Weslo easy fit 255 crosstrainer handleiding NL

Model No. : WLIVEL86172.0
Serienummer.
MANUEL
DELL’UTILISATEUR
HAND
EIDING
N° de modèle : : PFIVEL86173.0
N° de série ___________
Decal du numéro
de série
Sticker
Vous devez
inscrireserienummer
le numéro de
série de votre appareil dans l’espace
De
serienummer
uw
ci-dessus
réservé àvan
cet effet.
apparaat is op de
aangegeven locatie te
vinden.
VOUS AVEZ DES
QUESTIONS ?
HEEFT U
VRAGEN?
Pour toute question, ou si vous
constatez que des pièces sont
manquantes, vous pouvez nous
contacter aux coordonnées suivantes :
Voor eventuele vragen, of als u
Par téléphone
:
vindt
dat er onderdelen
ontbreken,
neem dan contact
0811.98.00.11
met ons op:
Viatelefoon:
notre site Web :
Per
www.iconsupport.eu
074-7600200
E-mail : [email protected]
Via onze website:
Par courrier :
www.fitnessbenelux.nl
ICON Health & Fitness,
ZA du Trianon
E-mail:
78450 VILLEPREUX
[email protected]
ATTENTION
PAS OP
Lees
alle lire toutes les
Veuillez
voorzorgsmaatregelen
précautions et instructions
encontenues
instructiesdans
in deze
ce manuel avant
handleiding
d’utiliser l’équipement.
voordat u het
Conservezgebruikt.
ce manuel pour
apparatuur
pouvoir
vous
y référer voor
Bewaar deze handleiding
ultérieurement.
toekomstige
referentie.
Bezoek
onze
website
Visit our
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www.fitnessbenelux.nl
www.iconsupport.eu
TABLE
DES MATIÈRES
INHOUDSOPGAVE
BELANGRIJKEIMPORTANTES
VOORZORGSMAATREGELEN
........................................................................ 3 3
PRÉCAUTIONS
.................................................................................................................
VOORDAT
U BEGINT ................................................................................................................
4 4
AVANT
DE COMMENCER
...........................................................................................................................
PLAATS
VAN
WAARSCHUWINGSLABEL
ZELF
.......................................................................
4 4
EMPLACEMENTDEL’ÉTIQUETTEAUTOCOLLANTED’AVERTISSEMENT .................................................
MONTAGE.......................................................................................................................................
5 5
ASSEMBLAGE
............................................................................................................................................
COMMENTBRANCHERLADAPTATEURSECTEUR
....................................................................................
HOE SLUIT JE DE ADAPTER AAN ............................................................................................ 8 8
UTILISATION
DEDE
L’ELLIPTIQUE................................................................................................................
GEBRUIK VAN
CROSSTRAINER ........................................................................................ 9 9
CARACTÉRISTIQUES
LA CONSOLE ..................................................................................................
FUNCTIES VAN HETDE
BEDIENINGSPANEEL
.......................................................................... 10 10
MAINTENANCE
ET
DEPANNAGE
.................................................................................................................
ONDERHOUD EN FOUTEN .................................................................................................... 12 12
CONSEILS
MISE EN
FORME...............................................................................................................
TEKENINGDE
MODEL
.................................................................................................................
13 13
SCHEMA DETAILLE. ....................................................................................................................................... 14
GEDETAILLEERDE TEKENING .............................................................................................. 14
LISTE DES PIÈCES. .................................................................................................................................. 15
ONDERDELEN LIJST .............................................................................................................. 15
POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Dernière page
BESTELLEN VAN WISSELSTUKKEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Laatste Pagina
2
PRÉCAUTIONS
IMPORTANTES
BELANGRIJKE
VOORZORGSMAATREGELEN
AVERTISSEMENT
pour
réduire
les te
risques
de blessures
graves,
nous
WAARSCHUWING:
Om het risico :van
ernstig
letsel
verminderen,
vragen
wij u om
devous
voorzorgsmaatregelen
demandons de bien vouloir
en belangrijke
lire les précautions
instructiesetinles
deze
instructions
handleiding
importantes
en alle waarschuwingen
présentées dans
ce uw
guide,
ainsi que
tous les
avertissements
apposés
sur votre elliptique
toute utilisation.
op
apparaat
te lezen
voordat
u hem gebruikt.
FitnessBenelux
is niet avant
aansprakelijk
voor
ICON
rejette
toute
responsabilité
en
cas
de
blessure
ou
de
dégâts
matériels
causés
par
letsel of schade veroorzaakt door het gebruik van dit apparaat
l’utilisation de ce produit.
vent pas utiliser le vélo elliptique.
1.
begint met n’importe
een
1. Voordat
Avant deucommencer
quel programme d’entraînement,
veuillezuw
con
sulter
trainingsprogramma,
raadpleeg
arts.
votre
médecin.
Ceci
est
particulièrem
Dit is vooral belangrijk voor personenent important pour
personnes
de plus
de 35ans ou
boven
de les
35 of
mensen met
medische
les personnes ayant des antécédents médicaux.
voorgeschiedenis.
2.
eigenaardu
moet
strikt houden
aan
2. De
L’utilisation
vélozich
elliptique
doit strictede
instructies
in
deze
handleiding.
ment respecter les instructions de ce manuel.
8. Gebruik kleding die geschikt is voor
9.
vêtements
adaptés
à la
pratique
hetUtilisez
gebruikdes
van
het apparaat;
geen
losse
du
vélo
elliptique
;
ne
portez
pas
de
êtements
v
kleding die verstrikt kan raken in het
trop
amples qui
pourraient
se prendre
dans le
mechanisme.
Draag
altijd sport
schoenen
mécanisme. Utilisez toujours des chaus-sures
om je voeten te beschermen tijdens het
de sport pour protéger vos pieds pendant
sporten.
l’exercice.
9. Houdt u vast aan de stuurstang bij het
ique,
et
10.
Pendant
l’utilisation
op of
af stappen,
voor ofdu
navélo
het ellipt
gebruik
van
ous
en
lorsque
vous
montez
dessus
ou
que
v
het apparaat.
descendez, tenez-vous toujours à son guidon
ou
10. àDe
sespolssensor
bras supérieurs.
is geen medisch
3. IlHet
delaverantwoordelijkheid
vanétaire
de
estisde
responsabilité du propri
de
s’assurer
que
tous
les
utilisateurs
du
eigenaar om ervoor te zorgen dat alle vélo
elliptique ont
été
més des
gebruikers
van
decorrectement
trainer, goedinfor
op de
précautions
d’utilisation.
hoogte van de voorzorgsmaatregelen.
apparaat. Vele factoren kunnen de
11.
Le détecteur de
n’est pas
nauwkeurigheid
vanpouls
de meting
vanun
deappareil
ent
médical.
De nombreux De
facteurs
peuv isaffecter
4.
crosstrainer
uitsluitend
bedoeld
4. De
Le vélo
elliptiqueisest
prévu pour
une utilihartslag beïnvloeden.
pols-sensor
sation
privée uniquement.
Il ne
doit pniet
la
précision
la mesure de
la fréquence
ar convoor
privégebruik.
Het moet
daarom
gewoon
eende
begeleidend
instrument
voorcardiun
simple
séquent
pas
être
utilisé
dans
un
cadre
aque.
Le
détecteur
de
pouls
n’est
qu’
commerworden gebruikt in een commerciële,
de hartslag op hoofdlijnen te definiëren.
exercice
instrument
d’accompagnement
de
l’
cation.
cial, institutionnel
ouofà voor
des fins
de lo
institutionele
setting
verhuur.
censé définir la fréquence cardiaque dans ses
11. Het apparaat beschikt niet over een
5.
