Texte - Ensemble Jeunesse Debutant

G.R.S.
Imposés Circuit Jeunesse 2015-2018
PROGRAMME
DÉBUTANT
Corde
Musique
Durée
Luna de Paris - Raùl di Blasio
1’25
Réalisé par :
Stagiaires FS juin 2015
Difficultés et relations
Par groupe d’éléments
Les fautes de texte sont comptées lorsqu'un élément cité dans le
tableau ci-dessous (et en gras dans le texte), n'est pas réalisé.
Un maximum de 4 fautes de texte peut-être attribué.
GRS UFOLEP Texte imposé Circuit Jeunesse Débutants Corde 2015/2018
1/6
Par groupe d'éléments :
Groupes d’éléments
Position
Pas
Repère sur la musique
Descriptif
3ème phrase 1-2 et 10ème phrase 1-2
6ème phrase 5-6
Passage à la seconde
Sursaut en reculant
Pas
7ème phrase 1-2
Pas suivi d'un assemblé et sursaut sur 2 pieds arrivée à genou
Déplacement
2ème phrase 5-6
Pas en retiré en avançant sur pied plat
Déplacement
3ème phrase 5-6
Pas chassés latéraux
Déplacement
Déplacement
Déplacement
Équilibre
Équilibre
Tour
Flexion du buste
5ème phrase 1-2
6ème phrase 1-2
8ème phrase 3-4
1ère phrase 3-4
2ème phrase 1-2
2ème phrase 7-8
1ère phrase 7-8
Chassés vers l'avant en changeant de pied
Pas et sursaut sur le même pied
Pas en retirés en reculant
Equilibre sur pied plat
Sur 1/2 pointes à 2 pieds
Tour naturel en piétinant
Flexion du buste vers l'avant avec relâchement de la tête
1ère phrase 3-4
1ère phrase 7-8
Equilibre sur pied plat
Flexion du buste vers l'avant avec relâchement de la tête
Équilibre
2ème phrase 1-2
Sur 1/2 pointes à 2 pieds
Déplacement
Tour
Position
Déplacement
Déplacement
2ème phrase 5-6
2ème phrase 7-8
3ème phrase 1-2
3ème phrase 5-6
5ème phrase 1-2
Pas en retiré en avançant sur pied plat
Tour naturel en piétinant
Passage à la seconde
Pas chassés latéraux
Chassés vers l'avant en changeant de pied
Déplacement
6ème phrase 1-2
Pas et sursaut sur le même pied
Pas
6ème phrase 5-6
Sursaut en reculant
Pas
7ème phrase 1-2
Pas suivi d'un assemblé et sursaut sur 2 pieds arrivée à genou
Déplacement
8ème phrase 3-4
Pas en retirés en reculant
Position
10ème phrase 1-2
Passage à la seconde
Par ordre chronologique :
Équilibre
Flexion du buste
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2/6
Et 8
Pose de début.
