Le Phénix - March of Dimes Canada

MARCH
LA
MARCH
MARCHELA MARCHE
OF DIMES DES
OF DIMES
DIX SOUS
DES DIX SOUS
CANADA DU
CANADA
CANADA
DU CANADA
Le Phénix
Conductive Education Newsletter • Fall 2009
Printemps/Été 2014
LA MARCHELA MARCHE
DES DIX SOUS
DES DIX SOUS
DU CANADA
DU CANADA
ONTARIO LA
ONTARIO
MARCHELA MARCHE
MARCH DES
MARCH
DIX SOUS
DES DIX SOUS
OF DIMES DE
OF L’ONTARIO
DIMES DE L’ONTARIO
Une survivante se raconte :
Gladys Sheard
LA MARCHELA MARCHE
DES DIX SOUS
DES DIX SOUS
DE L’ONTARIO
DE L’ONTARIO
Il y a bientôt 30 ans, Gladys Sheard a survécu à un
ACV à 56 ans, et depuis, elle aide des survivants de la
région de Guelph (Ont.) à s’épanouir.
Gladys a subi son ACV le 1er avril 1985; elle était à la
maison après le repas du midi. Se sentant vaciller, elle
a décidé de s’allonger, pensant qu’ainsi elle ne risquait
pas de se blesser. Quand son mari est rentré du travail,
il a remarqué que Gladys avait du mal à parler. Elle
a été amenée à l’hôpital et y a passé un mois, suivi
d’un autre mois dans un centre de réadaptation à
Kitchener.
... suite à la page 2
Le Phénix
Le numéro Printemps/Été du Phénix sera imprimé et distribué à des
conférences et des séances d’information, mais il ne sera pas expédié
par la poste. Il sera disponible en ligne et pourra également être reçu par
courriel.
Un nombre limité de copies peuvent être envoyées à des groupes aux fins
de distribution.
Pour faire ajouter votre nom à la liste de distribution, envoyez un courriel
à [email protected]
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Gladys et Bob Sheard
DANS CE NUMÉRO...
Une survivante se raconte :
Gladys Sheard...........................1
Mon tournant.............................3
Quel a été le tournant pour vous?... 4
Séminaires de planification
financière...................................4
Le yoga comme complément du
rétablissement après un AVC...5
Les candidatures aux Prix des aidants
2014 sont ouvertes.................... 6
N’ayez plus peur de tomber
et utilisez un déambulateur
à roulettes correctement......... 7
Coin de l’aidant naturel................. 8
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Pour vous aider à survivre et à vous épanouir après un ACV
Une survivante se raconte : ... suite de la page 1
Aujourd’hui, Gladys utilise un fauteuil roulant et n’a
jamais retrouvé toute la force du côté droit de son
corps. Elle n’a jamais découvert la raison de l’ACV,
mais elle croit que c’était dû à l’hypertension.
Après sa sortie de l’hôpital, Gladys et son mari, le
Dr Robert Sheard, voulaient prendre contact avec
d’autres survivants. Ils ont joint un groupe local qui,
à l’époque, comptait 15 à 20 membres. Grâce à leur
soutien, il en compte maintenant plus de 50.
Gladys a trouvé soutien et réconfort dans les
réunions du groupe d’entraide. Les témoignages des
autres lui ont fait réaliser qu’elle n’était pas la seule
jeune femme de Guelph qui vivait avec les séquelles
d’un ACV.
Le groupe a pris contact avec la Marche des dix sous
du Canada vers la fin des années 90. La MDSC a aidé
le groupe à devenir plus officiel et leur a offert des
conseils sur la gestion financière et la collecte de
fonds. Le groupe d’entraide pour survivants d’un
ACV de Guelph Wellington se réunit maintenant le
troisième mardi de chaque mois à midi et offre un
soutien social et des séances d’information avec
conférenciers invités.
