Livret à destination des professionnels

:
Vous avez choisi la malette
Duo Ki Bouj’
L’association « Enfant-Parent : le duo qui bouge » a été présente sur le territoire lyonnais de
2006 à 2013 pour encourager les enfants et leur famille à pratiquer régulièrement des activités
physiques ou sportives.
Nous vous proposons 4 séances d’environ 60 minutes.
Ensemble, nous allons essayer de faire prendre conscience aux enfants et à leur entourage
de l’importance d’une activité physique régulière et d’encourager les pratiques.
4 thèmes sont abordés :
Séance 1 : L’activité physique : qu’est-ce que c’est, à quoi ça sert ?
Séance 2 : L’activité physique sous toutes ses formes.
Séance 3 : L’activité physique et la sédentarité.
Séance 4 : Le sport et moi.
Ce livret est destiné aux équipes pédagogiques. Il vous permet de suivre, d’animer
et d’anticiper chaque séance « Duo ki Bouj’ ».
Il précise pour chaque séance les objectifs, le déroulement et les corrections des différentes
activités proposées aux enfants.
Un livret « Duo Ki Bouj’ » est également remis aux enfants, il se compose :
d’une partie théorique, d’une partie « jeux » à faire seul et en famille, et d’un lexique.
Sommaire
Livret équipe éducative
Séance 1 :
Livret enfant
Séance 1 :
L’activité physique qu’est-ce que c’est, à
quoi ça sert ?
L’activité physique qu’est-ce que c’est, à
quoi ça sert ?
Fiche de présentation
Fiche réponse: « Qu’est-ce que je sais sur l’activité
physique ? » (Texte à trous)
Fiche réponse : « Les bienfaits de l’activité physique
pour ma santé » (Rébus)
Fiche 1 : Qu’est-ce que je sais sur l’activité physique ?
(Texte à trous)
Fiche enfant : Les bienfaits de l’activité physique pour
ma santé (Rébus)
Fiche famille : Que savez-vous sur l’activité physique ?
(Quiz)
Séance 2 :
Séance 2 :
L’activité physique sous toutes ses formes
L’activité physique sous toutes ses formes
Fiche de présentation
Fiche enfant : Graphique « pulsations
cardiaques »
Fiche 1 : Quelles intensités pour quelles activités
physiques ?
Fiche 2 : L’activité physique et mon corps
Fiche 3 : Mon corps à l’effort
Fiche enfant : Regarde l’évolution de ton pouls
Fiche famille : Classer les activités selon leur intensité.
Séance 3 :
Séance 3 :
L’activité physique et la sédentarité
L’activité physique et la sédentarité
Fiche de présentation
Fiche « Jeux de rôles »
Fiche enfant « Es-tu plutôt actif ou
sédentaire ? », journée podomètres
Fiche 1 : Découvre et choisis ta saynète
Fiche 2 : Mes arguments pour les jeux de rôles
Fiche 3 : Les arguments de mes camarades
Fiche enfant : Je suis plutôt actif ou sédentaire ?
Fiche famille : Les jeux de votre enfance
Séance 4 :
Séance 4 :
Le sport et moi
Le sport et moi
Fiche de présentation
Tableau « Quels lieux pour quels sports ? »
Fiche réponse « Les mots croisés de l’activité
Physique »
Fiche 1 : Quels lieux pour quels sports ?
Fiche enfant : Les mots croisés de l’activité
physique
Fiche famille : Quels lieux pour nager, se balader,
jouer près de chez vous ?
Lexique
Séance 1
45 à 55
minutes
L’activité physique qu’est-ce que c’est, à quoi ça sert ?
Objectif :
Permettre aux enfants de questionner leurs représentations sur l’activité physique.
Déroulement et Outils utilisés :
Recueil et échanges des connaissances et représentations des élèves sur l’activité physique.
•
•
Quiz interactif « Et toi, que sais-tu sur l’activité physique » diffusé si possible sur vidéoprojecteur.
Réponses du quiz.
Matériel nécessaire :
-
Salle vidéo, polyvalente… avec un mur blanc ou un écran blanc pour la projection.
Vidéoprojecteur.
Un support d’écriture (pochette, livre) et un crayon pour chaque enfant.
Préparation pour la séance 2 :
En fin de séance :
- Remplir le texte à trous : Fiche 1 du cahier Enfant : "Que sais-tu sur l’activité physique ?" (pages 6-7)
- Diffuser et récupérer les questionnaires « Et toi, dis nous comment tu bouges ».
