Les boissons énergisantes

LES BOISSONS ÉNERGISANTES
Les boissons énergisantes
Le saviez-vous?
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On peut se procurer facilement des boissons énergisantes,
qui sont d’ailleurs fort populaires chez les adolescents et les
étudiants universitaires. Parmi les marques que l’on trouve
sur le marché figurent Red Bull, Monster, Amp Energy et Full
Throttle, pour n’en nommer que quelques-unes.
La caféine, drogue qui stimule le niveau d’énergie et la
vivacité d’esprit, est le principal ingrédient dans les boissons
énergisantes. La teneur en caféine des différentes boissons
peut correspondre à celle d’une à cinq tasses de café. En
fait, il est possible que certaines présentent une teneur en
caféine équivalente à celle de 12 canettes de Cola (voir la
barre latérale).
Ces boissons peuvent aussi contenir d’autres ingrédients qui
sont des sources naturelles de caféine, tels le guarana et la
yerba mate. La teneur en caféine de ces ingrédients n’est
pas forcément indiquée sur l’étiquette.
Ces boissons contiennent d’autres additifs – comme la
taurine, le ginseng et les vitamines B – qui, selon les
affirmations des fabricants, apportent différents bienfaits,
entre autres un regain d’énergie ainsi qu’une endurance et
un rendement physique accrus; notons toutefois qu’il s’agitlà d’affirmations non fondées.
Les gens consomment ces boissons comme « source
d’énergie immédiate » ou produit à mélanger avec de
l’alcool, ou encore pour rehausser leur état d’éveil, favoriser
leur concentration aux études et se réhydrater.
Il y a de plus en plus lieu de se préoccuper des stratégies de
marketing mises de l’avant par les fabricants de boissons
énergisantes de façon à plaire aux jeunes. Toutefois,
la consommation excessive de ces boissons chez les
jeunes risque de les prédisposer à l’ingestion de quantités
excessives de caféine.
Étant donné que la caféine constitue le principal ingrédient
actif dans les boissons énergisantes, c’est cette drogue
qui exerce un effet sur les gens qui en boivent. Il sera donc
question de caféine dans les sections suivantes :
Teneur en caféine de boissons populaires
Produit (portion)
Red Bull (250 ml)
Rockstar (473 ml)
Full Throttle (473 ml)
NOS Energy Drink (473 ml)
Wired X505 (710 ml)
Cola drink, 1 cannette (355 ml)
*Café, 1 tasse (237 ml)
caféine
80 mg
160 mg
144 mg
260 mg
505 mg
36-46 mg
76-179 mg
*La teneur en caféine du café dépend du type de torréfaction et du mode de préparation.
Effets à court terme
Les effets qu’exerce la caféine contenue dans les boissons
énergisantes varient en fonction de la teneur en caféine de
chaque boisson et de la sensibilité du consommateur à la caféine.
Les gens qui consomment une boisson énergisante typique
(moins de 200 mg de caféine) peuvent :
JJ être légèrement de meilleure humeur;
JJ se sentir moins fatigué et somnolent;
JJ se sentir plus attentif, alerte et capable de se concentrer;
JJ présenter une tension artérielle et une température corporelle
élevées;
JJ sentir le besoin d’uriner plus souvent; ou
JJ connaître des troubles du sommeil s’ils consomment la
boisson avant d’aller se coucher.
Les gens qui consomment un grand nombre de boissons
énergisantes ou une boisson énergisante à forte teneur en
caféine peuvent :
JJ se sentir irritables, nerveux et agités;
JJ souffrir d’un mal de tête;
JJ éprouver une fréquence cardiaque rapide;
JJ souffrir de nausée; ou
JJ connaissent des troubles du sommeil.
Effets à long terme
Une consommation quotidienne excessive de boissons
énergisantes (plus de 600 mg de caféine chaque jour) peut
déclencher un état dépressif et/ou d’anxiété, en plus de
provoquer des troubles du sommeil et des maux d’estomac.
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Tolérance et dépendance
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Les personnes qui consomment régulièrement de la caféine,
qu’elle soit contenue dans une boisson énergisante, un cola,
un café ou un thé, peuvent développer une tolérance à cette
drogue (le besoin ressenti par l’utilisateur d’accroître sa
consommation de caféine afin d’obtenir l’effet désiré)
Il est possible qu’une dépendance physique à la caféine
se développe chez les personnes qui en consomment (leur
corps en a besoin).
Symptômes de sevrage
Les personnes qui abandonnent soudainement leur
consommation habituelle de caféine (par exemple, elles
décident de se priver carrément de leur boisson énergisante
quotidienne) pourraient bel et bien éprouver différents
symptômes de sevrage, entre autres des maux de tête
intenses, de la fatigue, de l’irritabilité et une diminution de
l’attention (surtout chez les enfants). Ces symptômes ne tardent
habituellement pas à se dissiper (un ou deux jours), mais
peuvent durer jusqu’à une semaine chez certaines personnes.
