fiche technique - athlétisme

FICHE TECHNIQUE - ATHLÉTISME
RISQUE : Modéré
Encadrement médical nécessaire :
Médecin et/ou
Thérapeute du sport ou Physiothérapeute du sport
Matériel suggéré :
- Trousse médicale : Médisac
- Lampe de poche
- Couverture
- Planche dorsale / collet cervical
surtout pour steeple chase et sauts
Principales lésions :
Régions
- Thermomètre extérieur
- Béquilles
- Boisson électrolytes (eau ou boisson sport)
- Oxygène
Symptômes
Conseils et traitements
Céphalée / étourdissements
Amnésie rétrograde
g
/ antérograde
g
Tx selon Dx :
retrait de la compétition
p
TÊTE :
Trauma crânien et
commotion cérébrale
Perte de conscience
Nausée / désorientation / acouphènes
Vision double, embrouillée / vomissement
COU :
Spasme musculaire
Raideur et douleur
Diminution des mouvements
Chaleur - AINS
Massages
Exercices pour le cou (étirements)
MUSCLES :
Douleurs, raideurs, crampes
Fatigue, spasmes
Bon échauffement, étirements
Exercices de renforcement
Bonne hydratation
Bon apport énergétique, massages
Onguents et pommades (Myoflex, etc)
FICHE TECHNIQUE - ATHLÉTISME
RISQUE : Modéré
Principales lésions :
Régions
LÉSIONS CUTANÉES :
Contusions, plaies
Ampoules
Symptômes
Conseils et traitements
Érosions, Brûlures
Désinfection, pansement
Sutures si nécessaires, antibiotique
au besoin (coude, genou surtout)
Application de second skin
MEMBRES SUPÉRIEURS
(Plus souvent dans les lancers )
Luxation épaule
ÉPAULES :
Tendinopathie
COUDES :
Épicondylite
Entorse
Douleur, inflammation, déformation
Immobilisation / réduction
Diminution des mouvements, spasme
Décoloration, crépitus
AINS / relaxants musculaires
Glace / compression / élévation
Certains mouvements répétés douloureux
Raideurs + douleurs épaules
Glace, AINS
Exercices (renforcement + étirements)
Douleurs externes ou internes au coude
lors des mouvements de flexion et/ou extension
du poignet
Glace, AINS
Exercices (renforcement + étirements)
Orthèse, vérifier la préhension
pour qu'elle soit adéquate
Douleurs externes ou internes au coude
lors des mouvements de flexion et/ou extension
Œdème
Glace, AINS
Compression (Taping si retour au jeu)
FICHE TECHNIQUE - ATHLÉTISME
RISQUE : Modéré
Principales lésions :
Régions
Symptômes
Conseils et traitements
Douleur à la face antérieure du poignet
Engourdissement des doigts
Étirement
Glace, AINS
Ténosynovite
Douleur à la base du pouce
Glace, taping
Étirements, exercices légers
Orthèse du type "spica" du pouce
Entorse doigts et poignets
Douleur, œdème
Diminution des mouvements et perte de force
Glace, taping
Compression (Poignet)
Douleurs à la partie externe
Glace, AINS, matériel protecteur,
beigne
Douleurs antérieures
Douleurs externes et internes
Douleurs antérieures ou latérales
Douleurs au squat
Glace, AINS
Exercices de renforcement
et de résistance
MAINS ET POIGNETS :
Tunnel carpien
MEMBRES INFÉRIEURS
(Plus fréquent dans courses et sauts )
HANCHE :
Contusion
GENOUX :
Entorse
S.F.P. + bandelette ilio-tibiale
FICHE TECHNIQUE - ATHLÉTISME
RISQUE : Modéré
Principales lésions :
Régions
Tendinopathie
Bandelette ilio-tibiale plus souvent chez : coureurs
Tendon rotulien plus souvent chez : sauteurs
Patte d'oie plus souvent chez : coureurs et sauteurs
Entorse
LCP (PCL) & LCA (ACL)
LCP : chez les triple -sauteurs
LCA : chez les sauteurs en hauteur
Claquage (Ischio-jambiers et Quadriceps)
CHEVILLES :
Tendinopathie au tendon d'achille
Rupture tendon d'achille
Symptômes
Conseils et traitements
Douleur lors de mouvements répétitifs
Souvent après l'activité
Parfois léger œdème accompagné de chaleur
Étirement des quadriceps,
de la bandelette ilio-tibiale
adducteurs et ischio-jambiers
Glace après exercice, AINS
Renforcement progressif
Douleur
Sensation de "pop" lors de l'événement
Œdème
Glace
Immobilisation
Diriger vers un médecin
Sensation de "snap" dans la cuisse
Douleur, œdème,
ecchymose (2e et 3e degrés)
Glace
Compression, élévation
Taping si retour au jeu
Douleur à l'insertion du tendon d'achille
sur le calcaneum
Douleur à la flexion plantaire résistée
Glace, AINS
Étirements des mollets, taping
Sentiment de "snap" à l'arrière du pied
Absence de mouvement (Flexion plantaire)
Immobilisation, glace
Diriger immédiatement vers hôpital
FICHE TECHNIQUE - ATHLÉTISME
RISQUE : Modéré
Principales lésions :
Régions
Symptômes
Conseils et traitements
Entorses (inversion ou éversion)
Douleur-gonflement a/n maléolle int. et/ou ext.
Diminution de mouvement
AINS - Glace- Bandage élastique
Taping
Immobiliser si sévère
Périostite
et syndrôme du compartiment antérieur
Douleur médiale ou latérale au tibia
à la dorsiflexion de la cheville et
à l'impact au sol lors de la course ou des sauts
Glace, AINS, taping
Référer à un médecin pour éliminer la
possibilité de fracture de stress
La réalisation de cette fiche technique a été rendue possible grâce à la participation financière du ministère de l'Éducation, du Loisir et du Sport
ainsi que la collaboration de