Fitness Athlétique APQ

Fitness Athlétique
APQ - 2014
Association des physiques
québécois
Édition révisée V.1-2014
APQ règlements officiels
2014
Catégorie Fitness Athlétique :
Une nouvelle discipline sportive qui combine des éléments variés tels que : la force, l’endurance et
l’équilibre physique de l’athlète
Le Fitness athlétique est une innovation de l’IFBB qui est une organisation mondiale de sports de
physique. L’IFBB a été fondée en 1946 et regroupe 186 pays dans lesquels près 1400 évènements sont
tenus.
L’IFBB est membre entre autres de Sport Accord, du CIEPSS (Conseil international pour l'éducation
physique et la science du sport) et plusieurs autres organisations prestigieuses. Elle est également
reconnue par l’AMA (Agence mondiale antidopage) en rapport avec les contrôles antidopage.
Le Fitness est un mode de vie saine qui est pratiqué par des millions de gens autour du monde. Sans
discrimination quant à l’âge, le sexe et la condition physique de départ… le conditionnement physique,
l’entraînement et la nutrition aident les individus à obtenir un corps en santé, équilibré et maintenir un
taux de gras faible.
Fitness Athlétique
Fitness athlétique, un sport pour tous
Épreuves sportives visant une plus grande fourchette d’âges
 Ronde physique
 2e ronde :
o Chin-ups
o Dips


La compétition se déroule sur la scène
La compétition est sur base continue
Les Catégories :
 Femmes : -5’4’’ et / 5’4’’ et +
 Hommes : -5’8’’ et / 5’8’’ et +
Rondes d’évaluation
S’il y a plus de 15 compétiteurs dans 1 catégorie, l’élimination se fera en évaluant les physiques lors de ¼
de tours comme en fitness. Cette procédure et le les critères de jugement sont les mêmes qu’en fitness.
 Les hommes sont vêtus tel qu’en homme fitness (IFBB maillot noir style boxer en tissus
extensible)
 Les femmes sont vêtues tel qu’en figure (maillot 2 pièces noires demi fessier).
 Les souliers ne sont pas permis
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Préjugement
Rondes #1 : l’évaluation du physique – ¼ de tours
La présentation, le pointage et l’évaluation de R1 tel qu’en fitness.
Dans la R1, tous les athlètes reçoivent une position individuelle;
Les égalités seront rompues en utilisant la méthode du placement relatif.
La ronde de physique compte pour 50% des points.
Ronde #2 (R2):
Force : « pull ups » et «Dips»
Les pull ups sont faits en premier, les Dips en second.
Selon le nombre d’athlète en compétition, une à trois stations seront utilisées.
Station #1 : numéro 1 à 5
Station #2 : numéro 6 à 10
Station #3 : numéro 11 à 15
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Le ou les juges comptent les répétitions réglementaires.
o Le menton est aligné et rejoint la barre
o les bras doivent être complètement dépliés à la fin du mouvement (la descente)
o le corps de l’athlète ne doit pas balancer pendant l’exécution.Le mouvement doit être
strict et franc.
Le ou les juges comptent les répétitions.
Les juges peuvent durant l’épreuve donner des instructions à l’athlète, mais l’argumentation ne
sera pas tolérée sur la scène après la performance.
Quand les athlètes auront complété les Chins-up, ils seront appelés à exécuter l’épreuve des
Dips
Les Dips seront exécutées selon les mêmes groupes de manière à donner les mêmes temps de
récupérations pour chacun.
Pour l’exécution des Dips, les coudes sont en extension complète à la fin du mouvement, et il ne
doit pas y avoir de balancements.
Le tempo pour les Dips et les Chin-up doit être modéré, pour que les juges puissent distinguer
et voir correctement que tout est dans les règles et bien comptabiliser.
Pointage de la ronde #2 (R2)
Selon le nombre de répétitions, chaque athlète recevra une place dans l’épreuve des Pull ups, et une
dans l’épreuve des Dips. Si deux athlètes obtenaient le même nombre des répétitions, ils recevront la
même position.
La position pour la Ronde #2 = la position dans l’épreuve des Dips +Chin-up. Les égalités à cette ronde
n’ont pas besoin d’être brisées.
Les Pulls Ups comptent pour 25% des points.
Les Dips comptent pour 25% des points.
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Pointage des préliminaires :
 Positionnement = position au R1 (50% du pointage) + position au R2 (25% Pull ups + 25% Dips).
 Dans le cas d’une égalité, la ronde R1 sera décisive et tranchera la position;
Note : il est à préciser que lors de certains championnats, les préliminaires et la finale se feront
en même temps
Finale (au cas où il y aurait un très grand nombre d’athlètes)
Seulement les 6 premiers athlètes pourront faire la finale. Ils commencent à zéro et recommencent le
programme au complet : la ronde Physique, la ronde de Force.

La ronde de l’évaluation des physiques
o Les quarts de tours, résultats par position

La ronde de Force
o Un par un, les six athlètes exécuteront les Pull ups et les Dips
Finale :
 Remise des prix selon le pointage de la ronde 1 et 2.
Description des techniques
Pull ups:
 La prise doit être en pronation.
 La largeur maximum de la prise ne doit pas excéder 1mètre, la mesure étant prise de
l’auriculaire (petit doigt) gauche à l’auriculaire droit.
 Le corps doit être suspendu en extension droit et complète (c'est-à-dire que les coudes sont en
extension complète et le dos bien droit);
 L’athlète doit soulever son corps jusqu’à ce que le menton touche la barre et ensuite
redescendre à la position de départ;
 Durant l’exercice, le corps doit bouger de manière verticale (de haut en bas) et la position des
pieds ne doit en aucun cas être modifiée;
 Le tempo doit être modéré pour que les juges puissent distinguer et compter les nombres
exacts de répétitions;
Dips :
 Avant que l’exercice commence, le corps doit être bien droit et maintenu à la verticale, en
extension complète (les coudes en extension complète et le dos bien droit);
 Le corps est abaissé jusqu’à ce que les épaules soient plus basses que les coudes;
 Durant l’exercice, le corps ne doit pas balancer et doit bouger de manière verticale seulement
(de haut en bas) et la position des pieds de doit en aucun cas être modifiée;
 Le tempo doit être modéré pour que les juges puissent distinguer et compter les nombres
exacts de répétitions;
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