Le hammam.

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Le hammam.
Chronique publiée le 11/02/2016
Chronique du 11 février 2016
Le hammam.
Nous avons parlé, lors de la chronique précédente des bienfaits du sauna. Qu'est-ce qui différencie le sauna du
hammam ?
Dans le deux cas, le but est de se faire du bien en consacrant un peu de temps à son corps en lui permettant de se
nettoyer en profondeur. Le sauna nous vient des pays nordiques alors que le hammam est de tradition orientale. Le
sauna agit sur l'organisme grâce à la chaleur sèche, alors que le hammam c'est 100% d'humidité. Dans un sauna, la
chaleur est très forte (de 70 à 100°), mais il n'y a pas buée. Dans le hammam, du fait de l'humidité importante, on
peut avoir la même sensation de chaleur même si la température ne dépasse généralement pas les 50°. De fines
gouttelettes d'eau, combinées aux huiles essentielles d'eucalyptus, dont les vertus apaisantes et décongestionnantes
aident à se libérer l'esprit et lâcher prise, ruissèlent du plafond. La vapeur ainsi dégagée donne l'impression d'être
dans le brouillard. Pour cette raison le hammam semble plus supportable, moins oppressant à certains. En
provoquant une dilatation importante des pores de la peau, le hammam permet d'évacuer efficacement toutes les
impuretés. Il s'avère idéal en complément d'un traitement esthétique. Dans les deux cas, ces bains de chaleur
s'accompagnent de douches fraîches. Cette étape est nécessaire pour créer, après la vasodilatation due à la
chaleur, une vasoconstriction apportée par la fraîcheur. Le but étant de d'activer la circulation sanguine, de booster le
système immunitaire et de permettre à l'organisme de récupérer plus facilement après un effort sportif en évitant les
courbatures du lendemain.
Comme pour le sauna, il est recommandé de boire abondamment et de se reposer après les séances.
En revanche contrairement à toutes les idées reçues à ce sujet et au risque de décevoir nombreux d'entre vous, le
sauna et le hammam ne permettent pas de perdre du poids, même si ces bienfaits sur la santé, notamment de
purification, d'élimination des toxines et de bien-être intérieur, contribuent sans aucun doute à obtenir une hygiène de
vie maitrisée. Un complément idéal du sport et d'une alimentation saine, le bien-être en plus et l'effort en moins !
Les soins esthétiques. Moment de détente absolue, le hammam offre différents soins à base de produit naturels
qui permettent d'optimiser les bienfaits de la vapeur sur votre peau comme le savon noir, les boues et sels de la mer
morte, le rhassoul qui est une argile, l'huile d'argan, le beurre de karité. En général après un bain de vapeur, lorsque
les pores sont bien dilatés, on se frotte au savon noir avec un gant de crin, de loofa ou encore une brosse en
chiendent. S'ensuivent ensuite une application de rhassoul ou de boues et sels de la mer morte que vous laisserez
poser une vingtaine de minutes en vous relaxant. Ce soin est suivi d'une douche et pour terminer, on se masse le
corps avec de l'huile d'argan ou du beurre de karité. Encore quelques instants de détente avec une dégustation de
thé vert à la menthe. Après cette séance, non seulement votre peau sera éclatante mais vous serez parfaitement
détendue.
Pourquoi ne pas vous offrir ces pauses bien-être de temps en temps ou de façon plus régulière ? Où ? En institut,
ici des professionnelles vous bichonneront, ou encore à moindre coût dans certaines piscines ou aux thermes.
Dans ces cas, vous pouvez vous y rendre entre copines et vous prodiguer les soins mutuellement. Une après-midi ou
une soirée détente en perspective qui fait du bien au moral, notamment lors de la froide saison.
Pour vous accompagner dans votre démarche de santé, Christiane Barbiche, éducatrice de santé, praticien
naturopathe, vous reçoit en cabinet. Consultations sur Rendez-vous au 03 87 97 95 48.
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