Soccer-Trainer exercise - Le Sprint de Sherbrooke
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Soccer-Trainer exercise - Le Sprint de Sherbrooke
Date : 07/07/2010 Séance d'entraînement Séance 1 d'un programme composé de 56 séances Thème de la séance : Les contrôles sur ballons au sol Nom de votre équipe : Plan de séance : Plan libre Catégorie d'âge : 15 ans Plan de la séance d'entraînement Légende Echauffement : 1027 / Toucher de balle 15 min. Technique : 3001 / Les contrôles orientés au sol à 90° 3002 / Les contrôles orientés au sol à 90° 3008 / Les contrôles orientés au sol à 90° 10 min. 10 min. 20 min. Tactique : 4023 / Les choix et priorités techniques 20 min. Match : 5060 / Jeu libre 20 min. Durée effective de la séance : Joueur de champs Gardien Entraîneur Ballon Petit but Grand but Piquet Latte Course sans ballon Conduite de balle Passe ou tir Contrôle Jonglerie Ballon aérien Crochet / Feinte / Râteau 1 h 35 Remarques : Détermine un joueur ou une zone http://www.soccer-trainer.fr Tacle glissé Appuis pied gauche / pied droit 2 / 379 Date : 07/07/2010 Séance d'entraînement Séance 1 d'un programme composé de 56 séances Thème de la séance : Les contrôles sur ballons au sol Nom de votre équipe : Plan de séance : Plan libre Catégorie d'âge : 15 ans Echauffement 1027 Toucher de balle Toucher de balle Jonglerie : Maîtrise d’un ballon aérien Equilibre Un ballon par joueur. Jongler en respectant les consignes de l'entraîneur. Consignes : pied droit, pied gauche, alterné, tête, etc. Coordination Variantes : Matériel : ballons. - jongler à 2 : libre, 2 touches de balle, 1 touche de balle - jongler à 3 : libre, 2 touches de balle, 1 touche de balle Amélioration du toucher de balle http://www.soccer-trainer.fr 15 min. 3 / 379 Date : 07/07/2010 Séance d'entraînement Séance 1 d'un programme composé de 56 séances Thème de la séance : Les contrôles sur ballons au sol Nom de votre équipe : Plan de séance : Plan libre Catégorie d'âge : 15 ans Technique 3001 Les contrôles orientés au sol à 90° Les contrôles orientés au sol à 90° Contrôle + passe en triangle : Les contrôles orientés pour changer de direction et pour se dégager de l’adversaire Par groupes de 3 joueurs. Un ballon pour 3. En triangle, contrôle + passe. Les joueurs peuvent changer le sens de circulation du ballon quand ils le souhaitent. Contrôle + passe Se concentrer sur la qualité de la prise de balle et de la passe. Contrôles à réaliser : intérieur pied droit vers la droite ; intérieur pied droit vers la gauche ; extérieur pied droit ; etc. Idem pied gauche. 10 min. Consignes : - distance entre les joueurs : 7-8 m - être sur ses appuis - attaquer son ballon - contrôler en direction du joueur à qui on va passer le ballon Matériel : ballons. http://www.soccer-trainer.fr 4 / 379 Date : 07/07/2010 Séance d'entraînement Séance 1 d'un programme composé de 56 séances Thème de la séance : Les contrôles sur ballons au sol Nom de votre équipe : Plan de séance : Plan libre Catégorie d'âge : 15 ans Technique 3002 Les contrôles orientés au sol à 90° Les contrôles orientés au sol à 90° Contrôle + passe + déplacement : Les contrôles orientés pour changer de direction et pour se dégager de l’adversaire Par groupes de 4 joueurs. Un ballon pour 4. En triangle, contrôle + passe + déplacement. Le joueur prend la place du partenaire à qui il vient de passer le ballon. Contrôle + passe Se concentrer sur la qualité de la prise de balle et de la passe. Contrôles à réaliser : intérieur pied droit vers la droite ; intérieur pied droit vers la gauche ; extérieur pied droit ; etc. Idem pied gauche. 10 min. Consignes : - distance entre les joueurs : 7-8 m - être sur ses appuis - attaquer son ballon - contrôler en direction du joueur à qui on va passer le ballon Matériel : ballons. http://www.soccer-trainer.fr 5 / 379 Date : 07/07/2010 Séance d'entraînement Séance 1 d'un programme composé de 56 séances Thème de la séance : Les contrôles sur ballons au sol Nom de votre équipe : Plan de séance : Plan libre Catégorie d'âge : 15 ans Technique 3008 Les contrôles orientés au sol à 90° Les contrôles orientés au sol à 90° Contrôle + tir : Les contrôles orientés pour changer de direction et pour se dégager de l’adversaire A passe à B ; B attaque le ballon, contrôle vers le but et tire. Contrôle + tir Variantes : Se concentrer sur la qualité de la prise de balle et de la frappe de balle. Variante 1 : source arrière + frappe pied droit (voir dessin) Variante 2 : source arrière + frappe pied gauche Contrôles à réaliser : intérieur pied droit vers la droite ; intérieur pied droit vers la gauche ; extérieur pied droit ; etc. Idem pied gauche. Matériel : ballons, plots. 20 min. Consignes : - Contrôle libre - Rechercher une prise de balle rapide, vers le but - Qualité dans la frappe de balle. http://www.soccer-trainer.fr 6 / 379 Date : 07/07/2010 Séance d'entraînement Séance 2 d'un programme composé de 56 séances Thème de la séance : Les contrôles sur ballons au sol Nom de votre équipe : Plan de séance : Plan libre Catégorie d'âge : 15 ans Technique 3014 Les contrôles orientés au sol à 90° Les contrôles orientés au sol à 90° Contrôle orienté + passe : Les contrôles orientés pour changer de direction et pour se dégager de l’adversaire Par groupes de 5 joueurs(ou plus) avec 2 ballons. Les joueurs se placent comme sur le dessin, à environ 7m l'un de l'autre et à 2m derrière leur plot. A passe à B qui fait un contrôle orienté et passe à C. Dans le même temps, C passe à D qui fait un contrôle orienté et passe à E ; etc. Deux ballons en jeu en même temps. Contrôle + passe Se concentrer sur la qualité de la prise de balle et de la passe. Contrôles à réaliser : intérieur pied droit vers la droite ; intérieur pied droit vers la gauche ; extérieur pied droit ; etc. Idem pied gauche. Matériel : ballons, plots. 10 min. Consignes : - dosage et précision dans les passes - effectuer les contrôles orientés demandés par l'entraîneur - être sur ses appuis http://www.soccer-trainer.fr 11 / 379 Date : 07/07/2010 Séance d'entraînement Séance 2 d'un programme composé de 56 séances Thème de la séance : Les contrôles sur ballons au sol Nom de votre équipe : Plan de séance : Plan libre Catégorie d'âge : 15 ans Technique 3011 Les contrôles orientés au sol à 90° Les contrôles orientés au sol à 90° Contrôle + passe : Les contrôles orientés pour changer de direction et pour se dégager de l’adversaire Par groupes de 4 joueurs avec 2 ballons par groupe. Sous forme de carré, contrôle + passe avec 2 ballons en jeu en même temps. Les deux ballons circulent dans le même sens. Effectuer les contrôles demandés par l'entraîneur. Contrôle + passe Se concentrer sur la qualité de la prise de balle et de la passe. Contrôles à réaliser : intérieur pied droit vers la droite ; intérieur pied droit vers la gauche ; extérieur pied droit ; etc. Idem pied gauche. Matériel : ballons, plots. 