Détail YOGA DYNAMIQUE OK

DEPARTEMENT DES ACTIVITES PHYSIQUES ET SPORTIVES
FORMATION PERSONNELLE POUR TOUS
ACTIVITES DE BIEN-ÊTRE ET DE CONSCIENCE DU CORPS
YOGA DYNAMIQUE
Avec Patricia GATTI
LIEU : Campus Jussieu - Centre sportif Jean Talbot : salle de RELAXATION
OBJECTIFS ET CONTENUS DU COURS
Le Yoga est une discipline visant à la maîtrise de l’activité physique et mentale. Il est
aussi étroitement lié à une philosophie de vie basée sur l’interdépendance et la non
dualité.
Le yoga dynamique souvent appelé « Vinyasa flow » sera présenté comme une
synthèse originale des yogas traditionnels (Ashtangas, Iyengar) revisité par les
techniques somatiques du mouvement (Feldenkrais…) afin de l’adapter à notre
monde occidental et aux capacités de chacun. Il se caractérise par des
enchaînements variés de postures traditionnelles (debout, au sol, en inversion…)
synchronisées à la respiration et parfois à des « sons racines » (Bija Mantra).
L’organisation des postures et contre postures s’effectue de façon fluide,
harmonieuse en respectant la progression du Ashtanga yoga mais en y ajoutant des
variantes. Des thématiques variées pourront guider le cours permettant à chacun de
construire son propre yoga.
L’écoute du silence des postures permet une meilleure connaissance de soi et une
structuration physique et mentale, il devient une méditation en action.
Chaque séance se termine par de la relaxation (Nidra yoga), moment d’intégration
de la pratique, entraînement de l’esprit et du corps reliés dans la perspective d’un
« lâcher-prise », espace propice pour s’ouvrir à la réalité du monde et de l’autre,
avec joie.
Présence régulière indispensable
Tenue :
vêtements
souples,
pieds
nus,
serviette,
tapis
éventuellement