Autres risques
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Si le buveur mélange sa boisson énergisante à de l’alcool,
pratique devenue de plus en plus généralisée chez les jeunes,
il peut se sentir moins ivre et plus alerte. Or, ses facultés
seront tout aussi affaiblies que s’il n’avait bu que de l’alcool.
En effet, mélanger de l’alcool à une boisson énergisante fait
naître un état connu comme « une ivresse en plein éveil ».
On a constaté que les gens qui consomment des
boissons énergisantes sont plus enclins à se livrer à des
comportements à risque élevé, comme le fait d’avoir
des relations sexuelles non protégées, de se mêler à des
combats et de prendre des risques sur une gageure.
Même les enfants qui ne boivent des boissons énergisantes
qu’en faibles quantités (une portion par jour) peuvent
vivre de l’anxiété, des sauts d’humeur et une diminution
de l’attention. Ils pourraient par conséquent avoir plus de
difficultés à apprendre à l’école et se faire des amis.
La consommation de boissons énergisantes pourrait aboutir
à la surdose chez les gens qui n’ont pas l’habitude d’ingérer
de la caféine.
On déconseille aux athlètes et aux personnes qui mènent une
vie active de boire des boissons énergisantes avant, pendant
et après l’exercice physique, en raison de leur potentiel
déshydratant.
Certains des additifs contenus dans les boissons
énergisantes peuvent se révéler nocifs pour les personnes
qui prennent des anticoagulants ou des médicaments pour
abaisser leur glycémie.
Selon des données probantes, si la quantité quotidienne de
caféine ingérée par une femme enceinte dépasse celle de
deux tasses de café, il y a risque d’accouchement d’un bébé
à faible poids. On déconseille donc aux femmes enceintes de
boire des boissons énergisantes.
Consommation de drogues et
santé mentale
Les problèmes de santé mentale et de consommation de
drogues peuvent souvent se produire simultanément. Voilà ce
que l’on appelle couramment un trouble concomitant.
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La consommation de drogues peut augmenter le risque de
problèmes de santé mentale.
Les personnes atteintes de problèmes de santé mentale
présentent un risque élevé de développer des problèmes
de toxicomanie :
–– Parfois, elles consomment de l’alcool et d’autres
drogues comme moyen d’atténuer les symptômes de
leurs troubles mentaux.
–– Chez la majorité des personnes, la consommation d’alcool
et d’autres drogues n’a pour effet que de camoufler les
symptômes et risque même de les aggraver.
N’oubliez pas : Les effets de la consommation d’une drogue
quelconque peuvent varier d’une personne à une autre. Voici
quelques-uns des nombreux facteurs qui peuvent altérer
l’expérience : la quantité et la concentration de la drogue
consommée; le contexte dans lequel elle est consommée; l’humeur
de la personne et ses attentes avant de consommer la drogue; le
sexe de la personne; son état de santé général; ses expériences
antérieures avec la drogue en question; et si la drogue est utilisée
seule ou si elle est combinée avec d’autres. Il peut être dangereux
de consommer de l’alcool et d’autres drogues en même temps.
Sources et pour obtenir plus de renseignements :
Pour connaître les sources, veuillez vous reporter au document Au-delà
de l’essentiel : les boissons énergisantes. Au-delà de l’essentiel est une
série de feuillets d’information sur les drogues publiés par la Fondation
manitobaine de lutte contre les dépendances.
La Fondation manitobaine de lutte contre les dépendances (ci-après appelée
« la Fondation ») propose une vaste gamme de services de prévention et de
traitement pour les problèmes liés à la pratique du jeu et à la consommation d’alcool
et d’autres drogues. Conçus pour répondre aux besoins de tous les Manitobains et de
toutes les Manitobaines, ces programmes se penchent également sur la réduction des
méfaits et l’abstinence.
Pour obtenir plus de renseignements, communiquez avec le bureau de la Fondation
de votre région ou consultez son site Web à l’adresse : afm.mb.ca.
Clause de non-responsabilité de la Fondation : ces renseignements n’ont pas pour
but de remplacer les conseils d’un professionnel. Tous les efforts nécessaires ont été
déployés afin d’assurer l’exactitude des renseignements présentés au moment de
leur publication.
La Fondation autorise la reproduction de ce document. Si vous désirez commander
plusieurs exemplaires de ce document ou d’autres documents tirés de la série
« L’essentiel », veuillez communiquer avec la bibliothèque de la Fondation par
téléphone au 204-944-6233 ou par courriel à [email protected].
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