15 min. Consignes : - distance entre les joueurs : 7-8 m - être sur ses appuis - attaquer son ballon - contrôler en direction du joueur à qui on va passer le ballon http://www.soccer-trainer.fr 12 / 379 Date : 07/07/2010 Séance d'entraînement Séance 2 d'un programme composé de 56 séances Thème de la séance : Les contrôles sur ballons au sol Nom de votre équipe : Plan de séance : Plan libre Catégorie d'âge : 15 ans Technique 3009 Les contrôles orientés au sol à 90° Les contrôles orientés au sol à 90° Contrôle + tir : Les contrôles orientés pour changer de direction et pour se dégager de l’adversaire A passe à B ; B attaque le ballon, contrôle vers le but et tire. Contrôle + tir Variantes : Se concentrer sur la qualité de la prise de balle et de la frappe de balle. Variante 1 : ballon venant de la gauche + frappe pied gauche (voir dessin) Variante 2 : ballon venant de la droite + frappe pied droit Contrôles à réaliser : intérieur pied droit vers la droite ; intérieur pied droit vers la gauche ; extérieur pied droit ; etc. Idem pied gauche. Matériel : ballons, plots. 20 min. Consignes : - Contrôle libre - Rechercher une prise de balle rapide, vers le but - Qualité dans la frappe de balle http://www.soccer-trainer.fr 13 / 379 Date : 07/07/2010 Séance d'entraînement Séance 3 d'un programme composé de 56 séances Thème de la séance : Les contrôles sur ballons au sol Nom de votre équipe : Plan de séance : Plan libre Catégorie d'âge : 15 ans Technique 3006 Les contrôles orientés au sol à 90° Les contrôles orientés au sol à 90° Passe et suit : Les contrôles orientés pour changer de direction et pour se dégager de l’adversaire Par groupes de 4 joueurs avec un ballon par groupe. A passe à B ; B redonne dans la course de A ; A passe à C et va en C ; C passe à B, etc. (voir dessin). Toujours contrôler le ballon avant de passer. Contrôle + passe Se concentrer sur la qualité de la prise de balle et de la passe. 15 min. Consignes : Matériel : ballons, plots. - être sur ses appuis - attaquer son ballon http://www.soccer-trainer.fr 18 / 379 Date : 07/07/2010 Séance d'entraînement Séance 3 d'un programme composé de 56 séances Thème de la séance : Les contrôles sur ballons au sol Nom de votre équipe : Plan de séance : Plan libre Catégorie d'âge : 15 ans Technique 3017 Les contrôles orientés au sol à 90° Les contrôles orientés au sol à 90° Contrôle orienté + passe : Les contrôles orientés pour changer de direction et pour se dégager de l’adversaire Par groupes de 4 joueurs avec 2 ballons par groupe. A passe à B qui effectue un contrôle orienté, conduit et passe à C ; C redonne à B ; B refait la même chose dans l'autre sens. Quand A donne à B, C donne à D qui fait comme B de l'autre côté. Changer les postes régulièrement. Contrôle + passe Se concentrer sur la qualité de la prise de balle et de la passe. Contrôles à réaliser : intérieur pied droit vers la droite ; intérieur pied droit vers la gauche ; extérieur pied droit ; etc. Idem pied gauche. Matériel : ballons, plots. 15 min. Consignes : - dosage et précision dans les passes - effectuer les contrôles orientés demandés par l'entraîneur - être sur ses appuis http://www.soccer-trainer.fr 19 / 379 Date : 07/07/2010 Séance d'entraînement Séance 3 d'un programme composé de 56 séances Thème de la séance : Les contrôles sur ballons au sol Nom de votre équipe : Plan de séance : Plan libre Catégorie d'âge : 15 ans Technique 3005 Les contrôles orientés au sol à 90° Les contrôles orientés au sol à 90° Parcours technique : Les contrôles orientés pour changer de direction et pour se dégager de l’adversaire Deux buts se trouvent face à face à environ 25m l’un de l’autre. Enchaînements de contrôles, de passes et de tirs. A passe à B qui contrôle et passe à C ; C contrôle et passe à D ; D contrôle et tire au but. Après sa passe, le joueur se déplace au poste suivant : A va en B ; B va en C ; C va en D ; D va en A’ ; etc. Doubler les postes en fonction du nombre de joueurs pour avoir un minimum de temps morts. Contrôle + passe Contrôle + tir Se concentrer sur la qualité des contrôles, des passes et de la frappe de balle. Contrôles à réaliser : intérieur pied droit vers la droite ; intérieur pied droit vers la gauche ; extérieur pied droit ; etc. Idem pied gauche. 20 min. Consignes : Matériel : ballons, plots. - être sur ses appuis - attaquer son ballon http://www.soccer-trainer.fr 20 / 379 Date : 07/07/2010 Séance d'entraînement Séance 5 d'un programme composé de 56 séances Thème de la séance : Les contrôles sur ballons au sol Nom de votre équipe : Plan de séance : Plan libre Catégorie d'âge : 15 ans Echauffement 1030 Jeux réduits Jeux réduits Match 4 contre 4 : - effectifs réduits Terrain de 25x25m avec 4 petits buts (2m ou plus grand suivant la catégorie). 2 buts de chaque côté. Chaque équipe défend et attaque 2 buts. Match à 4c4 ; 3’ par match. Changer d’adversaire s’il y a plusieurs terrains. - surface réduite Matériel : ballons, plots, chasubles (2 couleurs). 15 min. Consignes : - jeu libre - jouer les touches aux pieds http://www.soccer-trainer.fr 30 / 379 Date : 07/07/2010 Séance d'entraînement Séance 5 d'un programme composé de 56 séances Thème de la séance : Les contrôles sur ballons au sol Nom de votre équipe : Plan de séance : Plan libre Catégorie d'âge : 15 ans Technique 3021 Les contrôles orientés au sol à 180° Les contrôles orientés au sol à 180° Contrôle + passe : Les contrôles orientés pour jouer vers l’avant (avec protection du ballon) A passe à B ; B effectue un contrôle orienté et passe à C ; C effectue un contrôle orienté et conduit le ballon en contournant la coupelle puis passe à B ; etc. Contrôle + passe Se concentrer sur la qualité de la prise de balle et de la passe. Contrôles à réaliser : intérieur pied droit et emmener intérieur pied droit ; extérieur pied droit et emmener extérieur pied droit. Idem pied gauche. Matériel : ballons, plots. 15 min. Consignes : - distance entre les joueurs : 7-8 m - être sur ses appuis - attaquer son ballon - s’appliquer sur chacune des passes afin que le joueur à qui on passe le ballon puisse travailler correctement les contrôles orientés. Changer les joueurs (A en B, B en C, C en A etc.) http://www.soccer-trainer.fr 31 / 379 Date : 07/07/2010 Séance d'entraînement Séance 5 d'un programme composé de 56 séances Thème de la séance : Les contrôles sur ballons au sol Nom de votre équipe : Plan de séance : Plan libre Catégorie d'âge : 15 ans Technique 3022 Les contrôles orientés au sol à 180° Les contrôles orientés au sol à 180° Contrôle + passe : Les contrôles orientés pour jouer vers l’avant (avec protection du ballon) Par groupes de 4 joueurs avec un ballon par groupe (voir dessin). B demande le ballon devant C ; A passe le ballon à B ; B contrôle orienté en protégeant son ballon et passe à D ; (puis C demande le ballon devant B ; D passe le ballon à C ; etc.) Chacun leur tour, B et C jouent le rôle de défenseur passif. Alterner les positions des joueurs (D et A changent avec B et C). Contrôle + passe Se concentrer sur la qualité de la prise de balle et de la passe. Contrôles à réaliser : intérieur pied droit et emmener intérieur pied droit ; extérieur pied droit et emmener extérieur pied droit. Idem pied gauche. Matériel : ballons, plots. 