Les bienfaits de la sarbacane et présentation

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Sarbacane(de(l’Hérault!
L’association!!Sarbacane!de!l’Hérault,!est!une!association!
d’intérêt!générale!car!elle!fait!la!promotion!du!sport!et!du!loisir!
ensemble.!
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Le!tir!à!la!sarbacane!est!tout!d’abord!un!art!de!chasse!ancestrale!qui!
nous!vient!de!plusieurs!continents!:!d’Amérique!du!sud,!d’Afrique!et!
d’Asie.! Nous! pratiquons! en! Europe! cette! activité! dans! un! but!
sportif,!de!loisir!et/ou!en!prévention!santé!en!centre!de!rééducation.!
LA#SARBACANE#ET#SES#BIENFAITS#
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1.! Bulbe# (medulla# oblongata).# Activation# importante#
du# bulbe# et# amélioration# des# conditions# de# santé.# Lors#
d’une# forte# expiration# mixte,# un# ordre# est# envoyé# du#
cortex# cérébral# au# système# central# de# la# respiration.# En#
conséquence,# le# bulbe# devient# très# actif.# Cela# a# pour#
conséquences#de#réduire#considérablement#l'insomnie#et#
les#conditions#de#santés#s'en#voient#améliorées.!
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2.! Muscles# pectoraux.# Entraînement# des# muscles#
pectoraux# et# renforcement# de# la# respiration# pulmonaire#
lors# de# grandes# inspirations.# Vous# utilisez# naturellement#
vos# muscles# pectoraux# efficacement,# ce# qui# permet# de#
leur# donner# plus# de# force# ainsi# qu'à# la# respiration#
pulmonaire.# C'est# très# efficace# pour# ceux# qui# souffrent#
d'asthme.!
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3.! Muscles# abdominaux.# Entraînement# des# muscles#
abdominaux# en# renforcement# de# la# respiration#
abdominale.# Lorsque# l'expiration# pulmonaire# est#
effectuée,# il# y# a# utilisation# instantanée# du# muscle#
abdominal.# En# conséquence,#vos#muscles# abdominaux#et#
la#respiration#abdominale#en#sont#renforcés.#Vous#pouvez#
rendre#du#coup#vos#organes#internes#très#actifs.#
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4.! Oxygène.# Entrée# de# l'oxygène# dans# chaque# partie# du#
corps.#La#respiration#intense#permet#d'envoyer#l'oxygène#
à# la# partie# la# plus# inférieure# de# vos# poumons# (l'espace#
mort),# qui# habituellement# n'est# pas# utilisée# dans# la#
respiration#ordinaire,#ainsi,#toutes#les#####parties#de#votre#
corps#se#sentent#régénérées.#
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5.! Sang.# Meilleure#circulation#du#sang#et#activation#des#
organes#internes.##Après#avoir#inhalé#l'air#dans#la#partie#
la# plus# profonde# des# poumons,# vous# cessez# de# respirer#
juste# avant# de# souffler# le# dard.# Puis,# vous# soufflez# le#
dard# aussi# fort# que# possible.# Dans# ce# processus,# vous#
contractez# vos# muscles# abdominaux# intensément.# En#
conséquence,#tout#le#sang#usagé#stocké#dans#les#organes#
internes# est# expulsé# dans# le# processus,# et# les# organes#
internes#essentiels#sont#activés.!
