Coaching Basé sur l`Habitudes Pour un

Coaching Basé sur l’Habitudes Pour un Changement à Long
Terme
" Vous devez être prudent si vous ne savez pas où vous allez , parce que vous pourriez ne
pas y arriver. " - Yogi Berra
Vous devez d'abord apprendre à avoir des grand rêves , mais commencer avec des petits
pas.
" Que feriez-vous si vous commenciez à penser à vos objectifs de vie, non comme des
choses grand et audacieuses que vous ne pouvez seulement obtenir lorsque le moment
est parfait ou lorsque vous avez des meilleures ressources ou lorsque vous avez enfin
recu de la bonne chance ... mais plutôt comme des minuscules changements dans vos
comportements quotidiens qui seront répétées jusqu'à ce que le succès devient
inévitable?
Si la perte de 50 livres de poids n’était pas dépendant de la découverte du régime parfait
ni de vous trouver une dose de volonté surhumaine, mais plutôt reposait sur des séries
de petites habitudes que vous pouvez toujours contrôler, que feriez-vous? Des habitudes
comme ne pas manger des sucres raffiné , de boire 8 verres d'eau par jour et manger des
protéines à chaque repas feront la différence. "
C’est de comprendre où mettre l’emphase.
« Des habitudes ont tendance à avoir un air mystique similaire à " un pot d'or ". Pour
nous les humains, nous les voulons, et nous tentons de les atteindre, mais ils souvent ils
tombent hors de notre portée . Elles portent la promesse d’une vie meilleure, rempli
avec beaucoup de succès, de productivité, et des meilleurs résultats.
Mais ils sont difficiles à établir.
Bien sûr, le problème avec la plupart de nos habitudes, est qu'ils ne sont pas quelque
chose que nous pouvons faire dans nos pensées , nous devons activement faire la mise
en œuvre et nous faire nous-même notre rappel mentale de nous habitudes que nous
devons mettre en pratique.
Bref, les habitudes sont difficiles.
«Je crois en gardant vos objectifs simple et fixe, la gestion de vos objectifs devient
beaucoup plus facile.
La clé au succès de l'établissement d'objectifs est simple. C’est de ne pas avoir trop de
buts . En fait, lors de notre défi 90 jours ‘Look Good, Feel Good’, nous donnons
seulement un changement d'habitude par semaine.
Ayant trop de buts rend les choses compliquées et nécessite un système plus complexe
pour le suivi ainsi que pour la réalisation de vos objectifs.
Gardez les choses aussi simples que possible. Cela vous donnent un avantage et vous
permet de concentrer vos énergies sur un petit nombre d’objectifs donc vous allez être
plus efficace avec ceux-ci".
Au CrossFit LaSalle, nous croyons au principe du coaching basé sur l’habitude.
Alors, qu'est- ce que le coaching basé sur l’habitude ? Eh bien, c'est l'engagement à une
seule idée très importante:
La concentration sur moins de détails vous aide à atteindre le plus de résultats.
Maintenant, ce concept est rien de nouveau. Beaucoup d’experts et athlètes utilisent
cette méthode pour vivre en forme et avoir une vie plus épanouissante.
Le tout revient à ceci :
Dans un monde rempli de technologies, nouveautés, ressources de pointe et « gadgets
», une règle s’applique : l'application des habitudes de base.
" La recherche a démontré que lorsque les gens essaient de changer un seul
comportement à la fois, la probabilité qu'ils vont continuer cette nouvelle habitude pour
un an ou plus est supérieur à 80 %. Quand ils essaient deux comportements, leurs
chances de succès sont moins de 35% . Quand ils essaient trois comportements ou plus ,
leur taux de réussite tombe à moins de 5% .
Est-ce que c’est surprenant considérant que lorsque les gens essaient de faire des gros
changement dans leur mode de vie dans très peu de temps. Les changements ne restent
pas tout simplement? Bien sûr que non .Mais, si nous sommes honnêtes, la plupart
d'entre nous ne sommes pas reconnus pour notre patience. La majorité de nos clients
qui viennent nous voir pour devenir en forme avons voulu leur résultats hier.
S'il vous plaît n'oubliez pas de vérifier la nouvelle habitude que nous allons avoir à
chaque semaine et essayer de la mettre en œuvre toutes les semaines.
Vous avez des questions?
Envoyer-nous un courrier à [email protected] ou venez nous voir 8112 Jean
Brillon ,LaSalle , Québec , Canada. Vous êtes la bienvenue même si vous n'êtes pas un
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