Devélo
crosstrainer
binnen
wordenen inté- grandes
lignes.
5. Le
elliptiquemoet
doit être
conservé
vrijloop. Dit houdt in dat als de pedalen
gehouden,
beschermd
tegenet
stof
vocht.
rieur, à l’abri
de la poussière
de en
l’humidité.
blijven
draaien,
de handvaten
Plaats
hetsur
op une
eensurface
vlakke ondergrond
en un 12.
Placez-le
plane et disposez
Le vélo
elliptique
n’est pas in
équipé d’une
beweging
zullen
blijven.
tapis
en matje
dessous
afin de
leg
een
eronder
omprotéger
de vloervot
tere planch- roue libre, ce qui veut dire que les pédales
U moet geleidelijk
uwtant
snelheid
er
ou
votre
moquette.
Veillez
à
dégag
continuent
à tourner
que le volant est en
er un esbeschermen. Van minstens 90 cm aan
verminderen.
pace
d’au
moins
90
cm
à
l’avant
et
à
l
mouvement.
Vous
devez
réduire
votre vitesse
’arrière
du
de voor- en achterzijde en 60 cm aan
de pédalage de manière progressive.
ôtés.
vélo elliptique, et de 60 cm des deux c
weerszijden.
12. Houdt de achterkant van de
lliptique
crosstrainer plat op de grond; leun niet
te
13.
posture
ver La
naar
voren.à adopter sur le vélo e
6.
Controleer
en draai alle
delen
6. Vérifiez
et resserrez
régulièrement
toutes
regelmatig.
Vervang
versleten
onderdelen.
les pièces. Remplacez sans attendre toutes les
pièces usées.
est « dos plat » ; ne vous penchez pas
vers l’avant.
13. Te veel oefeningen kunnen ernstig
uer des
letsel
of
de
dood
tot
gevolg
hebben.
Als
14. Un excès d’exercice peut provoq ous resje
je
zwak
voelt
of
eventueel
pijn
voelt,
blessures graves, voire mortelles. Si vouleur
stop dan
en stopou
omune
tot tement
et
sentez
unonmiddellijk
accès de faiblesse
drust
te
komen.
en cours d’exercice, arrêtez immédia
mettez-vous au repos.
7.
Kinderen
jonger
dan 12
7. Les
enfants
de moins
de en
12 huisdieren
ans et les animogen
niet
op
het
apparaat
i.v.m.
maux doivent être tenus à l’écart du vélo ellipveiligheid
tique à tout moment.
g ne doi8. Les personnes pesant plus de 115 k
HOUD DEZE HANDLEIDING
CONSERVEZ
CE MANUEL
3
AVANT
DE COMMENCER
VOORDAT
U BEGINT
Fijn
dat u voor
de nieuwe
crosstrainer
Ompossible,
u zo efficiënt
mogelijk
Félicitations
pour
avoir choisi
le nouvel elliptique ment
veuillez
noter te
le helpen,
numéro let
de op
modèle
WESLO®
ProForm®Easy
Sémios.
Fit hebt
Ce vélo
gekozen.
elliptique possède et le
de het
série
avant de nous
contacter.
Le
hetnuméro
model en
serienummer
voordat
u
toute
une
série
de
caractéristiques
qui
rendront
numéro
de
modèle
est
le
PFIVEL86173.0.
Le
nucontact met ons op neemt. Het modelnummer
Deze elliptische trainer heeft een scala aan
vos séances
la fois
plus efficaces
méro
de série est inscrit
sur l’autocollant
quiopest
WLIVEL86172.0.
Het serienummer
staat
functies
die uwd’exercices
trainingen àzowel
efficiënter
en et is
plus
agréables.
collé
sur
l’elliptique
plezieriger zal maken.
de sticker die is gelijmd op de crosstrainer, zie
Pour
pouvoir
utiliserin ce
elliptique dans voorkant van de handleiding indien u de sticker
Om
deze
crosstrainer
de vélo
best mogelijke
les meilleures conditions possibles, veuillez
niet kunt vinden.
omstandigheden te gebruiken, dient u eerst
d’abord lire ce manuel.
deze
handleiding te lezen.
Si, après cette lecture, vous avez des questions,
Als
u
na het lezen
deze handleiding
vragen
reportez-vous
à la van
couverture
de ce manuel.
Pour
hebt,
zie
de
omslag
van
deze
handleiding.
que nous puissions vous répondre le plus efficace-
PLAATS
VAN WAARSCHUWINGSLABEL
EMPLACEMENT
DE L’ÉTIQUETTE D’AVERTISSEMENT
Deze tekening toont de locatie van de
waarschuwing of zelfklevende etiketten.
Als het label ontbreekt of onleesbaar is,
bel ons op. Het telefoonnummer staat
vermeld op de omslag van deze
handleiding. Opmerking: De werkelijke
grootte of labels komen niet noodzakelijk
overeen met de opgegeven grootte.
115 Kg
4
MONTAGE
ASSEMBLAGE
De montage moet
door
twee
mensen worden
gedaan.
onderdelen
op sur
eenune
open
plek
Lʼassemblage
requiert
deux
personnes.
Placez toutes
lesPlaats
piècesalle
du vélo
dʼexercice
aire
dégagée
et enlevez
les emballages.
pas lespas
emballages
dʼavoir terminé
lʼassemblage.
en verwijder
de verpakking.
GooiNe
de jetez
verpakking
weg als avant
u het apparaat
volledig
gemonteerd
heeft.
En
plusmontage
de la clévan
hexagonale
et la cléheeft
Allenuincluses,
lʼassemblage
requiert uneen
tournevis
Bij de
de crosstrainer,
een Inbussleutel
(inbegrepen),
phillipscruciforme
,
et
une
clé
à
molette
.
schroevendraaier en een moersleutel nodig.
Gebruiklede
onderstaande
onderdelen
diagram
om de kleine
onderdelen
voor de dans
montage te
Utilisez
schéma
des pièces
ci-dessous
pour identifier
les petites
pièces utilisées
lʼassemblage.
Lenuméro
entre parenthèses
chaque
pièce
fait référence
numéro-clé
la
herkennen. Het
eerste nummer
onder elkesous
tekening
is het
nummer
van hetau
onderdeel,
er de
is een
pièce,
qui
se
trouve
dans
la
LISTE
DES
PIÈCES
à
la
fin
de
ce
manuel.
Le
second
numéro
indique
le
overzicht van onderdelen rond het einde van deze handleiding. Het tweede getal geeft het aantal
nombre
de pièces
utilisées
lors Opmerking:
de lʼassemblage.
Remarque
: certaines
pièces
sont déjà assemblées
onderdelen
voor de
montage.
Sommige
onderdelen
worden
voorgemonteerd
voor
pour
faciliter
le
transport
de
cet
appareil.
Si
vous
nʼarrivez
pas
à
trouver
une
pièce
dans
le
sac
des
het vervoer van dit apparaat. Als u niet in staat bent om onderdelen te vinden in het bijgeleverde
pièces,
vérifiez
que
celle-ci
ne
soit
pas
déjà
assemblée.
zakje, controleer of ze al voorgemonteerd zijn, zoniet, neem contact op met Fitnessbenelux.
5
STAP
ETAPE11
Bevestig de voorste stabilisator (2) en de
Fixez le stabilisateur
avant
(2) ethet
le stabilisateur
achterste
stabilisator
(3) aan
hoofdframearrière
(3)
au
cadre
principal
(1)
à
l’aide
uneen
vis à
(1) met behulp van een inbusschroefd’(7)
tête
Allen
(7)
et
d’une
rondelle
ondulée
(9)
comme
een golf ring (9) zoals afgebeeld.
indiqué.