Debout, jambe droite devant fléchie sur demi pointe, jambe gauche
derrière tendue, pieds écartés, bras gauche devant à l'oblique
haute, bras droit derrière à l'oblique basse,
1èrephrase à 8 tps
1-2
corde passant entre les jambes, devant la jambe droite et derrière la
jambe gauche, un nœud dans chaque main
Enrouler, dérouler autour du pied
3 pas en avançant : pas PG, pas PD, pas avec petit retiré PG,
inverser les bras lors du dernier pas,
Lâcher le nœud D et saisir la corde MD par le milieu, MD à l'oblique
basse latérale, MG à l'oblique haute devant,
la corde s'enroule alternativement autour des chevilles G , D, se
bloque autour de la cheville G, puis se déroule en sens inverse,
3-4
Équilibre sur pied plat, JD en retiré, BG Dvt, BD à la verticale,
rotation horizontale de la partie libre de la corde au dessus de la
tête sens Avt, G Arr, D
5-6
Poser PD Dvt, ramener PG pour joindre les 2 pieds à plat en
inversant les bras, sur un sursaut vers l'arrière,
rotation horizontale de la partie libre de la corde devant, sous le BD,
sans changement de sens,
7-8
¼ de tour vers la G,
avec élan, horizontal toujours dans le même sens pour freiner la
Le buste accompagne le mouvement par une rotation des épaules
corde
vers la G et une inclinaison vers l'avant, avec relâchement de la tête,
les jambes fléchissent pour participer au mouvement d'amorti,
Finir BG à l'oblique haute arrière, BD à l'oblique basse, toujours
et rattraper le nœud dans la MG,
jambes fléchies, buste et tête relâchés vers l’avant,
2ème phrase à 8 tps
1-2
Tour naturel, corde ouverte
pas PD,
avec élan de la corde dans le plan sagittal vers l'avant, ramener PG,
Équilibre sur ½ pointes à 2 pieds
Échapper ½ tour par le centre de la corde
5-6
2 pas en retiré sur pied plat, G puis D
rattraper 1 nœud dans chaque main, avec balancer vers l'arrière
dans le plan sagittal à D du corps, et enrouler la corde autour du BD
(sens Arr Ht, Avt, 2 tours)
en déroulant la corde,
7-8
Enchaîner avec tour naturel (1tour 3/4) vers la D, en piétinés ½
pointes, jambes fléchies, sur place,
3-4
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la corde passe en haut, en bas, à nouveau en haut, puis en bas
3/6
3ème phrase à 8 tps
1-2
Chassés latéraux
Avec un balancer vers la D dans le plan frontal en écartant PD à D
(passage à la seconde).
Continuer à tourner vers la D : ¼ de t en ramenant PG à côté de PD,
¼ de t en ouvrant le PD à D
¼ de tour en ramenant PG à côté du PD
Freiner la corde (bas, D)
5-6
2 pas chassés latéraux vers la G
En franchissant la corde qui tourne dan le plan sagittal vers l'Avt à
chaque fois
7-8
Serrer les pieds en fléchissant JD puis JG,
½ t vers la droite
2 pagaies D puis G
Avec balancer et freinage de la corde (comme précédemment)
Quand la corde est au point mort, lâcher le nœud G, continuer à
tourner vers le D (½ t) en changeant le nœud de main,
3-4
Corde au point mort haut devant,
Avec un balancer frontal de la corde G vers D
En freinant la corde devant jusqu'au point mort haut devant
4ème phrase à 8 tps
Le grand i
1-2
Petite course vers l'avant, en relâchant le buste,
3-4
Réunir les pieds et s’équilibrer sur ½ pointes,
5-6
Petite course vers l'avant en relâchant le buste,
Réunir les deux pieds
7-8
Sur place avec une flexion des jambes (permettant l’amorti de la
corde),
Faire une grande circumduction (sens bas, Avt, Ht, Arr) et changer
le nœud de main dans le dos
½ circumduction de la corde, (Arr, Bas, Avt)
Rattraper le nœud dans la MG, enchaîner avec un sautillé vers l'Avt
dans la corde
Amortir la corde en tournant vers la D et en effectuant un
changement de plan pour l'amener en rotation horizontale au
dessus de la tête vers la droite, les 2 nœuds dans la MD
5ème phrase à 8 tps
La corde plane dans le dos
1-2
3-4
2 pas chassés Avt D puis G
Tour sur 2 pieds
5-6-7-8
Sautillé vers l'avant
Réunir les pieds, légère flexion des jambes, le BG est à la verticale
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Rotations horizontales
Reprendre un nœud dans chaque main, en amenant la corde à
