La roue de mes valeurs : un regard vers l`intérieur

© Alievo – boîte à coaching
www.alievo.com
La roue de mes valeurs : un regard vers l’intérieur
Un temps d’arrêt
La roue est un outil de coaching simple et efficace que j’utilise avec mes clients et qui permet de
porter un regard vers l’intérieur en termes d’équilibre, de qualité et de satisfaction personnelle. Elle
pourrait aussi permettre de creuser une idée, de faire de l’ordre dans des priorités ou tout
simplement d’illustrer une réflexion et de la faire passer de votre tête à une feuille de papier pour y
voir plus clair.
Voici à quoi peut ressembler une roue une fois complétée.
Je vous invite à prendre une grande feuille ou un cahier
et à commencer à créer la roue de vos valeurs pour
ainsi clarifier ce qui est important pour vous et ce qui
motivera vos décisions et vos actions en cette nouvelle
année.
Je vous propose ci-dessous une liste de valeurs. À la
lecture de cette liste, qu’est-ce qui vous apparait
comme étant essentiel pour vous? Qu’est-ce qui guide
vos décisions ainsi que vos actions? Qu’est-ce qui est
important pour vous?
Authenticité, aventure, respect de la différence, tolérance, créativité, écoute,
empathie, éthique, plaisir, excellence, famille, sécurité financière, liberté, compassion,
courage, objectivité, générosité, innovation, optimisme, simplicité, leadership, partage,
beauté, équilibre, qualité de vie, disponibilité, apprentissage, sagesse, support,
spiritualité, humour, humilité, patience, persévérance, contribution, honnêteté,
épanouissement,
prospérité,
professionnalisme,
travail
d’équipe,
flexibilité,
reconnaissance, responsabilisation, détermination, efficacité, ouverture d’esprit,
intégrité, estime de soi, équité, harmonie, rigueur.
Pour vous aider dans votre réflexion, je vous invite à me suivre dans une visualisation. Pensez à un
ou des moments dans votre vie personnelle ou professionnelle où vous vous êtes senti(e) tout à fait
heureux(euse), fier(ère) de vous et pleinement vous-même. Lorsque vous aurez identifié ce ou ces
moments, demandez-vous :
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Où est-ce que j’étais? Avec qui est-ce j’étais? Qu’est-ce qui contribuait à cet état?
Quelles étaient mes actions? Qu’est-ce que je faisais?
Quelles compétences est-ce que je mettais à profit?
Quels besoins étaient satisfaits?
Utilisez votre feuille ou votre cahier pour noter vos idées. Quels sont les valeurs qui ressortent de
cette visualisation? Lorsque vous aurez identifié ces valeurs, je vous invite à dessiner un grand
cercle, une roue, et à assigner une valeur à chaque section de votre roue. Le choix du nombre de
valeurs vous appartient.
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Allez, mettons-y de la couleur!!
Faite appel à votre créativité!
Maintenant, en vous arrêtant à chaque section de votre roue, évaluez sur une échelle de 1 à 10
dans quelle mesure vous vivez en accord avec chacune de vos valeurs personnelles.
La satisfaction peut avoir un sens différent pour chacun : sentiment ressenti, temps investit,
attention accordée, résultats obtenus, etc. Pensez à ce que vivre en accord avec vos valeurs veut
dire pour vous et évaluez votre niveau de satisfaction actuel en utilisant une échelle de 1 à 10 (le
centre du cercle étant 1, très bas, et l’extérieur du cercle 10, très élevé). Utilisez des crayons de
couleurs différentes pour relier les traits et colorier les sections.
Lorsque vous avez complété la roue de vos valeurs, accordez-vous quelques minutes pour réfléchir
à ce que vous observez. Utilisez les questions ci-dessous pour guider votre réflexion.
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Que diriez-vous de l’équilibre de votre roue?
Quelle(s) section(s) de votre roue attire(nt)votre attention?
De quoi aurait l’air votre roue idéale?
Que remarquez-vous aussi?
Au fur et à mesure que vous progressez dans cet exercice, vous trouverez des aspects où vous
pourrez vous féliciter pour vos succès et d’autres où vous souhaiterez augmenter votre niveau de
satisfaction.
Me mettre en priorité
Ma vie, mes valeurs
Avant même d’agir, nous nous devons de prendre un temps d’arrêt. La roue de vos valeurs peut
vous servir d’outil et de guide pour identifier où vous souhaitez apporter des changements ou tout
simplement poursuivre dans la même voie. Mes questions pour vous :
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Quels petits changements pourraient avoir un grand impact sur l’équilibre de votre roue?
Par où allez-vous commencer pour vous appuyer en cette nouvelle année?
Un changement initié avec une intention profonde, basé sur une valeur personnelle, aura
beaucoup plus de chance de succès. Vos valeurs sont votre boussole, elles vous guideront!
Je vous félicite d’avoir pris ce moment pour vous, de vous être mis(e) en priorité.
Bonne réflexion et bon début d’année 2014!
Mylène Beauchamp
Coach professionnelle et formatrice
[email protected]
Tél : 819 329-1440