Programme de la tournée « bien manger, bien bouger pour mieux

Tournée Départementale «bien
bouger, bien manger, pour mieux vieillir
dans l’Hérault »
Programme des conférences et ateliers
MARS 2013
Bassin de Pézenas (Clic L’Epi )
Montagnac (salle du Rex) mardi 12 Mars à 14h30
- Conférence « Pratiquer une activité physique à mon âge ? Quelle bonne
idée pour rester actif et de bonne humeur » avec Karine Noger psychologue
du sport à l’IREPS
Résumé : Et si pratiquer une activité physique pouvait se faire à tout âge et
par plaisir. Et si tous ces arguments pour justifier notre sédentarité pouvaient
être balayés par la mise en évidence des bénéfices larges et variés que
procure une activité physique régulière et adaptée ! Plaisir de découvrir,
d’apprendre, de partager, de s’affirmer, de se surprendre, de se sentir
compétent, reconnu, utile, digne… Et si ça ne dépendait que de vous de
rester en mouvement…
Me Noger animera cette conférence comme un véritable entretien
motivationnel collectif, interactif et illustré, permettant à chacune et à chacun
d’avoir envie de pratiquer une activité physique.
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Ateliers de sensibilisation et de démonstration en activité physique
adaptée avec l'association Hérault Sport et Anne-Laure MARIN
Roujan (salle du peuple, place de la mairie) jeudi 28 mars à 14h30
- Conférence "Bien se Nourrir - Bien Vieillir : mettez du soleil dans votre
assiette!!!"
Rencontre et échanges avec une diététicienne nutritionniste, Isabelle LABBE,
spécialisée dans les comportements alimentaires.
Le thème fort de cette conférence - débat portera sur les rôles de
l'alimentation et de l'activité physique comme facteurs de maintien en bonne
santé au cours du vieillissement. L'alimentation méditerranéenne est réputée
pour ses bienfaits sur la santé et la diététicienne vous expliquera pourquoi.
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L'acte alimentaire sera abordé non seulement sous un angle nutritionnel,
mais aussi sous l'approche bien être, bien vieillir, prenant en compte les
spécificités sociales, affectives et environnementales des Séniors. Manger,
bouger mais également déguster et conserver le plaisir de manger, de
partager, sont autant de secrets pour préserver sa forme et son poids à tout
âge!!
L'atelier se présentera sous forme d'une conférence, qui sera suivi
d'échanges, de partage d'expériences (petite expérience sensorielle
surprise...) et madame Labbé répondra aux questions qui se poseront alors.
- Atelier de sensibilisation et de démonstration en activité physique adaptée
avec l'association SIEL BLEU.
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