15 min. Consignes : - être sur ses appuis - attaquer son ballon - s’appliquer sur chacune des passes afin que le joueur à qui on passe le ballon puisse travailler correctement les contrôles orientés. http://www.soccer-trainer.fr 32 / 379 Date : 07/07/2010 Séance d'entraînement Séance 6 d'un programme composé de 56 séances Thème de la séance : Les contrôles sur ballons au sol Nom de votre équipe : Plan de séance : Plan libre Catégorie d'âge : 15 ans Echauffement 1001 Exercice technique Exercice technique Conduite + Passe : Conduire le ballon Diviser l’ensemble des joueurs en groupes de 6 joueurs ou plus. Les joueurs forment un cercle d’environ 12m de diamètre. Un joueur a un ballon. Le joueur qui a le ballon conduit sur quelques mètres, passe à un partenaire sans ballon puis prend sa place. Celui-ci contrôle le ballon, conduit, passe à un autre joueur et prend sa place. Ajouter un deuxième puis troisième ballon (ou plus) pour obliger les joueurs à lever la tête lorsqu'ils conduisent le ballon. Prendre ses informations Contrôle Passe Matériel : ballons, plots. 15 min. Variantes : - demander au joueur d’effectuer une feinte avant de passer - 2 touches (contrôle + passe) http://www.soccer-trainer.fr 36 / 379 Date : 07/07/2010 Séance d'entraînement Séance 6 d'un programme composé de 56 séances Thème de la séance : Les contrôles sur ballons au sol Nom de votre équipe : Plan de séance : Plan libre Catégorie d'âge : 15 ans Technique 3007 Les contrôles orientés au sol à 90° Les contrôles orientés au sol à 90° Taureau 4 contre 1 : Les contrôles orientés pour changer de direction et pour se dégager de l’adversaire Par groupes de 5 joueurs. Un ballon pour 5. Quatre joueurs tentent de garder la maîtrise du ballon contre un défenseur. Le joueur qui perd le ballon devient défenseur. Contrôle + passe (avec présence d’un adversaire) Se concentrer sur la qualité de la prise de balle et de la passe. Contrôles à réaliser : intérieur pied droit vers la droite ; intérieur pied droit vers la gauche ; extérieur pied droit ; etc. Idem pied gauche. Matériel : ballons, plots. 15 min. Consignes : - 2 touches de balle obligatoires - ne pas s’éloigner à plus de 1m de son plot Variantes : - Carré de 10m de côté - Carré de 7m de côté http://www.soccer-trainer.fr 37 / 379 Date : 07/07/2010 Séance d'entraînement Séance 6 d'un programme composé de 56 séances Thème de la séance : Les contrôles sur ballons au sol Nom de votre équipe : Plan de séance : Plan libre Catégorie d'âge : 15 ans Technique 3026 Les contrôles orientés au sol à 180° Les contrôles orientés au sol à 180° Taureau 4 contre 2 : Les contrôles orientés pour jouer vers l’avant (avec ou sans protection du ballon) Par groupes de 6 joueurs avec un ballon pour 6. 4 joueurs tentent de garder la maîtrise du ballon contre 2 taureaux : chaque taureau doit rester dans son carré respectif. Les attaquants sont libres de se déplacer où ils veulent à l'intérieur du terrain. 2 touches de balles obligatoires. Contrôle + passe Se concentrer sur la qualité de la prise de balle et de la passe. Contrôles à réaliser : stopper intérieur pied droit et emmener intérieur pied gauche ; intérieur pied droit derrière la jambe d'appui et emmener intérieur pied droit ; intérieur pied droit et emmener intérieur pied droit ; extérieur pied droit et emmener extérieur pied droit. Idem pied gauche. 15 min. Consignes : - 2 touches de balle obligatoires - contrôles orientés à la réception de chaque passe - passes précises et dosées Matériel : ballons, plots. http://www.soccer-trainer.fr 38 / 379 Date : 07/07/2010 Séance d'entraînement Séance 6 d'un programme composé de 56 séances Thème de la séance : Les contrôles sur ballons au sol Nom de votre équipe : Plan de séance : Plan libre Catégorie d'âge : 15 ans Technique 3027 Les contrôles orientés au sol à 180° Les contrôles orientés au sol à 180° Taureau 4 contre 2 : Les contrôles orientés pour jouer vers l’avant (avec ou sans protection du ballon) Par groupes de 6 joueurs avec un ballon pour 6. Terrain de 10x8m. 3 équipes de 2 joueurs. 2 contre 2 au milieu du terrain avec 2 joueurs jokers (A et B) sur les côtés (voir dessin). Les jokers jouent toujours avec l'équipe qui a le ballon. Pour marquer, transmettre le ballon de A à B (ou de B à A). Contrôle + passe Se concentrer sur la qualité de la prise de balle et de la passe. Contrôles à réaliser : stopper intérieur pied droit et emmener intérieur pied gauche ; intérieur pied droit derrière la jambe d'appui et emmener intérieur pied droit ; intérieur pied droit et emmener intérieur pied droit ; extérieur pied droit et emmener extérieur pied droit. Idem pied gauche. 15 min. Consignes : - utiliser les contrôles à 180° pour marquer rapidement. - passes précises et dosées Matériel : ballons, plots, chasubles (3 couleurs). http://www.soccer-trainer.fr 39 / 379 Date : 07/07/2010 Séance d'entraînement Séance 9 d'un programme composé de 56 séances Thème de la séance : Les contrôles sur ballons aériens Nom de votre équipe : Plan de séance : Plan libre Catégorie d'âge : 15 ans Technique 3036 Les contrôles orientés sur ballons aériens Les contrôles orientés sur ballons aériens Contrôle orienté + passe : Contrôle + passe Par groupes de 2 joueurs. Un ballon pour 2. Face à face : A lance le ballon à B ; B effectue un contrôle orienté et passe à A. B a deux touches de balle : contrôle + passe juste après la coupelle. Travailler les différents types de contrôles orientés sur ballons aériens. Se concentrer sur la prise de balle, le contrôle rapide du ballon dans la direction choisie. Avoir le ballon au sol après la première touche de balle. Les contrôles à réaliser : contrôle en demi-volée intérieur pied droit ; contrôle en demi-volée extérieur pied droit ; contrôle en demi-volée intérieur pied droit derrière la jambe d'appuis ; contrôle de la poitrine. Les mêmes avec le pied gauche. 15 min. Consignes : - être sur ses appuis - attaquer son ballon Matériel : ballons, plots. http://www.soccer-trainer.fr 58 / 379 Date : 07/07/2010 Séance d'entraînement Séance 9 d'un programme composé de 56 séances Thème de la séance : Les contrôles sur ballons aériens Nom de votre équipe : Plan de séance : Plan libre Catégorie d'âge : 15 ans Technique 3039 Les contrôles orientés sur ballons aériens Les contrôles orientés sur ballons aériens Contrôle orienté + tir : Contrôle + tir A lance le ballon à B ; B, qui est dos au but, effectue un contrôle orienté vers le but et tire. Se concentrer sur les prises de balle sur ballons aériens. Avoir le ballon au sol après la première touche de balle. Les contrôles à réaliser : contrôle en demi-volée intérieur pied droit ; contrôle en demi-volée extérieur pied droit ; contrôle en demi-volée intérieur pied droit derrière la jambe d'appui. Les mêmes avec le pied gauche. Matériel : ballons, plots. 20 min. Variantes : Variante 1 : contrôle orienté et tir pied droit (voir dessin) Variante 2 : contrôle orienté et tir pied gauche Consignes : - 2 touches de balle si possible : une pour contrôler et une pour frapper - enchaînement rapide contrôle + tir - travailler les différents types de contrôles orientés sur ballons aériens http://www.soccer-trainer.fr 59 / 379 Date : 07/07/2010 Séance d'entraînement Séance 11 d'un programme composé de 56 séances Thème de la séance : Les contrôles sur ballons aériens Nom de votre équipe : Plan de séance : Plan libre Catégorie d'âge : 15 ans Echauffement 1031 Jeux réduits Jeux réduits Match 4 contre 4 : - effectifs réduits Terrain de 25x25m avec 4 buts (2m ou plus grand suivant la catégorie) : un but au milieu de chacun des côtés du terrain. On peut marquer sur tous les buts. Match à 4c4 ; 3’ par match. Changer d’adversaire s'il y a plusieurs terrains. - surface réduite Matériel : ballons, plots, chasubles (2 couleurs). 