Jeu-questionnaire sur la santé mentale en milieu de travail

Jeu-questionnaire sur la santé mentale en
milieu de travail
La santé mentale joue un rôle important dans notre vie quotidienne, en particulier, au travail. Un milieu de
travail qui offre quotidiennement les éléments indispensables à la santé mentale:
•
favorise un sentiment de bien-être chez les employés et les encourage à bien faire leur travail;
•
favorise l'intégration et le soutien de tous les travailleurs;
•
est un milieu de vie auquel toute personne a droit, tant socialement que légalement.
Répondez à ce simple jeu-questionnaire afin de vérifier si vous obtenez chaque jour les "éléments
indispensables" pour conserver votre bien-être en milieu de travail. Pour en savoir davantage sur chacun des
éléments indispensables, téléchargez Les éléments indispensables à la santé mentale en milieu de travail, au
quotidien : Un guide ergothérapique, disponible à www.caot .ca dans la section sur le Mois national de
l’ergothérapie.
Veuillez répondre aux questions suivants :
1. Lorsque je me sens stressé, je peux en parler avec certains de mes collègues. Vrai/Faux
2. Je crois que j’ai les compétences requises pour bien faire mon travail. Vrai/Faux
3. Je manque souvent des jours de travail parce que je n’aime pas mon travail. Vrai/Faux
4. Je demanderais à mon patron des arrangements raisonnables relativement à ma santé mentale si j’avais
l’impression que j’en avais vraiment besoin et que ces arrangements étaient possibles. (Par exemple,
demander une aire de travail tranquille afin de pouvoir mieux me concentrer ou des heures de travail
flexibles afin que je puisse travailler lorsque j’ai plus d’énergie.) Vrai/Faux
5. Je me sens bien dans mon milieu de travail et je me sens accepté pour ce que je suis. Vrai/Faux
6. Je suis souvent distrait au travail en raison de pensées ou d’inquiétudes relatives à ce qui se passe dans le
reste de ma vie. Vrai/Faux
7. Si je me sentais débordé, stressé ou épuisé au travail, je saurais vers qui me tourner pour trouver de l’aide
et du soutien. Vrai/Faux
8. Dans mon milieu de travail, les gens se respectent généralement les uns les autres et tiennent compte à la
fois de leurs priorités et de celles des autres. Vrai/Faux
9. J’hésiterais à parler à mon superviseur d’un problème de santé mentale. Vrai/Faux
10. J’ai impression que mes efforts au travail sont appréciés au sein de l’entreprise pour laquelle je travaille et
je comprends où mon rôle se situe dans l’organigramme de l’entreprise. Vrai/Faux
11. J’ai le sentiment que mon travail correspond à mes intérêts et à mes aptitudes naturelles. Vrai/Faux
12. Je me sens souvent dépassé par la quantité de travail que je dois accomplir et j’ai de la difficulté à gérer
mon stress. Vrai/Faux
* Basé sur une recension des écrits du domaine de la santé mentale et de la maladie mentale en milieu de
travail (Cockburn, Kirsh, Krupa et Guwurtz, 2004. Actualités ergothérapiques,6 (5), 7-14.)
Cotation :
Question
1
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5
6
Vrai
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1
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1
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Faux
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Découvrez si votre milieu de travail vous procure les « quatre éléments indispensables» à votre bienêtre au travail…
• Éducation
Additionnez vos notes pour les questions 1, 9 et 12
Si vous avez obtenu une note de 0–1 : Danger! Vous ne tenez pas compte de votre santé mentale et vous
vous dirigez tout droit vers l’épuisement professionnel. N’hésitez pas à demander l’aide de vos collègues, de
votre superviseur ou d’une autre personne en qui vous avez confiance lorsque vous vous sentez dépassé; il
est très sain de partager vos inquiétudes! Vous pouvez aussi consulter un ergothérapeute qui peut vous
apprendre à mieux planifier et à régler la cadence de votre travail.
Si vous avez obtenu une note de 2–3 : Bon travail! Vous contrôlez généralement votre degré de stress et
vous n’hésitez pas à demander du soutien à vos collègues. Vous pouvez continuer de gérer votre santé
mentale au travail et aider vos collègues à en faire de même en vous renseignant davantage au sujet de la
dépression, du stress et de la maladie mentale. Vous pouvez demander à un ergothérapeute (visitez le
www.otworks.ca et cliquez sur le ‘trouvergo’) de présenter un atelier dans votre milieu de travail.
