ARTS- MARTIAUX

ARTSMARTIAUX
Viens apprendre les différentes techniques d’arts martiaux en compagnie de spécialistes
de kung-fu et d’autodéfense. Sois prêt à te lancer dans un camp qui bouge et qui saura
développer la confiance en toi.
En partenariat avec l’École d’arts martiaux Fang Shen Do.
TRANSPORT
Tous les matins, les jeunes partent en autobus vers 9 h.
Le retour se fait approximativement à 12 h 30.
MATÉRIEL
École d’arts martiaux
Fang Shen Do
2750 Chemin, Ste-Foy
local 001 (sous-sol Plaza laval)
Sainte-Foy, QC G1V
Bouteille d’eau
Vêtements de sport confortables
Tout le reste du matériel est fourni par l’école
(bâtons, sacs de frappe, tatami…)
VOICI LES THÈMES QUI POURRONT ÊTRE ABORDÉS
*Les thèmes ne sont pas nécessairement en ordre et ne seront probablement pas tous abordés. Tout dépendant
du sérieux des groupes et du niveau des participants.
• Introduction aux règles et éthique des arts martiaux
• Conditionnement physique
• Positions de base
• Poing et déviation
• Frappes sur bouclier
• Course à obstacle
• Techniques des armes traditionnelles (choix de l’instructeur)
• Initiation à divers arts martiaux et sports de combat tel le kung-fu et l’autodéfense
• Déplacements
• Enchaînements
• Exercices de respiration
• Philosophie des arts martiaux
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RÈGLES DE SÉCURITÉ
Il est interdit de pénétrer dans le Dojo sans la présence et l’autorisation d’un instructeur.
L’entraînement se fait pieds nus
L’élève doit appliquer chaque technique dans le respect de son partenaire et selon les
directives.
L’élève ne doit jamais pratiquer d’autres techniques que celles demandées.
Les bijoux bracelets, colliers, montres, bagues, etc. sont interdits.
Il est interdit d’utiliser les armes ou l'équipement sans l’autorisation et la supervision
d’un instructeur.
Toujours demeurer dans la zone de sécurité bleue durant la pratique.
Il est interdit de pratiquer le combat ou tout mouvement de gymnastique
sans la présence et la permission d’un instructeur.
L’élève doit indiquer à son instructeur toute blessure, malaise ou limitation personnelle qui
pourrait le contraindre dans sa pratique.
Lors d’entraînement à l’extérieur, les élèves doivent suivent les consignes de l’instructeur
et se déplacer en ordre et en rang, tout en respectant la propriété privée.
RÈGLES DE VIE
Faire le Salut traditionnel en entrant et sortant de la salle.
Le salut est obligatoire avant de s’adresser à son instructeur ou un partenaire
d’entraînement.
Dans les périodes d’attentes, ou pendant qu’un instructeur explique, les élèves doivent
prendre la position de Salut qui est la position d’attention.
Il est interdit de quitter la salle sans la permission de l’instructeur ou de l’animateur du Centre.
Toutes formes de langage impoli ne seront pas tolérées.
Les chaussures extérieures doivent être rangées proprement dans les casiers..
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