Préparer sa peau au soleil

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Préparer sa peau au soleil
Chronique publiée le 02/06/2016
Chronique du 2 juin 2016
Préparer sa peau au soleil.
Une bonne mine, un joli bronzage plus facile, plus lumineux, durant plus longtemps ça se prépare dès maintenant.
Une petite mise au point en regard des cabines UV. Il est maintenant certain que les séances de bronzage en
institut ne sont d'
aucune utilité pour préparer la peau au soleil. Certes, ces séances colorent la peau en
provoquant une oxydation des pré-mélanines, mais n'engendrent pas de synthèse de vraie mélanine. De plus ce qui
vous protège véritablement du soleil, c'est l'épaississement de la peau dû aux UV, ce qui n'est pas le cas avec les
UV artificiels des cabines de bronzage. Ces UV artificiels ne provoquent pas non plus la synthèse de la vitamine D.
Tout comme le hâle obtenu avec des autobronzants, celui obtenu en cabine donne souvent l'illusion d'être déjà
bronzé et donc en partie protégé, ce qui est archi faux. Cette illusion peut vous inciter à vous exposer plus longtemps
les premiers jours de vacances, or la peau n'étant pas encore épaissie, va brûler aussi facilement qu'une peau
blanche, d'où des coups de soleil assurés.
On peut maintenant affirmer avec certitude que les UV en cabine sont dangereux pour la santé. On parle même de
les interdire dans un avenir proche car classés cancérigènes par le centre International de recherche sur le Cancer.
De plus, vous usez rapidement votre capital solaire en cumulant bronzage au soleil et séances en cabine.
Alors comment véritablement préparer sa peau au soleil et sans danger ?
Tout d'abord bien penser votre assiette est un premier pas vers une jolie peau halée. Privilégiez une alimentation
antioxydante, riche en béta carotène ou provitamine A (fruits et légumes colorés) et en acides gras essentiels,
oméga3 (huiles de noix, colza, lin, poissons dits gras, oméga9 huile d'olive. (Voir la chronique de la semaine dernière
qui porte sur les antioxydants). Boire chaque jour en alternance un jus de carotte, de betterave rouge, d'abricot, ou
de grenade.
Les soins de la peau.
Un gommage hebdomadaire, car l'exfoliation débarrasse la peau de ses cellules mortes. La peau devient plus
lumineuse. Mais il faut arrêter la semaine qui précède les vacances car l'exfoliation débarrasse la peau de son film
hydrolipidique ce qui la rend plus vulnérable aux rayons UV.
Une préparation naturelle à base d'huile de carotte et d'urucum.
Particulièrement riches en béta carotène, la carotte et l'urucum sont parfaits pour avoir bonne mine et donner de
l'éclat à la peau. Ses deux plantes contribuent à préparer l'épiderme en douceur au soleil en activant la
mélanogénèse de la peau et en l'aidant à renforcer sa défense aux UV. De plus, en guise d'huile après soleil, elle
prolongera votre bronzage et protègera la peau du vieillissement. L'urucum est une plante originaire d'Amazonie.
Utilisée autrefois par les Indiens pour se protéger du soleil et des moustiques, ce qui leur a valu le surnom de Peaux
Rouges. La poudre d'urucum contient également de nombreux oligo-éléments tels que le zinc, le magnésium, le
cuivre, le sélénium. Une vraie mine d'or pour la peau.
Comment préparer cette huile.
Dans une bouteille, mettez 150 ml d'huile d'abricot et 150 ml d'huile de carotte. Ajouter 25g de poudre d'urucum.
Mélangez et laissez macérer pendant quelques jours à l'abri de l'air et de la lumière. Filtrez (à l'aide d'un filtre à café
par exemple), ajouter 30gtes d'huile essentielle de carotte, mélanger et versez l'huile obtenue dans des flacons.
Utilisez matin et soir sur le visage et le corps un mois avant les vacances, pendant et après.
Attention : cette huile ne remplace pas les filtres solaires.
Et n'oubliez pas de vous hydrater parce qu'une belle peau a besoin d'être hydratée de l'intérieur en buvant
chaque jour environ 1,5l d'eau.
Pour vous accompagner dans votre démarche de santé, Christiane Barbiche, éducatrice de santé, praticien
naturopathe, vous reçoit en cabinet. Consultations sur Rendez-vous au 03 87 97 95 48.
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