« Je me suis plutôt bien remise de mon ACV – et
j’ai même pu ravoir mon permis de conduire, dit
Gladys. Donc je sais à quel point c’est important
d’avoir le soutien de la famille et mon mari a été
un merveilleux aidant naturel. J’aime soutenir les
autres et leur donner de l’espoir pendant leur
rétablissement. »
Gladys a reçu plusieurs prix pour son travail bénévole,
dont le Prix de reconnaissance bénévole en 1995 et
une Médaille du Jubilé de diamant en l’honneur du
60e anniversaire de l’accession au trône de la Reine.
Gladys a découvert que l’écriture était une façon
très efficace et très personnelle de composer avec les
émotions qu’elle a ressenties après l’ACV. Voici une
description des nombreuses étapes qu’elle a suivies
pendant son rétablissement.
2
L’aurore - Un poème de Gladys Sheard
Une vérité dévastatrice – le choc
Je lutte pour ma vie
Pourquoi
Colère
Réadaptation
Acceptation – Égard – pas de sympathie
Étapes du rétablissement – physique/émotionnel
Voyages en autobus
Ma première grande réalisation :
obtenir mon permis de conduire
Essayer d’être normale à nouveau
Se sentir rejetée
Dévotion des proches
Garder mon sens de l’humour
Être utile n’importe où – Acceptation
***
Rétablissement après un ACV Canada® veut entendre
votre histoire. Qu’est-ce qui vous a motivé pendant
votre rétablissement? Quelle a été la source de
votre force? Nous aimerions placer votre histoire sur
notre site Web et les médias sociaux pour que vous
puissiez entrer en contact avec d’autres survivants et
leur offrir de l’encouragement et de l’espoir. Envoyez
votre témoignage par courriel à
[email protected]
Rétablissement après un ACV Canada®
Contact
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Ecoute .
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Information et soutien pour survivants d’un ACV,
leurs proches et leurs aidants naturels.
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Le Phénix • Printemps/Été 2014
Mon tournant
Bret « Hitman » Hart, porte-parole de Rétablissement après un ACV Canada®, un programme de la Marche
des dix sous.
Connu de nombreux Canadiens comme Bret « The Hitman » Hart, le champion de lutte est né à Calgary
(Alberta) dans une dynastie de lutte dirigée par son père Stu Hart.
Il a remporté de nombreux championnats dans sa carrière de plus de 20 ans, mais sa plus grande victoire a
été son triomphe après un ACV dévastateur survenu en 2002. L’ACV a entraîné une paralysie partielle qui a
nécessité des mois de physiothérapie grâce auxquels Bret a pu se rétablir.
Depuis, Bret a tenu la vedette dans une production itinérante d’Aladdin et a continué à soutenir le sport à
Calgary. Il s’est récemment joint à World Wrestling Entertainment (WWE) et a fait des apparitions spéciales
aux spectacles Wrestlemania et autres événements de la WWE. En 2013, on a proclamé le 27 mai Journée
Bret Hart à Calgary (Alberta).
Pendant ses années avec la Marche des dix sous, Bret a fait des apparitions à des événements-bénéfice,
y compris le premier lancer à une partie des Blue Jays de Toronto pour marquer le début du Mois de la
sensibilisation aux ACV. Il a aussi enregistré une série d’annonces d’intérêt public diffusées à la télévision
partout au pays.
J’ai eu mon ACV après être tombé de ma bicyclette sur un sentier à Calgary le 24 juin 2002. C’était une
semaine après mon 45e anniversaire et, en quelques secondes, ma vie a complètement changé : je suis
passé de Bret « Hitman » Hart à un bébé sans défense.
Je suis resté allongé tout l’été dans une stupeur et une dévastation émotionnelle, pensant que mes
meilleurs jours étaient derrière moi. Mais mon médecin et mes infirmières m’ont toujours soutenu et
encouragé. J’ai décidé de faire tout ce qu’ils me diraient, du mieux que je pouvais et j’ai repoussé mes
limites comme jamais auparavant.