STAP
ETAPE 22
Schuif het deksel van de beugel (14) op de
Faites glisser
le cache
deconnectiekabel
la potence (14) sur
la aan
pobeugel
(17) en
sluit de
(15)
tence
(17)
puis
connectez
le
câble
de
rallonge
(15)
de sensorkabel (12). Bevestig dan de beugel
au câble
(12). Ensuite
potence
(17)
aan du
hetcapteur
hoofdframe
(1) metfixez
eenlazeskant
(17) au cadre principal (1) à l’aide d’une vis à tête
schroeven
(13) en golf ringen (8 en 9), zoals
hexagonale (13), et de rondelles ondulées (8 et 9)
getoond.
comme indiqué.
Tot
slot,
schuif
de le
cover
van
beugel(14)
(14)àbij
Enfin,
faites
glisser
cache
de de
la potence
la
de
verbinding
van
de
beugel
(17)
en
het
frame
jointure de la potence (17) et du cadre principal (1).
(1).
6
STAP
3 3
ETAPE
Bevestig de onderste rechter arm (28R) op
de Attache
beugel (17) met een bout (55) en
tête Allen
eenàplatte
ring(58),
(54).d’une rondelle on
(30) et d’un embout d’écrou (25).
LET OP: Niet onmiddelijk de bouten vast
draaien.
Bevestig de houder (41R) op het recht
pedaal (10) met behulp van de
pedaalbouten (43) en de sluitring (44).
Bevestig vervolgens de dunne golvende
sluitring (50) en nylon moer (51).
LET OP: Niet onmiddelijk de bouten vast
draaien.
Bevestig de onderste rechter arm (28R) en
de ondersteunende rechter pedaal (41R)
met een bout (34), een platte ring (35),
een nylon moer (36), draai dan de bouten
(55 en 34) en een moer (51). Ten slotte
plaats de uiteinden (31, 48, 52 en 60).
Bevestig het rechter pedaal (40R) op de
steun poort rechter pedaal (41R) met
behulp van de bout (37), de sluitring (38)
en de moer nylon (39).
Doe hetzelfde voor de
linkerkant.
STAP 4
Trek de kabel van de sensor (57) door het
gat aan de achterzijde van de beugel (17),
en vervolgens bevestig het stuur (16) op
de beugel (17) met een inbusschroef (58),
een gebogen sluitring 30) en een dopmoer
(25).
7
STAP
ETAPE55
1. Bevestig
Attachez les
supérieurs(27R
(27R/L)
1.
de bras
bovenarmen
/ L)à
l’aidebehulp
d’un boulon
(29),bout
d’une
rondelle
Met
van een
(29),
een
ondulée
(30)
et
d’un
embout
d’écrou
(25)
gebogen sluitring (30) en een dopmoer
aux bras inférieurs (28L/R).
(25) de onderarmen (28L / R).
2. Connectez le câble du capteur de pouls
2.
Sluit
decâble
kabeldevan
de sensor
(57)
et le
rallonge
(15) aux fils
(57)
en de
de la
connectiekabel
(15)fixez la
sortant
console (19), puis
met
kabels
van
de
houder
(19)à l’aide
console (19) sur la potence (17)
voorzichtig.
Vervolgens
de
d’une vis à tête
hexagonalzet
(21).
console (19) aan de beugel (17)
3. Insérez
la prise jack à l’arrière
met
een zeskantschroef
(21). de
l’appareil et l’adaptateur secteur dans
une
prisede
électrique.
3.
Steek
jack-aansluiting aan de
achterkant van het apparaat en de
adapter in een stopcontact.
Maintenant votre machine est prête
à être utilisée.
Nu is uw
machine klaar te
gebruiken.
HOE
SLUITBRANCHER
JE DE ADAPTER
AAN
COMMENT
L’ADAPTATEUR
SECTEUR
BELANGRIJK:
de fiets
blootgesteld
aan lage temperaturen,
laat het
op kamertemperatuur
IMPORTANT : si Als
le vélo
a été is
exposé
à des températures
froides, laissez-le
revenir
à la température
ambiante
avant de
brancher
secteur. Autrement,
vous
risquez
dʼendommagerofles
écrans de
komen
voordat
u de
stekkerlʼadaptateur
in de AC-adapter.
Anders kunt
u het
bedieningspaneel
andere
la console ou dʼautres
composants
électroniques.
elektronische
componenten
beschadigen.
Steek
de lʼadaptateur
oplader in secteur
de aansluiting
van jack
het
Branchez
dans la prise
het
frameduvan
fiets. branchez lʼadaptateur secteur dans
du cadre
vélo.de
Ensuite,
l’adaptateur desteek
prise électrique.
Vervolgens,
de oplader in de adapter.
Puis,
branchez
l’adaptateur
de prise
dansinune
Steek vervolgens de stekker
vanélectrique
de adapter
eenprise
appropriée, correctement installée selon les codes et les règles
geschikte
stopcontact, die goed geïnstalleerd is
en vigueur.
volgens alle lokale codes en regels.
Adaptateur
ONDERHOUD
EN OPLOSSEN
VAN PROBLEMEN
MAINTENANCE
ET DÉPANNAGE
Controleer
bouten en draai
Contrôlez
etregelmatig
resserrez régulièrement
toutes les
regelmatig
alle
onderdelen
pièces du vélo d’appartement.van appartement
aan.
Remplacez
sans attendre toutes les pièces usées.
Pour
nettoyer
le vélo,onderdelen
utilisez un chiffon
Vervang
versleten
z.s.m. humide et
un
peude
de fiets
détergent
doux.
Maak
schoon
met een vochtige doek
en licht sterke schoonmaakmiddel.
Belangrijk:
Om éviter
schade
aan de console
te
Important : pour
d’endommager
la console,
voorkomen,
moet
het
nooit
in
contact
komen
celle-ci ne doit jamais entrer en contact avec
met
vloeistoffen
of exposée
worden blootgesteld
aan
des liquides
ou être
directement au
rayonnement
du soleil.
direct
zonlicht.
8
GEBRUIK VAN
DE CROSSTRAINER
UTILISATION
DE L’APPAREIL
ELLIPTIQUE
s
Om
crosstrainer
te monteren,
stuur
Pourde
monter
sur l’appareil
elliptique,houdt
tenez het
le guidon
en
stap opsur
hetlapedaal,
opau
hetniveau
laagste
et montez
pédaledat
quiisest
le plus
bas. Ensuite,
mettez
l’autre pied
pédale.
niveau.
Zet dan
de andere
voetsur
op l’autre
het andere
Poussez Duw
les pédales
jusqu’à
ce qu’elles
bougent
pedaal.
de pedalen
tot continu
bewegen.
d’une manière continue.
MESUREZ
VOTRE
RYTHME
Uw
hartslag
meten,
AlsCARDIAQUE,
gewenst SI
DÉSIRÉ.
Als de metalen contacten aan de pols-sensor
op
hetcontacts
stuur zijn
bedekt met
een transparante
Si les
métalliques
du détecteur
de pouls
plastic
folie,
verwijder
deze
dan.
moetfeuille
altijdde
situés sur le guidon sont recouvertsUd’une
schone
bij gebruik
vanVous
het devez
apparaat.
plastiquehanden
transparent,
retirez-la.
avoir
Om
uw
hartslag
te
meten,
voert
u
de
polstoujours les mains propres lorsque vous utilisez
l’appareil.
mesurer votre
saisissez
sensor
opPour
de handvatten
enpouls,
zorg ervoor
datle
capteur
de
pouls
situé
sur
les
poignées
en
ayant
u handpalmen te plaatsen tegen de metalen
pris soin de placer
vos paumes
contre les
contactpunten.
