50 façons pour rester super motivé et vivre la vie de ses rêves

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50 façons
Pour rester
super motivé
Et vivre La vie de
Ses rêves
Partenaire-motivation.com
Présentation
Je m’appelle Jamal et je suis le créateur du blog Partenaire-Motivation. Ingénieur de formation, je vis
actuellement en Australie, à Sydney. J’ai quitté la France, avec ma conjointe, en Août 2014 pour venir
m’installer en Australie.
Nous avons fait le grand saut et pris la folle décision de quitter la Côte d’Azur après une expérience de 5
ans dans une multinationale.
Malgré une situation financière confortable et une vie bien réglée dans cette région très demandée en
raison de son climat méditerranéen, de ses paysages exceptionnels et de sa situation géographique
stratégique entre mer et montagne…, nous avons ressenti l’envie et le besoin de changements et
d’aventures.
Notre but: Sortir de notre zone de confort, découvrir de nouvelles choses et réaliser nos rêves!
Pourquoi j’ai créé un blog?
L’idée du blog m’est venue en observant mon entourage personnel et professionnel. J’ai été frappé, à
plusieurs reprises, par le manque de confiance et d’estime de soi de plusieurs personnes que j’ai pu
rencontrer et pour qui j’ai beaucoup de considération.
Que ce soit dans le domaine sportif, intellectuel, professionnel, je suis convaincu que ces personnes ont
un potentiel énorme mais ne réalisent pas leurs objectifs par peur, manque de motivation, manque de
confiance en soi…
Etant donné ma passion pour les sciences humaines et plus particulièrement le développement
personnel, j’ai décidé de partager avec vous mon expérience afin de vous aider à travers le contenu du
blog partenaire-motivation.com.
J’ai réussi à donner un sens à ma vie et je crois profondément que vous pouvez le faire aussi.
Ce que ce e-book va vous apporter
Ce e-book est un complément aux articles du blog. Vous allez y trouver 50 techniques à mettre en place
pour avoir une motivation constante et illimitée.
Ces techniques vous aideront à développer votre confiance et libérer le grand potentiel qui est en
vous.
Je suis profondément convaincu qu’un grand potentiel sommeille au plus profond de vous et il ne tient
qu’à vous de le libérer et de vous libérer des contraintes de la peur et du manque de confiance.
Je vous souhaite une bonne lecture.
Jamal
http://partenaire-motivation.com
1. Commence par définir un objectif – quel est ton rêve ultime? Quel est ton but dans la vie?
Prends le temps d’y réfléchir et note-le.
2. Définis un plan précis – prends le temps de définir un plan d’actions pour réaliser ton rêve.
Quand? Comment? et surtout pourquoi?
3. N’aie pas peur d’échouer – l’échec fait partie intégrante de la réussite. Echouer est la
meilleure façon d’apprendre ce qu’il faut éviter de faire pour réussir.
4. Entoure-toi – seul on peut aller vite, à plusieurs on peut aller plus loin. L’entourage est très
important pour garder la motivation.
5. Définis des objectifs optimistes – si vos rêves ne vous effraient pas, c’est qu’ils ne sont pas
assez grands.
6. Garde les choses simples – garde ton plan et tes actions les plus simples possibles. La
simplicité est la base de l’efficacité. Les gens les plus déterminés et clairs sont les plus simples.
7. Concentre-toi sur toi-même – à la fin de la journée, ce qui compte réellement c’est ce que tu
vas penser de ton travail. Ecoute les critiques constructives pour améliorer ton travail mais le
plus important reste ton appréciation personnelle de ton travail.
8. Pense 360 degrés – quand tu rencontres une difficulté ou un obstacle, dis-toi qu’il n’y a pas
qu’une seule façon pour résoudre un problème. Il y a des millions d’alternatives et de chemins
différents pour atteindre ton rêve. Á toi de trouver le tien.
9. Concentre-toi sur l’essentiel – il faut savoir que statistiquement 20% de nos actions donnent
80% de nos résultats. Les 20% restants de nos résultats nécessitent 80% de notre énergie.
Concentre-toi sur les 20% qui donnent le plus de résultats.
10. Echoue plus – plus tu échoues, plus tu as de chances de réussir. La lumière est au bout du
tunnel, ne perds pas espoir.
