Programmation d`entraînement

SÉANCE N° 8
6 ateliers de 12 min.
MATCH (seulement lors d’un festi foot le samedi suivant ou veille de vacance scolaire)
Si pas de match, mettre en place l’atelier jongle, différents variante,
Jongle + barre ou
Jongle + conduite de balle ou
Jongle + corde à sauter
JONGLERIE :
Répartir le groupe sur les deux ateliers
et alterner toutes les 4min.
En U7, jongler autant de fois que possible du bon pied. En U6, taper 1 fois le ballon
du bon pied et le récupérer à la main à hauteur de taille. Râteau avec la semelle.
Mauvais pied. Libre.
CONDUITE DE BALLE :
Les joueurs immobilisent leur ballon derrière la ligne.
Conduire le ballon jusqu'à l’éducateur, pied droit, pied gauche,
intérieur du pied. Provoquer des changements de direction.
Attention ! pendant la conduite, le ballon doit être dans les pieds des
joueurs et non devant les joueurs.
Éducateur
14mx20m
1
2
3
4
1
2
3
4
5
6
BUT À LA MAIN :
Consignes :
• Chaque joueur se voit attribuer un numéro ;
• Les joueurs sont assis (obligatoire) ;
• L’éducateur donne un ou deux numéros et les joueurs
correspondants vont chercher un ballon afin de marquer
un but ;
• Le joueur le plus rapide fait marquer un point à son équipe ;
• Le ballon doit rester dans l’embut
Entraînement en U9 et U8
L.O.S.C.
16mx20m
5
6
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MAITRISE DES APPUIS
Les joueurs sont répartis en 2 groupes de chaque
côté du but. Les joueurs sautent dans le cerceau,
récupèrent le ballon et le conduisent jusqu’à la
porte qu’ils contournent puis frappent au but.
Variantes
Un appui dans chaque cerceau
Deux appuis dans chaque, appuis dedans- dehors
Consigne
Ne pas arrêter la course avant la frappe
L’AVENTURE DES DEUX BUTEURS
Traverser et marquer le but
Les attaquants partent à 2, avec un ballon en main pour tenter
de traverser les 3 rivières et marquer de la dernière zone dans
le but.
Si l’attaquant porteur du ballon se fait toucher, il perd le ballon
et les 2 attaquants reviennent au départ.
Comptabiliser le nombre de fois où toutes les zones sont
traversées et le nombre de but.
3 zones de 10m x 5m, 1minute par séquence.
SLALOM, FORÊT, PONTS PUIS FRAPPE AU BUT :
Le joueur conduit le ballon et exécute un
slalom, un passage dans la forêt, un petit pont
(PP), un grand pont (GP), puis frappe au but.
S
Variantes sur la conduite du
ballon :
F
PP
Pied au choix, que le pied droit puis
que le pied gauche.
10m
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L.O.S.C.
GP
Entraînement en U9 et U8