Pour moi, le tournant est venu à la fin
de l’été. Le 4 septembre, pendant qu’on
montait mon fauteuil roulant à bord
d’une auto, je me suis assis sur le siège
passager. J’ai baissé le rétroviseur et
j’ai vu mon visage affaissé, comme il
l’avait été depuis l’ACV. Chaque jour je
me regardais dans le miroir et mon œil
gauche était grand ouvert. Je n’avais pas
pu cligner de l’œil depuis l’ACV. Ce jourlà, je me suis regardé dans le rétroviseur
et mon premier grand miracle a été
de simplement pouvoir cligner de l’œil
gauche. C’était peut-être une toute
petite victoire, mais je crois que cela
a été le tournant pour moi. Je me suis
rendu compte que de nouveaux sillons se
formaient dans mon cerveau. Au moment
où j’écris ceci, je me rappelle fièrement la
petite note que j’avais rédigée ce jour-là :
« pas de crainte, beaucoup d’espoir. »
- Bret Hart
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Pour vous aider à survivre et à vous épanouir après un ACV
Quel a été le tournant pour vous?
Mai est le Mois de la sensibilisation au rétablissement après un ACV. Chaque année, au mois de mai, les
groupes d’entraide de partout au pays organisent des activités dans leurs communautés pour sensibiliser le
public au rétablissement après un ACV et à l’influence positive des groupes d’entraide.
Les événements visent à informer le public sur les ACV, les facteurs de risque et la prévention, et à montrer
qu’on peut mener une vie épanouie et enrichissante après un ACV.
Ces événements permettent aux bénévoles de Rétablissement après un ACV Canada de tendre la main aux
survivants dans la communauté et de les mettre en contact avec les services de soutien disponibles. Voici
quelques suggestions d’activités : étalages dans les centres commerciaux; présentations accompagnées
de divertissements; proclamation de la ville; distribution de trousses d’information dans les centres
communautaires, hôpitaux et autres établissements de soins de santé; entrevue avec le journal local, etc.
Cette année, notre thème est « Le tournant ». La Marche des dix sous du Canada veut savoir quel a été le
tournant dans votre rétablissement. Envoyez-nous vos photos, vidéos ou dactylographiez simplement vos
pensées dans l’espace ci-dessous. Soyez une source d’inspiration pour d’autres Canadiens qui apprennent à
survivre et à s’épanouir après un ACV.
Nous placerons vos messages d’inspiration sur notre site Web et sur nos pages Facebook et Twitter.
Veuillez envoyer vos vidéos, photos et témoignages à Gemma Woticky à [email protected]
La Marche des dix sous du Canada offre des
séminaires de planification financière
Des membres du personnel et des experts en planification financière peuvent faire une présentation sur les
régimes enregistrés d’épargne-invalidité (REEI) et le crédit d’impôt pour personnes handicapées devant votre
groupe. Vous y apprendrez comment :
• Établir un régime enregistré d’épargne-invalidité subventionné par le gouvernement
• Réclamer le crédit d’impôt pour personnes handicapées
• Maximiser vos dons caritatifs tout en réduisant vos impôts
• Minimiser vos impôts à votre décès et laisser un patrimoine multigénérationnel à vos proches et
descendants.
Ces séances peuvent aider les membres des groupes à mieux comprendre les stratégies liées aux économies
fiscales et aux dons caritatifs.
Si votre groupe aimerait être l’hôte d’un séminaire, communiquez avec Daniella Sretenovic au 1-800-263-3463,
poste 7338, ou à [email protected]
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Le Phénix • Printemps/Été 2014
Le yoga comme
complément du
rétablissement après
un ACV
Le yoga est une combinaison de poses, de respirations
et de méditation. Il y a divers types de yoga. De plus
en plus, la recherche indique que le yoga constitue un
bon choix pour le processus de rétablissement après
un ACV.
• Les nouveaux travaux de recherche effectués à
Indianapolis et publiés en ligne dans la revue Stroke
indiquent que l’ajout du yoga à la réadaptation après
un ACV peut améliorer les résultats.
• Une étude du Continuum Center for Health and
Healing à New York a révélé que le yoga améliorait la
coordination de la motricité fine chez les patients et
diminuait les déficiences linguistiques.
