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COACHING
EN GESTION DU STRESS
& DES EMOTIONS
treprises
Pour les en
s
Consultation
-J
n
-e alles,
à St Médard
CUB.
or
CUB et h s
Tél. 05 56 11 08 80 / Port. 06 62 61 63 85
[email protected] - www.sophieprieur.fr
141 avenue Montaigne - Espace Montaigne - 2ème étage
33160 Saint Médard-en-Jalles
Agence Bordeaux Conseil
Particuliers & Entreprises
Retrouvez votre sérénité,
votre confiance et votre énergie positive.
Pour plus d’efficacité, de créativité
et de mieux-être.
Pour retrouver
énergie et bien-être
En pratique, les outils et les techniques
Après un bilan détaillé d’évaluation du stress,
nous établissons le « programme » du coaching personnalisé.
Signaux et effets du stress
Manifestations psychiques :
anxiété, mal-être, surmenage, dépression,
irritabilité, perte d’efficacité,
phobies, addictions…
VIE ACTUELLE
STRESS +++
Exigence - Performance - Efficacité
Rapidité - Disponibilité - Forme et Santé
Endurance - Adaptabilité - Réactivité
Mode «Pied sur l’accélérateur»
COACHING EN GESTION DU STRESS
ET DES ÉMOTIONS POUR
Renforcer ses capacités d’adaptation face aux situations stressantes,
Apprendre à mieux gérer les émotions,
Réduire son niveau de stress et / ou de douleur,
Retrouver confiance en soi et sérénité,
Savoir se détendre et prendre du recul,
Savoir être plus présent pour soi et son entourage,
Booster ses ressources,
Retrouver bien-être et énergie positive.
Dans le cadre de situations difficiles professionnelles,
personnelles, familiales, environnementales, épreuves de vie,
fatigue physique et / ou psychique, maladie.
Manifestations physiques du stress :
troubles du sommeil, douleurs, migraines, fatigue, problèmes digestifs,
hypertension, troubles cardio-vasculaires, prise de poids...
ÉQUILIBRE : ÉNERGIE, SANTÉ, BIEN-ÊTRE
Les Objectifs du COACHING
- Repérer les signes précurseurs et effets du stress.
- Développer et maîtriser des techniques spécifiques
pour faire face et mieux gérer le stress et les émotions.
- Développer une stratégie personnelle efficace
dans sa pratique professionnelle.
Si assez de ressources, d’énergie, d’adaptabilité,
si bonne gestion des émotions,
si en accord avec soi-même et le monde extérieur.
ÉQUILIBRE
Manifestations physiques :
troubles du sommeil, douleurs, migraine, hypertension,
fatigue, problèmes digestifs…
DÉSEQUILIBRE
Les outils seront à la demande et selon les besoins :
- Biofeedback de Cohérence Cardiaque et Emotionnelle
(SYMBIOFI – CHU de Lille),
- Exercices de respiration, relaxation, centrage,
auto-massage anti-stress,
- Qi Gong anti-stress (gym énergétique),
- Ostéopathie,
- Thérapies énergétiques.
Manifestations psychiques du stress :
Anxiété, mal-être, surmenage, dépression, irritabilité, phobies, addictions...
BIOFEEDBACK de COHÉRENCE CARDIAQUE
et de COHÉRENCE ÉMOTIONNELLE
Entraînement d’auto-contrôle assisté par ordinateur qui, par les mesures
en temps réel de l’influence de la respiration et de la détente sur le cœur,
vous permet de modifier ces paramètres, par l’apprentissage
et l’accompagnement d’exercices informatiques appropriés
(exercices 3D, audio, relaxation, visualisation, pleine conscience...).
ACCOMPAGNEMENT et CONSEILS avec votre coach
Techniques de contrôle respiratoire comme dans le Yoga,
Relaxation Musculaire Guidée,
Méditation Pleine Conscience,
Visualisation.