Beweeg
uw handen
nietcontacts
en knijp
métalliques.
Évitez
de
déplacer
vos
mains
et
ne
niet in de metalen contacten.
Opmerking:
Dedisques
pedaaldeschijven
beide
Remarque : les
la pédalekunnen
peuventintourner
dans les deux
directions.
Il est
recommandé
richtingen
draaien.
Het wordt
aanbevolen
dat ude
tourner
les
disques
de
la
pédale
dans
la
direction
de pedaal schijven in de hieronder aangegeven
indiquéeteci-dessous;
cependant
pour varier
richting
zetten; Echter,
voor variatie,
kunt uvos
exercices,
vous
pouvez
de tourner les pédales
de
pedalen
draaien
inchoisir
de tegenovergestelde
serrez pas les contacts trop fortement.
dans
la
direction
opposée.
richting.
Als u van de crosstrainer af wilt stappen, wacht
Pour descendre de l’ appareil elliptique, attendez
tot
de pedalen tot volledige stilstand komen.
jusqu’à ce que les pédales soient complètement
Contacts
arrêtées.
LET
OP: De :crosstrainer
stopt niet
meteen,
de
ATTENTION
l’appareil elliptique
n’a pas
de roue
pedalen
tot dat
het vliegwiel
libre ; les blijven
pédalesbewegen
continueront
à bouger
jusqu’à
ce que le volant s’arrête.
stopt.
Quand lesu pédales
sont à stap
l’arrêt,
descendez
Wanneer
wilt afstappen,
eerst
van de en
enlevant
le
pied
de
la
pédale
supérieure
d’abord.
hoogste pedaal en stap vervolgens van het
Ensuite,
en
enlevant
le
pied
de
la
pédale
inférieure.
laagste pedal af.
Opmerking: Als u uw polsen op de polssensoren
houdt, zult u uw hartslag gedurende 30 sconden
zien, hierna zal het uw hartslag met een andere
modus weergeven.
Une fois
exercice
console
Zodra
je votre
klaar bent
met terminé,
oefenen,lazal
de
s’éteint
automatiquement.
console zich automatisch uitschakelen.
Als
depédales
pedalen
enkele
minuten
stationair
zijn,
Si les
restent
à l’arrêt
pendant
plusieurs
en
als de
nietn’appuie
op de knoppen
drukt,
minutes
et gebruiker
si l’utilisateur
pas sur les
boutons,
la
console
s’arrête
et
l’écran
se
réinitialise.
stopt de console en wordt het display gereset.
9
BESCHRIJVING
VAN
DE CONSOLE
DESCRIPTION
DE LA
CONSOLE
ENTER
valeurs réglées.
Appuyez
longuement
sur ce het
bouton
afin de remettre
Druk
deze
knop in tijdens
selecteren
van
à
zéro
votre
console.
uw programma’s en/of om de aangepaste
waardes te bevstigen.
Druk deze knop op elk gegeven moment langer
dan 2 seconde in om alle waardes te resetten.
UP and DOWN: Druk op deze knoppen om de
waarden te verhogen of te verlagen of om de
weerstand aan te passen.
START / STOP: Voor een snelle start: kunt u de
console starten zonder het selecteren van een
programma. De tijd begint te tellen bij nul
Begin te trappen en volg uw vorderingen op
de display
Volg uw vorderingen op het console display.
Het heeft acht modi, zodat u direct feedback
Suivez votre progression sur l’affichage de la
over
uw training en tijdens uw training kunt
console. Elle comporte huit modes fournissant
ontvangen.
De modi
wordensur
hieronder
des rétroactions
instantanées
votre exercice et
beschreven:
durant votre entraînement. Les modes sont décrits
ci-dessous[KM
: / H] In deze modus wordt de
Snelheid
Vitesse
[KM/H]
—Ceen
mode
affiche in
la vitesse
geschatte snelheid
berekend
kilometers
estimée et calculée en kilomètres à l’heure (Km/h).
per uur (km / h) weergeven.
RPM [RPM]—Ce mode affiche la vitesse des
RPM
[RPM]
In deze
de snelheid
pédalage
en tours
par modus
minuteswordt
(RPM).
van
het
trappen
omwentelingen
per
minuut
Temps [TIME]—Ce mode affiche le temps
écoulé.
Distance [DIST. KM]—Ce mode affiche la distance
weergegeven.
parcourue
pendant
votre
Tijd
[TIME]enInpédalant,
deze modus
wordt
deentraînement
verstreken
en
kilomètres.
,
tijd weergegeven.
Calories [CAL]—Ce mode affiche le nombre
Afstand
[DIST.
In deze
modus
de
approximatif
de KM]
calories
que vous
avezwordt
brûlées
afstand
die
u
hebt
gefietst
tijdens
de
training,
in
pendant votre entraînement.
Pouls —Ceweergegeven.
mode affiche votre pouls lorsque vous
kilometers
utilisez le capteur
dedeze
pouls.modus wordt het
Calorieën
[CAL] In
Watts—Ce
mode
affiche
le nombre
de wattuw
que
geschatte aantal calorieën
dat u tijdens
vous utilisés à un instant t lors de l’exercice.
training
hebt
verbrand
weergegeven.
Programs
[P]—Ce
mode
affiche le numéro du
Puls-Deze
modus
geeft
programme que vous allezuw
ou hartslag
que vouswanneer
êtes en u
de
pols-sensor
train
d’effectuer. gebruikt.
Programma’s (P) In deze modus weergeeft het
COMMENT
UTILISER
LA CONSOLE
scherm
de aantal
programma’s
die u aan het
gebruiken bent.
Assurez-vous que l’adaptateur secteur fourni soit
bien branché
(voir
page 8 COMMENT
Hoe
werkt het
bedienings
paneel BRANCHER
L ADAPTATEUR SECTEUR).Si le cadran de la
console
comporte
une
feuille plastique transparent,
Zorg
ervoor
dat de
meegeleverde
enlevez celle-ci.
Wanneer u klaar bent met oefenen, zal de
console automatisch uitgeschakeld.
Als de pedalen niet bewegen gedurende enkele
seconden, zal het woord STOP verschijnen en
het console zich automatisch uitschakelen.
Aan het einde van het programma zal het
programma knipperen.
HOE HET HANDMATIGE PROGRAMMA TE
GEBRUIKEN
1. Zet de console aan.
Voor het inschakelen van de console, drukt u op
een toets of begin te trappen. Het scherm licht
op en de console is klaar voor gebruik.
2. Selecteer de handmatige modus
Wanneer de stroom is ingeschakeld, het eerste
programma is de handmatige modus.
Druk op Enter en begin te trappen.
3. Verander de weerstand van de pedalen.
Tijdens het fietsen, kunt u de weerstand van de
pedalen wijzigen door op de toename en afname
knoppen te drukken. U kunt kiezen uit 16
weerstandsniveau’s.
Opmerking: Nadat u op de knoppen gedrukt
heeft, duurt het een tijdje om de pedalen in te
stellen naar de gewenste weerstand.