A la maison :
- Déchiffrer le rébus « Les bienfaits de l’activité physique pour ma santé » et répondre au Quiz « Que
savez-vous sur l’activité physique » avec les parents.
o Cahier Enfant : Fiche enfant : Les bienfaits de l’activité physique pour ma santé (Rébus) (page8)
Fiche famille : Que savez-vous sur l’activité physique ? (page 9)
Matériel à prévoir pour l’enseignant:
- 1 Ballon pour 2
- Chasubles pour la moitié de la classe
- Chronomètre et sifflet
- Cour, préau ou gymnase
Réponses
Texte à trous : Que sais-tu sur l’Activité Physique ?
L’activité physique, qu’est ce que c’est ?
Bouger tous les jours, par exemple quand je marche pour aller à l’école.
Jouer en bougeant, par exemple quand je joue au foot ou à la corde à sauter à la récréation.
Quand je m’entraine au volley le mercredi pour progresser, je fais du sport dans mon club.
Lorsque je suis devant ma télévision, je suis la plupart du temps assis, mon corps fait peu de
mouvements, je ne dépense pas beaucoup d’énergie, ce n’est donc pas une activité physique. C’est donc
une activité sédentaire.
En revanche quand je range ma chambre ou sort promener le chien, mon corps bouge et dépense de
l’énergie. Je suis donc en train de faire de l’activité physique.
L’activité physique c’est bon pour ma santé
Lorsque je fais de l’activité physique, j’aide mon corps à mieux fixer le calcium sur mes os.
Le calcium, que je retrouve aussi dans les produits laitiers, va aider mes os à bien grandir et à être solides.
En faisant de l’activité physique, j’aide mes muscles à bien se développer en les rendant plus forts et plus
endurants.
L’activité physique aide mon cœur et mes poumons à mieux fonctionner. Par exemple, après un ballon
prisonnier à la récréation, je sens mon cœur battre plus fort. Et si je monte souvent les escaliers, je suis de
moins en moins essoufflé.
Quand je fais de l’activité physique, je vais souvent dehors : je prends l’air, je me défoule, je m’amuse, ce
qui m’aide à me sentir bien. Bouger améliore la qualité de mon sommeil : après s’être bien dépensé dans
la journée, je dors plus profondément, je suis plus reposé et je me réveille en pleine forme le matin !
Lorsque je vais dans un club de sport, ou quand je joue dehors, je vois beaucoup de monde, ce qui me
permet de rencontrer des copains.
Pour être en bonne santé il faut que je fasse 1 heure d’activité physique par jour, par exemple marcher,
jouer au ballon, danser, etc.
Rébus : Les bienfaits de l’activité physique pour ma santé
L’activité physique te permet d’avoir :
= Un cœur solide
= Des os costauds
+
2
= Plus de copains
Séance 2
55
minutes
L’activité physique sous toutes ses formes
Objectifs :
Permettre aux enfants :
- d’appréhender les différentes formes et intensités d’activités physiques
- de percevoir et comprendre la notion d’effort physique
- de ressentir les effets de l’activité physique sur leur corps
Déroulement et outils utilisés :
Temps 1 :
- Présentation et explication du tableau sur les activités physiques et les intensités.
o
Cahier Enfant Fiche 1 – « Quelle activité physique pour quelle intensité ? » P14
- Explication des différentes sensations dues à l’effort, à l’aide d’un schéma.
o
Cahier Enfant Fiche 2 – « L’activité physique et ton corps ». P15
Temps 2 : Illustration des différentes intensités sous forme de 3 activités différentes :
(Prévoir des cahiers « Duo ki Bouj’ » pour l’activité.)
Avant de débuter les 3 activités :
- Expliquer la prise de pouls
- Effectuer une prise de pouls au repos
Pour la prise du pouls, le prendre au cou ou au poignet, pendant 15 secondes. Noter le nombre obtenu.
Répéter l’action 3 fois (ou multiplier par4), afin d’obtenir 1 minute de prise de pouls : 4 sessions de 15
secondes. (Sources : Fédération Française de Cardiologie).
Marche :
-
Durée : 3 mn
Laisser les enfants marcher normalement
Puis, prise de pouls, questionnement sur les sensations.
o Cahier Enfant : Fiche 3 - Mon corps à l’effort (page 12)
Echanges de balles à la main :
-
Durée : 5mn
Accessoires : 1 ballon (volley) pour 2
Mettre les enfants par 2
Les enfants doivent se renvoyer le ballon, en essayant de ne pas le laisser tomber.
Puis, prise de pouls, questionnement sur les sensations. (Cahier Enfant : Fiche 3 - Mon corps à l’effort.)
