GYMNASTIQUE HOLISTIQUE ET LE MEILLEUR ÂGE RÉSUMÉ

GYMNASTIQUE HOLISTIQUE ET LE MEILLEUR ÂGE
RÉSUMÉ
Vieillir en santé est un grand défi, parcequ´avec les années qui passent des
changements physiologiques comme la diminution du métabolisme général et
hormones causent altérations osseuse, neuromusculaires et perte du mémoire.
Vieillir; vieillissement; coordination;
Definition simplifiqué du Veillissement:
Diminution functionale de tous les sistémes organiques.
Comme l’objectif de cette conférence n’est pas de nous approfondir sur les
changements qui viennent avec l’age, puisque ce serait trop vaste, je ne ferai que
citer dans les principaux systèmes les moficiations les plus fréquentes que nous
trouvons chez nos patients. Je vous montrerai par quelques exemples comme la
gymnastique holistique agit sur ces systèmes diminuant ou retardant l’évolution de
ce processus.
Système cardio-respiratoire: principalment chagement des parrois des vaiseaux
sanguins avec l’épaississement et perte de son élasticité,
il y a augmentation da la fréquence cardiaque, diminution du débit cardiaque,
Diminution de la perfusion corronaire, augmentation de la pression artérielle.
Diminution de la capacité pulmonaire, de la captation de l’oxigène maximum
Et du seuil de dispnea (sensation de fatigue).
Figure 1 – Travaillant avec des temps respiratoires associés aux
mouvements, la G.H accentue la mobilité articulaire explorant peu à peu
l’augmentation des amplitudes articulaires (flexibilité), avec des exercices
qui travaillent em même temps la circulation, la tonification et la distance, le
relax; exerçant sa globalité.
Systèmes muscle-squelette: ostéopenie qui évolue vers une ostéoporose
ostéoarthrose: alterations fibroélastiques des tendons et ligaments, diminution de
la force et messe musculaire, diminution de la vitesse de contraction et
relachement musculaire Le tout débouchant à une atteinte de la flexibilité, de son
maintien, des changements dans la démarche qui sont agravés, ou même
provoqués par la vie sédentaire.
Figure 2 – La GH à travers des mouvements, positions et gestes pas habituels
stimule la tonification, la flexibilité et avec des travaux ludiques, par exemple, des
balles ou um simple coussin sur la tête, fait em sorte que l’élève récupère et/ou
entraîne as coordination et améliore son maintien et sa déma rche.
Systèmes Cognitif et Sensoriel: changements de la compréhension et de
l’interprétation venant de la diminution de vitesse de la conduite neurale qui
amènent une diminution du temps de réaction et des réflexes.
Cette gymnastique met en valeur et en défi la curiosité tactile, sensitive et motrice,
faisant en sorte que l’élève s’ouvre à de nouveaux essais qui une fois exposés au
groupe lui donnent une meilleure qualité et l’enrichissent.
Je tiens à accentuer la richesse de cette méthode pour la prévoya nce des
changements qui viennent avec l’age.........
Lícia Akinaga Patricio