apprendre a liberer ses emotions

APPRENDRE A LIBERER SES EMOTIONS
Du vendredi 06/11/2015 - 12h00 au dimanche 08/11/2015 - 14h
Présentation de la formation et de ses objectifs
Introduction / Problématiques / Solution apportées par cette formation
Peur, tristesse, joie, colère, jalousie… les émotions expriment la richesse de notre personnalité et
la couleur de notre sensibilité. En soi, elles ne sont ni bonnes ni mauvaises. Une peur peut nous
sauver la vie, et une passion amoureuse, nous conduire à une cruelle désillusion.
Pour contribuer harmonieusement à l’équilibre de notre vie, nos émotions ont simplement besoin
d’être reconnues et ajustées au réel.
Objectifs en fin de stage
Ce stage vous permettra :
- de les prendre en considération
- de ne plus les accumuler
- de mieux les apprivoiser
- de garder une meilleure maitrise de vos comportements
- de davantage vous comprendre
- de mieux communiquer
Contenu général
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qu’est ce qu’une émotion, comment la ressent-on et à quoi sert-elle ?
comprendre et identifier nos besoins
comment fonctionne notre cerveau ?
apprendre à se connaitre et développer sa confiance en soi
quand l’émotion est trop forte : traumatisme, phobie, angoisse, choc…
Outils et exercices pratiques
Prérequis aucun
Matériel ou documents à apporter :
Tenue confortable
Coussin, plaid, tapis de sport
Public visé
Toute personne désireuse d’améliorer sa gestion du stress, de ses émotions et sa communication.
Intervenant(s)
Dalel Benmaamar
Aide soignante puis infirmière, j’ai travaillé de nombreuses années dans des équipes
pluridisciplinaires et des associations de quartier. C’est avec mon expérience et mon envie
d’améliorer mes relations, que j'ai décidé de changer de métier.
Aujourd'hui thérapeute et formatrice en communication, je me suis
spécialisée en développement personnel et gestion des émotions, je
consulte dans mon cabinet à Vitry sur Seine et anime des
formations, ateliers et séminaires.
Maman de deux enfants, j’ai cherché à concilier vie familiale et vie
professionnelle : accompagner mes enfants vers leur épanouissement en assurant leur éducation,
vivre ma vie de femme musulmane et me rendre utile. Car mon plus grand rêve est de vivre en
harmonie, que ce soit avec les personnes qui m’entourent, dans les situations que je vis et avec
l’environnement dans lequel je me trouve.
Programme détaillé
Plan détaillé des journées avec les heures et les thématiques apportées
Jour 1
Matin
1. Introduction
o Présentation : programme, intervenant et participants (30min)
2. qu’est ce qu’une émotion, comment la ressent-on et à quoi sert-elle ?
o définition et explication
o faire la différence entre émotion et réaction émotionnelle
o exercice pratique
3. comprendre et identifier nos besoins
o qu’est-ce qu’un besoin ? A quoi sert-il ?
o faire la différence entre besoin et solution au besoin
o comment les exprimer ?
o exercice pratique
Après midi
4. comment fonctionne notre cerveau ?
o cerveau émotionnel /cerveau rationnel
o le nettoyage émotionnel
o le circuit d’une émotion
o exercice pratique
5. apprendre à se connaitre et développer sa confiance en soi
o comment mieux me connaitre ?
o pour quoi mieux me connaitre ?
o avoir confiance en moi…
o exercice pratique
Jour 2
Matin
6. quand l’émotion est trop forte : traumatisme, phobie, angoisse, choc…
o comment identifier un traumatisme, une phobie, une angoisse…
o comment les traiter ?
o comment les éviter ?
o exercice pratique
7. Outils et exercices pratiques
o Au quotidien
o Face à une situation de stress intense
o Durant une période difficile
8. Conclusion : qu’avez-vous appris ? qu’est ce qui a changé pour vous ?
En pratique
Où se trouve l’îlot des Combes?
L’îlot des Combes est à 2 km du centre-ville du Creusot, sous-préfecture de Saône-et-Loire
Adresse : 129 rue des Riaux 71200 Le Creusot
Comment arriver ?
Par route:
L’îlot des Combes est très facile d’accès par la route :
https://www.google.com/maps/place/L'%C3%AElot+des+Combes/@46.807925,4.396895,17z/data=!3m1!4
b1!4m2!3m1!1s0x47f24bce14326f99:0x872acb5af94d5952 Pensez au covoiturage.
Par train:
Le Creusot TER (Saône-et-Loire). La gare se trouve à 20 minutes à pied du site.
Le Creusot TGV. La gare se trouve à 10 km. Une navette (1.20€) propose une correspondance avec chaque
train. Réservation à faire sur le site http://www.monrezo.org/presentation/?rub_code=74 ou au 0800
402 082. Il faut descendre à l’arrêt « place Schneider » à 20 min à pied du site.
En prenant les billets de train 3 mois à l’avance, vous pouvez bénéficier de tarifs Prems.
Il est important de nous prévenir à l’avance de vos arrivées en gare, soit en le mentionnant dans la feuille
solde que vous nous retournez, soit en téléphonant à notre secrétariat au plus tard 24 heures avant le
début du programme.
Téléphone : 06 99 41 20 16 ou [email protected]
Prix
Prix du stage :
Le weekend (pension complète) : 190.00€
Possibilité de suivre la formation sans l’hébergement et le repas du midi inclus : 110€
Les modalités d'inscription
Si vous payez par chèque ou virement bancaire :
En nous envoyant le bulletin d'inscription ci-dessous accompagné d’un chèque à l’ordre de l’îlot des
Combes à l’adresse suivante :
Association l’îlot des Combes, 131 rue des Riaux 71200 Le Creusot- France
Règlement du solde :
Le solde sera à régler avant le début de votre programme selon les modalités que nous indiquerons dans
notre courrier de confirmation, mais ne sera encaissé qu’au début de votre programme. En cas de nonversement du solde dans les délais, les places ne sont plus réservées et pourront être données à des
personnes en liste d’attente.
Les conditions d'annulation
En cas d’annulation du programme de notre part, l’intégralité de la somme versée vous sera remboursée.
En cas d’annulation écrite de votre part :
- plus de 1 mois avant le début du programme, une somme forfaitaire de 40 € sera conservée pour frais
administratifs, le reste vous sera retourné ;
- moins de 1 mois avant le début du programme, l’acompte sera conservé par l’association l’îlot des Combes
- après versement du solde, la moitié de votre règlement total vous sera remboursée - si l’annulation nous
parvient par écrit au moins 72 h avant le début du programme.
Tous les dossiers d’annulation seront régularisés par notre secrétariat dans le mois qui suit votre
annulation.
Tout programme démarré puis interrompu du fait du participant, pour quelque raison que ce soit, ne
donne droit à aucun remboursement.
S’inscrire
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Formule choisie :
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
Pension complète
Externat
Je déclare avoir lu et accepté les règles définies ci-dessus et le livret d’accueil.
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