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Proposition de programmation à la
piscine Neptune de VERTUS
ENTREE DANS L’EAU
-
descendre l’escalier
descendre l’échelle
descendre assis sur le
bord à l’aide d’un adulte
dans l’eau*
- descendre assis sur le
bord avec un support
(frite)*
- descendre par le petit
toboggan*
- debout : sauter tout droit*
- debout : sauter loin*
* avec ou sans la tête sous
l’eau
- assis en arrière avec
réception et maintien de
l’adulte
- la même chose sans adulte
- plongeon assis
- plongeon à genoux
- plongeon debout
- plongeon sur le plot
- plonger loin
IMMERSION
(avec puis sans lunettes)
- visage
- tête
- la même chose en
faisant des bulles
- la même chose en
ouvrant les yeux
- imposer un temps de
plus en plus long
- attraper un objet de
plus en plus profond
(0.60 – 1.20) (0.80 à 2.45)
- descendre avec perche
ou échelle
- plongeon canard
- plongeon du bord
- passer sous un obstacle
- descendre le long de la
perche
o toucher avec les
pieds
o avec les fesses
o s’allonger
o rapporter un
objet
- rester de plus en plus
longtemps
DEPLACEMENT
-
-
-
en se tenant le long du
mur
marcher avec de l’eau
jusqu’au menton
marcher avec les mains
le long des marches du
petit bain, le corps à
l’horizontal (faire le
crocodile)
se déplacer avec la frite
en avant
même chose en arrière
idem mais avec la tête
dans l’eau
se déplacer avec la frite
et les bras
puis avec la tête dans
l’eau
déplacement sans
matériel en petite
profondeur
déplacement en grande
profondeur avec ceinture
même chose sans
ceinture
sous l’eau
déplacement avec
mouvements alternatifs
des bras, sur le ventre
avec ceinture
même chose sans
ceinture
idem sur le dos
Stage sur l’enseignement de la natation – Vertus – 15 et 16 janvier 2004 – Châlons 1 et 3