Les résultats Ecole de Rugby

Résultats de l’Ecole de Rugby
Samedi 9 avril
LUTINS
Plateau départemental : 5 matches, 5 victoires
MINI-POUSSINS
MASSY
65 / 70 MENNECY
POUSSINS
MASSY
0 / 30 GIF 1
MASSY
MASSY
5 / 15 MENNECY
BENJAMINS
MASSY
45 / 0
RACING
MASSY
MASSY
15 / 0
GIF
MASSY
MASSY
0 / 15 SAINTRY
MINIMES
MASSY
17 / 0
MEAUX
15 / 0
GIF 2
Du Rugby Club Massy Essonne
Le 13 avril 2016 - Hebdo n°905
30 / 15
40 / 0
RACING
MENNECY
www.rcmessonne.com
" En rugby, c'est difficile de parler de soi. On dépend tellement des autres. "
Eric Champ – Ancien capitaine de l’équipe de France de rugby
Les rendez-vous de l'Ecole de Rugby
Samedi 16 avril
Benjamins, Minimes (sur convocation) – Rendez-vous 7h00 au parking ENSIA
Déplacement à Clermont et Riom en car
Tournoi de Clermont et Riom
Dimanche 17 avril
Minimes (sur convocation) – Rendez-vous 7h30 au parking ENSIA
Déplacement à Ris en voitures
Tournoi de Ris
RCME
8 allée du Roussillon
91300 Massy
Tél : 01 60 11 50 73
Fax : 01 60 13 95 49
Président : Didier Rochcongar
06 74 78 42 52
Vice Président : Arnaud Preudhomme 06 23 08 94 49
Resp.sportif : Bruno Ghiringhelli
06 88 33 79 84
Personnes à prévenir en cas d'absence :
sportif
administratif
Les autres groupes sont en vacances !
Reprise de l’entraînement le mercredi 4 mai
M14
Mathieu Lapèze
06 84 13 80 92
Géraldine Meunier
Jean-Michel Mautalen
06 26 09 26 31
06 13 28 46 25
M12
Uriel Jego
06 69 77 12 71
Christelle Couture
06 50 15 51 18
M10
Philippe Meyrignac
06 12 98 43 57
Audrey Anglade
Anne Blanchard
06 13 29 33 14
06 07 77 04 71
Respecter les horaires et les lieux de rendez-vous
Christine Delorme
Valérie Bessedik
06 13 90 55 73
06 68 81 01 19
En cas d’absence de leur enfant, les parents sont priés de prévenir le plus tôt
possible le responsable sportif dont les coordonnées figurent dans le tableau de la
dernière page.
Pascal Tenegal
06 37 27 34 49
M8
M6
F
Stéphanie Chanaud
06 79 07 16 41
Renouvellement de la labellisation
de l’Ecole de Rugby
L’Ecole de Rugby a reçu officiellement le renouvellement de la labellisation FFR,
er
vendredi 1 avril dernier.
Jean-Louis Boujon, Elisabeth Kariotakis, Jean-Claude Bordaisco (FFR) ont remis
officiellement la plaque du renouvellement de la labellisation de l’Ecole de Rugby.
Bravo à l’ensemble des acteurs de l’Ecole de Rugby !
Le saviez-vous ?
Les rendez-vous Club
Toutes les équipes du RCME (Seniors,
Espoirs, Féminines, Bélascain, Crabos,
Cadets
Alamercery
et
Cadets
Gaudermen) sont qualifiées pour les
phases finales de leurs différents
championnats.
La première équipe concernée par ces
phases finales est celle des Féminines
qui affronte le Stade Français dimanche
17 avril en seizième de finale.
Dimanche 17 avril
FEMININES :
ème
16
de finale
MASSY – STADE FRANCAIS
BELASCAIN :
SUCY – MASSY
CRABOS :
ABCD XV – MASSY
Les résultats Club
Samedi 9 avril
CADETS Gaudermen :
Racing Club France 29 / 12
MASSY
Tournois : comment préparer son pique-nique
L'alimentation du sportif doit être équilibrée, variée et adaptée. En tournoi les enfants
se dépensent tout au long de la journée, il faut donc commencer par prendre un bon
petit déjeuner. Le pique-nique rechargera les batteries à midi et nourrira les muscles
qui consomment de l'énergie.
Les féculents (pain d'un sandwich, pâtes, riz) ont une absorption lente ce qui permet
de fournir à l'organisme de l'énergie utilisable tout au long du tournoi, contrairement
aux aliments sucrés (assimilés très rapidement).
Exemple de pique-nique pratique : des crudités (tomates cerise, carottes
coupées en bâtonnets) + sandwich + une portion de fromage + fruit (banane,
pomme, compote...) + eau
Limiter les aliments gras, sucrés, salés (chips, barres chocolatées...), pour éviter que
le travail de digestion se fasse au détriment du travail musculaire et choisir des
aliments digestes (exemple : fruits, compote).
Les sodas n'ont pas d'utilité dans le sport, l'eau est la seule boisson recommandée.
Avis aux éducateurs : modèles pour les enfants, ils doivent montrer l'exemple et
suivre ces recommandations !
Convocation pour les tournois
La période des tournois va commencer !
Afin d’organiser au mieux les déplacements des différents groupes, merci de
répondre rapidement dès que vous savez que votre enfant est convoqué pour
un tournoi.
Et de bien respecter l’horaire de rendez-vous !