gazette pass sport octobre 2015 - Ville d`Ivry-sur

LA BONNE ATTITUDE POUR UNE BONNE REPRISE.
Depuis le 21 septembre c’est la rentrée à Pass’Sports, mais avez-vous adopté la bonne attitude pour une
bonne reprise et perdurer dans l’année ?
I.
LA TENUE VESTIMENTAIRE.
Quelle est la tenue adéquate pour pratiquer de manière confortable ?
Pas de jeans, ni de pantalon de ville. Un pantalon sans bouton ni fermeture éclair de préférence pour être
à l'aise. Jogging, fuseau, short ou autres pantalons en tissu souple feront très bien l’affaire. Attention à la
longueur et à la largeur du pantalon qui peuvent gêner la pratique sur certaines disciplines.
Un tee-shirt manches longues ou manches courtes ou un débardeur et le tour est joué !
Pour vous mesdames, pensez à une bonne brassière pour un bon maintien et diminuer les facteurs de
risque du mal de dos.
II.
DES BASKETS.
Au revoir les ballerines, chaussons danse ou autre chaussures inappropriées et bonjour les baskets de
course. Dans le cadre d'une activité fitness, les baskets sont primordiales.
Comment les choisir ? Rayon courses à pied du magasin de sport de votre choix. Les runnings sont
excellentes et aussi pas très chères. Elles ont de très bons amortis à l’avant du pied et au niveau des talons
ainsi qu’un bon maintien du pied. Une bonne paire de chaussettes, attachez vos lacets et c'est parti !
N'oubliez pas par temps de pluie de chausser vos baskets une fois sur votre lieu de pratique. Les baskets
mouillées sont dangereuses car glissantes, vous risquerez de vous blesser en glissant.
III.
BOUTEILLE D’EAU ET SERVIETTE.
Qui dit effort, dit transpiration. Qui dit transpiration, dit bouteille d’eau et serviette ! Le but étant de vous
dépenser à Pass’Sports, pensez à vous hydrater pour compenser la perte de sels minéraux et d’eau due à la
transpiration. Cela vous permettra une meilleure récupération. Votre serviette vous sera très utile pour
vous essuyer et mettre sur votre tapis ou votre machine pendant votre pratique.
Vous avez maintenant toutes les clés en main pour adopter la bonne attitude sportive. On n’oublie pas
dans le sac de sport le courage et la motivation.
Gardez le sourire et d’ici la portez vous bien !