L`aspect psycho émotionnel dans la prise de poids

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L'aspect psycho émotionnel dans la prise de poids
Chronique publiée le 12/05/2011
L'aspect psycho émotionnel dans la prise de poids.
Le surpoids reste un problème de santé publique. En France, Un adulte sur 5 est en surpoids tout comme 10% des enfants
de 10 ans. La surcharge pondérale est un facteur de risque pour la santé, favorisant les risques cardiovasculaires,
l'hypertension artérielle, le diabète, les douleurs articulaires, certains cancers. Voilà de bonnes raisons justifiant de
s'appliquer à combattre un excès de poids.
Le surpoids engendre également des conséquences émotionnelles en provoquant fréquemment une mauvaise estime de
soi. Ce qui n'est guère surprenant en regard des critères esthétiques survalorisant la minceur. Ce culte de la minceur est
également facteur de rejet social pour les obèses, souvent victimes de discrimination. Cet ostracisme a bien souvent des
conséquences émotionnelles sur le individus concernés et ce surcroît d'émotions négatives produites par ces rejets tendent
à renforcer davantage la surcharge pondérale.
Or pour perdre du poids, il faut commencer par maigrir dans sa tête.
Je propose un concept inédit en neuf points utilisant entre autres des techniques appropriées à reconstruire une image
positive de vous-même, visant à redynamiser tout votre être en vous libérant de votre surcharge pondérale. Il est indéniable
que le stress et les émotions conditionnent les excès alimentaires et la prise de poids. Tant que ces facteurs ne sont pas
pris en compte dans les régimes, mincir durablement reste une mission quasi impossible.
Bien souvent la personne désirant mincir a d'elle-même, une image obèse, bien souvent excessive .Il faut réussir à gommer
cette image obèse de soi en la remplaçant par une image mince. N'oubliez pas que votre esprit pense en image et se
représentera toujours votre corps en fonction de l'image que votre subconscient a enregistré de vous-même. Dès que cette
nouvelle image sera ancrée dans votre subconscient, votre corps commencera à y ressembler de plus en plus. Le secret est
de vous voir tel que vous désirez être et non pas suivant un régime pour le devenir. Il faut toujours se représenter
l'aboutissement et non les méthodes utilisées pour y parvenir.
Dans le cadre de cet Objectif Minceur, je pourrais définir la relaxation comme une technique permettant d'atteindre un
meilleur contrôle du corps et des émotions car pour vous qui souhaitez mincir, un état de stress peut conduire à des prises
alimentaires incontrôlables. Une autre raison de pratiquer la relaxation, réside dans le fait qu'il s'agit ici de la seule façon
d'atteindre le subconscient afin de le reprogrammer en remplaçant les attitudes négatives qui y sont ancrées par des
attitudes positives.
Quant à la cohérence cardiaque, cette méthode développée par les Drs David Servan Schreiber et David O Hare, permet
d'attaquer le problème à la racine en agissant sur les tensions intérieures qui dérèglent l'appétit.
En quoi consiste la cohérence cardiaque ?
Il s'agit d'une méthode combinant respiration et visualisation permettant d'apaiser les battements cardiaques, de destresser.
Ce sont des exercices simples que je vous apprendrai en cabinet et que vous reprendrez chez vous à raison de 3minutes
3X/jour.
Outre son utilisation dans le cadre du surpoids, la cohérence cardiaque est un excellent outil de la gestion du stress.
Voir également la chronique du mois de mars et la rubrique Objectif Minceur
Pour vous accompagner dans votre démarche de santé, Christiane Barbiche, éducatrice de santé, praticien
naturopathe,vous propose Bilan de vitalité naturopathique; Réglage alimentaire personnalisé ; Gestion du stress ; Objectif
minceur ; Détoxination & remise en forme. Consultations sur Rendez-vous au 03 87 97 95 48
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