15 min. Consignes : - jeu libre - remplacer les touches par des corners http://www.soccer-trainer.fr 68 / 379 Date : 07/07/2010 Séance d'entraînement Séance 13 d'un programme composé de 56 séances Thème de la séance : Dribbles et duels Nom de votre équipe : Plan de séance : Plan libre Catégorie d'âge : 15 ans Tactique 4024 Le dribble et les duels Le dribble et les duels Duel 1 contre 1 : Le dribble est associé aux notions de tromperie, de faire semblant. Le joueur fait croire à l'adversaire qu'il va dans une direction et va dans une autre. Terrain de 15x15m avec 2 petits buts (2m). L'exercice se présente comme sur le dessin. Un attaquant se présente face à un défenseur et tente de l'éliminer pour aller marquer sur un des deux buts. Pour marquer, A doit conduire le ballon à travers l’un des deux buts défendus par B. Changer les rôles après 4'. Faire plusieurs manches. - apprécier la position, la vitesse et l'angle de course de l'adversaire - ne pas déclencher son dribble trop tard - apporter vitesse et changement de rythme ; déséquilibrer l'adversaire - protéger son ballon (avec les épaules, le buste, les pieds, ...) 15 min. Consignes : - un point par but marqué - utiliser les techniques de dribble et de débordement Matériel : ballons, plots, chasubles (2 couleurs). http://www.soccer-trainer.fr 83 / 379 Date : 07/07/2010 Séance d'entraînement Séance 14 d'un programme composé de 56 séances Thème de la séance : Dribbles et duels Nom de votre équipe : Plan de séance : Plan libre Catégorie d'âge : 15 ans Technique 3065 Les techniques de dribble et de débordement Les techniques de dribble et de débordement Crochets : Les crochets 4 joueurs maximum par atelier. Un ballon par joueur. Le joueur conduit son ballon et effectue le geste technique demandé devant les coupelles jaunes (coupelle = adversaire). Mettre en place plusieurs parcours. Insister sur la notion de changement de direction. Le crochet (geste technique + accélération) doit permettre au joueur de changer rapidement de direction. Crochets à réaliser : intérieur pied droit ; extérieur pied droit ; intérieur derrière la jambe d'appui ; double-contacts ; etc. Idem pied gauche. 15 min. Consignes : - s'appliquer sur chaque crochet - le crochet doit être un changement net de direction Matériel : ballons, plots. http://www.soccer-trainer.fr 89 / 379 Date : 07/07/2010 Séance d'entraînement Séance 14 d'un programme composé de 56 séances Thème de la séance : Dribbles et duels Nom de votre équipe : Plan de séance : Plan libre Catégorie d'âge : 15 ans Technique 3067 Les techniques de dribble et de débordement Les techniques de dribble et de débordement Crochets - Relais : Les crochets 3 joueurs par atelier. Un ballon pour 3. A conduit le ballon et effectue un crochet devant chaque coupelle puis passe à B ; B fait de même dans le sens inverse et passe à C ; etc. Mettre en place plusieurs parcours. Insister sur la notion de changement de direction. Le crochet (geste technique + accélération) doit permettre au joueur de changer rapidement de direction. Crochets à réaliser : intérieur pied droit ; extérieur pied droit ; intérieur derrière la jambe d'appui ; double-contacts ; etc. Idem pied gauche. 15 min. Variantes : - crochet libre - crochet demandé par l'entraîneur - crochet différent à chaque coupelle Matériel : ballons, plots. http://www.soccer-trainer.fr 90 / 379 Date : 07/07/2010 Séance d'entraînement Séance 14 d'un programme composé de 56 séances Thème de la séance : Dribbles et duels Nom de votre équipe : Plan de séance : Plan libre Catégorie d'âge : 15 ans Technique 3066 Les techniques de dribble et de débordement Les techniques de dribble et de débordement Crochet + tir : Les crochets Le joueur conduit son ballon puis effectue un crochet devant chaque coupelle et tire au but à la sortie du dernier crochet. Crochet + tir Insister sur la notion de changement de direction. Le crochet (geste technique + accélération) doit permettre au joueur de changer rapidement de direction. 20 min. Variantes : - crochet libre - crochet demandé par l'entraîneur - crochet différent à chaque coupelle Consigne : Crochets à réaliser : intérieur pied droit ; extérieur pied droit ; intérieur derrière la jambe d'appui ; double-contacts ; etc. Idem pied gauche. - enchaînement rapide crochet + frappe à la dernière coupelle Matériel : ballons, plots. http://www.soccer-trainer.fr 91 / 379 Date : 07/07/2010 Séance d'entraînement Séance 15 d'un programme composé de 56 séances Thème de la séance : Dribbles et duels Nom de votre équipe : Plan de séance : Plan libre Catégorie d'âge : 15 ans Tactique 4033 Le dribble et les duels Le dribble et les duels Succession de duels 1 contre 1 : Le dribble est associé aux notions de tromperie, de faire semblant. Le joueur fait croire à l'adversaire qu'il va dans une direction et va dans une autre. Terrain de 25x10m divisé en 5 zones de 5m de large (voir dessin). L’attaquant tente de conduire le ballon jusqu’à la zone5. Les zones 1,2,3 et 4 sont chacune défendues par un joueur. Si le joueur perd le ballon en zone1 : il marque 1 point ; 2 points s’il perd le ballon en zone2 ; etc … et 5 points s’il arrive en zone 5. L’équipe qui marque le plus de points a gagné. Après 3’, changer attaquants et défenseurs. Faire plusieurs manches. - apprécier la position, la vitesse et l'angle de course de l'adversaire - ne pas déclencher son dribble trop tard - apporter vitesse et changement de rythme ; déséquilibrer l'adversaire 15 min. Consigne : - protéger son ballon (avec les épaules, le buste, les pieds, ...) - utiliser les techniques de dribble et de débordement Matériel : ballons, plots, chasubles (2 couleurs). http://www.soccer-trainer.fr 98 / 379 Date : 07/07/2010 Séance d'entraînement Séance 16 d'un programme composé de 56 séances Thème de la séance : Dribbles et duels Nom de votre équipe : Plan de séance : Plan libre Catégorie d'âge : 15 ans Technique 3077 Les techniques de dribble et de débordement Les techniques de dribble et de débordement Feintes : Les feintes Prétendre d’aller dans une direction et aller dans une autre. Deux équipes s'opposent comme sur le dessin. Duels entre un joueur de chaque équipe. A a le ballon devant ses pieds. Pour marquer, A doit conduire le ballon à travers l’un des 2 buts. B tente d’empêcher A de marquer. Ca joue dès que A a touché le ballon. Déséquilibrer l'adversaire. Consigne : Feintes à réaliser : feinte de corps ; feinte de frappe ; passement de jambe ; passement de jambe inversé ; double passement de jambe ; etc. A faire pied droit et pied gauche. - A multiplie les feintes sans toucher le ballon pour déséquilibrer B et aller marquer dans le but opposé. Insister sur les notions de faire croire, faire semblant. 