11. Reste dynamique – si tu es statique, tu ne progresseras pas. Il faut être en mouvement
permanent, c’est le moyen d’évoluer et de changer pour devenir meilleur.
12. Crée ta propre trajectoire – suivre les conseils de quelqu’un d’autre est un bon début mais il
faut se libérer de toutes contraintes et créer sa propre trajectoire. Crée ton propre
environnement et adapte-le à ton rythme.
13. Fais des rétrospectives – prends un moment pour penser au chemin parcouru. Tu as déjà
accompli plein de choses. Ce n’est pas le moment de tout abandonner.
14. Prends du plaisir – ton objectif doit être quelque chose qui te passionne. « Choisis un travail
que tu aimes, et tu n'auras pas à travailler un seul jour de ta vie. » Confucius.
15. Débarrasse-toi des mauvaises habitudes – prends quelques minutes pour lister toutes les
mauvaises habitudes qui te ralentissent dans l’accomplissement de ton rêve. Débarrasse-toi de
ces habitudes le plus rapidement possible.
16. Mets en place des bonnes habitudes – liste toutes les actions que tu as déjà prises dans le
passé et qui t’ont rapproché de ton objectif. Transforme ces actions en habitudes.
17. Adapte ton propre rythme – la réalisation des rêves peut s’assimiler à une course de fond et
non à un sprint. Le but est de tenir sur la durée car seule la patience et la persévérance payent.
Trouve TON propre rythme. Un rythme avec lequel tu ne risques pas de te démotiver ou
d’abandonner.
18. Sois patient – une des clés du succès est la patience. Sois patient si tu ne vois pas des résultats
venir rapidement. Reste concentré et motivé, les résultats viendront si le travail est de bonne
qualité.
19. Evite la stagnation – la stagnation va te freiner dans ton élan vers ton objectif. Essaye de
garder le mouvement. Teste de nouvelles techniques, apprends de nouvelles choses qui te
permettront d’être toujours en mouvement et ne pas stagner.
20. Pense long terme – planifie tes actions à court terme mais pense long terme. Pose-toi la
question: qu’est-ce que je veux laisser derrière moi dans ce monde? Il faut garder en tête que
les actions d’aujourd’hui ont un impact direct sur notre futur.
21. Sois un leader et non une victime - tout ce qui t’arrive peut t’apporter quelques choses. Sois
leader de ton propre destin. Choisis la vie que tu veux mener pour éviter que d’autres
t’imposent une vie que tu n’auras pas choisie.
22. Sois positif – les gens négatifs sont toxiques pour eux-mêmes et pour leur entourage. Sois celui
qui apporte du positif autour de lui.
23. Travaille dur – si tu crois que tout est facile, tu te trompes complètement. Travailler dur fait
partie du succès. Si tu veux réussir, il faut que tu te donnes les moyens pour y arriver.
24. Visualise ton rêve – une des meilleures façons pour garder ta motivation au maximum est
d’imaginer ton succès. Visualise-toi entrain d’accomplir ton rêve ou ton objectif dans la vie. Ça
te donnera la force nécessaire pour surmonter tes difficultés et t’aidera à continuer d’y croire et
à garder le mouvement.
25. Débarrasse-toi des pensées négatives – les pensées négatives sont toxiques pour ton état
d’esprit. Elles peuvent ruiner tous tes efforts.
26. Mets en application ce que tu apprends – lire des livres, regarder des vidéos de motivation
et suivre des séminaires sont d’excellents moyens pour trouver de la motivation. Mais mettre en
application toutes les techniques que tu as apprises est encore mieux. Avant d’apprendre une
nouvelle technique, mets en application et maitrise d’abord la précédente.
27. Fais ce que tu dis – avoir des objectifs et un plan pour les réaliser c’est bien. Maintenant, il
faut mettre tout ça en application. Tes actes doivent être en accord avec tes paroles. Agis!
28. Sois une source d’inspiration – quelqu’un dans ton entourage est entrain de suivre tes
progrès et tes réalisations ; même si c’est ton petit frère ou ton petit fils. Tu pourrais être la
source d’inspiration pour ces personnes pour qu’à leur tour ils puissent réaliser leurs rêves.
Réalise tes rêves pour toi d’abord et aussi pour les autres.
