Régimes à la mode rarement bon pour vous - Test

bloc-notes santé
Régimes à la mode
rarement bon pour vous
Selon un rapport récent de l’Agence française de sécurité sanitaire (ANSES), suivre le
dernier régime à la mode sans avis médical
ou suivi par un spécialiste peut être néfaste
pour la santé. Cette conclusion repose sur
l’analyse détaillée de 15 régimes en vogue.
Les chercheurs ont examiné l’apport en nutriments lié à ces régimes et ont rassemblé
des études scientifiques fiables sur les effets
secondaires potentiels, également pour les
groupes à risque tels que les jeunes, les femmes enceintes, les sportifs, etc. Ce rapport
ne constitue toutefois pas un classement des
bons et mauvais régimes.
pour les personnes qui présentent un risque
d’insuffisance rénale. Souvent d’ailleurs,
l’apport en protéines dépasse l’apport journalier recommandé. Les régimes pauvres en
glucides entraînent plutôt des problèmes de
digestion et de constipation, car l’apport en
fibres est moins important. On est donc très
loin d’une alimentation équilibrée.
Les meilleurs élèves de la classe
Tout n’est pourtant pas à jeter. L’étude française décerne de meilleures notes aux régimes Weight Watchers, Ornish (régime végétarien pauvre en graisses) et Zone (qui établit
une distinction entre hommes et femmes et
part du principe que la perte de poids dépend
du taux d’insuline). Ils assureraient un apport
calorique raisonnable, seraient suffisamment
riches en fibres, ainsi qu’en vitamine B9 et C.
Point négatif pour Weight Watchers et Ornish : leur apport en sel est trop élevé.
Des risques pour la santé
Un régime accéléré ou dépourvu de tout suivi
peut avoir des effets néfastes sur la santé. Un
régime amaigrissant entraîne non seulement
une fonte de la masse graisseuse, mais affecte aussi la masse musculaire (peu importe
l’importance de l’apport en protéines) et la
masse osseuse (à cause d’un apport en calcium réduit). Résultat : votre force musculaire
s’amenuise et vous courez, entre autres, un
risque de fracture plus élevé.
Les régimes hypocaloriques peuvent provoquer des inflammations, une fibrose du
foie (épaississement du tissu conjonctif), des
calculs biliaires, ainsi que des troubles du
rythme cardiaque – parfois mortels. Les régimes hyperprotéinés peuvent être dangereux
Un bon suivi pour maigrir sainement
1 an plus tard,
80 % des gens
ont repris
du poids
Le rapport est sans équivoque : le suivi d’un
spécialiste est utile. Rien ne peut remplacer
une alimentation saine, équilibrée et variée.
Si vous voulez maigrir et stabiliser votre poids
de manière saine, faites appel à un médecin
ou à un diététicien. Dernière chose : surveiller
son alimentation ne suffit pas, une activité
physique régulière est nécessaire pour perdre
du poids.
S.B. et R.S.
test santé 102 avril/mai 2011
Dukan, énième "régime miracle"
06
15 millions de visites
sur le site et
s
plus
de 3 millions
p
de
d lecteurs : le régime
du Dr Pierre
g
Dukan
a le vent
D
en
e poupe et séduit les foules.
Mais en quoi
consiste ce régime que certains
disent miraculeux ?
Maigrir en quatre phases
Déséquilibré et pas miraculeux
Le régime compte 4 phases. Pendant la phase d’attaque, vous devez perdre du poids
rapidement et consommer exclusivement
des aliments riches en protéines. Vient ensuite la phase de croisière : protéines pures
un jour, et protéines complétées par l’un des
28 légumes autorisés le lendemain. Au cours
de la phase de stabilisation, vous revenez à
une alimentation équilibrée. Quant à la quatrième phase, elle consiste à "tenir bon"…
Ce régime est très pauvre en fibres, mais en
revanche, l’apport en sel est énorme (plus
de deux fois l’AJR !) et l’apport en calcium
correspond lui aussi au double de l’apport
journalier recommandé.
Enfin, Dukan préconise de consommer deux
à trois fois plus de protéines que la quantité
normalement recommandée. D’alimentation équilibrée, il ne peut donc être question.
Formaldéhyde des
produits coiffants : toxique
Vous trouverez sur notre site sous les rubriques
“calculateurs” ou “dossiers” une série de modules de calcul qui vous aideront à préserver votre
santé et à contrôler vos habitudes alimentaires.
fournisseur non européen par ex.
Les inspecteurs ont découvert des
produits dont la concentration en
formaldéhyde était de 1,7-1,8 %, soit
des valeurs comportant un risque
pour la santé.
C.D. et R.S.
Pro-Dige : pas probiotique
Dans son petit pot rose, Pro-Dige de
Luxlait se présente comme un yaourt
probiotique qui favorise la digestion.
Le nom, le dessin représentant une
personne en pleine forme et les termes "probiotique" et "plus" en témoignent. Un coup d’œil sur les ingrédients révèle cependant que Pro-Dige
ne contient aucun ferment
particulier. Pas la moindre
trace de bactéries spéciales ! Ne tombez donc pas
dans le piège du marketing :
Pro-Dige est un yaourt tout
à fait ordinaire.
