Edelrid), baudrier léger, anneaux de corde, et quelques mousquetons.
Pour des traversées ponctuelles, prévoir des sandales aquatiques, pour des étapes avec traversées
multiples, partir avec des tennis aquatiques. (des tennis pas aquatiques conviennent aussi, car ils le
deviendront très vite…..)
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INFOS DIVERSES - été 2010 – Eliane Serveyre
Change : A Leh il y a 2 distributeurs automatiques de billets et quelques bureaux de change.
Delhi Airport :
Depuis octobre 2010, il y a un terminal 3 où arrive les vols internationaux mais où aussi des vols
domestiques décollent donc bien lire son billet, pour connaître le terminal de départ du vol DelhiLeh.
Au terminal 3 je n'ai repéré que 2 agences de change : Thomas cook qui prend une commission
forfaitaire de 150 rps et la State Bank of India qui prend 50 rps. Mais peut être que dans les autres
terminaux il y a d'autres banques, je n'en sais rien;
Pour le coût du trajet Leh-Padum : il semble plus près de 12 500 rps à l'aller. Il est posssible que le
tarif est encore augmenté car le prix du carburant est moins subventionné par l'état indien depuis la
fin de l'été dernier.
Si il y a possibilité de prendre un bus pour aller de Padum à Leh , en 2010, il n'y avait qu'un bus par
semaine.
Pour les hotels à Padum on peut rajouter :
le KAILASH HOTEL et aussi un petit nouveau le ZAMPALA HOTEL.
Notes Personnelles :
Penser à prendre quelques plaquettes AAZ, autocollants, gadgets.
A Delhi, pour boire un vrai café, il faut aller dans les cafés de la chaîne BARISTA. Il y en a plusieurs ( 25
environ) à Delhi, dont un au 16, Connaught Place. Pour tout Rsgts complémentaire : www.barista.co.in
Quelques distances en kilomètres
LEH
Shey
Stok
Matho
Thiksay
Hemis
Upshi
Taglang la
Tso kar
Tsomoriri
Spang
Sarchu
Darcha
Keylong
MANALI
0
15
17
21
20
43
47
111
160
240
175
251
328
358
473
MANALI
Rothang la
Keylong
Darcha
Baracha la
Sarchu
Pang
Taglang la
Upshi
Choglamsar
LEH
0
52
115
147
190
222
299
364
424
468
473
LEH
Kargil
KARGIL
Padum
0
230
0
234
26
LEH
Spituk
Phyang
Nimo
Alchi
Khalse
Lamayuru
Mulbek
Kargil
Drass
Zoji la
SRINAGAR
0
8
17
38
88
97
125
190
230
287
307
434
Pour les adeptes de la méditation le soir au bivouac…
Il est dans le désert des montagnes de pierres d‟étranges marchés.
On peut y troquer le tourbillon de la vie contre la sagesse infinie.
Milarepa
Il n‟y a personne qui soit né sous une mauvaise étoile,
il n‟y a que des gens qui ne savant pas lire le ciel. Tenzin Gyatso
Vivre simplement, pour que simplement les autres puissent vivre. Gandhi
Enseigner, ce n‟est pas remplir un vase, mais allumer un feu. Aristophane
Il faut savoir s'en aller à pied, si l'on veut mettre en soi le paysage. Tagore - Poète indou
La véritable beauté doit venir, doit grandir de l‟intérieur. Ralph W. Trine
Le voyage est ton père, quand tu te seras trouvé, tu rentreras, et la terre sera ta mère.
Dicton du peuple Zanskari
Dans mon pays, on vous offrira autant que vous pourrez recevoir. Drame populaire tibétain
Si tu veux que les autres soient heureux, pratique la compassion,
si tu veux être heureux, pratique la compassion. Le dalaï-lama
Dans la profondeur de l‟hiver, j‟ai finalement appris qu‟il y avait en moi un soleil invincible
Albert Camus
OEil pour oeil et le monde finira aveugle - Gandhi
Soyez le changement que vous souhaitez voir dans le monde Mahatma Gandhi
Notre coeur peut devenir fort à l‟endroit de la cassure. Sagesse bouddhiste
Passeport pour le Zanskar est un document AAZ,
établi à l‟intention de ses adhérents ou sympathisants.
Composition : Bernard Genand Ŕ Mars 2011
Association AAZ B.P. 44 - 92380 - GARCHES - France
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