• Une étude menée par Julie Bastille et Kathleen GillBody et publiée dans le Journal de l’American Physical
Therapy Association indique que le yoga aide les
patients qui souffrent d’hémiparésie ou de faiblesse
d’un côté du corps.
Dans l’étude d’Indianapolis, 47 survivants d’un ACV
ont été divisés en trois groupes. Le premier a pris
part à une séance de yoga deux fois par semaine
pendant huit semaines. Le second groupe a suivi des
séances de yoga, mais a également fait des exercices
de relaxation à la maison. Le troisième groupe a reçu
un suivi standard mais n’a pas fait de yoga. Les trois
groupes avaient suivi un programme complet de
réadaptation.
Plusieurs bienfaits ont été observés dans les groupes
qui ont fait du yoga :
•
•
•
•
A retenir …
Le yoga n’est pas la première étape vers le
rétablissement. Il peut toutefois accélérer votre
rétablissement et limiter l’invalidité à long terme.
Avant de prendre des cours de yoga, parlez-en
d’abord avec votre médecin ou thérapeute, et
cherchez à découvrir quelles poses pourraient être
problématiques pour vous.
Avant d’entamer le yoga
•
Consultez votre médecin pour vous assurer que
cette activité vous convient.
• Choisissez un cours de yoga doux, de préférence
qui utilise des chaises.
• Trouvez un professeur qui connaît bien la thérapie
par le yoga et qui est disposé(e) à vous donner
quelques cours particuliers.
• Maintenez votre tête au-dessus de vos hanches au
début; se pencher trop en avant ou faire une forme
d’inversion quelconque peut s’avérer dangereux si
votre tension artérielle est élevée.
• Maintenez votre cou en position neutre et aligné
avec votre poitrine.
• Utilisez la respiration pour vous détendre et vivre
pleinement le moment présent. Une respiration
profonde à partir de l’abdomen est le meilleur
endroit où commencer. Laissez la respiration
guider vos exercices. Si vous ne pouvez pas prendre
de respirations profondes, vous devrez peut-être
modifier votre approche.
• Allez-y souvent. Plus vous vous exercez, plus vous
en tirerez des bienfaits.
• Soyez patient avec vous-même. Profitez de chaque
moment, amusez-vous et riez!
Sources :
www.health.harvard.edu/blog/yoga-may-aid-stroke recovery-201207285073
www.healthland.time.com/2012/07/27/yoga-can-help-stroke-survivors-regain-their-balance/
www.strokefoundation.com.au/research/yoga-trial-for-stroke-survivors/
www.stroke.org/site/PageServer?pagename=SS_MAG_fall2010_lifestyle
www.nhs.uk/news/2012/07July/Pages/Yoga-can-help-stroke-patients-improve-balance.aspx
équilibre amélioré
qualité de vie améliorée
peur de tomber réduite
plus grande autonomie dans les activités
quotidiennes
Les autres études avaient une structure similaire et
ont donné des résultats comparables..
Des étirements pour se rétablir après un ACV
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Pour vous aider à survivre et à vous épanouir après un ACV
Les candidatures aux Prix des aidants sont ouvertes
Région de l’Ouest/du Nord – Marciel D. King, Debbie
Schwab, Mary Anna McKay, Toshiko et Hideo
Kajiwara
Parlez-nous d’une personne remarquable qui vous
a aidé pendant votre rétablissement après un ACV
Le Canada est reconnaissant a récemment ouvert les
candidatures aux Prix des aidants 2014 et invite les
survivants d’un ACV et leurs proches à participer.
« Chaque jour, des survivants d’un ACV partout au
Canada reçoivent le soutien de membres de leurs
famille et de professionnels de la santé qui leur
viennent en aide pendant leur rétablissement et
dans les activités quotidiennes. Pendant notre
campagne des Prix de 2014, Le Canada est
reconnaissant veut apprendre à connaître ces
personnes remarquables », dit Lauren Nagler,
gestionnaire du Développement communautaire
pour Le Canada est reconnaissant.
