Menus de la semaine 42 www.jemangedoncjemaigris.com Lundi

Menus de la semaine 42
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Petit-déj
Lundi
Mardi
Mercredi
GP
GP
GP
Flocons d’avoine aux abricots secs et
compote sans sucre
Café
Jus d’oranges pressées
Galettes de sarrasin à la purée d’amandes
Café
Tarte aux petits fruits, granola d’amandes
et miel
(du blog Lady Mint)
Café
Midi
PL
PL
PL
Noix de cajou
Salade de pois chiches
Salade de chou blanc au gomasio
Salade de courgettes à la feta
(vinaigrette à l’huile de colza)
(vinaigrette à l’huile de colza)
(du blog Rose Citron)
Crêpe végétalienne à la crème de
champignons
Epinards soufflés
Compote sans sucres
Figue
(du blog Je cuisine donc je suis)
Gâteau choco-coco vegan et sans gluten
Goûter
(si faim)
Dîner
Chocolat noir +70%
Fruits frais ou secs
Noix
GP
GP
GP
Soupe de courgettes épicée à la coriandre
et au citron vert
Pasta, lentilles et sauce au faux-mage
Noix de cajou
Assiette crue de spaghetti de courgettes
(du blog Epices et moi)
(du blog Green me up- avec des pâtes
intégrales al dente)
Makis vegan
Kiwi
(du blog Green cuisine)
Mangue
(du blog Del’s cooking twist)
Banane
Petit-déj
Jeudi
Vendredi
Samedi
Dimanche
GP
GP
GP
PL
Smoothie crémeux banane et
beurre de cacahuète
Kiwi
Flocons d’avoine aux graines
de lin et lait d’amandes
Thé
Pain pomme-cannelle
Thé au citron et au miel
d’acacia
Poire
Tartines de pain PL au beurre
de baratte bio
Café
PL
PL
PL
PL
Salade d’orge à la courgette,
basilic et pignons
Tortilla aux tomates et 2
fromages
Quinoa au curry
Compote sans sucres
Salade de lentilles aux oignons
Salade de pommes et carottes
(du blog Del’s cooking twist)
Noix
Thé
Midi
(du blog Sainbiosis – remplacer le
sirop d’érable par du sirop
d’agave)
Fraises à la chantilly maison
Goûter
(si faim)
Dîner
(vinaigrette à l’huile de colza)
(vinaigrette à l’huile de colza)
Cake aux poireaux façon
quiche sans pâte
(avec de la farine de pois chiches)
Tarte à l’oignon de ma grandmère
Brownies pralinés ultra légers
Mandarines
(du blog Marie Chioca)
Amandes
Fruits frais ou secs
Fruits frais ou secs
Amandes
GP
GP
GP
GP
Avocat au jus de citron
Poêlée de haricots verts et
mangue, sauce aux épices
Cacahuètes
Courge patidou farcie au riz,
lentilles et cranberries
Verrines guacamole à la
courgette et granola
Olives
Dal de lentilles corail à ma
façon
(du blog Rose Noisette)
(du blog Aime et mange)
Raisin
Yaourt de soja au miel d’acacia
(du blog Dans la cuisine d’Anna et
Olivia – avec flocons d’avoine et
Sojami)
Soirée galettes bretonnes
(du blog Une jeune idiote)
Compote sans sucres