Température basale - Harmony Health Centre

Température basale
Le suivi de la température basale est une méthode simple et efficace pour déterminer votre période de fertilité.
Cette méthode sert à repérer le pic de température post-ovulation pour vous aider à mieux comprendre votre cycle de fertilité.
Pour prendre votre température, utilisez un thermomètre à deux chiffres après la virgule.
Procédé
Placez un thermomètre à côté de votre lit.
Les thermomètres numériques automatiques ont tendance à être un peu plus instables que les vieux thermomètres au mercure.
Pour garantir la fiabilité de votre thermomètre numérique, effectuez trois prises de température à une minute d'intervalle, sans bouger.
Si la température ne varie pas de plus de 0,1 entre les prises, le thermomètre peut être utilisé pour le test.
Au réveil, sans sortir du lit et sans trop bouger, placez le thermomètre dans votre bouche.
Il est préférable de rester couchée avec les yeux fermés pendant la prise.
Notez la température après la sonnerie.
Prenez votre température tous les jours au réveil pendant 3 mois.
Notez le premier et le dernier jour de vos règles et complétez le tableau ci-dessous.
Centre de santé harmonie
4937A Sherbrooke Ouest, Westmount, QC, H3Z 1H2
www.centredesanteharmonie.ca
514.342.0123
1
Grille température basale et glaire cervicale
Jour du cycle Date Heure 37,4/99,4 37,3/99,2
37,2/99,0
37,1/98,8
37,0/98,6
36,9/98,4
Température (° C/° F) 36,8/98,2
36,7/98,0
36,6/97,8
36,5/97,7
36,4/97,6
36,3/97,4
36,2/97,2
36,1/97,0
36,0/96,8
35,9/96,6
35,8/96,4
35,7/96,2
35,6/96,0
35,5/95,9
Type GC Rap. Sex. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 Légende Type GC fait référence au type de glaire cervicale r= Règles *= Tâches de sang -­‐ = Aucun fluide s= Collant c= Crémeux e= Blanc d’œuf Centre de santé harmonie
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