4. Volg uw vorderingen op het display.
De console geeft de verstreken tijd en de
AC-adapter is aangesloten
afgelegde afstand aan. Opmerking: Wanneer
(zie
paginala
8 console
HOE SLUIT JE
1. Allumez
u een slim programma selecteert, toont het
DE
AAN). Als
het sur une touche ou
PourADAPTER
lancer la console,
appuyez
display de resterende tijd van het programma
commencez
simplement
à pédaler.
display
van het
toestel een
en niet de tijd die is verstreken.
plastic folie heeft, verwijdert
2. Appuyez sur l’un des boutons :
Het geeft ook uw snelheid, verbrande calorieën
u dan deze als eerst.
en uw hartslag wanneer u de pols-sensor
ENTER : Appuyez sur ce bouton pour valider les
gebruikt op de handgrepen.
10
5. Meet uw hartslag als gewenst.
fréquence cardiaque lorsque vous utilisez le détecteur
Opmerking:
Als er
doorzichtig stuk plastic op de
de pouls situé
sureen
les poignées.
metalen contactpunten van de handgreep met
polssensor
zit,votre
verwijder
dan het
stuk plastic.
Om le
5. Mesurez
fréquence
cardiaque
si vous
uwsouhaitez.
hartslag te meten, houd de handgreep
polssensor
met uw palmen
tegen
metalen
voir COMMENT
MESURER
SA de
FREQUENCE
CARDIAQUEvast.
pageBeweeg
9
contactpunten
uw handen niet en
houd de contactpunten stevig vast. Als uw hartslag
6. Une
fois votre exercice
terminé, laindicator
console in
wordt
gedetecteerd,
zal de hartvormige
s’éteint
automatiquement.
de weergave iedere keer uw hartslag knipperen en
Dès
que le mouvement
des pédales
twee
streepjes
zullen verschijnen.
Na s’arrête
een moment,
pendant
quelques
secondes,
le
temps
se het
met à
zal uw hartslag worden weergegeven op
clignoter à l’écran et la console se met en pause.
display. Voor de meest nauwkeurige
Dès que le mouvement des pédales s’arrête
hartslagmeting, moet u de handgrepen vasthouden
pendant quelques minutes, la console s’arrête puis
voor
ongeveer
15 seconden. Opmerking: Als u nog
l’écran
se réinitialise.
steeds de handsensoren vasthoudt, zal het display
uwUTILISATION
hartslag tot 30DES
seconden
weergeven.
De display:
PROGRAMMES
PRÉDÉFINIS
zal dan uw hartslag weergeven samen met de
andere
modules.
uw hartslag niet wordt
1. Allumez
la Als
console.
weergegeven,
zorg
ervoor
dat u uw handen
plaatst
Pour allumer la console, appuyez
sur n’importe
zoals
beschreven.
Wees voorzichtig
dat uwL’écran
hand
quelle
touche ou commencez
à pédaler.
niets’allume
veel bewegen
en
houd
de
metalen
avec un long bip et la console est prête à
contactpunten
être utilisée.niet te strak vast. Voor optimale
weergave, reinig de metalen contactpunten met een
2. Sélectionnez
un programme pré-enregistré
zachte
doek.
LET OP: Gebruik nooit alcohol, schuurmiddelen of
Quand la console s’allume, le premier programme
chemicaliën om de contactpunten te reinigen.
1. Zet de console aan.
choisissez un programme intelligent, cet écran affiche
het
inschakelen
van de
leVoor
temps
restant
du programme
et console,
non pas ledrukt
tempsu op
een toets
of begin
te trappen.
Het scherm
licht op
écoulé.
Il affiche
également
votre vitesse
de pédalage,
met
een
lange
pieptoon
en
de
console
is
klaar
voor
les calories que vous avez brûlées ainsi que votre
fréquence
gebruik. cardiaque lorsque vous utilisez le détecteur
de pouls situé sur les poignées.
2. Selecteer een vooraf ingesteld programma
Wanneer de DU
stroom
is ingeschakeld,
is het eerste
UTILISATION
PROGRAMMES
DE CONTRÔLE
programma
de handmatige
modus.
DE
LA FRÉQUENCE
CARDIAQUE
: Gebruik de
Omhoog of Omlaag knoppen om uw programma te
1.selecteren.
Allumez la console.
Pour allumer la console, appuyez sur n’importe
Merktouche
op datou
grafische
programma’s
verschijnen op
quelle
commencez
à pédaler. L’écran
het scherm
van het
programma.
s’allume
avec tijdens
un long de
bipselectie
et la console
est prête
à
être
utilisée.
Opmerking: De programma’s 5, 6, 7 en 9 zijn
georiënteerd op programma prestaties en
2.programma
Sélectionnez
de contrôle
de laop
2, le
3, programme
4, 8 en 10 zijn
georiënteerd
fréquence cardiaque
uithoudings vermogen. Neem contact op met een
coachlaofconsole
trainers’allume,
voor meer
details programme
over doelgericht
Quand
le premier
programma
gebruik.
est le mode manuel. Utilisez les touches Up ou
Drukpour
op ENTER
om te
Down
sélectionner
le bevestigen.
programme 11.
De tijd zal
envalider.
is standaard ingesteld op 20
Appuyez
sur knipperen
ENTER pour
min.
Gebruik
de
UP
en
DOWN-toetsen
Le temps va clignoter il est par défaut de 20 om
min.het te
Utilisez
les
touches
UP
et
DOWN
pour
le
modifier
veranderen en druk op ENTER om te bevestigen. U
puis
sur ENTER
pour
valider.
Vous
allez
zultappuyez
het programma
flash
zien.
U kunt
beginnen
te
voir le Pulse clignoter. La valeur par défaut est de
fietsen om het programma te starten.
70 Pulse/min. Cela va correspondre à la valeur cible
3. Verander
de weerstand
pedalen.
que
vous souhaitez
atteindre et van
tenir de
durant
votre
est le mode manuel. Utilisez les touches Up ou
Tijdens Utilisez
het fietsen,
kunt u UP
de et
weerstand
vanlade
exercice.
les touches
DOWN pour
6. Wanneer
klaar bent met
Down pouru sélectionner
votreoefenen,
programme.
modifier
puis
appuyez
surop
ENTER
pour valider.
pedalen
wijzigen
door
de
toename
en
afname
qu’un automatisch
graphique duworden
programme
va apparaître Vous allez voir le programme clignoter.
zalNotez
de console
uitgeschakeld.
à l’écran durant la sélection du programme.
van de weerstand knoppen. U kunt kiezen uit 16
Zodra de pedaal beweging stopt voor een paar
Vous pouvez commencer à pédaler pour
niveaus van resistentie.
Notez : Les
5, 6,op
7 ethet9scherm
sont en
seconden,
zal Programmes
de tijd knipperen
commencer votre programme.
des programmes orientés Performance et
Opmerking: Nadat u op de knoppen drukt,
de les
console
zal pauzeren.
programmes
2, 3, 4, 8 et 10 sont des
3.duurt
Modifiez
het een
la résistance
tijdje om de
despedalen
pédales.in te stellen naar
Zodra
de pedaalorientés
beweging
stopt voorVeuillez
een paar
programmes
Endurance.
de gewenste
weerstand.
Pendant
que vous
pédalez, vous pouvez modifier la
minuten,
stopt
console
en wordt
het display
consulter
unde
coach
ou un
entraîneur
pour
en appuyant
sur les boutons
4. Volgdes
uw pédales
vorderingen
op de display.
gereset.
plus de détails dans la sélection et l’usage de résistance
d’augmentation
et
de
réduction
de
la
résistance.
De console geeft de verstreken tijd
en de afgelegde
programme d’entraînement.