Queue du renard :
-
Durée : 5mn maximum
Accessoires : chasubles/foulards
Espace délimité (ex : terrain de basket)
Répartir les enfants en 2 groupes égaux.
Le 1er groupe est celui des « renards », chacun accroche 1 chasuble à la taille (sur le côté de préférence).
Le 2nd groupe est celui des « poules ».
Déroulé : « les poules » deviennent « renard » en arrachant le chasuble pour à son tour le mettre à la taille.
Tous les enfants jouent jusqu’au coup de sifflet final.
Puis, prise de pouls, questionnement sur les sensations. (Cahier Enfant : Fiche 3 - Mon corps à l’effort.)
Matériel nécessaire :
-
Cour, préau ou gymnase.
1 ballon pour 2 élèves (volley, basket).
1 chasuble par élève.
Un support d’écriture (pochette, livre) et un crayon pour chaque enfant.
Préparation pour la séance 3 :
En fin de séance : remplir la fiche enfant « Regarde l’évolution de ton pouls » (p.13)
-
Aider les élèves à préparer les jeux de rôles pour la séance 3.
o Cahier Enfant, Fiche 1 - Découvre et choisis ton jeu de rôle (page 18).
o Cahier Enfant, Fiche 2 - Préparation des arguments (page 19 ou sur papier libre).
A la maison :
-
Compléter avec un de ses parents la fiche famille «Classez les activités en fonction de leur
intensité».
o Cahier Enfant, Fiche famille - Classez les activités en fonction de leur intensité (page 16).
-
Préparer les arguments pour les jeux de rôles
o Cahier Enfant, Fiche 2 - Préparation des arguments (page 18 et 19).
Séance 3
55 à 90
minutes
L’activité physique et la sédentarité
Objectifs :
Aider les enfants à prendre conscience des temps sédentaires et des temps
d’activités.
Déroulement et Outils utilisés :
Temps 1 : Introduction sur les notions d’activité physique et de sédentarité.
L'activité physique correspond à tous les mouvements de notre corps produits par la contraction des muscles,
qui augmentent la dépense d'énergie. Elle comprend tous les mouvements de la vie quotidienne, ceux
effectués lors du temps de travail, à l’école comme lors des loisirs.
La marche est l'activité physique de base, praticable par un très grand nombre de personnes, à tout âge et
partout.
L'activité physique c'est donc marcher, jardiner, danser, bricoler, jouer avec les enfants… et bien sûr faire du
sport.
Le comportement sédentaire correspond aux occupations pour lesquelles les mouvements corporels sont
réduits au minimum (et la dépense énergétique très faible) : regarder la télévision, travailler sur un ordinateur,
jouer avec des jeux vidéos et de façon générale être assis ou couché.
Source : La santé vient en bougeant, PNNS
Temps 2 : Présentation des jeux de rôles préparés par les groupes d’élèves.
o
o
Cahier Enfant Fiche 1 – « Découvre et choisis ton jeu de rôle » (page 18).
Cahier Enfant Fiche 2 – « Mes arguments pour les jeux de rôles » (page 19).
Temps 3 : Discussion avec les enfants après chaque saynète.
o
Cahier Enfant Fiche 3 - « Les arguments de mes camarades » (page 20).
Matériel nécessaire :
-
Salle avec de l’espace pour la mise en place des jeux de rôles
Un support d’écriture (pochette, livre) et un crayon pour chaque enfant.
Préparation pour la séance 4 :
En fin de séance :
- Demander aux enfants d'amener un objet en rapport avec un sport qu’ils aiment.
- Mettre en place la Journée « Es-tu plutôt actif ou sédentaire » à l'aide des podomètres.
A la maison :
- Remplir la fiche « Les jeux de votre enfance »
o
-
Cahier Enfant, Fiche famille – « Les jeux de votre enfance » (page 22).
Choisir un objet qui représente le sport qu’ils aiment, et l'amener pour la séance 4.
o
Cahier Enfant « Le sport et moi » (page 23).
Matériel à prévoir pour l’enseignant:
- Prévoir une photocopie A3 du tableau Fiche 1 – Séance 4 « Quels lieux pour quels sports ? »
Organisation de la journée podomètre :
Prévoir un lot d’une trentaine de podomètres.
Vous pourrez organiser votre journée podomètre lorsque vous le souhaiterez entre la séance 3 et
la séance 4.
Organisation de la journée :
-
Le podomètre est distribué aux enfants la veille.
Le lendemain, les enfants mettent le podomètre à la ceinture dès le matin.