• Correspondance entre l’emploi et le travailleur
Additionnez vos notes pour les questions 2, 3 et 11
Si vous avez obtenu une note de 0–1 : Êtes-vous bien sûr d’occuper le bon emploi pour vous? Votre
manque de motivation au travail peut découler d’un manque de correspondance entre votre emploi, vos
intérêts ou vos objectifs à long terme. Vous pouvez consulter un ergothérapeute qui vous aidera à
déterminer la carrière qui vous convient le mieux. Si vous souhaitez demeurer dans le même domaine,
envisagez de suivre une formation spécialisée ou d’effectuer certains changements qui vous permettront de
mieux accomplir votre travail.
Si vous avez obtenu une note de 2–3 : Vous semblez être satisfait de votre emploi et vous avez choisi un
domaine qui correspond à vos habiletés et à vos intérêts. Veillez à garder vos connaissances et compétences
à jour afin de pouvoir atteindre vos objectifs de carrière à long terme. Si vous décidez qu’il est temps pour
vous d’effectuer un changement de carrière, vous pouvez consulter un ergothérapeute qui vous aidera à
choisir un autre domaine que vous trouverez satisfaisant et gratifiant.
• Soutien sur une base continue
Additionnez vos notes pour les questions 4, 6 et 7
Si vous avez obtenu une note de 0–1 : Vous n’avez pas à supporter à vous seul tout le fardeau! Si vous
vous sentez écrasé par les demandes de votre emploi et de votre vie personnelle, vous gagneriez à consulter
le responsable du programme d’aide aux employés ou un ergothérapeute, qui peut vous aider à établir un
meilleur équilibre entre votre vie professionnelle et votre vie personnelle. Il est important de demander de
l’aide avant que votre santé mentale soit affectée à un point tel que vous devrez prendre un congé de
maladie!
Si vous avez obtenu une note de 2–3 : Bravo — vous n’hésitez pas à demander de l’aide lorsque la
situation se détériore. Le soutien que vous trouvez au travail et à l’extérieur de votre milieu de travail vous
aidera à gérer votre stress et à conserver une bonne santé mentale. Si vous vous rendez compte que vous
êtes en détresse, consultez un ergothérapeute qui vous aidera à trouver un équilibre et à régler les
problèmes associés à votre travail ou à votre vie personnelle.
• Culture d’entreprise positive
Additionnez vos notes pour les questions 5, 8 et 10
Si vous avez obtenu une note de 0–1 : Votre environnement de travail est malsain et il est une source de
stress excessif. Il est temps pour vous de prendre la situation en main, car tout le monde a droit au respect
et à l’acceptation des autres au travail — tant au plan social qu’au plan légal. Si vous avez de la difficulté à
vous entendre avec vos collègues, vous pouvez consulter un ergothérapeute ou un autre professionnel de la
santé afin de suivre une formation en affirmation de soi et en résolution de conflits. Vous pouvez également
demander à votre employeur d’inviter un ergothérapeute à présenter un atelier de groupe pour améliorer la
communication au sein de l’entreprise.
Si vous avez obtenu une note de 2–3 : Vous travaillez dans un environnement de travail positif où vous
avez le sentiment d’être apprécié et de faire partie de l’entreprise, ce qui est excellent pour votre santé
mentale! Votre milieu de travail est un environnement ouvert, où le climat de travail est amical et où les gens
se respectent les uns les autres, de sorte que tous peuvent mieux faire leur travail. Félicitations!
Octobre 2004 est le Mois national de l’ergothérapie – une campagne de sensibilisation annuelle
menée par l’Association canadienne des ergothérapeutes et ses organismes affiliés en ergothérapie.
• Pour en savoir davantage sur le Mois national de l’ergothérapie et la santé mentale en milieu de travail,
visitez le www.otworks.ca ou composez le (800)434-2268, poste 225.
• Pour trouver un ergothérapeute, visitez le www.otworks.ca et cliquez sur le ‘trouvergo’.
Remarque : Ce jeu-questionnaire ne peut être substitué à un diagnostic ou à un traitement. Si vous ressentez
fréquemment du stress au travail ou si vous vous sentez dépassé par les demandes de votre milieu de travail,
prenez rendez-vous avec un ergothérapeute ou avec votre fournisseur de soins de santé.