Vous
pouvez
choisir
entre
16
niveaux
de urésistance.
afstand weer. Opmerking: Wanneer
een slim
Hoe gebruik te maken van de Pulse
Remarque
:
après
avoir
appuyé
sur
les
boutons,
Appuyez
sur
ENTER
pour
valider.
programma selecteert, toont het display de
Recovery Test:
Le temps va clignoter il est par défaut de 20 min.
il faut attendre quelques instants avant que les
resterende
tijd van
programma
en niet de tijd die
HetUtilisez
is eenles
functie
omUP
de et
toestand
van le modifier
touches
DOWN pour
pédales
s’adaptent
auhet
niveau
de résistance
is verstreken. Het geeft ook uw snelheid, verbrande
hartslagrecuperatie
te controleren
die Vous
puis appuyez sur ENTER
pour valider.
sélectionné.
allez voirislevan
programme
clignoter.
pouvez
calorieën en uw hartslag wanneer u de pols-sensor
geschaald
1.0 tot 6.0,
terwijlVous
de 1.0
commencer
à pédaler
pourvoor
commencer
votre
de handvatten
gebruikt.à l’écran.
staat
voor de beste
en 6.0
de slechtste.
4.op
Suivez
votre progression
programme.
De stapgrootte is 0.1 Om correct beoordeeld
La console affiche le temps écoulé et la distance
de pédalage parcourue. Remarque : lorsque vous
te worden, dient de gebruiker de test uit te
3.
Modifiez
la
résistance
des
pédales.
choisissez
programme
intelligent,
cet écran
affiche
voeren gelijk na het sporten is beëindigd door
Gebruik un
van
de hartslag
controle
programma's:
Pendant
que
vous
pédalez,
vous
pouvez
modifier
la
knop ‘TEST (RECOVERY)’ in te drukken en
le1.
temps
du programme
Zet restant
de console
aan. et non pas le temps
des pédales
en appuyant
sur deles boutons écoulé.
danrésistance
pas te stoppen
met sporten.
Nadat
Voor het inschakelen van de console, drukt u op
d’augmentation
de réduction
de dat
la résistance.
knop
is ingedrukt,etzorg
er ook voor
de
Ileen
affiche
également
votre
vitesse deHet
pédalage,
toets
of begin
te trappen.
scherm licht op
Vous pouvez choisir entre 16 niveaux de résistance. les calories
que
vous
avez
brûlées
ainsi
que votre
hartslagdetector zorgvuldig is aangebracht. De
met een lange pieptoon en de console is klaar voor
Remarque : après avoir appuyé sur les boutons,
fréquence cardiaque lorsque vous utilisez le détecteur
test zal 1 minuut duren en de resultaten zullen
gebruik.
il faut attendre quelques instants avant que les
de pouls situé sur les poignées.
op het scherm weergegeven worden.
pédales s’adaptent au niveau de résistance
2. Selecteer het hartslag controle programma
Belangrijk: Deze gegevens hebben geen enkele
sélectionné.
medische waarde. Deze test dient alleen als
indicatie van uw lichaamsverhouding na het
4. Suivez votre progression à l’écran.
sporten.
La console affiche le temps écoulé et la distance
de pédalage parcourue. Remarque : lorsque vous
Gebruik vooraf ingestelde programma’s:
11
Druk op ENTER tijdens de STOP modus (STOP
zal knipperen op het scherm) vervolgens druk UP
of DOWN om een programma tussen 8 en 11 te
selecteren. Druk ENTER om de geselecteerde
programma te valideren.
Elk programma correspondeert op een specifieke
doel:
Programma 8 correspondeert op 55% max.
hartslag
Programma 9 correspondeert op 75% max.
hartslag
Programma 10 correspondeert op 90% max.
hartslag
Programma 11 kunt u uw HRC definiëren
HRC wordt als volgt berekent: 220 - uw leeftijd.
Bijv. bij een persoon van 35 jaar oud: 220 - 35 =
185 hartslag/min.
3. Voer uw gegevens in
AGE zal knipperen, druk UP en DOWN om uw
leeftijd te selecteren (standaard 35), vervolgens
druk UP en DOWN om uw doelstelling te
selecteren, vervolgens druk ENTER om te
bevestigen.
Herhaal de zelfde stappen om TIME, DISTANCE
en CALORIES te selecteren. Druk START/STOP
om te starten.
4. Verander de weerstand van de pedalen.
Tijdens het fietsen, kunt u de weerstand van de
pedalen wijzigen door op de toename en afname
van de weerstand knoppen. U kunt kiezen uit 10
niveaus van resistentie. Opmerking: Nadat u op
de knoppen drukt, het duurt een tijdje voor de
pedalen in te stellen naar de gewenste
weerstand.
5. Wanneer u klaar bent sporten, schakelt het
toestel automatisch uit
Als de pedalen voor een aantal seconden niet
bewegen, zal de tijd op het scherm knipperen
en zal het toestel pauzeren.
Als de pedalen niet bewegen voor een aantal
minuten, zal het toestel automatisch
uitschakelen en het scherm zal resetten.
RICHTLIJNEN
CONSEILS DE MISEIN
ENVORM
FORME
LET OP
ATTENTION
:
Voor het
begin van deze oefening
programma
•
Avant
de
commencer
(of andere), raadpleeg dan uw ce
arts.programme
Dit is
d’exercices
(ou
un
autre),
veuillez
consulter
vooral
votre médecin. Ceci est tout particulièrement
belangrijk voor mensen boven
important pour les personnes âgées de plus
35
of mensen
met
reeds
bestaande
dejaar
35 ans
ou celles
ayant
déjà
eu des probgezondheidsproblemen.
lèmes de santé.
Een
hartslagmeter
is geen medisch
instrument.
• Les
moniteurs cardiaques
ne sont
pas des
Vele
factoren
kunnen de
van
appareils
médicaux.
Denauwkeurigheid
nombreux facteurs
de
hartslag
kunnen
beïnvloeden.
Demoins
monitoren
peuvent
rendre
la lecture
du pouls
précise. Les
moniteurs
qu’à donner
worden
alleen
gebruiktne
omservent
bij benadering
een
unevan
idéedeapproximative
des
fluctuations
idee
schommelingen
van
de puls te du
poulstijdens
lors dehet
l’exercice.
geven
sporten.
De
u helpen
bij het
Lesvolgende
exercices oefeningen
suivants vouszullen
aideront
à organiser
organiseren
van d’exercices. Rappelez-vous qu’une
votre programme
uw
trainingsprogramma.
dat goede
bonne alimentation et qu’unOnthoudt
repos adéquat
sont esvoeding
en
voldoende
rust
essentieel
zijn
voor
sentiels pour de bons résultats.
succesvolle resultaten.
INTENSITÉ DE L’ENTRAÎNEMENT
INTENSITEIT
Que
votre
de la graisse
ou de fortiOf
uw
doelbut
is soit
om de
vetbrûler
te verbranden
of uw
fier votre système
cardio-vasculaire,
la cléhet
pour obcardiovasculair
systeem
te verbeteren,
tenir lestotrésultats
désirésvan
estde
degewenste
s’entraîner à une
sleutel
het bereiken
intensité correcte.
niveau d’intensité
correct peut
resultaten
is om teLeoefenen
met de juiste
être
trouvé
en
utilisant
votre
pouls
comme
intensiteit. De juiste intensiteit niveau kanpoint de
repère. Le
tableau met
ci-dessous
pouls reworden
gevonden
behulpindique
van uwlehartslag
commandé
pour
brûler
de
la
graisse
et
pour
lesde
exerals uitgangspunt. De tabel hieronder geeft
cices
aérobics.
aanbevolen hartslag voor vetverbranding en
aërobe oefening.