15 min. Variantes : Matériel : ballons, plots, chasubles (2 couleurs). - le défenseur marque s'il reprend le ballon à l'attaquant - le défenseur marque s'il touche l'attaquant http://www.soccer-trainer.fr 104 / 379 Date : 07/07/2010 Séance d'entraînement Séance 17 d'un programme composé de 56 séances Thème de la séance : Dribbles et duels Nom de votre équipe : Plan de séance : Plan libre Catégorie d'âge : 15 ans Tactique 4034 Le dribble et les duels Le dribble et les duels Duel 1 contre 1 : Le dribble est associé aux notions de tromperie, de faire semblant. Le joueur fait croire à l'adversaire qu'il va dans une direction et va dans une autre. Par groupes de 4 joueurs. Terrains de 19x10m avec une zone de 3m au milieu (voir dessin). A conduit le ballon, tente d'éliminer B et passe à C. C fait de même dans l'autre sens. Le défenseur doit rester dans sa zone. L'attaquant qui perd le ballon devient le défenseur. - apprécier la position, la vitesse et l'angle de course de l'adversaire 15 min. - ne pas déclencher son dribble trop tard Consignes : - apporter vitesse et changement de rythme ; déséquilibrer l'adversaire - protéger son ballon (avec les épaules, le buste, les pieds, ...) - varier les techniques de dribble utilisées pour éliminer l'adversaire - apporter vitesse et changement de rythme pour passer l'adversaire Matériel : ballons, plots. http://www.soccer-trainer.fr 112 / 379 Date : 07/07/2010 Séance d'entraînement Séance 20 d'un programme composé de 56 séances Thème de la séance : Dribbles et duels Nom de votre équipe : Plan de séance : Plan libre Catégorie d'âge : 15 ans Technique 3086 Les techniques de dribble et de débordement Les techniques de dribble et de débordement Taureau 3 contre 1 (5x5m) : Les râteaux Par groupes de 4 joueurs avec un ballon par groupe. Trois joueurs tentent de conserver collectivement la maîtrise du ballon contre un joueur taureau. Le joueur qui perd le ballon ou qui effectue une mauvaise passe devient taureau. Petite surface (carré 5x5m). Insister sur la rapidité d’exécution de l’enchaînement semelle + contact » Râteaux à réaliser : semelle pied droit et emmener intérieur pied droit ; semelle pied droit et emmener intérieur pied droit derrière la jambe d'appuis ; semelle pied droit et emmener intérieur pied gauche ; roulette à Zidane ; etc. Idem pied gauche. Matériel : ballons, plots. 15 min. Consignes : - Jeu libre : la petitesse de la surface de jeu va obliger les joueurs à utiliser toutes sortes de râteaux pour conserver le ballon. - Encourager les joueurs à prendre des risques. http://www.soccer-trainer.fr 131 / 379 Date : 07/07/2010 Séance d'entraînement Séance 20 d'un programme composé de 56 séances Thème de la séance : Dribbles et duels Nom de votre équipe : Plan de séance : Plan libre Catégorie d'âge : 15 ans Tactique 4028 Le dribble et les duels Le dribble et les duels Protection du ballon 1 contre 1 : Le dribble est associé aux notions de tromperie, de faire semblant. Le joueur fait croire à l'adversaire qu'il va dans une direction et va dans une autre. Plusieurs terrains de 5x5m. Duel 1 contre 1 sur chaque terrain. Le joueur qui a le ballon tente de le conserver en le protégeant. Changer d'adversaire régulièrement. - apprécier la position, la vitesse et l'angle de course de l'adversaire - ne pas déclencher son dribble trop tard - apporter vitesse et changement de rythme ; déséquilibrer l'adversaire 15 min. Consignes : - utiliser tout son corps pour protéger le ballon - toujours se trouver entre le ballon et son adversaire - protéger son ballon (avec les épaules, le buste, les pieds, ...) Matériel : ballons, plots. http://www.soccer-trainer.fr 132 / 379 Date : 07/07/2010 Séance d'entraînement Séance 20 d'un programme composé de 56 séances Thème de la séance : Dribbles et duels Nom de votre équipe : Plan de séance : Plan libre Catégorie d'âge : 15 ans Tactique 4026 Le dribble et les duels Le dribble et les duels Duel 1 contre 1 stop-ball : Le dribble est associé aux notions de tromperie, de faire semblant. Le joueur fait croire à l'adversaire qu'il va dans une direction et va dans une autre. Plusieurs terrains de 12x6m avec une zone de 2m aux deux extrémités. Duels 1 contre 1 sur chaque terrain. Pour marquer, le joueur doit stopper le ballon dans l’en-but adverse. Matchs de 1’30. Système de montée/descente : le vainqueur monte et le perdant descend. - apprécier la position, la vitesse et l'angle de course de l'adversaire 15 min. - ne pas déclencher son dribble trop tard Système de montée/descente : - apporter vitesse et changement de rythme ; déséquilibrer l'adversaire - protéger son ballon (avec les épaules, le buste, les pieds, ...) - les vainqueurs montent (vers le terrain 1) et les perdants descendent (vers le terrain 4) - le vainqueur du terrain 1 et le perdant du terrain 4 ne changent pas de terrain Matériel : ballons, plots. http://www.soccer-trainer.fr 133 / 379 Date : 07/07/2010 Séance d'entraînement Séance 21 d'un programme composé de 56 séances Thème de la séance : Dribbles et duels Nom de votre équipe : Plan de séance : Plan libre Catégorie d'âge : 15 ans Tactique 4035 Le dribble et les duels Le dribble et les duels Duel 1 contre 1 stop-ball : Le dribble est associé aux notions de tromperie, de faire semblant. Le joueur fait croire à l'adversaire qu'il va dans une direction et va dans une autre. Diviser les joueurs en quatre groupes. L'exercice se présente comme sur le dessin avec une surface de 10x10m. Le joueur reçoit une passe de l'entraîneur. Il se présente face à un défenseur et tente de marquer en arrêtant le ballon dans le carré. Le même jeu se déroule à gauche et à droite en même temps. Après 4' changer les rôles : les jaunes attaquent et les rouges défendent. - apprécier la position, la vitesse et l'angle de course de l'adversaire - ne pas déclencher son dribble trop tard - apporter vitesse et changement de rythme ; déséquilibrer l'adversaire - protéger son ballon (avec les épaules, le buste, les pieds, ...) Matériel : ballons, plots, chasubles (2 couleurs). 15 min. Consignes : - varier les techniques de dribble utilisées pour éliminer l'adversaire - apporter vitesse et changement de rythme pour passer l'adversaire http://www.soccer-trainer.fr 138 / 379 Date : 07/07/2010 Séance d'entraînement Séance 21 d'un programme composé de 56 séances Thème de la séance : Dribbles et duels Nom de votre équipe : Plan de séance : Plan libre Catégorie d'âge : 15 ans Tactique 4039 Le dribble et les duels Le dribble et les duels Matchs 2 contre 2 : Le dribble est associé aux notions de tromperie, de faire semblant. Le joueur fait croire à l'adversaire qu'il va dans une direction et va dans une autre. Par groupes de 6 joueurs avec un ballon par groupe. Un terrain de 20x20m avec petits buts (2m) par groupe. Trois équipes de 2 joueurs par terrain. Match 2 contre 2 : pour marquer, conduire le ballon à travers l’un des 2 buts adverses. Deux équipes s’opposent et la troisième équipe est en attente. But en or, la première équipe qui marque gagne et reste sur le terrain. Le perdant sort et l'équipe en attente rentre. - apprécier la position, la vitesse et l'angle de course de l'adversaire - ne pas déclencher son dribble trop tard - apporter vitesse et changement de rythme ; déséquilibrer l'adversaire 15 min. Consignes : - protéger