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QI GONG POUR NOURRIR LES POUMONS
A propos de l’automne…
Les 3 mois d’automne évoquent un « palier ». Comme les poules on se couche tôt et on
se lève tôt. On se veut d’humeur sédentaire pour pallier les rigueurs de l’automne. On
recueille ses esprits pour apaiser le souffle de l’automne. On s’abstient de pensées
aberrantes pour que le souffle du poumon reste pur. Le Dao (ou Tao ou Voie)
correspondant est de « soigner la récolte » (Yang Shou); aller à l’encontre blesse le
poumon et une diarrhée apparaîtra à la saison suivante mal accueillie.
Le Blanc, couleur de l’Ouest, pénètre dans le Poumon qui s’ouvre au nez ; sa maladie est
celle du dos, sa saveur âcre, sa catégorie le Métal, son animal le cheval, sa graine le
riz, sa planète Vénus, ses symptômes épidermiques, son nombre 9, son odeur celle de la
viande.
L’Ouest engendre la sécheresse qui produit le Métal dont la saveur âcre nourrit le
poumon. Le poumon nourrit l’épiderme qui sustente le rein, il domine le nez. Au ciel il est
sécheresse, sur terre métal ;
Dans le corps épiderme, viscère : poumon ; couleur ; blanche ; bruit : pleurs ; émotion :
toux ; orifice : nez ; saveur : acre ; humeur : chagrine (mélancolie) ; le poumon est
blessé par le chagrin que réprime la joie ; l’épiderme est blessé par la chaleur que
réprime le froid, et par l’âcre que réprime l’amer.
Parmi les "Qi", il est celui qui fait mûrir. Nature : rafraîchissante. Vertu : intégrité.
Action : durcir.
Elaboration : rétractation. Animaux : cuirassés. Office : stimuler. Mandat : brume et
rosée. Altération : rigueur. Intempérie : flétrissure.
Le méridien du Poumon est aussi relié aux poils, au contrôle de l'eau dans l'organisme
car le Poumon fait descendre les liquides vers le Rein pour y être filtré. Il est en
étroite relation avec la gorge, les sinus, les cheveux et le nez.
Il est relié à l'émotion de tristesse, à l'agitation, à l'angoisse, à l'hypersensibilité, à la
claustrophobie et tout ce qui est souffle coupé.
D'un point de vue physique le Poumon régit notre capacité respiratoire dont le souffle
de vie, l'énergie vitale puisée dans l'air. En cas de difficulté sur ce méridien on peut
rencontrer des troubles type rhume, grippe, bronchite, nez bouché, asthme ... La toux,
les pleurs faciles, mauvaise circulation au niveau du pouce et douleurs aux épaules
témoignent également d'un déséquilibre du méridien des Poumons.
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En travaillant sur le méridien du Gros Intestin, on peut agir sur les douleurs
abdominales, diarrhée, constipation, dysenterie, maux de dents, maux de gorge,
écoulement nasale, rhinite. On peut aussi soulager les douleurs le long du méridien :
tendinites au coude, périarthrite de l'épaule...
Le méridien du GI est relié à la fonction d'élimination et de transformation des
aliments. Il est relié à 2 autres organes : la Vessie et le Rein. Le Gros Intestin est
responsable de la réabsorption de l'eau et donc de l'efficacité du transit.
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Le Qi Gong pour nourrir les Poumons et renforcer le Qi est une des méthodes de
« DaoYin YangSheng Gong ». Cette forme de Qi Gong vise à purifier les Poumons, à
faire circuler et à renforcer l'énergie. Il est caractérisé par des mouvements de
torsions et la stimulation de la respiration. C'est une excellente méthode d'entretien
de la vitalité.
En énergétique chinoise, le Poumon est considéré comme le Maître de l'Energie. Selon la
théorie des 5 mouvements énergétiques, c'est à l'automne qu'il est favorable de
renforcer l'énergie du Métal associé aux Poumons.
Il est composé d’un enchaînement de 8 exercices.
1 - Douche sèche sur “Accueil des parfums”
2 - Soutenir le ciel avec un seul bras
3 - Tourner la tête et regarder la lune
4 - Le petit bateau traverse tranquillement la rivière
5 - L'enfant lave le linge
6 - Tourner la colonne céleste
7 - Jouer du pipa
8 - L'oie sauvage s'envole dans le ciel
Cette succession d'enchaînements de mouvements lents s'appuie sur la force
d'enracinement au sol et la souplesse du mouvement, sur le contrôle de la respiration et
la concentration pour favoriser une bonne circulation du Sang et de l'Energie, maintenir
la souplesse ainsi qu'une bonne condition physique et mentale.
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