l'horizontale derrière, elle plane à l'horizontale pendant le tour,
ramener la corde devant,
En franchissant la corde, le plan passe à l'oblique, le sens reste le
même
Ralentir la corde devant et amener le nœud G dans la MD
La corde est verticale
4/6
6ème phrase à 8 tps
1-2
Corde autour des poignets
Pas sauté PD et sursaut, PG à la cheville, BG à l'oblique haute, BD à
l'oblique basse
Pas sauté PG et sursaut PD à la cheville BD à l'oblique haute, BG à
l'oblique basse
Prendre le centre de la corde avec la MG
la corde reste pliée en 2, inverser la position des mains, la MD est en
bas
Inverser à nouveau la position des mains, la corde revient à la
verticale, la MG est en bas
3-4
pas PD, ½ tour vers la D
Plier la corde en 6 en croisant les poignets (cf. vidéo), monter les
mains à la verticale au-dessus de la tête
5-6
2 sautillés sur PD en reculant, PG au genou
bras à la verticale haute
Corde toujours pliée en 6
7-8
1 tour ¼ vers la droite sur 2 pieds
Lâcher le ventre de la corde et la laisser s'ouvrir en effectuant des
rotations horizontales au dessus de la tête en sens Avt D Arr G
1-2
pas PG assemblé, sursaut pour se mettre à genou, genou G au sol
Corde toujours en rotation horizontale au dessus de la tête en sens
Avt D Arr G
3-4
ramener le genou D au sol à côté du gauche, pencher le buste en
avant
La corde effectue une rotation horizontale dans le dos
5-6
redresser le buste
3/8 de tour vers la droite en posant PD au sol
La MD reste croisée dans le dos et la corde vient se placer devant le
buste, changer les nœuds de main, attraper le centre avec la MD
7-8
Se relever en ramenant PG à coté du PD
Pagaie dorso frontale MG sens extérieur (G Ht D Bas)
ralentir la corde au bout de 3/4 de tour devant, pour l'arrêter à
l'oblique latérale haute en reprenant un nœud dans chaque main
7ème phrase à 8 tps
Passage au sol, rotation de la corde dans le dos
8ème phrase à 8 tps
1-2-
Pas en retiré vers l’arrière
¾ de tour vers la D sur 2 pieds, jambes fléchies
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Faire glisser la MD vers le haut jusqu'au 1er tiers de la corde en
maintenant l'autre nœud en bas dans la MG
rotation horizontale de la partie de la corde pliée sens Avt D Arr
5/6
3-4
2 pas retirés en reculant PG retiré D puis PD retiré G, pas PG en
arrière,
Corde toujours en rotation
5-6
Joindre les 2 pieds en reculant PD
Lâcher le nœud tenu dans la MD, la partie libre de la corde,
désormais ouverte, poursuit la rotation horizontale vers l'extérieur
7-8
Inverser les bras : BG monte à l'oblique haute, BD descend à
l'oblique basse
La corde s'enroule autour des jambes (1 tour),
la dérouler par un mouvement du BG
9ème phrase à 8 tps
Pied sur la corde - frappé au sol
1-2-3-4
Pas D, pas G, pas D en avançant,
La corde est en partie au sol, mettre le premier pas du PD sur la
corde, changer de main pendant les pas,
ramener PG à côté du PD
Elan de la corde par le Bas et l’Avt, pour amener le nœud du sol vers
l’avant pour le récupérer à l’oblique haute avant MG
pagaie sagittale à D puis à G sens Avt, Bas Arr Ht
5-6
Pas G et mettre genou D au sol
Claquer le centre de la corde au sol
et le rattraper dans les mains
7-8
Se relever sur 2 pieds ½ pointes
Rotation arrière dans le plan sagittal des 2 parties pliées de la corde
10ème phrase à 8 tps
1-2-
3-4
Amener la corde ouverte sur 2 balancés frontaux
1/8 de tour à D en ouvrant PD, jambes fléchies, transport du poids
du corps sur PD, pointer PG
jambes toujours en seconde, fléchir les jambes et transport du poids
du corps sur le PG, pointer PD
Fléchir les jambes, transport du poids du corps sur le PD, ¼ de tour
vers la D en rassemblant les pieds
Ouvrir la corde, un nœud dans chaque main, balancer vers la D en
libérant la boucle tenue dans la MD
balancer vers la G en libérant la boucle tenue dans la MG
balancer vers la D et freiner la corde devant ou autre solution pour
enchainer la partie libre
5-6-7-8
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Fin libre
6/6