son ballon (avec les épaules, le buste, les pieds, ...) Matériel : ballons, plots, chasubles (3 couleurs). - passe vers l’avant interdite ; passes en retrait et latérales autorisées - inciter au dribble et à jouer les situations de 1 contre 1 - demander aux joueurs de prendre des risques http://www.soccer-trainer.fr 139 / 379 Date : 07/07/2010 Séance d'entraînement Séance 23 d'un programme composé de 56 séances Thème de la séance : Le démarquage Nom de votre équipe : Plan de séance : Plan libre Catégorie d'âge : 15 ans Tactique 4005 Le démarquage Le démarquage Taureau 6 contre 2 : Insister sur la notion d’aide au porteur du ballon : Faire des équipes de 2 joueurs. Terrain de 20x20m. 2 contre 2 à l’intérieur du terrain. L’équipe en possession du ballon tente de le conserver avec l’aide de 4 joueurs extérieurs qui jouent toujours avec l’équipe qui a le ballon. Changer les équipes au milieu toutes les 2'. Faire en sorte que chaque équipe se rencontre au moins une fois. Compter le nombre de passes : à la fin du jeu, l’équipe qui a fait le plus de passes consécutives sans perdre le ballon a gagné. - Se placer de telle sorte qu'il n'y ait pas de risque d'interception. - Etre à distance de jeu : ni trop loin, ni trop près du porteur du ballon. - Se donner, se créer un espace de liberté. - Créer de l'espace pour le porteur du ballon ou un autre partenaire. 15 min. Variantes : Matériel : ballons, plots, chasubles (4 couleurs). - les joueurs extérieurs sont limités à deux puis une touches de balle - les joueurs extérieurs ne peuvent pas se passer le ballon - seules les passes entre les joueurs intérieurs comptent http://www.soccer-trainer.fr 153 / 379 Date : 07/07/2010 Séance d'entraînement Séance 27 d'un programme composé de 56 séances Thème de la séance : Le démarquage Nom de votre équipe : Plan de séance : Plan libre Catégorie d'âge : 15 ans Tactique 4015 Le démarquage Le démarquage Attaques par vagues 3 contre 2 : Insister sur la notion d’aide au porteur du ballon : Par équipes de 3 joueurs. L'équipe Rouge (3 joueurs) attaque l'équipe Bleu (2 joueurs + un gardien). L'équipe Jaune est en attente au milieu de terrain. Quand l’action est terminée : l'équipe Bleu se place en attente derrière l'équipe Jaune ; l'équipe Rouge défend ; l'équipe Jaune attaque. Si la défense récupère le ballon, relancer dans les pieds d'un joueur de l'équipe en attente. - Se placer de telle sorte qu'il n'y ait pas de risque d'interception. - Etre à distance de jeu : ni trop loin, ni trop près du porteur du ballon. - Se donner, se créer un espace de liberté. - Créer de l'espace pour le porteur du ballon ou un autre partenaire. Matériel : ballons, plots, chasubles (3 couleurs). 15 min. Consignes : - demander au porteur du ballon d’aller fixer la défense - demander aux autres joueurs d’écarter sur les côtés pour créer de l’espace http://www.soccer-trainer.fr 177 / 379 Date : 07/07/2010 Séance d'entraînement Séance 27 d'un programme composé de 56 séances Thème de la séance : Le démarquage Nom de votre équipe : Plan de séance : Plan libre Catégorie d'âge : 15 ans Tactique 4016 Le démarquage Le démarquage Attaquer à 3 contre 2 : Insister sur la notion d’aide au porteur du ballon : Par groupes de 6 joueurs. Un terrain de 35x30m avec deux grands buts par groupe. L'équipe Rouge (3 joueurs) attaque l'équipe Bleu (2 joueurs + 1 gardien). Quand l’action est terminée : l'équipe Rouge se replace en défense (2 joueurs + 1 gardien) ; l'équipe Bleu attaque (3 joueurs). - Se placer de telle sorte qu'il n'y ait pas de risque d'interception. - Etre à distance de jeu : ni trop loin, ni trop près du porteur du ballon. 15 min. Consigne : - Se donner, se créer un espace de liberté. - Créer de l'espace pour le porteur du ballon ou un autre partenaire. - pas de contre-attaque (en cas de récupération du ballon, transmettre celui-ci à son gardien), laisser l’équipe adverse se replacer Matériel : ballons, plots, chasubles (2 couleurs). http://www.soccer-trainer.fr 178 / 379 Date : 07/07/2010 Séance d'entraînement Séance 28 d'un programme composé de 56 séances Thème de la séance : Le démarquage Nom de votre équipe : Plan de séance : Plan libre Catégorie d'âge : 15 ans Tactique 4006 Le démarquage Le démarquage Jeu 8 contre 4 : Insister sur la notion d’aide au porteur du ballon : - Etre à distance de jeu : ni trop loin, ni trop près du porteur du ballon. Faire 3 équipes de 4 joueurs. Terrain de 25x25m. 4 contre 4 à l’intérieur du terrain. L’équipe en possession du ballon tente de le conserver avec l’aide de 4 joueurs extérieurs qui jouent toujours avec l’équipe qui a le ballon. Changer les équipes au milieu toutes les 3’. - Se donner, se créer un espace de liberté. Variantes : - Créer de l'espace pour le porteur du ballon ou un autre partenaire. - les joueurs extérieurs sont limités à deux puis une touches de balle - les joueurs extérieurs ne peuvent pas se passer le ballon - seules les passes entre les joueurs intérieurs comptent - Se placer de telle sorte qu'il n'y ait pas de risque d'interception. Matériel : ballons, plots, chasubles (3 couleurs). http://www.soccer-trainer.fr 15 min. 183 / 379 Date : 07/07/2010 Séance d'entraînement Séance 28 d'un programme composé de 56 séances Thème de la séance : Le démarquage Nom de votre équipe : Plan de séance : Plan libre Catégorie d'âge : 15 ans Tactique 4010 Le démarquage Le démarquage Taureau 6 contre 4 : Insister sur la notion d’aide au porteur du ballon : Terrain de 20x20m découpé en carré. 6 joueurs (4 à l’extérieur + 2 à l’intérieur du terrain) tentent de conserver collectivement la maîtrise du ballon contre 4 joueurs taureaux qui tentent de la récupérer . Chaque taureau doit rester dans son carré pour défendre. Faire cinq équipes de deux joueurs : changer le rôle des joueurs toutes les 2’. - Se placer de telle sorte qu'il n'y ait pas de risque d'interception. - Etre à distance de jeu : ni trop loin, ni trop près du porteur du ballon. 15 min. - Se donner, se créer un espace de liberté. Variantes : - Créer de l'espace pour le porteur du ballon ou un autre partenaire. Matériel : ballons, plots, chasubles (2 couleurs). - 1 point par passe faite à un des joueurs du milieu sans perdre la maîtrise du ballon - 1 point par une-deux réussi entre les joueurs du milieu http://www.soccer-trainer.fr 184 / 379 Date : 07/07/2010 Séance d'entraînement Séance 29 d'un programme composé de 56 séances Thème de la séance : Le démarquage Nom de votre équipe : Plan de séance : Plan libre Catégorie d'âge : 15 ans Echauffement 1017 Jeu tactique Jeu tactique Taureau 4 contre 2 : Passer Par groupes de 6 joueurs. Un ballon pour 6. Un terrain de 12x12m par groupe. Quatre joueurs se trouvent à l’extérieur du carré et tentent de conserver le ballon. Deux taureaux se trouvent à l’intérieur du carré et tentent d’intercepter le ballon. Le joueur qui perd le ballon devient taureau. Se démarquer Matériel : ballons, plots. 