YM-YWHA Wolves Pre-season Athletic Conditioning Program OUR

YM-YWHA Wolves Pre-season
Athletic Conditioning Program
Sport Specific Training
OUR GOAL
To provide committed athletes with the highest standard
of strength and condition and basketball training programs
tailored to the athletes individual needs. The program
is designed to improve athletic performance, building
athleticism and improve their basketball skills.
LOCATION
All session will take place at the YM-YWHA, 5400 Westbury.
Participants will receive a membership to the YM-YWHA
for the duration of the program which includes unlimited
(schedule permitting) access to the fitness center, swimming
pool and basketball courts.
FORMAT
•
2-3 structures sessions per week (2 basketball specific
practices, 1-2 conditioning or cross training activities)
conducted by our qualified coaches and trainers.
•
Workouts Tuesdays & Thursdays 5:30-6:30pm and
Sunday’s times may vary(a set schedule will be provided
prior to the start of the session)
IMPORTANT DETAILS
YM-YWHA Ben Weider JCC • 5400 Westbury Ave., Montreal, QC, H3W 2W8
Cost: $300
Boys and Girls ages 12-17*
*15 and over is taxable
Program begins September 15th and ends November 29th
Eligible for children’s fitness tax credit
ymywha.com
Contact: Martisha or Adi 514-737-6551 ext 271
[email protected]
ym.ywha
@ymywha_mtl
montrealJCC
ymywha
ymywha
The YM-YWHA Wolves Pre-season athletic conditioning
program is designed to develop fundamental skills. The
program will address fundamental movements in the
game of basketball, ball handling, team work, passing,
communication, attitude, lay-ups, shooting, confidence,
rebounding, defense, offence, and sportsmanship. Each
session is designed to introduce or refine a particular
basketball skill.
Strength and Conditioning
The Peak Performance Training program provides youth
athletes with age-appropriate and sport-specific strength
and conditioning for basketball. Our system helps youth
develop better strength, power, speed and agility in
athletic ability and in sport – both essential components
for optimal performance. Our strength and conditioning
programs are current, science-based and delivered by an
expert team of certified coaches and fitness professionals.
Our top priority is to provide structured education and
training that will improve overall athleticism and fitness,
and decrease the likelihood of injury.
Programme d’entraînement athlétique
d’avant saison des Wolves du YM-YWHA
Entraînement sportif spécifique
NOTRE OBJECTIF
Offrir aux athlètes dévoués à la pratique du sport des programmes
d’entraînement de force musculaire, de conditionnement physique et
de basketball qui répondent aux normes les plus exigeantes et qui
sont adaptés aux besoins individuels des athlètes. Le programme
est conçu pour améliorer la performance sportive, la constitution
athlétique et les compétences en basketball.
EMPLACEMENT
Toutes les séances d’entraînement auront lieu au YM-YWHA, au 5400
avenue de Westbury. Les participants recevront une adhésion au YMYWHA pour la durée du programme — ce qui inclut (tant que l’horaire
le permet) l’accès illimité au centre de mise en forme, à la piscine et
aux terrains de basketball.
STRUCTURE
•
2 à 3 séances structurées par semaine (2 séances dévouées
spécifiquement au basketball, 1-2 activités de conditionnement
physique ou d’entraînement croisé) menées par nos entraîneurs
et formateurs qualifiés.
•
Entraînement mardi et jeudi, de 17 h 30 à 18 h 30. L’horaire du
dimanche peut varier (un horaire fixe sera fourni avant le début
du programme).
DÉTAILS IMPORTANTS
Coût : 300$
Garçons et filles âgés de 12 à 17 ans*
* 15 ans et plus sujets aux taxes
Le programme débute le 15 septembre et se termine le 29 novembre.
YM-YWHA Ben Weider JCC • 5400 Westbury Ave., Montréal, QC, H3W 2W8
Admissible au crédit d’impôt pour la condition physique des enfants.
ymywha.com
Pour renseignements : Martisha ou Adi 514-737-6551
poste 271 • [email protected]
ym.ywha
@ymywha_mtl
montrealJCC
ymywha
ymywha
Le programme d’entraînement athlétique d’avant saison
des Wolves du YM-YWHA est conçu pour développer des
compétences fondamentales. Le programme traitera des
mouvements fondamentaux du basketball, techniques de
maniement du ballon, travail d’équipe, passes, communication,
attitude, tir en course, lancer, confiance, rebond, défense,
offense, et l’esprit sportif. Chaque séance est conçue pour
introduire ou pour perfectionner une compétence particulière
au basketball.
Force musculaire et conditionnement physique
Le programme d’entraînement pour une performance
optimale fournit aux jeunes athlètes une force musculaire et
un conditionnement physique qui est approprié à leur âge
et spécifique au basketball. Notre méthode aide les jeunes à
acquérir plus de force, puissance, vitesse et agilité au niveau
athlétique et sportif — deux éléments essentiels pour une
performance optimale. Nos programmes de force musculaire
et de conditionnement physiques sont actuels et à fondements
scientifiques. Ils sont offerts par une équipe d’experts, des
entraîneurs certifiés et des professionnels du conditionnement
physique. Notre priorité est de fournir une éducation et une
formation structurées qui permettront d’améliorer l’athlétisme
et la forme physique, tout en diminuant les risques de blessures.