Een gemakkelijk
toegankelijke
Na
d’hydrate
de carbone,
facilementenergiebron.
accessibles comeen
paar
minuten,
begint
uw
lichaam
om
me source d’énergie. Après quelques minutes seulement,
votre corps
commence
à utiliser
des calories
opgeslagen
vet als
energie te
verbruiken.
Als uw
de
graisse
en
réserve
comme
source
d’énergie.
Si
doel is om vet te verbranden past u de intensiteit
votre
but
est
de
brûler
de
la
graisse,
ajustez
l’intensité
van uw oefening aan tot uw hartslag is tussen
de
entraînement
jusqu’à
ce que votre
soit
hetvotre
laagste
getal en het
middelste
getal pouls
van uw
entre
le
nombre
le
plus
petit
et
le
nombre
du
milieu
trainingszone tijdens het oefenen.
dans votre zone d’entraînement pendant que vous
Aerobic
Exercise
vous entraînez.
Als uw doel is om uw cardiovasculaire systeem te
Exercice Aérobics
versterken, moet uw oefening aerobic zijn.
Aerobic
oefening
vereistvotre
grotesystème
hoeveelheden
Si
votre but
est de fortifier
cardiovasculaire,
être aérobic.
zuurstofvotre
voorentraînement
langere tijd.devrait
Dit verhoogt
de vraag
L’exercice
aérobic
requiert
de largenaar
quantité
naar bloed dat
het hart
moet pompen
de
d’oxygène
une périodebloed
de temps
prolongée.
spieren endurant
de hoeveelheid
de longen
Ceci
augmente
demande
de sang quepast
le coeur
zuurstof.
Voor la
een
aerobic-oefening
u dedoit
pomper
vers
lesuw
muscles,
et laaan
quantité
sang que
intensiteit
van
oefening
tot uwdehartslag
rond
les
poumons
doivent
oxygéner.
Pour
l’exercice
aérohet hoogste getal in uw trainingszone ligt.
bic, ajustez l’intensité de votre exercice jusqu’à ce
RICHTLIJNEN VOOR EEN TRAINING
que votre rythme cardiaque soit proche du numéro le
Iedere
oefening moet uit deze drie stappen:
plus haut se trouvant dans votre zone d’entraînement.
Warming Up Start elke training met 5 tot 10
GUIDE
minutenD’EXERCICES
van strekken en lichte oefeningen. Een
goede
warming-up
uw inclure
lichaamstemperatuur,
Chaque entraînementvan
devrait
ces trois étapes:
verhoogt je hartslag en bloedsomloop in
Échauffement,
commencez
chaque entraînement
voorbereiding op
de training.
avec 5 à 10 minutes d’étirements et d’exercices léOefeningen
in de Training
Zone laNa
het
gers. Un échauffement
correct élève
température
opwarmen,
verhoog
de
intensiteit
van
de votre corps, augmente votre pouls, ainsiuw
queoefening
la ciraan
tot uw
in uw àtrainingszone
culation
pourhartslag
vous préparer
l’entraînement.voor 20 tot
30 minuten. Let op:
Exercices
dans la
Zonevan
d’Entraînement,
après
tijdens de eerste
weken
de oefening, blijft
uw
vous
être niet
échauffé,
l’intensité
vos
exerhartslag
in uwaugmentez
training zone
voor de
een
periode
cices
ceminuten.
que votre pouls soit dans votre zone
langerjusqu’à
dan 20
vindt déterminer
eerst uw leeftijd
onderkant
van
Pour
le poulsaan
qu’ilde
vous
faut, trouvez
d’abord
votre
âge en bas
tableau (les
de grafiek
(leeftijden
zijnduafgerond
op âges
de sont
arrondis
auxZoek
dizaines).
Trouvezde
ensuite
les trois
tientallen).
vervolgens
drie getallen
nombres
au-dessus
de
votre
âge.
Les
trois
nombres
boven uw leeftijd. De drie getallen zijn uw
constituent
votre
«
zone
d’entraînement
».
Le
nom“trainingszone.” Het kleinste getal is uw hartslag
bre
le
plus
petit
est
votre
pouls
recommandé
pour
voor vetverbranding, het middelste nummer is
brûler de la graisse, le nombre du milieu est votre
uw hartslag
pouls
aanbevolen om
vet
te verbranden,
en hetet
recommandé
pourmeer
brûler
encore
plus de graisse,
grootste
uw aanbevolen
hartslag
le
nombreaantal
le plusis
grand
est votre pouls
recommandé
voor
aërobe
oefening.
pour des exercices aérobics.
Vet verbranden
Brûler
de la Graisse
Om effectief vet te verbranden, moet u
Pour
brûlerop
deeen
la graisse
vous devez
oefening
relatiefeffectivement
lage intensiteit
vous
exercereen
à une
intensité
relativement
gedurende
lange
periode.
Tijdens basse
de eerste
pendant une longue période. Durant les premières
paar minuten van de oefening gebruikt uw
minutes d’exercice, votre corps utilise des calories
d’entraînement pendant 20 à 30 minutes. Remarque :
Een
cool-down-Finish
na elke
oefeningne
met
5
durant
les premières semaines
d’exercices,
maintot
10pas
minuten
strekken
weer
normaal.
Dit zal
tenez
votre pouls
danstot
votre
zone
d’entraînement
de
flexibiliteit
van je spieren en helpt
pendant
plus devergroten
20 minutes.
problemen te voorkomen die zich voordoen na het
Exercices
sporten. de Retour à la Normal, finissez chaque
entraînement avec 5 à 10 minutes d’étirements pour
OEFENFREQUENTIE
revenir à la normal. Cela augmentera la flexibilité de
Handhaven
ofvous
verbeteren
uw conditie
vergt
vos muscles et
aidera à van
prévenir
les problèmes
drie
trainingenaprès
per week,
oefenen met minstens
qui surviennent
l’exercice.
een dag rust tussen de trainingen. Na een paar
FRÉQUENCE DES ENTRAÎNEMENTS
maanden kunt u een stap omhoog maken tot
vijf
week indien
Pourtrainingen
maintenir per
ou améliorer
votregewenst.
forme physique,
faites trois entraînements par semaine, avec au
moins un jour de repos entre chaque entraînement.
Après quelques mois, vous pouvez entreprendre
jusqu’à
cinq entraînements par semaine si vous le désirez.
lichaam koolhydraten
12
TEKENING-No.
het model.
WLIVEL86172.0
Deel 1
SCHÉMA
DÉTAILLÉ—Nº.
du Modèle.
PFIVEL86173.0
13
TEKENING-No.
het model.
