Engagement en faveur d`une bonne hygiène de vie
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Engagement en faveur d`une bonne hygiène de vie
062016_Master_K5.qxd 1:40 PM Page 26 Engagement en faveur d’une bonne hygiène de vie En décidant de suivre ce programme Amway, vous vous engagez à changer vos habitudes en termes d’alimentation et d’activité physique, au profit d’une meilleure hygiène de vie. Après avoir signé cet engagement, affichez-le en évidence ou gardez-le à portée de main dans votre classeur. Relisez-le fréquemment pour ne pas perdre de vue vos objectifs. Je soussigné(e) m’engage à atteindre mon objectif de poids et à adopter une meilleure hygiène de vie. Mon objectif est de peser kg d’ici le (date). Je ne consommerai pas plus de kcal par jour, en suivant le régime pendant les 6 prochaines semaines. Je n’abandonnerai pas ! Je suivrai le programme d’exercices de type Je ne baisserai pas les bras ! , pendant les 6 prochaines semaines. Je ferai de la pratique d’une activité physique une priorité et améliorerai ma condition physique sans perdre de vue mon objectif de poids. Je lirai attentivement la phase 2 ainsi que le chapitre consacré au programme d'exercices pour savoir comment perdre du poids sans mettre ma santé en danger. Je consulterai mon médecin pour contrôler mon état de santé général. Je noterai mon poids une fois par semaine. Je ne me défilerai pas et relèverai les éventuels défis rencontrés dans le cadre de ce programme. Signature Date Suivi hebdomadaire du poids pour chacune des phases Date Poids Semaine Début kg Semaine 1 kg Semaine 2 kg Semaine 3 kg Semaine 4 kg Semaine 5 kg Semaine 6 kg Nouvelle phase 3 ou phase 4 Phase 2 Semaine Phase 3 26 12/6/06 Date Poids Semaine 7 kg Semaine 8 kg Semaine 9 kg Semaine 10 kg Semaine 11 kg Semaine 12 kg Semaine 13 kg