Déterminer son alcoolémie : quand vaut-il
mieux éviter de prendre le volant ?
Médicaments génériques : existe-t-il une
version générique d’un médicament donné ?
Quiz santé : testez vos connaissances en
matière d’alimentation et de santé
Maladies cardiovasculaires : calculez votre
risque
Tarifs médicaux : pour tout savoir sur les
T
ttarifs et les remboursements
Troubles de la prostate : préparez votre
T
vvisite chez le médecin grâce à notre questtionnaire
Allégations alimentaires : que dit le produit
A
et dans quelle mesure est-ce exact ?
e
Contraception : quel moyen pour vous?
C
S.B. et R.S.
Point téléphonique
de contact médicaments
MÉDICAMENT
Une question ? Appelez-nous !
POUR PRÉSERVER
VOTRE SANTÉ
Une campagne radio attire l’attention sur notre point de contact médicaments. Toute personne, abonnée
ou non, peut signaler un problème
concernant un médicament au
02 790 41 87. N’hésitez pas à nous
appeler, quelle que soit la nature de
votre remarque, et gardez la boîte
du médicament à portée de main
afin que nous puissions vous aider
rapidement. Vous pouvez aussi nous
faire part de votre plainte via notre
site www.test-achats.be/plaintemedicament.
Dis-moi ce que tu manges : vos habitudes
D
ssont-elles bonnes ou mauvaises ?
Sel : calculez la quantité de sel que vous
ingérez
www.test-achats.be > calculateurs
UN ACHAT HORS DE BELGIQUE ?
Au sein de l’Union européenne, la
Commission européenne dispose
d’un réseau de CEC (Centre Européen
des Consommateurs). Chaque CEC
informe les consommateurs locaux au
sujet des achats dans un autre Etat membre
(produits ou services) et les aide à résoudre
leurs litiges rapidement et gratuitement.
Vous avez un problème avec un achat que
vous avez fait dans un autre pays de l’Union
européenne ? Appelez le CEC Belgique :
02 542 33 89
test santé 102 avril/mai 2011
Le Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR) recommande aux consommateurs et aux coiffeurs de ne pas
utiliser de produits coiffants contenant du formaldéhyde : ces produits
utilisés pour lisser les cheveux naturellement bouclés sont en effet toxiques. Le formaldéhyde est irritant
pour les yeux, la peau et les muqueuses. Il peut provoquer des réactions
allergiques (allant jusqu’à un choc
anaphylactique mortel) et est cancérigène. L’Europe a interdit son utilisation dans les produits coiffants, mais
certains, contenant du formaldéhyde
se retrouvent quand même dans nos
salles de bains et salons de coiffure,
via des achats en ligne auprès d’un
A.L. et R.S.
07
bloc-notes santé
Du neuf du côté
des soins de santé
Depuis le 1er janvier 2011, une consultation
chez le médecin, le gynécologue, etc., vous
coûte un peu plus cher en raison de l’indexation. D’autres changements ont également
eu lieu.
Vous ne devez plus vous rendre chez votre
médecin traitant pour prolonger votre dossier médical global (DMG). Dès qu’un dossier
est ouvert chez un généraliste, il est automatiquement prolongé pour deux ans.
Depuis janvier également, les patients bénéficiant d’un statut social (ou du statut Omnio)
et les personnes à bas revenus paient uniquement le ticket modérateur au médecin,
soit 1,04 € s’ils possèdent un DMG ou 1,51 €
sans DMG. La mutualité verse le reste au médecin.
Des changements relatifs aux soins dentaires entreront en vigueur le 1er mai 2011 au
plus tard : le contrôle annuel sera remboursé
jusqu’à l’âge de 63 ans au lieu de 60 et le détartrage sous-gingival, jusqu’à 50 ans au lieu
A L’ÉCOUTE
DU TERRAIN
Par nos études et prises de position, nous tentons de peser sur la
politique de santé. Et, parfois, les
choses évoluent dans le sens que
nous souhaitons.
Les médicaments
contrefaits
LES CHANGEMENTS DES TARIFS MÉDICAUX
se répercutent sur votre portefeuille
de 45 ans.
Enfin, les prix d’une série de médicaments
sont habituellement revus à la hausse ou à la
baisse en début d’année. Vous trouverez ces
prix révisés, les tarifs des consultations et
d’autres informations sur www.test-achats.
be/medicament.
A.L. et R.S.
test santé 102 avril/mai 2011
Chiropraxie et ostéopathie
pour nuque et dos seulement
08
90 % des patients ayant recours
à l’ostéopathie ou à la chiropraxie sont satisfaits. Selon un
rapport récent du Centre fédéral
d’expertise des soins de santé
(KCE), l’efficacité de ces manipulations n’est pourtant démontrée que pour les douleurs
dans la nuque et le cou. Le rapport analyse plusieurs points :
en quoi l’ostéopathie et la chiropraxie consistent-elles exactement, qui sont les praticiens,
combien de Belges consultentils un thérapeute, quels sont
les éléments prouvés ou pas,
LA CHIROPRAXIE ET
L’OSTÉOPATHIE
ont une efficacité
limitée
quels sont les effets négatifs ?
