HORAIRE ZUMBA - école de danse nancy gilbert

ÉCOLE DE DANSE NANCY GILBERT
HORAIRE ZUMBA
(www.studiodedansenancygilbert.com)
DIMANCHE
LUNDI
17h20 à 18h20
Zumba
Fitness
MARDI
MERCREDI
17h20 à 18h20
Zumba
Fitness
JEUDI
VENDREDI
SAMEDI
Qu’est-ce que le « ZUMBA »
Un mélange de rythmes internationaux entraînants (merengue, salsa, cumbia, reggaeton et plus encore). Des
chorégraphies faciles à suivre, pour un exercice physique complet digne d’une fête… Venez faire le party avec nous!!!!
ZUMBA GOLD ou Fitness débutant
Cours pour tous les adultes. Vous avez un problème de coordination, d’équilibre; vous n’avez aucun rythme, vous avez
de la difficulté à suivre, vous ne pouvez pas sauter, vous avez des problèmes de santé?…. Vous voulez danser, vous
amuser, faire le « party »!!!!! Ce cours est tout indiqué pour vous. (Attention, nous nous adaptons aux participants)
ZUMBA FITNESS
Cours pour tous les adultes. Vous avez envie de vous entraîner et de lâcher votre « fou ». Vous avez envie de vous
amuser et de danser. Vous avez besoin de travailler votre cardio et votre force! Venez faire l’essai du Fitness.
ZUMBA TONING
Cours pour tous les adultes. Vous voulez renforcer vos abdos, vos bras tout en vous amusant. Nous vous proposons le
« toning ». Manière simple de s’entrainer tout en s’amusant et en dansant. Le « toning » s’effectue avec des bâtons
spéciaux! Venez voir ce que c’est!
ZUMBA STEP
Cours pour tous les adultes. Du nouveau pour cette année, un cours de « step »… Mais pas n’importe quel cours! Nous
restons toujours dans l’axe des rythmes internationaux offerts par le zumba!!!! Un entraînement énergique qui travaille
les fessiers, les cuisses et les abdos. Restez à l’affût afin de savoir quel sera l’horaire pour le zumba step.
Du nouveau pour cette année. Cours pour tous les adultes. Vous voulez faire un entrainement ce rapprochant du
« fitness extrême » , alors vous êtes dans le bon cours. Chaque station vous fera travailler une partie de votre corps. Un
cours de 30 minutes de force et cardio, 8 minutes de réchauffement et 8 minutes d’étirements.
Comment nous fonctionnons pour les cours :
Vous n’avez qu’à vous présenter à nos cours 15 minutes à l’avance. Il n’y a pas de session proprement dit. Il y a des cours
tout au long de l’année. Les horaires peuvent changer au fil du temps particulièrement l’été. Vous venez quand vous
voulez selon le/les cours que vous voulez suivre!!!!!
Ce que vous avez besoin :
. Vêtement de sport léger.
. Un bon espadrille multi sport. (Attention nous désirons garder nos locaux propres. Tous nos danseurs dansent pied nu. il
est désagréable de piler sur une roche quand on danse. Nous vous invitons à enlever vos chaussures à l’entrée et de
garder vos espadrilles propre pour le zumba.)
. Une gourde d’eau.
. Une serviette (car vous aurez chaud).
. Votre sourire!!!!
Pour le cours de Toning vous aurez besoin des bâtonnets Zumba. Nous en avons à vendre à l’école.
Les tarifs :
Nous fonctionnons par carte avec un nombre de classe. Lors de votre présence nous poinçonnons la carte jusqu’à
concurrence du nombre acheté. La carte permet l’accès aux cours mentionnés dans l’horaire ci-haut. Votre carte est
bonne un an à partir de la date d’adhésion!!!!
Carte
5 cours
10 cours
20 cours
A la classe
Montant
55.00
90.00
155.00
13.05
Taxes
8.25
13.50
23.25
1.95
Total
63.25
103.50
178.25
15.00
À noter que les tarifs sont en date de Septembre 2014. Ils peuvent être sujets à des changements. Vous pouvez payer par
« cash » ou par chèque au libellé : École de danse Nancy Gilbert.