Rencontrez nos lauréats
L’an dernier, Le Canada est reconnaissant a reconnu
dix personnes extraordinaires d’un bout à l’autre du
pays :
Région atlantique – Mary Burtt
Hugh Finlay, de Napanee, a remporté le Prix Un
Souhait, assorti d’une bourse de 10 000 $.
« Une famille sur quatre prend soin d’un proche et
nous nous attendons à entendre cette année
d’autres histoires extraordinaires sur des aidants
naturels méritoires et très spéciaux. »
Comment participer
Les Prix de 2014 mettent l’accent sur les aidants
naturels et reconnaissent leurs contributions.
Joignez-vous à nous en présentant la candidature de
votre aidant naturel ou professionnel préféré. Pour
plus de renseignements, visitez le canadacares.org
ou faites le 416-421-7944. Les candidatures
prendront fin le 15 septembre 2014.
Aidant familial national – Bruce Ireland (Région du
Centre)
Au sujet de Le Canada
est reconnaissant
Les aidants peuvent composer le 1-855619-5021 pour obtenir un soutien
émotionnel et demander des copies
gratuites de la revue Caregiver Solutions
et une trousse de ressources.
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Le Phénix • Printemps/Été 2014
N’ayez plus peur de tomber et utilisez un
déambulateur à roulettes en toute sécurité
Par Amanda Frank, Hugo Mobility www.hugoanywhere.ca
En tant que survivant d’un ACV, vous
avez peut-être peur de faire une
chute – et cette crainte n’est pas
irrationnelle. Si on tombe, il y a de
fortes chances qu’on se blesse. Si
la blessure se produit au niveau de
la hanche ou de la moelle épinière,
elle pourrait être assez grave pour
réduire considérablement votre
qualité de vie. Les chutes après un
ACV sont chose courante, ce qui est
encore plus terrifiant. Une étude a
révélé que la plupart des chutes se
produisent au moment du transfert
d’un lit à un fauteuil, quand on
marche dans la salle de bains, et dans
les premiers jours dans un nouvel
environnement.
peut réduire la qualité de vie de façon
considérable.
La peur de tomber peut être aussi
dangereuse qu’une chute comme
telle. Peu importe son origine, cette
crainte peut rendre les personnes
instables sur leurs pieds, ce qui rend
une chute encore plus probable. Elle
peut limiter la participation à des
activités physiques, ce qui, en retour,
peut entraîner une faiblesse et un
déséquilibre accrus.
1. Se mettre debout – beaucoup de
gens commettent l’erreur de mettre
leurs mains sur le déambulateur
pour se mettre debout, ce qui peut
être dangereux car il peut basculer
ou faire tomber l’utilisateur. Placez
toujours le déambulateur devant
vous, mais servez-vous du siège pour
vous lever. Une fois debout, servezvous du déambulateur pour marcher.
Prendre des mesures pour réduire
cette crainte peut inclure l’utilisation
d’un déambulateur à roulettes.
Cependant, il est toujours possible
de tomber si vous l’utilisez mal. La
plupart des chutes se produisent
quand on passe d’une position à
une autre – par ex., assis à debout
– et quand on n’utilise pas le
déambulateur correctement.
Les conseils ci-dessous vous aideront
à éviter les risques en vous indiquant
comment utiliser un déambulateur
à roulettes correctement dans la vie
quotidienne.