Le KCE émet en outre des recommandations, qui portent
par ex. sur la reconnaissance
de ces thérapies populaires non
conventionnelles et sur la nécessité d’instaurer un système
de contrôle du professionnalisme du thérapeute. Ce système
devrait également inclure l’enregistrement des effets secondaires. A bien des égards, ces
conclusions rejoignent celles de
notre enquête sur les thérapies
alternatives. Pour consulter ce
rapport : www.kce.fgov.be.
R.S. et M.V.
CENTRE DE CONTACT 02 542 35 55
SERVICE ABONNEMENTS 02 542 33 00
Dans le cadre de la lutte contre les
médicaments falsifiés, le Parlement
européen a approuvé en février dernier une nouvelle législation. Celle-ci
a vu le jour entre autres grâce aux
efforts des organisations de consommateurs, représentées par le Bureau
Européen des Unions de Consommateurs. Dans la rédaction du texte, il a
été tenu compte de nos suggestions.
On retiendra notamment que :
- les pharmacies en ligne agréées seront
dotées d’un logo européen uniforme ;
- des mesures seront prises pour mieux
garantir l’authenticité des médicaments
sur le marché européen ;
- un système sera instauré en vue d’un
retrait rapide et efficace des éventuels
médicaments suspects.
Plus de détails sur :
www.europarl.europa.eu
Les préparations
magistrales
Dans notre article sur les préparations
magistrales (TS 100, décembre 2010),
nous avons critiqué l’absence de notices
pour ces médicaments préparés par le
pharmacien. Pourtant, les notices contribuent à un usage correct et sûr du médicament. L’Association Pharmaceutique
Belge en a pris conscience, car elle vient
de développer des notices pour les préparations magistrales dermatologiques.
Une initiative qui mérité d’être applaudie. Il faudra bien sûr faire de même pour
les autres préparations magistrales.
Soins transfrontaliers : une
réglementation plus claire
AVEZVOUS
LES BONS
RÉFLEXES
SANTÉ ?
tement spécialisé, vous devrez peutêtre obtenir l’autorisation préalable
de votre mutualité. Votre demande
sera évaluée selon des critères fixés
par la loi, afin d’éviter tout arbitraire.
Les Etats membres pourront toutefois décider d’instaurer ou non ce
système d’autorisation préalable.
Chaque Etat membre devra aussi
créer un point de contact chargé de
fournir des informations sur les aspects pratiques, les normes de qualité en vigueur à l’étranger, etc.
Cette nouvelle directive doit encore
être transposée dans les législations
nationales et ne sera concrétisée que
vers la mi-2013, mais nous nous réjouissons d’ores et déjà de ce nouveau cadre légal. Espérons toutefois
que le système d’autorisation préa-
LA NOUVELLE
RÉGLEMENTATION
définit mieux les
droits des patients
lable
l bl sera effectivement appliqué de
manière transparente et équitable,
de façon à éviter tout arbitraire, et
que les patients recevront suffisamment d’informations pour faire les
bons choix.
R.S. et M.V.H.
ALIMENTATION ET SANTÉ
En matière de santé et d’alimentation
aussi les idées reçues ont la vie dure.
Elles risquent même parfois de nous
mener sur des fausses pistes.
Et vous ? Où en sont vos connaissances dans ce
domaine crucial pour votre bien-être ? Faites-vous
toujours les meilleurs choix pour vous et vos proches ?
Avez-vous les bons réflexes santé ?
Test-Achats vous propose plusieurs quiz sur les thèmes
de la santé et de l’alimentation ainsi que leurs réponses
complètes et détaillées. Pour vous aider à démêler
le vrai du faux sur des sujets comme l’alimentation,
les maladies et infections, la pharmacie familiale, …
Une mise au point indispensable pour
toute la famille !
Découvrez nos quiz santé !
Surfez sur notre site
www.test-achats.be/
quizsante
T E S T  A C H AT S , V O T R E B I E N  Ê T R E A V A N T T O U T !
test santé 102 avril/mai 2011
Une nouvelle réglementation européenne définit plus clairement les
modalités de remboursement des
soins médicaux transfrontaliers. Si
vous êtes belge et vous rendez en Allemagne, aux Pays-Bas ou dans un
autre Etat membre de l’UE pour un
traitement médical, un examen, etc.,
l’assurance maladie belge vous remboursera, à condition que ces traitements donnent également lieu à un
remboursement dans notre pays. Le
montant remboursé sera identique
à celui que vous auriez reçu en Belgique.
Si le traitement transfrontalier n’exige pas d’hospitalisation, le remboursement sera effectué sans trop de
formalités. En revanche, si vous séjournez à l’hôpital ou recevez un trai-
09