Aspria Running Tou
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Aspria Running Tou 20 Km de Bruxelles The Brussels 20K 18/05/2014 Venez-vous préparer mentalement et physiquement à ce beau défi sportif à l’Aspria ! Come to prepare physically and mentally to this great sporting challenge at Aspria! Pour atteindre son objectif physique, il faut être fort mentalement. Aspria vous offre la présence d’experts pour y arriver ! To reach your physical goal, you need to be mentally strong. Aspria offers you experts’ attendance to succeed! Conférence d’Urban Tri Sports : « Comment bien se préparer aux 20 Km de Bruxelles » Les experts de notre partenaire Urban Tri Sports vous livreront leurs conseils en matière d’entrainement, d’alimentation, de récupération et d’équipement afin de vous préparer au mieux aux 20 Km de Bruxelles. Urban Tri Sports seminar: « Comment bien se préparer aux 20 Km de Bruxelles » The experts from our partner, Urban Tri Sports, will give you their advice on training, nutrition, recovery and equipment to prepare you as well as possible for the Brussels 20K. Date : 21/03/2014 Lieu : Salle de réunion Date: 21/03/2014 Venue: Meeting room Heure : 19.30 - 20.30 Langue : Français Pour vous inscrire, merci de vous rendre à la réception ou sur myaspria. com/brussels. Conférence de David Maton : « Running - prévention des blessures et performances » Ce kinésithérapeute spécialisé dans la prévention des blessures, donnera une conférence sur : - Comment limiter vos blessures - Le lien entre la prévention et la performance - La prévention générale et spécifique Date: 12/03/2014 Heure: 19:30 - 20:30 Emplacement: Salle de réunion du club Langue : Français Time: 19.30 - 20.30 Language: French To register, please visit reception or on myaspria.com/brussels. David Maton Seminar: « Running - prévention des blessures et performances » A physiotherapist specialising in the prevention of injuries, will present this seminar on: - How to limit injuries - The link between prevention and performance - General and specific prevention Date: 12/03/2014 Venue: Meeting room Time: 19:30 - 20:30 Language : French To register, please visit reception or on myaspria.com/brussels. Pour vous inscrire, merci de vous rendre à la réception ou sur myaspria. com/brussels. En plus de la préparation mentale, Aspria vous offre de nombreux cours de préparation physique (collectifs ou individuels) adaptés à votre niveau et aux 20 Km ! Pour plus d’expertise (cours collectifs) : • Running Attitude course outdoor pour tous niveaux Vendredi 12.30 - 13.30 • Cycling travail de puissance et intervalles Lundi 20.15 - 21.15 Mardi 19.30 - 20.30 Mercredi 12.30 - 13.30 Vendredi 18.00 - 19.00 Dimanche 17.00 - 18.00 • Aerotonic renforcement musculaire Mercredi 18.30 - 19.30 • Stretching étirement des muscles pour les 20 Km Mercredi 10.30 - 11.30 Samedi 11.00 - 12.00 Dimanche 18.15 - 19.15 Sur-mesure (cours individuels) : Vous pouvez également prendre rendez-vous avec l’un de nos Wellbeing Advisors pour établir un programme d’entrainement personnalisé. Certains Personal Trainers vous proposent des packages spéciaux. In addition to mental preparation, Aspria offers you many physical classes (in group or individual) adapted to your level and to the 20K! For more expertise (group classes): • Running Attitude Outdoor run for every level Friday 12.30 - 13.30 • Cycling work of power and intervals Monday 20.15 - 21.15 Tuesday19.30 - 20.30 Wednesday 12.30 - 13.30 Friday 18.00 - 19.00 Sunday 17.00 - 18.00 • Aerotonic muscle strengthening Wednesday 18.30 - 19.30 • Stretching 20K muscles stretching Wednesday 10.30 - 11.30 Saturday 11.00 - 12.00 Sunday 18.15 - 19.15 Tailor-made (individual classes): You can also make an appointment with one of our Well-being Advisors to create a personalised training programme. Some of the Personal Trainers are offering you special packages. Aspria Running Tou 14 rue Blockmans 1150 Woluwé-Saint-Pierre 02 770 10 02 [email protected] www.urbantrisports.be www.myaspria.com/brussels Avenue Louise 71b 1050 Brussels A unique members’ club for culture, business, sport and well-being