2. S’asseoir – s’asseoir pendant
que vos mains sont encore sur le
Une crainte excessive des chutes
déambulateur pourrait vous faire
tomber parce que le siège n’est pas
peut pousser quelqu’un à éviter les
suffisamment près ou l’appareil peut
activités sociales, ce qui cause de
avoir reculé légèrement, ou peutl’isolement, de la solitude et de la
être que vous ne vous assoyez pas
dépression. On assiste souvent à un
correctement. Ôtez une main du
cercle vicieux où la crainte de tomber déambulateur, placez cette main sur
mène à l’évitement du mouvement, le siège puis asseyez-vous.
ce qui, en retour, entraîne une
3. Se pencher et s’étirer – ne pas
baisse de la forme physique et de la
tenir le déambulateur assez près
confiance, une peur accrue et un risque de vous est une cause fréquente
de chute accru. Qu’elle soit fondée ou de chutes. Vous vous levez et faites
non, cette crainte morbide des chutes quelques pas avant de prendre le
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déambulateur, mais vous pourriez
tomber si vous pensez que le
déambulateur est assez près et que
vous pouvez l’atteindre. Trop s’étirer
pose un autre risque de chute. Si
vous avez des problèmes d’équilibre,
vous pourriez tomber même en vous
penchant, donc assurez-vous d’avoir
le déambulateur près de vous et à
portée de bras.
4. Oublier les freins – Assurez-vous
d’appliquer les freins avant de vous
lever et de vous asseoir, et de les
relâcher pour marcher.
5. Surfaces glissantes – Assurez-vous
que le plancher n’est pas glissant. Il
est possible de tomber, même avec
un déambulateur.
6. Les déambulateurs à quatre roues
sont plus rapides et les gens n’en
saisissent pas toujours les risques. En
poussant l’appareil trop vite ou trop
loin, vous pourriez perdre l’équilibre.
Restez toujours à l’intérieur du cadre
du déambulateur et ne le poussez
pas trop loin.
7. Escaliers – Vous aurez peut-être
besoin de différentes aides à la
marche selon l’endroit où vous vivez
et là où vous voulez aller. Si vous
avez des escaliers, vous aurez besoin
d’une canne pour les monter et
les descendre. Les gens qui vivent
seuls dans une maison où il y a des
escaliers ne peuvent pas monter et
descendre avec un déambulateur; ils
en garderont hazbituellement un au
rez-de-chaussée et un autre à l’étage
et utiliseront une canne entre les
deux.
Utilisé correctement, un déambulateur
à roulettes est un appareil très
sécuritaire qui vous aidera à
maintenir et à rehausser votre
mobilité et à prévenir les chutes.
7
Coin de l’aidant naturel
« … il y a quelque chose dont tu
dois te souvenir : tu es plus
brave que tu ne le crois, plus
fort que tu ne parais et plus
intelligent que tu ne le penses. »
- Christopher Robin à
Winnie l’ourson
« Parfois, un câlin est tout ce
qu’il faut pour se sentir mieux. »
- Anonyme
« Ils peuvent oublier ce que
vous avez dit, mais ils
n’oublieront jamais comment
ils se sont sentis. »
- Carl W. Buechner
« Quand on pense être arrivé
au bout de son rouleau,
l’espoir nous murmure que
nous sommes forts.»
– Robert M. Hensel
« Si vous avez des pensées
sombres, mettez-y de la
couleur. »
– Hannah, 8 ans
« Chaque jour est un nouveau
début, donc prenez une grande
respiration et recommencez. »
– Anonyme
« Ne laissez pas une mauvaise
journée vous donner
l’impression que vous avez eu
une mauvaise vie. »
– Anonyme
« Un des moyens les plus
simples de rester heureux…
est de renoncer aux choses qui
vous rendent triste. »
– Daily Dose
Sondage des lecteurs : Que pensez-vous de ce numéro?
 Excellent, continuez votre bon travail
 J’aurais aimé avoir plus de renseignements sur (cochez la
case appropriée)
 Recherche médicale et traitements
 Sexualité et vie amoureuse
 Dépression
 Questions liées aux aidants naturels
 Options en matière de réadaptation
 Autre : ______________________________________
Commentaires _____________________________________
_________________________________________________
RÉTABLISSEMENT Un programme de
La Marche des Dix Sous du Canada
APRÈS UN ACV
10, boul. Overlea
Toronto
(Ontario) M4H 1A4
CANADA®
un programme de La Marche des Dix Sous du Canada Tél. : 1-888-540-6666
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d’organisme de bienfaisance : 10788 3928 RR0001
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