STAGE TRAIL A BUGEAT en CORREZE Du 10

STAGE TRAIL A BUGEAT en CORREZE
Du 10 au 13 mai 2008
Le Centre sportif des 1000 sources (plateau des millevaches)
Arrivés samedi à 15h, on prend possession de nos chambres et on se prépare pour un 1er entraînement.
On commence sur la piste puis on commence à faire quelques grands tours du centre avec quelques côtes en guise d'échauffement. On
enchaîne avec quelques éducatifs et quelques diagonales de terrain de foot en accélération. On fini par 2 tours de terrain pieds nus dans
l'herbe pour récupérer.
La séance a duré un peu plus d'1 heure et pour ma part, je trouve que c'était la plus dure après avoir fait la route.
Pour finir la journée:
Un bon repas
Séance bronzette sur la terrasse.
A noter que la bouffe était à la hauteur autant
au niveau quantité que qualité.
Puis un petit verre à la crêperie du coin et au lit…
Une petite séance de relaxation en sauna
hammam et piscine
Ici, c'est Laurent et Mathilde qui sont les + à
l'aise, ils sont dans leur élément sauf quand il
s'agit d'entrée dans la piscine après le sauna
peut-être.
DIMANCHE:
Sortie nature dans le coin: 1h40 de chemins avec quelques détours droit dans l'pentu et un peu de jardinage avant de se retrouver…
Pour faire la sortie ensemble malgré les différences de niveau, les + à l'aise refont les côtes ou rajoutent quelques exercices spécifiques.
On partageait le centre avec les équipes de France, d'Algérie, d'Allemagne, de Thaïlande et d'Irlande de boxe en prépa pour les JO.
Sympa à suivre leurs séances d'abdos ou de technique.
C'est une boxeuse la blonde en bas à droite ?
Dimanche après-midi: petite séance de PPG (préparation Physiques Générale) dans le gymnase pour éviter d'être sous l'orage.
Montées de genoux
Gainage
Gainage latéral (acrobatique) par le chef
Puis fin de journée cool: détente en piscine sauna, hammam, repas (je me suis encore régalé) et crêpe pour certains.
Mathilde récupère de ses
efforts dans la petite piscine de
détente et devant une crêpe au
nutella.
Serait-ce un bon présage, on lui souhaite mais ça va pas être simple de monter sur
la 1ère marche du podium de la Merrell Sky Race: 68km, 3500m de dénivelé
positif pour laquelle il se prépare avec Jérôme.
Mathilde quant à elle vise le parcours court: 27 km et 700m de dénivelé positif et
se prépare toujours pour le raid Amazones.
Quant à moi, j'ambitionne de réaliser un marathon trail en fin d'année avec un peu
de dénivelé aussi bien sur.
LUNDI matin:
Footing à jeun à 7h (40' derrière le centre) puis encore un petit entraînement pour les + motivés puis retour en évitant les embouteillages.
Merci à Jérôme pour l'organisation et les bons conseils et à
Laurent et Mathilde pour leur présence et leur bonne
humeur.
On espère tous les 4 remettre ça un de ces 4 avec quelques
autres motivés pourquoi pas
Olivier