adopter des habitudes de vie saines

JOURNÉE
MONDIALE
CONTRE LE
CANCER 2016
JE PEUX
ADOPTER DES HABITUDES
DE VIE SAINES
wo
rld
ca
nc
e rd
a y. o r g
LE 4 FÉVRIER
#NousPouvonsJePeux
#JournéeMondialeContreLeCancer
WWW.WORLDCANCERDAY.ORG
JE PEUX
ADOPTER DES HABITUDES
DE VIE SAINES
Nous pouvons tous prendre des
mesures pour réduire notre risque
de cancer en choisissant des options
saines, notamment en cessant de
fumer, en restant physiquement actif
et en privilégiant des aliments et des
boissons saines.
Le tabagisme constitue la plus grande
cause évitable de cancer dans le monde.
Cesser de fumer aura un impact positif
majeur sur la santé d’un fumeur, ainsi
que sur celle de sa famille et de ses amis.
L'arrêt du tabac est bénéfique à tout
âge : il augmente l'espérance de vie et
améliore la qualité de vie1.
accru de certains cancers. Réduire la
consommation d'alcool diminue le risque
de cancers de la bouche, du pharynx, du
larynx, de l'œsophage, de l'intestin, du
foie et du sein6. Dans l'ensemble, plus
d'un tiers des cancers les plus communs
pourrait être évité par une alimentation
saine, de l'exercice physique et le
maintien d'un poids sain.
Il est également important de réduire
l'exposition aux rayons ultraviolets (UV)
du soleil et d'autres sources, comme les
solariums, pour diminuer le risque de
nombreux cancers de la peau7.
Tout le monde peut également réduire
son risque de développer l'un des
types de cancers les plus communs en
maintenant un poids sain et en faisant de
l'exercice physique quotidiennement2, 3.
Être en surpoids ou obèse augmente
le risque de dix types de cancers,
à savoir ceux du côlon, du sein, de
l'utérus, de l'ovaire, du pancréas, de
l'œsophage, du rein et du foie, ainsi
que les cancers de la prostate et de la
vésicule biliaire à un stade avancé4, 5.
L'alcool est aussi fortement lié à un risque
1.
2.
3.
4.
Jha P, Peto R. (2014). Global Effects of Smoking, of
Quitting, and of Taxing Tobacco. N Engl J Med. 370:60-8.
World Cancer Research Fund International. Our cancer
prevention recommendations. http://www.wcrf.
org/int/Research-We-Fund/our-Cancer-PreventionRecommendations
World Cancer Research Fund International. Link between
lifestyle and cancer risk. http://www.wcrf.org/int/linkbetween-lifestyle-cancer-risk
World Cancer Research Fund International/American
Institute for Cancer Research. Projet de mise à jour
continue.
http://www.wcrf.org/int/cancer-facts-figures/linkbetween-lifestyle-cancer-risk/cancers-linked-greaterbody-fatness
TOUT LE MONDE PEUT CHOISIR
DES HABITUDES DE VIE SAINES
POUR RÉDUIRE SON RISQUE DE
DÉVELOPPER UN CANCER.
5.
6.
7.
World Cancer Research Fund International/American
Institute for Cancer Research. Rapports du projet de
mise à jour continue.
http://www.wcrf.org/int/research-we-fund/continuousupdate-project-findings-reports
OMS. (2011). Rapport de situation mondial sur l'alcool et
la santé. Genève : Organisation mondiale de la Santé.
SunSmart. UV and sun protection. http://www.sunsmart.
com.au/uv-sun-protection