29. Change ton vocabulaire – bannis les mots « peut-être », « je pourrais » ou « je devrais ».
Adopte un langage de leader « je fais », « je dois » et « je peux ! ». Ton vocabulaire a une
influence directe sur tes actions et sur ton état d’esprit.
30. Adopte un langage corporel de leader – Adopte une posture de leader. Ton langage
corporel dit beaucoup sur ta personnalité. Redresse-toi, tire tes épaules légèrement en arrière,
prends ton temps quand tu parles et contrôle ta respiration.
31. Fais le point régulièrement – faire le point sur ses réalisations est très important. Ça permet
de trouver de la motivation en voyant ce que tu as déjà accompli mais surtout corriger et
rectifier les choses qui ne sont pas optimales dans la réalisation de ton objectif.
32. Trouve un mantra – ton mantra peut prendre la forme d’une phrase, une affirmation ou une
citation. C’est une phrase que tu vas répéter 3 fois le matin au réveil et 3 fois le soir avant de
t’endormir. Les plus grands de ce monde utilisent cette technique. Il a été scientifiquement
prouvé que cette technique d’auto-motivation est très efficace malgré sa simplicité
déconcertante.
33. Surveille ton alimentation – ton alimentation est la source d’énergie de ton organisme. Avec
une mauvaise alimentation, ton corps ne fonctionnera pas correctement et tu n’auras pas
l’énergie nécessaire pour accomplir ton rêve. Manger trop sucré ou trop gras demande à ton
corps une énorme dépense énergétique pour digérer tout ça.
Donne à ton corps ce qu’il y a de meilleur en termes d’aliments. Optimise ton alimentation pour
avoir de l’énergie tout au long de la journée et pour lutter contre les baisses de forme et de
motivation.
34. Trouve tes sources de motivation – une source de motivation peut être une chanson, un film
ou simplement une citation. Garde cette source toujours proche de toi et n’hésite pas à t’en
servir dans les cas de baisse de motivation.
35. Récompense-toi – une récompense peut prendre la forme d’un bon repas, une soirée entre
amis ou simplement un bain chaud. Le fait de célébrer les petits progrès va jouer un grand rôle
sur ton mental. Inconsciemment, tu vas associer progrès à célébration, ce qui va t’aider à
trouver la motivation pour réaliser plus et par conséquent célébrer plus.
36. Trouve le POURQUOI de ton objectif – en cas de baisse de motivation, rappelle-toi pourquoi
tu fais ce que tu fais. Pourquoi tu te donnes tant de mal pour atteindre cet objectif ? Pourquoi
ton objectif te tient tant à cœur ? En définissant ton « pourquoi » tu trouveras une motivation
illimitée.
37. Qui est ton modèle – trouve-toi un exemple à suivre. Quelqu’un qui a déjà réalisé ton rêve.
Quelqu’un qui a déjà réussi ce que tu es entrain d’entreprendre. Inspire-toi de cette personne,
de sa façon de faire, sa façon de vivre, pose lui des questions si c’est possible. Adopte sa façon
de vivre et de penser pour devenir comme elle mais à ta façon.
38. Lis des livres sur le développement personnel – il y a une multitude de livres qui traitent du
développement personnel dont certains sont excellents et ont changé la vie de beaucoup de
personnes.
Tu trouveras l’expérience de plusieurs vies résumées dans ces livres. Tu trouveras les secrets de
la réussite et les erreurs à éviter. Il ne te restera plus qu’à appliquer. N’est-ce pas formidable!
39. Tu n’es pas parfait – si tu cherches à perfectionner ton plan avant de te lancer, tu ne te
lanceras jamais. Garde les choses simples. Si tu réfléchis trop longtemps, tu perdras toute
motivation.
La procrastination est ton pire ennemi pour réussir. Essaye de simplifier au maximum ce que tu
fais et surtout agis!
40. Garde le mouvement - là où tu es aujourd’hui n’est qu’un état temporaire. Soit tu vas avancer
ou tu vas régresser. Garde le mouvement pour être dans un état de progrès permanent. Tous les
jours tu dois être dans un état d’esprit de conquête et de recherche de comment devenir
meilleur.