15 min. Variantes : - jeu libre - limiter à 2 touches de balle maximum http://www.soccer-trainer.fr 187 / 379 Date : 07/07/2010 Séance d'entraînement Séance 31 d'un programme composé de 56 séances Thème de la séance : Le jeu sans contrôle Nom de votre équipe : Plan de séance : Plan libre Catégorie d'âge : 15 ans Technique 3105 Le jeu sans contrôle Le jeu sans contrôle Tir sans contrôle : Tir sans contrôle A passe à B ; B attaque le ballon et tire sans contrôle. Insister sur la qualité de la frappe et être attentif à la position du corps lors de la frappe. Matériel : ballons, plots. 20 min. Variantes : Variante 1 : le ballon vient de la gauche + frappe pied droit (voir dessin) Variante 2 : le ballon vient de la droite + frappe pied gauche Consignes : - attaquer le ballon - être attentif à la position du corps - qualité de la frappe de balle http://www.soccer-trainer.fr 203 / 379 Date : 07/07/2010 Séance d'entraînement Séance 33 d'un programme composé de 56 séances Thème de la séance : Le jeu sans contrôle Nom de votre équipe : Plan de séance : Plan libre Catégorie d'âge : 15 ans Technique 3095 Le jeu sans contrôle Le jeu sans contrôle Passe sans contrôle : Passe sans contrôle - gain de temps Par groupes de 4 joueurs. Un ballons pour 4. A passe à B qui remise dans la course de A ; A passe à C. C passe à B qui remise dans la course de C, etc. Les joueurs sont limités à une touche de balle. Changer B régulièrement. - prendre l’adversaire de vitesse Consigne : - accélérer le jeu - être sur ses appuis - attaquer son ballon - garder le ballon au sol Insister sur la qualité des passes (dosage+précision) et sur les avantages du jeu sans contrôle : Matériel : ballons, plots. http://www.soccer-trainer.fr 15 min. 215 / 379 Date : 07/07/2010 Séance d'entraînement Séance 34 d'un programme composé de 56 séances Thème de la séance : Le jeu sans contrôle Nom de votre équipe : Plan de séance : Plan libre Catégorie d'âge : 15 ans Technique 3090 Le jeu sans contrôle Le jeu sans contrôle Taureau 4 contre 1 (sans contrôle) : Passe sans contrôle - prendre l’adversaire de vitesse Par groupes de 5 joueurs avec un ballon par groupe. Carré de 10x10m. Quatre joueurs tentent de conserver collectivement la maîtrise du ballon contre un défenseur. Le joueur qui perd le ballon ou qui effectue une mauvaise passe devient défenseur. Les joueurs sont limités à une touche de balle. - accélérer le jeu Consignes : Matériel : ballons, plots. - être sur ses appuis - attaquer le ballon Insister sur la qualité des passes (dosage + précision) et sur les avantages du jeu sans contrôle : - gain de temps http://www.soccer-trainer.fr 15 min. 223 / 379 Date : 07/07/2010 Séance d'entraînement Séance 34 d'un programme composé de 56 séances Thème de la séance : Le jeu sans contrôle Nom de votre équipe : Plan de séance : Plan libre Catégorie d'âge : 15 ans Technique 3107 Le jeu sans contrôle Le jeu sans contrôle Parcours de passes et de tirs sans contrôle : Passe sans contrôle A passe à B. B attaque le ballon et remise pour A qui tire au but. A va en B et B va en A. Idem pour C et D sur l’autre but. Tir sans contrôle Insister sur la qualité des passes (dosage+précision) et sur la qualité des frappes de balle. Matériel : ballons. 20 min. Consignes : - les joueurs sont limités à une touche de balle - utiliser le pied droit et le pied gauche pour passer et tirer http://www.soccer-trainer.fr 224 / 379 Date : 07/07/2010 Séance d'entraînement Séance 35 d'un programme composé de 56 séances Thème de la séance : Le jeu sans contrôle Nom de votre équipe : Plan de séance : Plan libre Catégorie d'âge : 15 ans Technique 3111 Le jeu sans contrôle Le jeu sans contrôle Tir sans contrôle : Passe sans contrôle A passe à B puis court en passant dans le dos de B ; B passe à C ; C passe à A qui tire au but. Tir sans contrôle Insister sur la qualité des passes (dosage+précision) et sur la qualité des frappes de balle. Matériel : ballons, plots. 20 min. Variantes : Variante 1 : frappe pied droit (voir dessin) Variante 2 : de l'autre côté : frappe pied gauche Consignes : - les joueurs sont limités à une touchede balle - précision et dosage dans les passes - changer les postes régulièrement : tireurs ; remiseurs ; ramasseurs http://www.soccer-trainer.fr 231 / 379 Date : 07/07/2010 Séance d'entraînement Séance 42 d'un programme composé de 56 séances Thème de la séance : Passe longue et centre Nom de votre équipe : Plan de séance : Plan libre Catégorie d'âge : 15 ans Technique 3140 Passe longue et centre Passe longue et centre Centre et finition devant le but : Centre Terrain de 20x30m avec 2 couloirs latéraux (3m). Match à 4 contre 4 (dont les gardiens) plus 1 joueur dans chaque couloir qui joue avec l'équipe qui lui passe le ballon. On ne peut marquer qu'à la suite d'un centre. Finition devant le but Se concentrer sur la qualité des centres et sur l'efficacité devant le but. Matériel : ballons, plots, chasubles (2 couleurs). 20 min. Consignes : - donner sur un côté dès la récupération du ballon - chercher à centrer rapidement - chercher à marquer http://www.soccer-trainer.fr 279 / 379 Date : 07/07/2010 Séance d'entraînement Séance 43 d'un programme composé de 56 séances Thème de la séance : L'orientation du jeu Nom de votre équipe : Plan de séance : Plan libre Catégorie d'âge : 15 ans Tactique 4058 L’orientation du jeu L’orientation du jeu Le damier : La relation appui-soutien. Priorités dans l'orientation du jeu : Terrain de 20x15m divisé en carré de 5x5m (voir dessin). Deux équipes de 6 joueurs dans le damier et 2 joueurs extérieurs (A et B). Pour marquer, transmettre le ballon de A à B ou de B à A. Chaque joueur doit rester dans son carré délimité par les coupelles. Si une équipe récupère le ballon, elle garde la possession du ballon mais le jeu recommence à A ou B. - choisir en priorité la solution vers l'avant - s'il n'y a pas de solution vers l'avant : jouer latéralement - s’il n’y a toujours pas de solution, ne pas hésiter à jouer en soutien. Le porteur du ballon doit toujours disposer d'un soutien. 15 min. Variantes : Rechercher la supériorité numérique dans la réorientation du jeu. - jeu libre - le joueur a 4’’ pour donner le ballon Matériel : ballons, plots, chasubles (2 couleurs). http://www.soccer-trainer.fr 285 / 379 Date : 07/07/2010 Séance d'entraînement Séance 43 d'un programme composé de 56 séances Thème de la séance : L'orientation du jeu Nom de votre équipe : Plan de séance : Plan libre Catégorie d'âge : 15 ans Tactique 4064 L’orientation du jeu L’orientation du jeu Jeu des capitaines 5 contre 5 : La relation appui-soutien. Priorités dans l'orientation du jeu : Terrain de 35x20m avec 2 zones (3m) se trouvant aux extrémités. Match 4 contre 4 à l’intérieur du terrain. Pour marquer, l’équipe doit passer le ballon à son cinquième joueur (le capitaine) situé dans la zone opposée. L’équipe marque un point si le joueur maîtrise le ballon à l’intérieur de sa zone. Changer le capitaine régulièrement. Quand une équipe marque le capitaine relance pour l’équipe adverse. - choisir en priorité la solution vers l'avant - s'il n'y a pas de solution vers l'avant : jouer latéralement - s’il n’y a toujours pas de solution, ne pas hésiter à jouer en soutien. Le porteur du ballon doit toujours disposer d'un soutien. Rechercher la supériorité numérique dans la réorientation du jeu. 15 min. Consigne : - choisir la solution vers l’avant en priorité Matériel : ballons, plots, chasubles (2 couleurs). http://www.soccer-trainer.fr 