Deel 2 partie 2
SCHÉMA
DÉTAILLÉ—Nº.
du WLIVEL86172.0
Modèle. PFIVEL86173.0
14
Onderdelenlijst model nr. WLIVEL86172.0
N° beschrijving
Description
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
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28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
Basis
frame
Cadre
principal
voorste
stabilisator
Stabilisateur
avant
achterste
stabilisator
Stabilisateur arrière
voorkant
Embout avant
achterkant
Embout arrière
Zeskantschroeven
ST4.2X18
Vis à tête hexagonal
ST4.2X18
Allen
schroeven
M8
×
L75
Vis tête Allen M8×L75
Gebogen
D8D8
Rondellesluitring
ondulée
Gebogen
Φ20
Rondellesluitring
ondulée
Φ20
zwengel
Pédalier
adapter
Adaptateur
Sensor
Câble kabel
du capteur
Vis tête hexagonale
M8x20
Zeskantschroeven
M8x20
Cache de
la potence
Voorkant
deksel
stuur
Câble de rallonge
Verlengkabel
Guidon
stuur
Potencestuur
voorkant
Entretoise
tussenlaag
Console
console
Embout
S13
S13
mondstuk
Vis à tête
hexagonal
Hexagon
schroef
M5x10M5X10
Embout
eindkap
Mousse
schuim
Embout
eindkap
Embout
d’écrou M8
Moer
M8 tip
Mousse
hendels
Bras supérieur
boven
arm
Bras
inférieur
onderarm
Boulon
M8×45
Bout
M8 ×
45
Rondellesluitring
ondulée
Φ20
Gebogen
Φ20
Embout
S14
S14
mondstuk
Embout
eindkap
Embout
eindkap
Boulon
Hex
Bouthexagonal
M8 × 55 M8×55
Rondelle
d8x1.2
D8x1.2
sluitring
Ecrou
en
Nylon moer nylon
M8 M8
Boulon
hexagonal
Zeskantbout M6 × 35M6×35
Rondelle
Sluitring
φ6 φ6×φ12×1.2
× φ12 × 1.2
Ecrou
enNut
nylon M6
M6
Nylon
Pédale
pedaal
Tube
de pédale
Buis
pedaal
Bague
enring
acier Φ14
Φ14 stalen
Boulon
de pédale
Bolt
pedaal
Rondelle
ondulée
Φ17
Gebogen sluitring
Φ17
Bague
Φ28×20
Φ28 × 20 ring
Rondelle
φ10.5
Φ10.5
sluitring
EcrouMoer
en nylon
Nylon
M10 M10
Embout
S17
S17 mondstuk
Boulon hexagonal
Zeskantbout
M10x50 M10X50
Fine
Rondelle
ondulée
D13
Fijn Wave wasmachine
D13
Qté.
N°
beschrijving
Description
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1
1
2
2
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4
6
10
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6
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2
2
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4
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2
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6
6
6
1
1
4
2
2
4
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2
4
2
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51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
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68
69
70
71
72
73
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75
76
77
78
79
80
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83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
Nylon
B0.5 B0.5×20
× 20
Ecroumoer
en nylon
S19
mondstuk
Embout
S19
BagueΦ26.8
× 28
BagueΦ26.8×28
Φ8.2
platteplate
ring Φ8.2
Rondelle
Zeskantbout
M8x15 M8x15
Boulon hexagonal
Tip
van dedu
pedaal
Embout
tube buis
de pédale
Hartslagsensor
kabel
Câble du capteur
cardiaque
Vis tête
Allen M8x38
Allen
schroeven
M8x38
Câble de résistance
Weerstandsdraad
Moteur
motor
Rondelle
sluitring
Ecrou
moer
Bague
ring
Roulement
rolling
Ecrou
moer
Grosse
Rondelle
Grote
sluitring
Roue
de courroie
Wiel
riem
Courroie
riem
Cache avant
schuine
kant
Boulon hexagonal
Zeskantbout
M5X60 M5X60
Ecrou hexagonal
Zeskantmoer
M5 M5
Vis ST2.9X12
ST2.9X12
schroeven
Capteur
sensor
Boulon
M10x40
bout
M10x40
Entretoise
tussenlaag
Roue
wiel
Ecrou
à collerette
Moer
M10X1
kraag M10X1
Boulon
M6×36
Bout M6 × 36
Rondelle
sluitring
Ecrou
hexagonal M6
M6
zeskantmoer
Ecrou
fin
Einde moerM10
M10
Entretoise 10.2X15X3
Tussenlaag
10.2X15X3
Roulement
Laag
6000Z 6000Z
Roue d’inertie
Vliegwiel
Entretoise
accolade
Axe
dehet
la vliegwiel
roue d’inertie
As
van
Ecrou
fin
M10X1
Moer M10X1 einde
Ecrou
moer
Boulon hexagonal
Zeskantbout
M6x16 M6x16
Rondelle
ondulée
Gebogen sluitring D6D6
Rondelle
d6x1
D6x1
sluitring
Rondelle
ondulée
Veer sluitring
D12 D12
Ressort
Veer
Plaque aimantée
magnetische
plaat
Aimant
magneet
cable d’alimentation
stroomkabel
15
Qté.
1
2
4
2
2
2
2
4
1
1
1
1
2
2
1
1
1
1
1
1
2
1
1
1
1
1
1
2
2
2
1
1
2
1
1
1
2
1
2
2
2
2
1
1
8
1
BESTELLEN
COMMANDERVAN
DESONDERDELEN
PIÈCES DE RECHANGE
Om vervangende onderdelen te bestellen, bekijk dan de kaft van deze handleiding. Om u zo efficiënt
Pour commander des pièces de rechange, reportez-vous à la couverture de ce manuel. Pour que nous
mogelijk te helpen, zoek dan de volgende informatie voor u contact met ons op neemt:
puissions vous aider le plus efficacement possible, veuillez vous munir des informations suivantes lorsque
nous
:
•vous
Model
encontactez
serienummer
(zie kaft van deze handleiding)
Numéro
dehet
modèle
et numéro
série
dudeze
produit
(voir couverture de ce manuel)
••naam
van
product
(zie dedekaft
van
handleiding)
Nom du produit
(voir couverture
de ce of
manuel)
••Onderdeel
nummer
en beschrijving
reserveonderdelen (zie onderdelenlijst en explosietekening
aan het eind van deze handleiding)
• Numéro de pièce et description de la ou des pièces de rechange (voir la liste des pièces et la vue éclatée
qui figure à la fin de ce manuel)
BELANGRIJKE
INFORMATIE
VOOR DE
KLANTEN
INFORMATIONS IMPORTANTES
DESTINÉES
AUXEU
CLIENTS
DE L’UE
Dit elektronische product mag niet van worden afgevoerd in een
Ce produit électronique
ne doit
pas belang
être misvan
au rebut
dans une décharge
gemeentelijke
stortplaats.
In het
de bescherming
van het
municipale.
Dans
de recyclen
préservation
de l’environnement,
la loi
impose
milieu
vereist
de un
wetsouci
om te
wanneer
het niet langer
in staat
is de
omle
te
recycler
worden
lorsqu’il
gebruikt.
n’estDus
plus uenmoet
état d’être
om het
utilisé.
kwijtVous
te raken
devez
naar
donc
een
le confier
erkende
à un
recycler
voor
dit soort afval
in àuw
streek.ceRecycling
helpt dans
het behoud
van
organisme
de recyclage
habilité
collecter
type de déchet
votre région.
natuurlijke
het versterken
van de Europese
normen
voor
Le recyclagehulpbronnen
contribue à laen
préservation
des ressources
naturelles
et à renforcer
milieubescherming.
Voor
informatie
over technieken
implementeren
les standards européens
demeer
protection
de l’environnement.
Pourteobtenir
plus
om
een
veilige
en
correcte
verwijdering
van
afvalstoffen
te
verzekeren,
kunt
d’informations sur les techniques à mettre en œuvre pour garantir une élimination
u
contact
opnemen
uw plaatselijke
gemeente
de winkel
waar ou
u het
sûre
et appropriée
desmet
déchets,
veuillez contacter
votreofservice
municipal
product
hebt
gekocht.
l’établissement où vous avez acheté ce produit.
KENMERKEN
CARACTÉRISTIQUES
Open Afmetingen (LxBxH): 115 x 50 x 161 cm
Gewicht:
32.9
Kg
Dimensions
ouvertes
(L x l x h) : 115 x 50 x 161 cm
Poids : 32,9 Kg
Gedrukt in China © 2012 ICON Health & Fitness, Inc.
Imprimé en Chine © 2012 Icon Health & Fitness, Inc.