41. Améliore tes compétences – un petit détail t’empêche de progresser? Fais l’inventaire des
compétences qui te manquent et qui te ralentissent dans ton travail. Ensuite, soit tu te formes
afin de ne plus avoir de frein vers ton objectif ; soit tu les externalises.
42. Dis STOP à l’incertitude – concentre-toi sur ta voix intérieure. Est-ce que tu te parles comme
un leader ou comme une victime? Ta voix intérieure doit utiliser un vocabulaire positif qui
développera la confiance en toi et te permettra de devenir plus fort mentalement pour
atteindre tes objectifs.
43. Travaille ton mental – le corps de l’être humain a une capacité incroyable à s’adapter aux
changements. Néanmoins, notre mental lui demande d’arrêter ou d’abandonner bien avant
d’atteindre ses limites.
Pose-toi la question suivante : donnes-tu le maximum pour atteindre ton objectif? T’entrainestu à fond pour réaliser les performances de tes rêves?
La plupart des gens sous-estiment leur potentiel et souvent n’en exploitent qu’une infime
partie.
44. Les difficultés sont une vraie chance – si tu as choisi de devenir meilleur ou avoir du succès
dans ta vie ; rencontrer des obstacles fait partie de ton quotidien. Ces obstacles sont là pour
vérifier à quel point tu tiens à réaliser tes rêves. Pour chaque barrière sur ton chemin, que tu
arrives à sauter ou contourner, dis-toi que quelqu’un d’autre n’aura pas le courage de la
dépasser. Affronte les obstacles sur ton chemin et montre-leur qui c’est le boss!
45. Contrôle tes doutes – nous avons tendance à focaliser notre attention sur les difficultés qui
nous attendent. La raison derrière cela c’est le perpétuel doute qui nous habite. Nous doutons
de tout et surtout de nous-mêmes. Arrête de douter!
Tes doutes sont le résultat de tes peurs. Dis-toi que tes peurs sont l’invention de ton esprit. Elles
n’ont d’existences que dans ta tête.
46. Continue de progresser – à un moment donné dans le temps, soit tu es entrain de progresser
ou au contraire de t’éloigner de ton objectif. Garde en tête que même le plus petit progrès,
aussi insignifiant soit-il, reste un pas de plus vers ta réussite. Garde le mouvement et
n’abandonne jamais.
47. Optimise l’utilisation de ton temps – nous avons tous des journées de 24h, que ce soit le
boulanger en bas de chez toi ou le président des États-Unis. Nous avons un temps limité dans la
journée d’où la nécessité d’optimiser son utilisation.
Tous les plus grands de ce monde ont compris l’importance du temps. Ils ont compris que le
temps c’est de l’argent et surtout que notre temps sur terre est limité. Utilise-le de la meilleure
façon.
48. Partage ton objectif avec tes proches – le fait de partager ses objectifs avec ses amis ou sa
famille ajoute un engagement supplémentaire. En effet, par ce simple partage, tu rajoutes une
motivation supplémentaire pour prouver que tu es capable de réaliser ce sur quoi tu t’es
engagé.
Engage-toi par écrit car c’est un engagement plus fort encore d’un point de vue psychologique.
49. Sois conscient de ton niveau – à quel point tes objectifs sont ambitieux? il faut vraiment faire
le point sur ses standards et définir des objectifs à la hauteur de son ambition et de ces
capacités. La plupart des personnes n’ont pas réellement d’objectifs. Tu dois te distinguer de la
majorité des personnes en définissant des objectifs clairs et ambitieux.
Nous réalisons que ce que nous pensons que nous méritons. Relève tes limites et tu arriveras à
de meilleurs résultats.
50. Tu es maitre de ta vie – tu es responsable de ton physique, de tes pensées positives comme
négatives, tes réactions et émotions.
Fais en sorte de vivre la vie que tu veux. Ne laisse personne t’imposer une vie que tu n’aimes
pas. Définis tes objectifs et ton but dans la vie.
Mène la vie dont tu as toujours rêvé. Ne laisse pas filer le temps. Prends ta décision de changer
maintenant. Liste tout ce dont tu rêves et définis un plan pour réaliser cette liste point par point.
Tu es le seul à pouvoir réaliser tes rêves. Personne ne le fera à ta place.

50 façons pour rester super motivé et vivre la vie de ses rêves

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