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6.! Intestins.# Stimulation# et# activation# des# intestins.#
Dans# le# processus# d'arrêt# de# la# respiration# pendant# le#
moment# de# la# visée# puis# de# l'expiration# totale# de# tout#
l'air#du#corps,#les# intestins#sont# stimulés.# En# outre,#cela#
décharge# le# mauvais# gaz# stocké# vers# le# haut# des#
intestins.#Le#processus#est#très#efficace#en#améliorant#la#
processus# de# post# digestion# et# permet# d'obtenir# un#
meilleur#appétit.#
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7.! Concentration.# Renforcement# de# la# concentration.#
En# pratiquant# la# sarbacane,# il# est# recommandé# de# se#
remémorer# en# permanence# les# fondamentaux# de# la#
pratique#du#tir.#Ceci#inclut#votre#bonne#position#et#votre#
méthode# appropriée# de# souffler.# Plus# vous# essayez#
d'être# précis# dans# le# tir# du# dard,# plus# vous# vous#
concentrez.#Ceci#a#pour#effet#de#sortir#toutes#les#autres#
pensées#de#votre#esprit.#
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8.! Anti^stress.# Libération# importante# de# stress.# Le# fait#
de#se#concentrer#sur#la#précision#du#tir#du#dard#au#milieu#
de#la#cible#permet#de#relâcher#une#quantité#importante#
de#stress.#En#outre,#lorsque#vous#entendez#le#bruit#d'un#
tir# parfaitement# réussit# au# milieu# de# la# cible,# vous#
ressentez# le# sentiment# de# la# satisfaction# parfaite.# Ceci#
relâche#encore#plus#votre#stress.
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SARBACANE#
C
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e# mot#peut#vous#faire# penser#à# notre#Cher#Francis# Cabrel,#aux# cotillons#
du#nouvel#an,#aux#agités#du#fond#de#la#classe#avec#des#boulettes#de#papier#et#
leur#stylo#en#guise#de#tube…#mais#là#nous#allons#parler#de#tout#autre#chose.#
La# pratique# du# tir# sportif# à# la# sarbacane,# se# développe# de# plus# en# plus# en#
France,#essentiellement#dans#la#partie#centre#et#nord#du#pays.#Heureusement#
que# d’irréductibles# Languedociens# et# Languedociennes,# # pratiquent,#
s’entrainent,# présentent# leur# sport# favori# à# qui# bon# veut# bien# s’arrêter# sur#
leur#chemin#
N
otre#association#a#pour#objectif#de#faire#connaitre#la#pratique#du#tir#à#la#
sarbacane#à# vocation#du#loisir.#Nous#accueillons#et#nous#déplaçons#dans#les#
locaux# pour# # toutes# personnes# désirant# pratiquer# ce# sport.#Jeune,# moins#
jeune,# valide,# en# situation# de# handicap,# nos# entrainements# sont# dispensés#
par#une#enseignante#diplômée#en#en#activité#physique#adaptée.##
Le# tir# à# la# sarbacane# ne# requière# pas# de# force# physique,# il# améliore# les#
capacités#de#concentration,# diminue# le#stress,#améliore#même#la#circulation#
sanguine.# Nous# pratiquons# ce# sport# dans# un# esprit# de# convivialité# et# de#
bonne#humeur.#
Pour# les# meilleurs# tireurs# et# ceux# qui# désirent# y# participer,# l'association#
organise# des# compétitions# d’envergure# nationale,# des# passages# de# niveaux,#
et#des#compétitions#entre#nos#adhérents#et#ce#depuis#2008.#
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Entrainement!tous!les!mercredis!
De!17H30!à!19H30!
A!la!Salle!polyvalente!
«!Espace!Jacques!1er!D’Aragon!»!
Quartier!Richter!
(Place!de!la!révolution!Française)!
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Activités#et#lieux#accessibles#aux#
personnes#à#mobilités#réduites.#
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4!
Jeune,!Moins!Jeune,!Sénior,!en!situation!de!
Handicap,!Valide!!
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Cohésion!
Souffle!
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Sportivité!
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Solidarité!
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Convivialité!
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5!
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Contact!
LIONEL!BARTHE!PRESIDENT.!TEL:!06!67!23!63!76!!
[email protected]#
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SANDRINE!ARCELON!ENSEIGNANTE!EN!APA.!TEL:!06!52!70!84!57!
[email protected]#
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Adresse!postale!
Sarbacane!de!l’Hérault!
139!rue!Frimaire!
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Résidence!“La!Faluche”!
34000,!Montpellier!
Sarbacaneherault.org!
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