Les enfants gardent le podomètre toute la journée et notent régulièrement le nombre de pas dans le
tableau.
Fiche cahier enfant : Es-tu plutôt actif ou sédentaire ? (p21)
-
A la fin de la journée les enfants font le total des pas et vérifient s’ils ont été assez actifs.
Ensuite ils rendent le podomètre.
NB : Vous pourrez également vous amusez en portant vous-même un podomètre sur cette journée et ainsi
comparer votre nombre de pas avec ceux des enfants.
Réponses
Actif ou sédentaire quelques repères !
Fiche cahier enfant : Es-tu plutôt actif ou sédentaire ? (p21)
Le nombre de pas recommandé est de 13 500 pas par jour.
Si j’ai fait moins de 13 500 pas, je suis « faiblement à moyennement actif ».
Si j’ai fait plus de 13 500 pas, je suis « actif à très actif ».
Je peux essayer de bouger plus, par exemple: à la récréation, à la maison, lors du trajet entre la maison
et l’école, après la cantine, en prenant les escaliers,…
Les enfants peuvent ainsi se situer, et se demander quels sont les moments de la journée durant
lesquels ils sont plus ou moins actifs. Pour les enfants qui se situent au niveau « sédentaire »,
il est intéressant de se voir à quels moments de la journée ils pourraient bouger un petit peu plus…
A savoir !
La marge d’erreur du podomètre se situe entre 1 % et 5 %,
et dépend de l’outil.
Son usage est toutefois limité à compter le nombre de pas.
En effet, le podomètre ne peut distinguer la marche
de la course, ni mesurer les mouvements statiques,
les exercices du haut du corps, les sports nautiques
et la pratique du vélo.
Séance 4
Le sport et moi
45 à 55 Objectif :
minutes Aider les enfants à choisir des sports adaptés à leurs goûts, leurs aptitudes
et leur environnement.
Déroulement et Outils utilisés :
Temps 1 : Chaque enfant présente son sport : par un mime ou grâce à l’objet associé.
Lorsque les sports choisis sont identiques, les enfants présentent leurs objets en groupe.
Temps 2 : Après la présentation de chaque sport, les élèves proposent de le positionner dans le
tableau format A3. « Quels lieux pour quels sports »
Une fois la position du sport validée, les élèves peuvent le noter dans le tableau de leur cahier.
o
Cahier Enfant Fiche 1 – « Quels lieux pour quels sports ? » (page 24).
Matériel nécessaire :
-
Photocopie A3 (ou reproduction au tableau noir) du tableau Fiche 1 – « Quels lieux pour quels sports ? »
(page 24).
Une table, des aimants et une place sur le tableau pour déposer ou afficher les objets amenés par les
enfants.
Préparation du bilan :
En classe :
-
-
A l'aide du Quiz interactif, faire le questionnaire final avec les enfants « Et toi, que sais-tu sur l’activité
physique » (identique à celui de la séance 1), et répondre aux questions de satisfaction « Nous avons
besoin de ton avis », sur le même document.
Diffuser le questionnaire de satisfaction destiné aux parents.
Si nécessaire, compléter le questionnaire de satisfaction à destination de l’équipe éducative.
A l’issue de la séance, à la maison :
-
S’amuser avec « Les mots croisés de l’activité physique. »
o Cahier Enfant page 25.
Remplir en famille la Fiche famille
o Cahier Enfant - « Quels lieux pour nager, se balader, jouer ? » (page 26).
Réponses
- Les mots croisés de l’activité physique !
Fiche enfant : Les mots croisés de l’activité physique !!
1 : Piste naturelle ou artificielle, aménagée pour la pratique du : HOCKEY sur GLACE
2 : Lieu public, couvert, où il est possible de pratiquer différents sports
3 : Revêtement traditionnel du sol des habitations japonaises, maisons, temples, etc.
4 : Lieu dédié à la pratique du freestyle
5 : Lieu aménagé pour les compétitions sportives ; il peut accueillir des spectateurs
6 : A cet endroit on peut planter des fleurs, les enfants peuvent aussi s’amuser
7 : Espace délimité par des cordes où a lieu un combat
8 : Terrain spécialement aménagé pour les loisirs, les sports
9 : Endroit où l’on peut faire de la NATATION
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1/ Quel sports peut-on pratiquer sur les lieux n°3, n° 4 et n° 9 ?
N°3 : Arts Martiaux (ex : Judo, Lutte…)
N°4 : Skate, Roller, Trottinette, BMX …
N°9 : Natation sportive, Water-polo, Natation synchronisée …
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