grille d`éléments de difficulté par niveau

GRILLE D’ÉLÉMENTS DE DIFFICULTÉ PAR NIVEAU
Cette grille a été conçue dans le but de bien comprendre les éléments à effectuer pour faire partie d’une équipe de
chaque niveau. (Dans le meilleur des mondes : les prérequis) Veuillez prendre note que ceci exclu la qualité de
l’exécution et le ratio nécessaire pour l’équipe.
NIVEAU 1
 Une jambe au niveau des
hanches
 Deux jambes niveau prep
 Monté quart de tour au
niveau des hanches ou au
niveau prep
 Tic-toc niveau du sol à
niveau des hanches
 Descente en pop à partir
du niveau prep deux
jambes
 Aucun basket
STUNTS
Autres exemples :
Shoulder Sit
Straddle Sit
Flat Back
Chair
Prep Level Show and go
¼ twisting transition
Ground Level Inversions
Step Down
Autres montées, transitions
et descentes créative
NIVEAU 2




Une jambe niveau prep
deux jambes niveau high
monté en demi-tour
tic-toc niveau du sol à
niveau prep
 tic-toc niveau prep à
niveau prep
 tic-toc niveau prep à
niveau prep incluant un
demi-tour
 descente en pop droit à
partir du niveau prep une
jambe, ou du niveau high
deux jambes
Autres exemples :
Inversions Prep/Extension
Log roll
¼ twisting dismount
Autres montées, transitions
et descentes créative
NIVEAU 3
 Une jambe au niveau high
 Monté full-up au niveau
prep, deux jambes et une
jambe
 Monté demi-tour niveau
du sol à niveau high une
jambe
 Tic-toc niveau prep a
niveau high
 Tic-toc niveau prep à
niveau high incluant un
demi-tour
 Descente twist et quart à
partir du niveau high deux
jambes,
 Descente pop droit à partir
du niveau high une jambe
Autres exemples :
Front flip assités + Twisting
Mvt de relâche prep/below
Inversion-extension 1 jambe
Downward Inversion belowprep
1/4 twisting dismount from
extended 1 leg
Autres montées, transitions
et descentes créative
NIVEAU 4
 Monté full up et demi au
niveau prep
 Monté full up au niveau
high
 Monté tic-toc niveau du
sol à niveau high une
jambe
 Tic-toc niveau high à
niveau prep
 Descente : descente en
twist simple à partir du
niveau high une jambe
 Descente en twist double
niveau high deux jambes
Autres exemples :
Mvt relâche from ground
level to an extended position
Extended Inverted Stunts
Downward inversion from
prep level
Helicoptere
Flic mvt relâche a extension
Autres montées, transitions
et descentes créative
NIVEAU 5-6
 Monté full up simple une
jambe au niveau high
 Monté full up et demi deux
jambes et une jambe au
niveau high
 Monté double full up deux
jambes et une jambe en
extension
 Tic-toc du niveau high ou
niveau high
 Mouvement de relache
incluant des tic-toc et des
full up
 Niveau 6 : monté en
inversion
 Descente incluant twist
double du niveau high une
jambe
 Niveau 6 : descente avec
inversion
Autres exemples :
Augmenter le niveau
difficulté de chaque élément
(basket back = meme nb de
point que basket double
vrille)
NIVEAU 1
NIVEAU 2
NIVEAU 3
 Aucun Basket permis
 Projection ligne droite,
 bonne posture du corps
 bonne compréhension des
actions.
 Maitriser montage
 Maitriser atterissage
 Projection incluant une
position
 toe touch
 kick
 pike
 twist
 Tuck X
 Projection incluant une
position et un twist :
 kick twist
 kick double
 Pike X
 Switch Kick
 Toe touch twist
 Twist Toe touch
 Twist kick







 Flic arrière
 Flic avant
 Enchainement d’un
élément niveau 1 avec un
élément niveau deux ex :
 renversement arrière flic
 roue latérale flic
 renversement arrière flic
 Etc.
 Enchainement plusieurs
flics





BASKETS/
TOSSES
STANDING
TUMBLING
NIVEAU 4
Descente en pont
Roulade avant
Roulade arrière
Renversement arrière
Renversement avant
Roue latérale
Enchainement de ces
éléments
 2 renversements arrière
enchainés
 Etc.
Back sur place
Flic-back
Flic-Layout
Flic Flic Back
Flic Flic Layout
NIVEAU 5-6
 Projection: incluant une
position avec twist
double :
 kick double twist
 Switch kick twist/double
 Twist kick double
 Toe touch double
 Switch kick twist kick twist
 Dbl up pike
 Etc..
Niveau 6 : basket inversion :
 Back
 Layout
 Vrille
 Double vrille
 X out Vrille
 Split Twist
 Arabian ½
 Pike Open Dbl Vrille
 Vrille sur place
 Flic-vrille
 Flic-flic vrille
 Flic-flic double vrille
 Flic-flic whip double vrille
 Flic-flic vrille whip double
vrille
 Flic-flic double vrille whip
double vrille
 Etc…
NIVEAU 1
RUNNING
TUMBLING
SAUTS
NIVEAU 2
Enchainement d’éléments
niveau 1 ex :
 Roue-renversement
arrière
 Renversement avant,
roue, renversement
arrière
 roue renversement
arrière demi-tour roue,
renversement arrière
 Rondade demi tour,
renversement avant roue
renversement arrière,
 Etc.
 Rondade flic
 enchainement de
mouvement niveau 1 et
niveau 2 ex :
 rondade flic demi tour
rondade flic-flic roue flic
 Saut de main rondade flic
 Flic avant rondade flic flic
 Etc.
 bonne compréhension de
l’appel (les bras)
 bonne posture dans
chaque saut
 4 sauts avancé connectés
enchainé d’une
renversement arrière
 Etc.
 4 sauts connectés
renversement arrière flic
 4 sauts connectés
renversement avant flic
NIVEAU 3




Rondade back
Rondade flic back
Punch Front
Punch front arret rondade
flic back
 possibilité d’inclure
mouvement niveau 1,2 et
3 dans la même ligne ex :
 Punch front arret rondade
flic demi-tour rondade flic
back
 Etc.
NIVEAU 4














saut enchainé avec flic, ex
toe-touch flic flic,
flic toe-touch flic flic
Etc
Rondade layout
Rondade flic layout
rondade flic step-out
Saut de main rondade flic
layout
Rondade flic whip layout
Rondade flic step-out
rondade flic layout
punch front ouverture
rondade flic layout
punch front rondade flic
whip flic layout
Roue back
Etc.
 saut enchainé avec flic
back, ex:
 Saut-flic-back
 Saut-flic-layout
 Saut-flic-flic back
 Saut-flic-flic-layout
 Flic-Whip-flic-layout
 Etc.
NIVEAU 5-6






Rondade vrille
Rondade flic vrille
Rondade flic double vrille
Saut de main rondade
vrille
Rondade arabian rondade
flic double
rondade flic double vrille
whip double vrille
Roue vrille
etc…




Saut Back
Saut-vrille
Saut-Flic-Vrille
Saut-Flic-flic-vrille