286 / 379 Date : 07/07/2010 Séance d'entraînement Séance 44 d'un programme composé de 56 séances Thème de la séance : L'orientation du jeu Nom de votre équipe : Plan de séance : Plan libre Catégorie d'âge : 15 ans Tactique 4063 L’orientation du jeu L’orientation du jeu Stop-ball 5 contre 3 : La relation appui-soutien. Priorités dans l'orientation du jeu : 3 contre 3 sur un terrain de 25x20m avec 2 zones (2m) aux extrémités. L’équipe en possession du ballon dispose de 2 appuis latéraux qui se trouvent à l’extérieur du terrain de la partie offensive. Les joueurs extérieurs sont limités à 2 touches de balle. Pour marquer, stopper le ballon dans l’en-but adverse. - choisir en priorité la solution vers l'avant - s'il n'y a pas de solution vers l'avant : jouer latéralement - s’il n’y a toujours pas de solution, ne pas hésiter à jouer en soutien. Le porteur du ballon doit toujours disposer d'un soutien. Rechercher la supériorité numérique dans la réorientation du jeu. 15 min. Consigne : - chercher la supériorité numérique en utilisant les joueurs extérieurs (situation de 5 contre 3 en possession du ballon) Matériel : ballons, plots, chasubles (2 couleurs). http://www.soccer-trainer.fr 293 / 379 Date : 07/07/2010 Séance d'entraînement Séance 45 d'un programme composé de 56 séances Thème de la séance : L'orientation du jeu Nom de votre équipe : Plan de séance : Plan libre Catégorie d'âge : 15 ans Echauffement 1019 Jeu tactique Jeu tactique Jeu des portes : Prendre ses informations Terrain (40x30) avec des portes (2m). Match à 5c5 (ou plus suivant le nombre de joueurs). Pour marquer, conduire le ballon à travers une des portes. Après un but, le jeu continue mais on ne peut pas marquer deux fois de suite sur la même porte. Démarquage Conduite de balle Matériel : 1 ballon, plots, chasubles (2 couleurs). 15 min. Consignes : - lever la tête - aider le porteur du ballon http://www.soccer-trainer.fr 296 / 379 Date : 07/07/2010 Séance d'entraînement Séance 45 d'un programme composé de 56 séances Thème de la séance : L'orientation du jeu Nom de votre équipe : Plan de séance : Plan libre Catégorie d'âge : 15 ans Tactique 4052 L’orientation du jeu L’orientation du jeu Match 5 contre 5 : La relation appui-soutien. Priorités dans l'orientation du jeu : Match 5 contre 5 sur un terrain de 35x20m plus large que long. Chaque équipe attaque 3 buts et défend 3 petits buts de 2m. - choisir en priorité la solution vers l'avant - s'il n'y a pas de solution vers l'avant : jouer latéralement - s’il n’y a toujours pas de solution, ne pas hésiter à jouer en soutien. Le porteur du ballon doit toujours disposer d'un soutien. 15 min. Pour marquer : - dans les buts extérieurs : conduire le ballon à travers le but - dans le but du milieu : libre (tir autorisé) Consigne : Rechercher la supériorité numérique dans la réorientation du jeu. - si c’est bloqué d’un côté, ressortir le ballon et réorienter le jeu de l’autre côté Matériel : ballons, plots, chasubles (2 couleurs). http://www.soccer-trainer.fr 300 / 379 Date : 07/07/2010 Séance d'entraînement Séance 46 d'un programme composé de 56 séances Thème de la séance : L'orientation du jeu Nom de votre équipe : Plan de séance : Plan libre Catégorie d'âge : 15 ans Tactique 4056 L’orientation du jeu L’orientation du jeu Match 5 contre 5 stop-ball : La relation appui-soutien. Priorités dans l'orientation du jeu : Terrain de 35x20m plus large que long avec une zone (3m) aux 2 extrémités. Match 5 contre 5. Pour marquer, stopper le ballon dans l'en-but adverse. Respecter les priorités dans l'orientation du jeu pour aller marquer. - choisir en priorité la solution vers l'avant - s'il n'y a pas de solution vers l'avant : jouer latéralement 15 min. Consigne : - s’il n’y a toujours pas de solution, ne pas hésiter à jouer en soutien. Le porteur du ballon doit toujours disposer d'un soutien. - si c’est bloqué d’un côté, réorienter le jeu de l’autre côté Rechercher la supériorité numérique dans la réorientation du jeu. Matériel : ballons, plots, chasubles (2 couleurs). http://www.soccer-trainer.fr 307 / 379 Date : 07/07/2010 Séance d'entraînement Séance 47 d'un programme composé de 56 séances Thème de la séance : L'orientation du jeu Nom de votre équipe : Plan de séance : Plan libre Catégorie d'âge : 15 ans Tactique 4064 L’orientation du jeu L’orientation du jeu Jeu des capitaines 5 contre 5 : La relation appui-soutien. Priorités dans l'orientation du jeu : Terrain de 35x20m avec 2 zones (3m) se trouvant aux extrémités. Match 4 contre 4 à l’intérieur du terrain. Pour marquer, l’équipe doit passer le ballon à son cinquième joueur (le capitaine) situé dans la zone opposée. L’équipe marque un point si le joueur maîtrise le ballon à l’intérieur de sa zone. Changer le capitaine régulièrement. Quand une équipe marque le capitaine relance pour l’équipe adverse. - choisir en priorité la solution vers l'avant - s'il n'y a pas de solution vers l'avant : jouer latéralement - s’il n’y a toujours pas de solution, ne pas hésiter à jouer en soutien. Le porteur du ballon doit toujours disposer d'un soutien. Rechercher la supériorité numérique dans la réorientation du jeu. 15 min. Consigne : - choisir la solution vers l’avant en priorité Matériel : ballons, plots, chasubles (2 couleurs). http://www.soccer-trainer.fr 313 / 379 Date : 07/07/2010 Séance d'entraînement Séance 50 d'un programme composé de 56 séances Thème de la séance : Le jeu de tête Nom de votre équipe : Plan de séance : Plan libre Catégorie d'âge : 15 ans Tactique 4071 Ecarter le jeu et attaquer par les côtés Ecarter le jeu et attaquer par les côtés Match à thème : Attaquer par les côtés et chercher à centrer Terrain de 55x40m avec 2 couloirs latéraux (10m). Match 7c7, 8c8 ou plus. Chaque équipe dispose de 2 appuis se trouvant à l’intérieur des couloirs latéraux dans la partie offensive du terrain. On ne peut pas défendre dans les couloirs latéraux. On ne peut marquer qu’à la suite d’un centre. - afin de contourner la défense adverse - afin d’amener le danger devant le but adverse - en utilisant les espaces laissés libres par l’adversaire sur les côtés 20 min. Consignes : Matériel : ballons, plots, chasubles (2 couleurs). - utiliser les appuis offensifs latéraux - les appuis ont 5 secondes pour centrer dès qu’ils reçoivent le ballon dans leur zone http://www.soccer-trainer.fr 337 / 379 Date : 07/07/2010 Séance d'entraînement Séance 52 d'un programme composé de 56 séances Thème de la séance : Le jeu de volée Nom de votre équipe : Plan de séance : Plan libre Catégorie d'âge : 15 ans Tactique 4072 Ecarter le jeu et attaquer par les côtés Ecarter le jeu et attaquer par les côtés Match à thème : Attaquer par les côtés et chercher à centrer Terrain de 55x40m avec 2 couloirs latéraux (10m). Match 7c7, 8c8 ou plus. On ne peut marquer qu’à la suite d’un centre provenant d’une des zones latérales. - afin de contourner la défense adverse - afin d’amener le danger devant le but adverse 20 min. Consignes : - en utilisant les espaces laissés libres par l’adversaire sur les côtés - jouer sur les côtés et chercher à centrer Matériel : ballons, plots, chasubles (2 couleurs). http://www.soccer-trainer.fr 351 / 379