EXPLICATIONS DES COURS COLLECTIFS BODY PUMP Cours
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EXPLICATIONS DES COURS COLLECTIFS BODY PUMP Cours
EXPLICATIONS DES COURS COLLECTIFS BODY PUMP Cours collectif de musculation, qui à l’aide d’une barre individuelle avec des poids amovibles permet à chaque participant de moduler les charges de 3 à 17,5 kg dans les différentes phases du cours. BODY SCULPT Cours de renforcement musculaire qui permet de tonifier en profondeur le haut et le bas du corps. Ici on utilise des élastiques ou des haltères Idéal pour re-muscler ou raffermir l’ensemble du corps GYM SILHOUETTE Ce cours comprend les mêmes bases de remodelage du corps tout en activant le système cardio-vasculaire. Ensuite, il se différencie par l’accent porté plus sur le corps ou sur les étirements musculaires… SH’BAM Faites des exercices, sans exercices. Ce nouveau programme de danse signé Les Mills, c’est faire du sport en dansant, sans même se rendre compte que l’on fait du sport ! Convient très bien à tous ceux qui aiment danser sans forcément avoir le rythme dans la peau ;) Alors on danse ?... SPINNING Les cours se déroulent sur un vélo stationnaire. Une musique entraînante dicte le tempo et un instructeur donne les directives sur la résistance de pédalage. Une synergie et une motivation de groupe se mettent en place T.A.F.C (Taille Abdos Fessiers Cuisses) Renforcement musculaire permettant de tonifier et de raffermir essentiellement les muscles des abdominaux et les muscles fessiers Excellent pour retrouver ou maintenir sa ligne. Utilisation d'élastiques et d'haltères pour augmenter l'intensité du travail. T.B.C (Total Body Conditioning) Modelage rapide du corps comprenant une partie d’activation cardio-vasculaire et une phase de tonification musculaire avec l’utilisation de différents accessoires. Le T.B.C est une combinaison de plusieurs cours ZUMBA La Zumba est le programme de danse-fitness d'inspiration latine qui allie une musique internationale torride et des pas de danse pour créer une « fitness-party » dont vous ne pourrez plus vous passer.